Όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο στη ζωή σας πάσχει από διαχωριστική αμνησία, μπορεί να είναι καταστροφικό να παρακολουθήσετε. Ο αγαπημένος σας μπορεί να μην θυμάται σημαντικά γεγονότα ή άτομα στη ζωή του και μπορεί να βιώνει σύγχυση ή αποπροσανατολισμό σε καθημερινή βάση. Αν έχετε μπερδευτεί για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε, να ξέρετε ότι η καλύτερη υποστήριξη που μπορείτε να παρέχετε είναι να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να λάβει επαγγελματική βοήθεια. Μάθετε πώς να είστε υποστηρικτικός παράγοντας στη ζωή κάποιου που πάσχει από διαχωριστική αμνησία.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προσφορά της υποστήριξής σας
Βήμα 1. Πάρτε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε ποιοτική θεραπεία
Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να βρει έναν αξιόπιστο επαγγελματία υγείας τον οποίο εμπιστεύεστε και γνωρίζετε ότι ο αγαπημένος σας είναι άνετος. Στην περίπτωση διαχωριστικών διαταραχών, είναι σημαντικό η σχέση πελάτη-θεραπευτή να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
- Αποδοχή των εμπειριών του ασθενούς
- Μια προθυμία να μάθουν πώς να εργάζονται με τη διάσπαση και το τραύμα
- Ικανότητα να ανέχεται την απογοήτευση και τον συναισθηματικό πόνο που προκύπτει λόγω της συζήτησης του τραύματος
- Δέσμευση για συνεργασία με τον ασθενή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα
Βήμα 2. Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να επιλέξει τις κατάλληλες επιλογές θεραπείας
Θα υπάρχει μια σειρά διαθέσιμων επιλογών και όλες έχουν διαφορετικό βαθμό αποτελεσματικότητας. Μπορείτε να διαδραματίσετε βασικό ρόλο στην παρακολούθηση του τρόπου με τον οποίο το αγαπημένο σας πρόσωπο ανταποκρίνεται στη θεραπεία από την προοπτική της οικιακής ζωής και να δώσετε σχόλια στους επαγγελματίες υγείας. Οι επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Psychυχοθεραπεία - συνεργασία με έναν θεραπευτή για την επίλυση προβλημάτων και την αντιμετώπιση προσωπικών συγκρούσεων
- Γνωστική θεραπεία - τροποποίηση παράλογων και αρνητικών προτύπων σκέψης που εμποδίζουν την προσωπική και συναισθηματική υγεία
- Φαρμακευτική αγωγή - φάρμακα για τη θεραπεία σχετικών συμπτωμάτων διάσπασης όπως κατάθλιψη ή άγχος
- Οικογενειακή θεραπεία - θεραπεία που μαθαίνει στην οικογένεια για τη διαταραχή και τρόπους που μπορεί να βοηθήσει η οικογένεια
- Δημιουργικές θεραπείες - θεραπευτικές προσεγγίσεις που επιτρέπουν στον ασθενή να εκφράσει τα συναισθήματά του μέσω της δημιουργικότητας (π.χ. τέχνη ή μουσική)
- Κλινική ύπνωση - θεραπεία που χρησιμοποιείται για να επιφέρει συνειδητή επίγνωση σε αναμνήσεις, σκέψεις και συναισθήματα. Συνιστάται η υπνοθεραπεία Eriksonian.
Βήμα 3. Αναλάβετε το ρόλο της συνομιλίας με άλλα μέλη της οικογένειας
Ο αγαπημένος σας μπορεί να μην είναι σε καλή θέση για να εξηγήσει τι συμβαίνει. Μπορεί απλά να αποσυρθεί, να θυμώσει, να εκδηλώσει σύγχυση ή να αρνηθεί να μιλήσει σε άλλους. Βοηθήστε τα μέλη της οικογένειάς σας να συνειδητοποιήσουν:
- Η απώλεια μνήμης του αγαπημένου σας προσώπου είναι κάτι περισσότερο από απλή λήθη ή μειωμένη μνήμη που σχετίζεται με την ηλικία
- Ο αγαπημένος σας αντιμετωπίζει συμπτώματα όπως αδυναμία ανάκλησης πληροφοριών, κατάθλιψη, άγχος και σύγχυση.
- Ο αγαπημένος σας δεν παραποιεί αυτή την ασθένεια. Οι πάροχοι ψυχικής υγείας έχουν τρόπους να διακρίνουν πότε ένας ασθενής υποδύεται την απώλεια μνήμης για οικονομικούς, νομικούς ή προσωπικούς λόγους.
Βήμα 4. Αποφύγετε την προσπάθεια να κάνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να θυμηθεί
Η διαχωριστική αμνησία γενικά γεννιέται ως ένας αμυντικός μηχανισμός για την προστασία του ατόμου από ένα αναστατωτικό γεγονός. Προσπαθώντας να αναγκάσει το άτομο να θυμηθεί τραυματικά γεγονότα μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες, όπως η πρόκληση αυτοκτονικής ή βίαιης συμπεριφοράς ή ακόμη και το άτομο να υποχωρήσει περαιτέρω σε μια αποσυνδετική κατάσταση.
- Τα τραυματικά γεγονότα πρέπει να συζητούνται μόνο με έναν έμπειρο επαγγελματία που μπορεί να βοηθήσει με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα το άτομο να μάθει να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει αυτά τα ενοχλητικά γεγονότα.
- Συζητήστε με το γιατρό του αγαπημένου σας προσώπου για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να συζητήσετε για την περίοδο που το άτομο έχει ξεχάσει.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη ζωή στο σπίτι για να επιτρέψετε την ανεξαρτησία και την ποιότητα ζωής
Στο μέτρο του δυνατού, δώστε τη δυνατότητα στον φίλο ή τον αγαπημένο σας να έχει αυτονομία στις καθημερινές του αλληλεπιδράσεις με βάση τους περιορισμούς που θέτει ο γιατρός. Το να ενεργείς υπερβολικά προστατευτικά μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να προάγει την απογοήτευση ή την αγανάκτηση στο αγαπημένο σου πρόσωπο. Εκτός αυτού, δίνοντας σε αυτό το άτομο κάποιο επίπεδο αυτονομίας μπορεί να του επιτρέψει να ανακτήσει μια αίσθηση ελέγχου στη ζωή που χάθηκε μετά το τραύμα.
- Λάβετε πρακτική βοήθεια όπως απαιτείται για να βοηθήσετε το άτομο να ζήσει κανονικά.
- Εξασφαλίστε όσο το δυνατόν περισσότερες επαφές με την οικογένεια και τους φίλους σας.
- Βρείτε τρόπους για να βοηθήσετε τον ασθενή να αισθάνεται ευτυχισμένος και χρήσιμος.
Βήμα 6. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να συμμετάσχει σε μια ομάδα υποστήριξης
Προτείνετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να συμμετάσχει σε μια τοπική ή διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης ή κοινότητα ατόμων που περνούν παρόμοια εμπειρία με τη διάσπαση. Μιλώντας για αυτό που περνά μπορεί να βοηθήσει αυτό το άτομο να αισθάνεται λιγότερο μόνο και να παρέχει πρακτικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση της διάστασης.
Εξετάστε προσεκτικά οποιαδήποτε ομάδα υποστήριξης εκ των προτέρων για να διασφαλίσετε ότι είναι εξαιρετικά δομημένη και θέτει προσωπικά όρια μεταξύ των συμμετεχόντων. Λιγότερο οργανωμένες ομάδες που περιλαμβάνουν άτομα με ποικίλα επίπεδα τραύματος ή διάσπασης μπορεί μερικές φορές να αποδειχθούν άχρηστα. Ως εκ τούτου, η κατάλληλη έρευνα εκ των προτέρων είναι καλή ιδέα
Μέρος 2 από 3: Ανάπτυξη διασφαλίσεων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε την αυτοκτονική συμπεριφορά
Τα άτομα με διαχωριστική αμνησία μπορεί να αναπτύξουν αυτοκτονικές σκέψεις και συναισθήματα σχετικά με την αδυναμία τους να θυμηθούν βασικά γεγονότα στη ζωή τους. Μπορεί ακόμη και να εισέλθουν σε μια κατάσταση διάσπασης ως έναν τρόπο αντιμετώπισης μιας προηγούμενης απόπειρας αυτοκτονίας. Ως μέλος του συστήματος υποστήριξης αυτού του ατόμου, πρέπει να είστε σε επιφυλακή για σημάδια αυτοκτονίας:
- μιλώντας για την επιθυμία να πεθάνει
- ψάχνοντας για μια μέθοδο αυτοκτονίας (π.χ. συλλογή χαπιών ή αγορά όπλο)
- χρήση περισσότερου αλκοόλ ή ναρκωτικών
- αποχώρηση από φίλους ή οικογένεια
- μιλώντας για τον εαυτό του σαν να είναι βάρος για τους άλλους
- αίσθημα απελπισίας ή σαν να μην υπάρχει διέξοδος
- επίσκεψη σε άλλους ή αντίο
- δίνοντας πολύτιμα αγαθά
Βήμα 2. Προετοιμάστε ένα σχέδιο κρίσης
Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο δείχνει σημάδια αυτοκτονίας, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον προσωπικό του γιατρό/θεραπευτή ή το τμήμα υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης. Μόλις εντοπιστεί η αυτοκτονική συμπεριφορά, ο πάροχος ψυχικής υγείας του αγαπημένου σας προσώπου θα συνεργαστεί μαζί του και του αγαπημένου προσώπου για να αναπτύξει ένα σχέδιο ασφάλειας.
Αυτό το σχέδιο θα βοηθήσει τον αγαπημένο σας και το σύστημα υποστήριξης να αναγνωρίσει προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας, να σχεδιάσει τυχόν στρατηγικές αντιμετώπισης ή περισπασμούς για να αντιμετωπίσει τις ενοχλητικές σκέψεις και να παρέχει μια λίστα επαφών με τις οποίες μπορεί να απευθυνθεί το άτομο για βοήθεια
Βήμα 3. Προστατέψτε τον αγαπημένο σας από τον αυτοτραυματισμό
Καθώς το αγαπημένο σας πρόσωπο προσπαθεί να συμβιβαστεί με την ταυτότητά του ή τον χρόνο που λείπει, μπορεί να είναι πρακτικό να αφαιρέσετε όπλα, αιχμηρά αντικείμενα ή άλλα αντικείμενα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προκαλέσουν βλάβη.
Όσοι έχουν διαχωριστική αμνησία μπορεί να έχουν προηγούμενες απόπειρες αυτοκτονίας ή να έχουν τάσεις αυτοκτονίας. Η εκκαθάριση του περιβάλλοντος του σπιτιού από τυχόν επικίνδυνα αντικείμενα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του αγαπημένου σας προσώπου και να αποτρέψει κάθε αυτοτραυματισμό
Βήμα 4. Παρέχετε ένα ασφαλές, ήρεμο περιβάλλον
Τα άτομα με διάσπαση αμνησία βρίσκονται ήδη υπό πίεση στην ψυχική τους κατάσταση. Κάνουν έναν εσωτερικό πόλεμο για να θυμηθούν ποιοι είναι και ποια γεγονότα συνέβησαν στη ζωή τους. Είναι καλύτερο να προσφέρετε σε ένα τέτοιο άτομο τόση ηρεμία και ειρήνη στο περιβάλλον του.
- Περιμένετε αγωνία από τον ασθενή κατά καιρούς για την απώλεια μνήμης και να είστε έτοιμοι να καθησυχάσετε. Είναι καλή ιδέα να περιορίσετε τους επισκέπτες στο σπίτι σε εκείνους που είναι απολύτως απαραίτητο να είναι εκεί, καθώς πάρα πολλοί ξένοι μπορούν να κάνουν το αγαπημένο σας πρόσωπο μπερδεμένο ή αναστατωμένο.
- Διατηρήστε την ατμόσφαιρα σχετικά ήσυχη και άνετη. Θυμηθείτε, πολλοί άνθρωποι με αυτήν την κατάσταση έχουν υποστεί αναστατωμένα τραύματα. Επομένως, τυχόν δυνατοί θόρυβοι ή ξαφνικές κινήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν στενοχώρια.
Βήμα 5. Προτείνετε χρήσιμες στρατηγικές αυτοφροντίδας
Οι πρόσθετες εγγυήσεις για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να περιλαμβάνουν απλώς τη φροντίδα του νου, του σώματος και της ψυχής. Ενισχύστε τις επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής για το αγαπημένο σας πρόσωπο, όπως η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή ναρκωτικών και αλκοόλ (που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα). Υπάρχουν πολλές στρατηγικές αυτο-φροντίδας που μπορεί να είναι χρήσιμες για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Το περιοδικό μπορεί να είναι χρήσιμο για την ευαισθητοποίηση σχετικά με το τι σκέφτεται ή αισθάνεται το άτομο και όταν χρησιμοποιείται με τη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη αποσπασματικών αναμνήσεων ή σκέψεων.
- Οι τεχνικές γείωσης βοηθούν το αποσυνδεδεμένο άτομο που συχνά παλεύει να επιστρέψει αναμνήσεις ή αναδρομές να επανασυνδεθεί με το παρόν περιβάλλον. Οι τακτικές μπορεί να περιλαμβάνουν να αγγίξετε κάτι, να μυρίσετε κάτι με έντονη οσμή ή να πιείτε νερό ή να ρίξετε κρύο νερό στο πρόσωπό του.
- Ο διαλογισμός Mindfulness βελτιώνει την πνευματική επίγνωση της παρούσας στιγμής. Εάν εμφανιστούν τρομερές σκέψεις ή συναισθήματα, το άτομο μπορεί να εξασκήσει τη σκέψη του προσανατολίζοντας την προσοχή του σε αργή, βαθιά αναπνοή, αισθήσεις στο περιβάλλον ή παρατηρώντας πώς αισθάνονται διαφορετικά μέρη του σώματός του.
- Η οπτικοποίηση επιτρέπει σε ένα άτομο που διαχωρίζεται να χρησιμοποιήσει το μυαλό του για να δημιουργήσει ένα ασφαλές και ειρηνικό μέρος. Όταν προκύπτουν αναστατωμένες σκέψεις, συναισθήματα ή εικόνες, μπορεί να φανταστεί ότι βρίσκεται σε ένα ασφαλές μέρος που βοηθά στην αντιμετώπιση.
Βήμα 6. Φροντίστε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας
Είναι δύσκολο να φροντίσεις κάποιον που πάσχει από διάσπαση αμνησία. Μην παραμελείτε τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες. Αναζητήστε υποστήριξη εάν αισθάνεστε ότι δεν αντιμετωπίζετε πολύ καλά.
Μέρος 3 από 3: Κατανόηση της διάσπασης αμνησίας
Βήμα 1. Κατανοήστε τη διαταραχή
Η διάσπαση αμνησία είναι μια κατάσταση που συχνά προκαλείται από τραύμα στη ζωή ενός ατόμου. Ένα άτομο που πάσχει από διαχωριστική αμνησία θα ξεχάσει σημαντικές προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό του και γεγονότα στη ζωή του, συχνά ως αντίδραση στο να ξεχάσει το τραύμα. Θα υπάρξουν μεγάλα κενά στη μνήμη πολύ μεγαλύτερα από τα απλά κενά μνήμης ή λήθης.
- Η διάσπαση αμνησία διαγιγνώσκεται με πλήρες ιατρικό ιστορικό, καθώς και εξετάσεις για να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης των συμπτωμάτων λόγω ιατρικής κατάστασης. Στη συνέχεια, ένας ψυχολόγος ή ένας ψυχίατρος μπορεί να πραγματοποιήσει μια συνέντευξη ή εκτίμηση για να διευκρινίσει περαιτέρω τη διάγνωση.
- Τα άτομα με διαχωριστική αμνησία μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα άλλων ψυχικών ασθενειών όπως κατάθλιψη ή αμνησία.
Βήμα 2. Μιλήστε με τον γιατρό του αγαπημένου σας προσώπου
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαταραχή και πώς επηρεάζει τον πάσχοντα. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να βοηθήσετε και να συγχωρήσετε τις στιγμές που νιώθετε εντελώς αποστασιοποιημένοι από το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Προσπαθήστε επίσης να μάθετε για το τι προκάλεσε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναπτύξει διάσπαση αμνησία. Οι τυπικές αιτίες περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε μια καταστροφή στην οποία είδαν τον θάνατο ή βρίσκονταν κοντά στο θάνατο, μια καταχρηστική παιδική ηλικία, σημαντικά άγχη ζωής, χρόνο που πέρασε σε μια περιοχή μάχης, εμπλοκή σε ατύχημα κ.λπ.
- Αν δεν ήσασταν επίσης παρόντες, δεν θα μπορέσετε να κατανοήσετε πλήρως αυτό που πέρασαν, αλλά θα σας βοηθήσει να καταλάβετε το βάθος του πόνου τους.
Βήμα 3. Γνωρίστε την πρόγνωση της διαταραχής
Το αποτέλεσμα της θεραπείας για ένα άτομο με διάσπαση αμνησία εξαρτάται από μια σειρά μεταβλητών, συμπεριλαμβανομένης της πηγής υποστήριξης του ατόμου και του τρόπου με τον οποίο ανταποκρίνεται στη θεραπεία. Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή ανακτούν τις μνήμες τους με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, μερικοί άνθρωποι δεν ανακτούν ποτέ τις χαμένες αναμνήσεις τους.
Εάν ο αγαπημένος σας έχει πρόσβαση σε ποιοτική θεραπεία και μια ισχυρή πηγή υποστήριξης σε εσάς και στους άλλους, είναι πιθανό να αναρρώσει
Βήμα 4. Συμμετοχή σε μια ομάδα διάσπασης για οικογένειες
Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε μια πιο εμπεριστατωμένη κατανόηση του τι περνάει ο αγαπημένος σας και πώς να βοηθήσετε μέσω μιας ομάδας υποστήριξης.
Αυτές οι ομάδες δεν είναι μόνο για τους πάσχοντες. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης αφιερωμένες στην παροχή πληροφοριών και καθοδήγησης σε μέλη της οικογένειας και φίλους που ασχολούνται με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο με διαχωριστική διαταραχή ή αναρρώνουν από τραυματικά γεγονότα
Συμβουλές
- Όσο νωρίτερα λάβει βοήθεια ένα άτομο με διάσπαση αμνησία, τόσο πιο πιθανό είναι ότι η θεραπεία θα οδηγήσει σε επιτυχή έκβαση.
- Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να αναπτύξουν διάσπαση αμνησία.
