Για μεγάλο αριθμό ανθρώπων, η έξοδος από το σπίτι δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται. Σίγουρα, θα μπορούσατε να πάρετε το πορτοφόλι ή την τσάντα σας, τα κλειδιά του αυτοκινήτου ή το λεωφορείο και απλά να πάτε. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, υπάρχει μια σειρά από πράγματα που πρέπει να σκεφτούν και να κάνουν πριν φύγουν. Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος ή ο φόβος θα μπορούσε να τους εμποδίσει να φύγουν από το σπίτι με ευκολία, ακόμη και για τέτοιες καθημερινές ρουτίνες όπως η εργασία και η μελέτη. Εάν αισθάνεστε ότι η έξοδος από το σπίτι παρουσιάζει δυσκολίες, χρησιμοποιήστε τις προτεινόμενες δραστηριότητες οργάνωσης και προετοιμασίας που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε μια ομαλότερη έξοδο κάθε φορά.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα πάντα
Βήμα 1. Αποφύγετε το άγχος με την προετοιμασία
Εάν συνήθως ανησυχείτε ότι αφήνετε σημαντικά πράγματα πίσω, από κλειδιά έως έγγραφα, τότε συσκευάστε τέτοια αντικείμενα πολύ νωρίς. Αυτό μπορεί να είναι το προηγούμενο βράδυ ή μπορεί να σημαίνει να σηκώνεστε πολύ νωρίς. πηγαίνετε με τον χρόνο που σας ταιριάζει καλύτερα.
Έχετε μια αξιοπρεπή τσάντα μεταφοράς για όλα τα αντικείμενά σας. Χρησιμοποιήστε τσέπες, διαχωριστικά κλπ. Το εσωτερικό της τσάντας μπορεί να λειτουργήσει ως υπενθύμιση για το τι πρέπει να πάει για να σας βοηθήσει να θυμηθείτε όταν κάτι λείπει
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε λίστες
Έχετε πληκτρολογήσει μόνιμες λίστες στον υπολογιστή ή την ψηφιακή συσκευή σας; Τοποθετήστε αυτές τις λίστες στον δικό τους φάκελο, για ευκολία στην ανάκτηση. Ελέγξτε τη σχετική λίστα κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει ό, τι χρειάζεστε. Είναι σημαντικό να διαφοροποιείτε τις λίστες ανά ημέρα, εργασία ή δράση. Για παράδειγμα:
- Έχετε μια λίστα για τις συνήθεις εργασίες ή τις σπουδές σας
- Έχετε μια λίστα με αθλητικές και χόμπι δραστηριότητες
- Κρατήστε μια λίστα για τα κατοικίδια ζώα σας, όπως αυτά που πρέπει να πάρετε όταν πάτε το σκυλί στην παραλία ή τοπικά μονοπάτια πεζοπορίας κ.λπ.
- Έχετε μια ειδική λίστα για Σαββατοκύριακα μακριά, διακοπές και άλλα ταξίδια (δείτε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις λίστες διακοπών)
- Έχετε μια λίστα για ειδικές επισκέψεις, όπως να πάτε να δείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο στο νοσοκομείο ή σε μια εγκατάσταση φροντίδας, να παρακολουθήσετε ένα πάρτι, να πάτε σε μια εργασία εργασίας κ.λπ.
Βήμα 3. Κρατήστε σημαντικά πράγματα κοντά στην μπροστινή πόρτα
Εάν έχετε την τάση να ξεχνάτε πράγματα όπως κλειδιά, τηλέφωνο, πορτοφόλι κ.λπ., δημιουργήστε έναν ειδικό χώρο για αυτούς κοντά στην μπροστινή περιοχή, διατηρώντας τους σε ένα μέρος έτσι ώστε να είναι εύκολη η πρόσβαση. Πάντα επιστρέφετε τα αντικείμενα σε αυτό το μέρος, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για το πού βρίσκονται πριν φύγετε από το σπίτι.
Βήμα 4. Έχετε έναν καθρέφτη στην μπροστινή περιοχή εισόδου
Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε έναν τελικό έλεγχο για το πώς είστε ντυμένοι και περιποιημένοι. Εάν εντοπίσετε οτιδήποτε δεν φαίνεται σωστό, μπορείτε να το σημειώσετε και να επιστρέψετε για να το διορθώσετε γρήγορα. Βάλε όλα τα μέλη της οικογένειας να το κάνουν αυτό φυσικά.
Βήμα 5. Ζητήστε τη βοήθεια άλλων
Βεβαιωθείτε ότι όλοι γνωρίζουν ότι έχουν την ευθύνη να διασφαλίσουν ότι παίρνουν αυτό που χρειάζονται. Αυτό απομακρύνει την πίεση από κάθε άτομο που αισθάνεται υπεύθυνο για τα υπάρχοντα και τις ανάγκες όλων των άλλων.
Υπενθυμίστε σε όλα τα μέλη της οικογένειας ότι όταν ξεχνούν κάτι, είναι μια μαθησιακή εμπειρία παρά μια δικαιολογία να ζητήσει κάποιος άλλος να το κυνηγήσει (φυσικά, με εξαιρέσεις για ζωτικής σημασίας αντικείμενα και γνήσια λάθη)
Μέρος 2 από 3: Έλεγχος του σπιτιού σας
Βήμα 1. Μπείτε σε μια συνηθισμένη ρουτίνα ελέγχου του σπιτιού πριν φύγετε
Ανάλογα με το τι έχει το σπίτι σας και τις ιδιαίτερες απαιτήσεις για το σπίτι, εδώ είναι μερικές από τις ερωτήσεις που μπορεί να χρειαστεί να κάνετε στον εαυτό σας κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι:
- Έχει σβήσει η σόμπα/ο φούρνος;
- Τροφοδοτούνται τα κατοικίδια για την ημέρα και τα αφήνουν εκεί που προορίζονται;
- Είναι όλα τα παράθυρα κλειστά/κλειδωμένα/ημι-ανοιχτά κ.λπ.;
- Είναι όλες οι εξωτερικές πόρτες κλειδωμένες;
- Τα ηλεκτρικά είδη, που πρέπει να είναι απενεργοποιημένα, είναι απενεργοποιημένα;
- Οι σημειώσεις για τα παιδιά, τα γεύματα προθέρμανσης ή άλλα είδη πρώτης ανάγκης τοποθετούνται εκεί που πρέπει;
Βήμα 2. Κρατήστε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να ελέγξετε πριν φύγετε
Συνιστάται η χρήση μιας λίστας ελέγχου εάν είστε ξεχασμένοι ή αγχωμένοι. Ελέγξτε κάθε ενέργεια καθώς την εκτελείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατευθύνετε τις ενέργειές σας για να κάνετε τα πράγματα που γνωρίζετε ότι πρέπει να γίνουν, απελευθερώνοντάς σας για να συνεχίσετε να βγαίνετε από το σπίτι χωρίς να ανησυχείτε.
Βήμα 3. Κλειδώστε την πόρτα εξόδου
Εκτός αν κάποιος είναι στο σπίτι, να θυμάστε πάντα να κλειδώνετε την πόρτα καθώς φεύγετε. Εάν δεν κλειδώνετε την πόρτα όταν κανείς άλλος δεν είναι σπίτι, την αφήνετε δυνητικά ανοικτή στους εισβολείς.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε μια τσάντα δίπλα στην μπροστινή πόρτα, στο εξωτερικό, για να σας επιτρέψει να αφήσετε ό, τι κουβαλάτε και να κλειδώσετε την πόρτα χωρίς βάρη να κρέμονται από τα χέρια σας
Μέρος 3 από 3: Προετοιμασία πριν από διακοπές
Βήμα 1. Καταφύγετε ξανά στη χρήση λιστών
Αυτά είναι πολύ σημαντικά, ειδικά εάν υποφέρετε από άγχος ταξιδιού, τείνετε να βιάζεστε την τελευταία στιγμή ή αποσπάστε εύκολα την προσοχή των άλλων όταν πακετάρετε κ.λπ.
- Έχετε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να συσκευάσετε. Ζητήστε από άλλα μέλη της οικογένειας να φτιάξουν το δικό τους. αν τείνουν να ξεχνούν πράγματα, κάντε μια ανάγνωση της λίστας τους από νωρίς και κάντε τυχόν προτάσεις που λείπουν.
- Έχετε μια λίστα με τις εργασίες της τελευταίας στιγμής, με μια στήλη check-off.
- Έχετε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να ελεγχθούν στο σπίτι, και πάλι με μια στήλη check-off. Ανατρέξτε στην προηγούμενη ενότητα για τα είδη των πραγμάτων που πρέπει να αναζητήσετε και να ελέγξετε.
Βήμα 2. Συσκευάστε πολύ πριν φύγετε
Αυτό σας δίνει άφθονο χρόνο για να επικεντρωθείτε σε πράγματα που έχουν σημασία, όπως ο έλεγχος ταξιδιωτικών εγγράφων, η τακτοποίηση του σπιτιού, η διασφάλιση ότι το σπίτι είναι κλειδωμένο με ασφάλεια κ.λπ.
Βήμα 3. Πηγαίνετε στο σπίτι μεθοδικά για να ελέγξετε πόσο ασφαλές είναι
Αυτό θα σας προσφέρει ηρεμία και θα σας βοηθήσει να βγείτε από το σπίτι εγκαίρως. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τα παράθυρα και οι πόρτες είναι κλειδωμένα, τα πολύτιμα αντικείμενα δεν είναι ορατά και μακριά, οι βρύσες είναι κλειστές, τα περιττά ηλεκτρικά είδη είναι κλειστά κ.λπ.
- Βεβαιωθείτε ότι το χρηματοκιβώτιο έχει κλείσει σωστά.
- Βεβαιωθείτε ότι όλες οι συσκευές σας είτε είναι απενεργοποιημένες είτε λειτουργούν σωστά.
Βήμα 4. Αφήστε οδηγίες σε αξιόπιστους γείτονες για το τι πρέπει να κάνετε και πώς να επικοινωνήσετε μαζί σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
Δώστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε ένα κλειδί για τη θέση σας και ζητήστε του να μπει και να ελέγξει ότι τα πράγματα είναι εντάξει εάν συμβεί κάτι, όπως η διακοπή ρεύματος ή η εμφάνιση κάποιου προβλήματος.
Βήμα 5. Ελέγξτε επίσης τον εξωτερικό σας χώρο/αυλή
Ελέγξτε την ασφάλεια των περιμετρικών περιφράξεων, των θυρών κλπ. Και αφήστε τα εργαλεία κήπου και άλλα αντικείμενα. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ασφαλίσετε το σπίτι σας και να βγείτε ομαλά από το σπίτι.
Βήμα 6. Κρατήστε τα ταξιδιωτικά σας έγγραφα σε ένα πορτοφόλι ταξιδιού
Αυτό θα διασφαλίσει ότι όλα είναι σε ένα μέρος και ότι μπορείτε να βρείτε όλα όσα χρειάζεστε με ευκολία. Φροντίστε να το συσκευάσετε πριν φύγετε.
