Αν αναρωτιέστε αν είστε ερωτευμένοι ή όχι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το πείτε. Οι βιολογικές διαδικασίες πίσω από την αγάπη προκαλούν φυσικές παρενέργειες καθώς και λεπτές αλλαγές στη συμπεριφορά σας. Το να δίνετε μεγάλη προσοχή στον εαυτό σας και πώς αλληλεπιδράτε με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν είστε ερωτευμένοι.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναλύοντας τα συναισθήματά σας
Βήμα 1. Καταγράψτε τη γνώμη σας για τον σύντροφό σας
Προφανώς, η εξέταση του πώς νιώθετε για τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν είστε ερωτευμένοι. Ωστόσο, δεν είναι πάντα με τους τρόπους που θα σκεφτόσασταν. Εκτός από την εξέταση παραδοσιακών παραγόντων όπως οι πεταλούδες στο στομάχι σας, λάβετε υπόψη σας πώς αισθάνεστε γι 'αυτόν ή αυτήν ως άτομο.
- Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι ξεχωριστός; Όταν είναι ερωτευμένοι, οι άνθρωποι τείνουν να μεγεθύνουν τις θετικές ιδιότητες ενός άλλου ατόμου αγνοώντας ή αγνοώντας τις αρνητικές. Θα πρέπει να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι κάπως αντικειμενικά ξεχωριστός και ξεχωρίζει από τους άλλους ανθρώπους.
- Βρίσκετε ότι σας λείπει πολύ ο σύντροφός σας όταν είστε χώρια, ακόμη και για μικρές περιόδους; Όταν οι άνθρωποι είναι ερωτευμένοι, ειδικά στα πρώτα στάδια, θέλουν να είναι συνεχώς μαζί. Το πόσο σου λείπει ένας άνθρωπος μπορεί να σχετίζεται με το πόσο του αγαπάς. Σκεφτείτε πόσο σας λείπει ο σύντροφός σας. Αυτό μπορεί να είναι ένας ισχυρός δείκτης για το αν είσαι ερωτευμένος ή όχι.
- Σας αρέσει ο σύντροφός σας ως άτομο; Ακούγεται περίεργο, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν ερωτικές σχέσεις που μοιάζουν σαν ρομαντική αγάπη με άτομα που δεν τους αρέσουν πραγματικά. Όταν είστε ερωτευμένοι, πρέπει να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας έχει μια επιθυμητή προσωπικότητα. Μια υποκείμενη φιλία, ή τουλάχιστον αμοιβαία συμπάθεια, είναι ένας σημαντικός προκάτοχος της αγάπης.
Βήμα 2. Εξετάστε αν υποστηρίζετε την επιτυχία του συντρόφου σας
Θα πρέπει πραγματικά να θέλετε ο σύντροφός σας να πετύχει εάν είστε ερωτευμένοι. Εάν είστε ερωτευμένοι με κάποιον, θα βρεθείτε ενθουσιασμένοι για τους προσωπικούς του θριάμβους.
- Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται κατώτεροι μπροστά στα κατορθώματα των άλλων, ακόμη και στενών φίλων, αλλά αυτό που διαφέρει στη ρομαντική αγάπη είναι ότι δεν αισθάνεστε αυτή την αίσθηση κατωτερότητας όταν ο σύντροφός σας τα καταφέρει.
- Ακόμα κι αν δεν έχετε πετύχει ή έχετε υποστεί πρόσφατες αποτυχίες, θα αισθάνεστε ακόμα ευτυχισμένοι για την επιτυχία του συντρόφου σας. Αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι ρομαντικοί σύντροφοι αισθάνονται συνδεδεμένοι. Η επιτυχία του συντρόφου σας θα πρέπει να μοιάζει σχεδόν δική σας.
Βήμα 3. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ο σύντροφός σας επηρεάζει τις αποφάσεις σας
Όταν είναι ερωτευμένοι, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να βασίζουν αποφάσεις γύρω από τους συντρόφους τους. Αυτό δεν ισχύει μόνο για σημαντικές αποφάσεις, όπως αν θα πάρετε δουλειά ή θα μετακομίσετε σε μια νέα πόλη. Ακόμα και μικρές αποφάσεις μπορεί να βασίζονται στα γούστα του συντρόφου σας.
- Όταν είστε ερωτευμένοι, ακόμη και οι καθημερινές προτεραιότητες θα σας κάνουν να σκεφτείτε τον σύντροφό σας. Όταν ντύνεσαι το πρωί, για παράδειγμα, μπορεί να βρεθείς να επιλέγεις ένα ρούχο που πιστεύεις ότι ο σύντροφός σου θα ήθελε πάνω σου.
- Θα βρεθείτε πρόθυμοι να ζήσετε νέα πράγματα με βάση το ενδιαφέρον του συντρόφου σας. Για παράδειγμα, μπορεί ξαφνικά να θέλετε να κάνετε πεζοπορία εάν ο σύντροφός σας το απολαμβάνει, παρόλο που δεν είστε συνήθως υπαίθριοι. Μπορεί να θέλετε να ακούτε μουσική και να βλέπετε ταινίες εκτός των συνηθισμένων προτιμήσεών σας μόνο και μόνο επειδή ο σύντροφός σας ενδιαφέρεται για αυτές.
Βήμα 4. Σκεφτείτε το μέλλον σας
Όταν είσαι ερωτευμένος, θα αισθάνεσαι μακροπρόθεσμα. Όταν ονειρεύεστε το δικό σας μέλλον, όπως μια νέα δουλειά ή μετακόμιση σε μια νέα πόλη, πιθανότατα θα ενσωματώσετε τον σύντροφό σας σε αυτά τα όνειρα με κάποιους τρόπους.
- Αν θέλετε παιδιά, σκέφτεστε παιδιά με τον σύντροφό σας; Σκέφτεστε αν θα ήταν καλός γονέας; Μπορείτε να φανταστείτε να κάνετε παιδιά με άλλο άτομο ή μόνο με τον σύντροφό σας; Έχετε συζητήσει οι δυο σας για τα παιδιά ή το μέλλον; Αν ναι, μπορεί να είναι αγάπη.
- Σκέφτεστε να γεράσετε με τον σύντροφό σας; Σας αρέσει η ιδέα να γερνάτε οι δυο σας δίπλα-δίπλα; Φαντάζεστε μακρινά πράγματα, όπως συνταξιοδότηση και 50η επέτειος;
- Όταν παίρνετε μεγάλες αποφάσεις για το μέλλον σας, ο σύντροφός σας παίζει ρόλο; Δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι μετακομίζετε σε μια νέα πόλη ή παίρνετε μια νέα δουλειά χωρίς τη στήριξη ή την παρουσία του συντρόφου σας;
Βήμα 5. Εξετάστε πώς αισθάνεστε για τα ελαττώματα του συντρόφου σας
Ενώ μεγεθύνετε τις θετικές ιδιότητες στα πρώτα στάδια της αγάπης, τελικά θα συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας είναι ελαττωματικός. Το πώς νιώθετε για τα ελαττώματά του μπορεί να είναι δείκτης του αν είστε ερωτευμένοι ή όχι.
- Εάν αισθάνεστε άνετα ότι ο σύντροφός σας έχει ελαττώματα και μπορείτε να τον αποδεχτείτε παρόλα αυτά, αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Η ιδέα του τέλειου συντρόφου σας διαρκεί τόσο πολύ και θα πρέπει να είστε σε θέση να αποδεχτείτε κακές ιδιότητες καθώς και καλές. Το να μπορείς να αποδέχεσαι αρνητικά πράγματα για τον σύντροφό σου μπορεί να σε βοηθήσει να μείνεις αφοσιωμένος σε αυτόν.
- Είστε σε θέση να μιλήσετε στον σύντροφό σας για τα ελαττώματά του; Μπορείτε οι δυο σας να γελάσετε μαζί τους; Θέλετε να βοηθήσετε τον / την σύντροφό σας να αντιμετωπίσει τα ελαττώματά του / της εάν εμποδίζουν την επιτυχία; Εάν επενδύετε για να κάνετε τον σύντροφό σας την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του, αυτό είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να είναι αγάπη.
Βήμα 6. Δείτε αν συμβιβάζεστε και οι δύο
Όταν οι άνθρωποι είναι ερωτευμένοι, είναι πρόθυμοι να συμβιβαστούν. Όταν διαφωνείτε εσείς και ο σύντροφός σας, θα πρέπει να μπορείτε να λαμβάνετε αποφάσεις που είναι αμοιβαία επωφελείς και για τους δύο σας. Αγάπη σημαίνει να θέλεις ένα άλλο άτομο να αισθάνεται άνετα και ευτυχισμένο, οπότε αν είσαι ερωτευμένος πρέπει να είσαι πρόθυμος να συμβιβαστείς.
Μέρος 2 από 3: Παρατηρώντας τη συμπεριφορά σας
Βήμα 1. Δείτε αν θέλετε στους άλλους να αρέσει ο σύντροφός σας
Όταν είσαι ερωτευμένος με κάποιον, θα επενδυθείς στην εντύπωση που θα κάνει σε φίλους και μέλη της οικογένειας. Δείτε πώς αισθάνεστε όταν ο σύντροφός σας συναντά άτομα κοντά σας. Πόσο σε νοιάζει αν τους αρέσει αυτό το άτομο;
- Ο κοινωνικός σας κύκλος παίζει μεγάλο ρόλο στην επιτυχία της ρομαντικής σας σχέσης. Ακόμα κι αν σας αρέσει πραγματικά κάποιος, αν η οικογένεια ή οι φίλοι σας δεν το κάνουν αυτό δημιουργεί ένταση. Επομένως, εάν είστε ερωτευμένοι, θα έχετε μολυνθεί πολύ από το πώς γίνεται αντιληπτός ο σύντροφός σας από τους άλλους.
- Εάν βρίσκεστε να δίνετε μεγάλη προσοχή στο πώς ενεργούν οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας γύρω από τον σύντροφό σας, αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Σημαίνει ότι έχετε επενδύσει στην επιτυχία της σχέσης και μπορεί να είστε ερωτευμένοι.
Βήμα 2. Εξετάστε πώς βιώνετε τη ζήλια
Η ζήλια είναι στην πραγματικότητα ένα υγιές συστατικό μιας ρομαντικής σχέσης. Ωστόσο, το πώς βιώνεις τη ζήλια είναι σημαντικό.
- Εξελικτικά μιλώντας, η ζήλια έχει νόημα. Σημαίνει ότι είστε καχύποπτοι για πιθανές απειλές, πράγμα που σημαίνει ότι είστε αφοσιωμένοι στην επιτυχία της σχέσης σας. Εάν είστε ερωτευμένοι, μπορεί να σας ζηλεύουν οι αλληλεπιδράσεις του συντρόφου σας με άλλους ανθρώπους και να νιώθετε κάπως κτητικοί όταν είστε έξω στο κοινό.
- Ωστόσο, η ζήλια μπορεί να γίνει τοξική εάν εκδηλωθεί με καχυποψία. Η δυσπιστία είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να μην είστε πραγματικά ερωτευμένοι. Αισθάνεστε την ανάγκη να ελέγξετε τα μηνύματα κειμένου και τα email του συντρόφου σας; Αν ναι, ίσως θελήσετε να επανεκτιμήσετε τη σχέση σας.
Βήμα 3. Ρωτήστε φίλους και μέλη της οικογένειας αν έχετε αλλάξει
Όταν είσαι ερωτευμένος, θα βρεις τον εαυτό σου να αλλάζει. Μικρά πράγματα, όπως τα γούστα σας, καθώς και μεγάλα θέματα, όπως οι προτεραιότητες της ζωής σας, θα αλλάξουν όταν είστε με τον σύντροφό σας.
- Όταν είσαι ερωτευμένος, θα αποκτήσεις νέα χαρακτηριστικά. Θα βρείτε τον εαυτό σας να αναπτύσσει διαφορετικά γούστα και πράγματα όπως η αίσθηση του χιούμορ και το στυλ σας μπορεί να αλλάξουν ελαφρώς. Ωστόσο, μπορεί να μην αισθάνεστε αυτή τη διαφορά, όπως συμβαίνει κάπως διακριτικά.
- Ρωτήστε τους κοντινούς σας ανθρώπους, όπως φίλους και μέλη της οικογένειας, αν έχουν παρατηρήσει ότι αλλάζετε. Είναι η προσωπικότητα, τα γούστα ή το στυλ σας εντελώς διαφορετικά από ό, τι ήταν όταν ξεκίνησε η σχέση; Εάν η απάντηση είναι ναι, μπορεί να είστε ερωτευμένοι.
Βήμα 4. Δείτε αν νιώθετε ότι μπορείτε να εκφραστείτε
Αν είσαι ερωτευμένος με κάποιον, θα πρέπει να αισθάνεσαι ότι σε αγαπούν σε αντάλλαγμα. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν το συναίσθημα της αγάπης ως αίσθημα ότι ένα άλλο άτομο το καταλαβαίνει. Εάν συμβαίνει αυτό, δεν θα έχετε πρόβλημα να εκφραστείτε γύρω από τον σύντροφό σας.
- Νιώθετε ότι μπορείτε να μιλήσετε για τον εαυτό σας και τα προβλήματά σας χωρίς να φοβάστε την κρίση; Μπορείτε να αναφέρετε αρνητικά συναισθήματα που νιώθετε, ακόμη και εγωιστικά, χωρίς να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας θα σκέφτεται λιγότερο από εσάς;
- Νιώθετε ότι μπορείτε να διαφωνήσετε με τον σύντροφό σας, ακόμη και σε μεγάλα θέματα; Αν έχετε διαφορετικές θρησκευτικές ή πολιτικές πεποιθήσεις, για παράδειγμα, πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας σέβεται τις πεποιθήσεις σας ακόμη και όταν δεν τις μοιράζεστε;
- Είστε άνετα να είστε ο εαυτός σας γύρω από τον σύντροφό σας; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δική σας αίσθηση του χιούμορ, να γελάσετε, να κλάψετε και να ζήσετε όλο το φάσμα των συναισθημάτων γύρω του;
Βήμα 5. Εξετάστε αν αισθάνεστε ευτυχισμένοι κοντά στον σύντροφό σας
Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, πολλοί άνθρωποι θα συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι στην πραγματικότητα οι πιο ευτυχισμένοι με τον σύντροφό τους. Ενώ ο σύντροφός σας δεν πρέπει να είναι το μόνο πράγμα που σας φέρνει χαρά, θα πρέπει να βιώσετε τον ενθουσιασμό και την πραγματική ευχαρίστηση στην παρουσία του. Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να είναι απόλυτα συναρπαστική, αλλά θα πρέπει να ανυπομονείτε να δείτε τον σύντροφό σας και να βρίσκετε πάντα οι δυο σας να διασκεδάζουν μαζί. Ακόμα και μικρά πράγματα, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης, μπορούν να γίνουν πιο ευχάριστα από την παρουσία του συντρόφου σας.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ευτυχισμένοι κάθε δευτερόλεπτο κάθε φορά που είστε μαζί. Μια τέτοια προσδοκία δεν είναι ρεαλιστική. οι σχέσεις είναι δουλειά, ακόμη και μεταξύ πολύ συμβατών ανθρώπων, και μερικές φορές συμβαίνουν συγκρούσεις και διαφωνίες. Ωστόσο, η έρευνα υποδηλώνει ότι η αναλογία θετικών προς αρνητικών εμπειριών σε επιτυχημένες σχέσεις είναι περίπου 20: 1. Βασικά, θα πρέπει να νιώθετε ευτυχισμένοι στην παρουσία του συντρόφου σας συχνότερα.
- Το να νιώθετε σταθερά δυστυχισμένοι ή στενοχωρημένοι γύρω από τον σύντροφό σας είναι ένα σημάδι μιας προβληματικής σχέσης.
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας τα βιολογικά σημάδια
Βήμα 1. Παρακολουθήστε την ψυχική σας αντίδραση
Ο εγκέφαλός σας εκκρίνει τρεις χημικές ουσίες, τη φαινεθυλαμίνη, τη ντοπαμίνη και την ωκυτοκίνη, όταν αρχίσετε να ερωτεύεστε. Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν σημαντική επίδραση στη συναισθηματική σας συμπεριφορά. Η ντοπαμίνη σχετίζεται ιδιαίτερα με τις οδούς "ανταμοιβής" του εγκεφάλου σας, πράγμα που σημαίνει ότι το να νιώθετε "ερωτευμένος" είναι κάτι που ο εγκέφαλός σας απολαμβάνει και θέλει να βιώσει περισσότερο.
- Κατά τις πρώτες φάσεις της αγάπης, μπορεί να παρατηρήσετε μια αυξημένη διάθεση, υψηλή αυτοεκτίμηση και μια τάση να κάνετε πράγματα που δεν είναι συνηθισμένα για εσάς. Για παράδειγμα, μπορεί να εμπνευστείτε να κάνετε μεγάλες ρομαντικές χειρονομίες, όπως αγοράζοντας ακριβά δώρα.
- Μπορεί επίσης να βρεθείτε απασχολημένοι, ελέγχοντας συνεχώς το τηλέφωνό σας, το e-mail ή τις σελίδες κοινωνικών μέσων για να δείτε αν αυτό το άτομο έχει επικοινωνήσει μαζί σας με οποιονδήποτε τρόπο.
- Μπορεί επίσης να βιώσετε ορισμένα αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να έχετε αυξημένο φόβο απόρριψης και να βιώσετε ξαφνικές διαθέσεις. Μπορεί να επαναλαμβάνετε βασικές στιγμές ξανά και ξανά, ανησυχώντας ότι το πρώτο σας φιλί δεν ήταν σωστό ή ότι είπατε κάτι που ακούγεται ανόητο στο δείπνο.
- Η ψυχική ανταπόκριση πίσω από την αγάπη μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα λαχτάρας. Εάν αισθάνεστε έντονη λαχτάρα, ακόμα και μετά από σύντομα διαστήματα, μπορεί να είστε ερωτευμένοι.
Βήμα 2. Προσέξτε τις φυσικές αλλαγές
Λόγω των χημικών ουσιών που απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της αγάπης, υπάρχουν επίσης αρκετές φυσικές αντιδράσεις. Μπορεί να είναι αγάπη αν βιώσετε κάποιο από τα παρακάτω:
- Αυξημένη ενέργεια
- Απώλεια της όρεξης
- Τρόμος
- Μια καρδιά που τρέχει
- Δυσκολία αναπνοής
Βήμα 3. Να γνωρίζετε τις φυσικές σας επιθυμίες
Σωματικά, θα νιώσετε την επιθυμία για τον σύντροφό σας. Αυτό δεν πρέπει να είναι μόνο με τη μορφή σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά και να εκδηλώνεται με την επιθυμία να αγγίξετε και να αγκαλιάσετε όλη την ημέρα.
- Η ωκυτοκίνη είναι αυτό που οδηγεί τις φυσικές σας ανάγκες όταν είστε ερωτευμένοι. Μερικές φορές αναφέρεται ως ορμόνη αγκαλιάς. Θα βρεθείτε να θέλετε να φιλήσετε, να αγκαλιάσετε και να αγγίξετε τον σύντροφό σας όλη την ημέρα. Θα θέλετε να έχετε μια έντονη σωματική επαφή με αυτό το άτομο ανά πάσα στιγμή.
- Ενώ το σεξ είναι ένα σημαντικό συστατικό για να ερωτευτείς κάποιον, πιθανότατα δεν θα είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας. Οι περισσότεροι ερωτευμένοι διαπιστώνουν ότι μια συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό τους είναι πιο σημαντική από μια απλώς σεξουαλική σχέση. Εάν είστε ερωτευμένοι, θα νιώσετε ότι η σχέση σας είναι κάτι περισσότερο από απλό σεξ.
