Η όραση με προβλήματα όρασης μπορεί να είναι προκλητική, αλλά είναι απολύτως πιθανό να ζήσετε μια ανεξάρτητη ζωή. Πιθανότατα θα βρείτε την εκπαίδευση να είναι χρήσιμη, αρχικά. Αλλά μόλις μάθετε ορισμένες δεξιότητες και αρχίσετε να τις εφαρμόζετε στην καθημερινή σας ζωή, θα αποκτήσετε τις δεξιότητες και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για να κυκλοφορείτε, να μαγειρεύετε, να καθαρίζετε και να διαχειρίζεστε τα οικονομικά σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Mastering Mobility
Βήμα 1. Πάρτε ένα μάθημα ανάπτυξης προσανατολισμού και κινητικότητας
Είτε γεννηθήκατε με είτε χωρίς όραση, η υποστήριξη είναι διαθέσιμη για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τα αποτελέσματα σας. Βρείτε έναν τοπικό οργανισμό, όπως ένα σχολείο για τυφλούς ή έναν ανεξάρτητο οργανισμό που ζει, που προσφέρει μαθήματα κατάρτισης. Τέτοια μαθήματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη χωρική και αισθητηριακή σας επίγνωση και έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν άτομα με κινητικότητα, προσανατολισμό και άλλες καθημερινές εργασίες. Ένα πούλμαν θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την ασφάλεια των πεζών και τα ανεξάρτητα ταξίδια.
- Εάν δεν έχετε εκπαιδευτή Κινητικότητας Προσανατολισμού, μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε το τοπικό σχολείο τυφλών και να ρωτήσετε εάν μπορούν να σας παράσχουν το σωστό.
- Ορισμένα μαθήματα μπορεί να ακολουθούν ένα κανονικό πρόγραμμα. άλλοι ενδέχεται να περιλαμβάνουν προπόνηση ατομικά.
- Εάν βρείτε μια ομάδα που προσφέρει μαθήματα, ο οργανισμός μπορεί επίσης να προσφέρει ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους, ώστε να μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα λευκό μπαστούνι κινητικότητας όταν περπατάτε
Ένα λευκό μπαστούνι θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο πεζοδρόμιο, να προσανατολίζεστε κατά μήκος του μονοπατιού, να περιηγείστε σε πεζοδρόμια και πεζοδρόμια και να εντοπίζετε εμπόδια μπροστά. Επιπλέον, το μπαστούνι σας θα ειδοποιήσει άλλους ότι έχετε προβλήματα όρασης.
- Ενδέχεται να πληροίτε τις προϋποθέσεις για δωρεάν λευκό μπαστούνι στην περιοχή σας. Η Εθνική Ομοσπονδία Τυφλών δέχεται αιτήσεις από Αμερικανούς με προβλήματα όρασης.
- Τα καλάμια μπορούν να φτάσουν από το έδαφος μέχρι τον ώμο ή το πηγούνι σας. Ένα μακρύτερο μπαστούνι θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε εμπόδια πιο μπροστά, δίνοντάς σας περισσότερο χρόνο για να απαντήσετε.
- Διατίθενται διαφορετικοί τύποι επιλογών για μπαστούνια κινητικότητας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ένα πτυσσόμενο καλάμι για εύκολη αποθήκευση ή ένα άκαμπτο μπαστούνι που θα είναι πιο ανθεκτικό μακροπρόθεσμα.
- Εάν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε μπαστούνι κινητικότητας, ζητήστε τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή προσανατολισμού και κινητικότητας. Θα σας διδάξουν πώς να χρησιμοποιείτε ένα μπαστούνι και μπορούν να σας βοηθήσουν σε μερικές από τις πιο διαδεδομένες διαδρομές σας.
Βήμα 3. Πάρτε έναν σκύλο -οδηγό εάν προτιμάτε να έχετε έναν σύντροφο που σας βοηθά να κυκλοφορείτε
Οι σκύλοι -οδηγοί μπορούν να προσφέρουν στους ιδιοκτήτες τους μια αίσθηση ασφάλειας όταν κυκλοφορούν. Υποβάλετε μια αίτηση σε μία από τις πολλές σχολές οδηγών σκύλων στην περιοχή σας. Θα σας ζητηθεί να περιγράψετε τις ανάγκες σας και να επιδείξετε τις ικανότητές σας για κινητικότητα σε μια αξιολόγηση ή συνέντευξη προτού ταυτιστείτε με ένα σκυλί και εγγραφείτε σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
- Είναι σύνηθες φαινόμενο οι σχολές σκύλων -οδηγών να παρέχουν στους υποψήφιους δωρεάν υπηρεσίες σκύλων -οδηγών. Γενικά βασίζονται σε δωρεές για να καταστήσουν δυνατά αυτά τα προγράμματα.
- Τα περισσότερα προγράμματα εκπαίδευσης βασίζονται εκτός της σχολής οδηγών σκύλων, αν και ορισμένα παρέχουν εκπαίδευση στο σπίτι.
- Λάβετε υπόψη ότι η κατοχή σκύλου οδηγού συνοδεύεται από μεγάλη ευθύνη και συντήρηση. Θα πρέπει να παρέχετε στον σκύλο εργασίας σας καθημερινές βόλτες, γεύματα, ακόμη και χρόνο παιχνιδιού. Σκεφτείτε επίσης τα έξοδα της φροντίδας του σκύλου.
Βήμα 4. Εξερευνήστε προσβάσιμες επιλογές δημόσιων συγκοινωνιών
Εάν ζείτε σε μια περιοχή που προσφέρει δημόσια συγκοινωνία, μπορεί να βρείτε επιλογές λεωφορείων, μετρό ή σιδηροδρόμων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετακινηθείτε. Επικοινωνήστε με τις αρχές δημόσιας συγκοινωνίας για να μάθετε για τις τιμές, τις ώρες αναχώρησης και τις διαδρομές τους.
- Μπορεί να υπάρχουν μειωμένοι ναύλοι για τους επιβάτες με προβλήματα όρασης.
- Ο σκύλος -οδηγός σας θα έχει το δικαίωμα να συμμετάσχει μαζί σας στις δημόσιες συγκοινωνίες.
- Τα δημόσια τρένα και τα λεωφορεία υποτίθεται ότι κάνουν τακτικές ανακοινώσεις, ώστε να γνωρίζετε σε ποια στάση βρίσκεστε. Μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν δεν γίνονται ανακοινώσεις ή όταν δεν είναι σαφείς. Ζητήστε από έναν κοντινό επιβάτη, τον οδηγό του λεωφορείου ή έναν πράκτορα εισιτηρίων να σας ενημερώσει όταν πλησιάζετε στον προορισμό σας.
Βήμα 5. Κατεβάστε μια εφαρμογή παρακολούθησης συγκοινωνιών για να λαμβάνετε λεπτομέρειες τοποθεσίας σε πραγματικό χρόνο
Σε ορισμένες περιοχές, οι δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης συγκοινωνιών διατίθενται από τις ίδιες τις αρχές διέλευσης ή από τρίτους προμηθευτές. Χρησιμοποιήστε αυτό το είδος εφαρμογής για να συλλέξετε πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με το πού βρίσκεται κάθε λεωφορείο ή τρένο. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε την πρόοδο που σημειώνει στη διαδρομή ακόμη και χωρίς ανακοινώσεις.
- Αν παίρνετε λεωφορείο, για παράδειγμα, μια εφαρμογή παρακολούθησης λεωφορείων θα σας παρέχει πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο για το πότε θα φτάσει το επόμενο λεωφορείο, ώστε να είστε προετοιμασμένοι στη στάση του λεωφορείου.
- Ορισμένες εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί ειδικά για επιβάτες με προβλήματα όρασης, προσφέροντας ειδοποιήσεις και άλλες λειτουργίες.
Βήμα 6. Εγγραφείτε για μια υπηρεσία διαμετακόμισης
Εξετάστε ποιες πληρωμένες και συμπληρωματικές επιλογές διαμετακόμισης είναι διαθέσιμες στην τοπική σας γλώσσα. Ορισμένες τοπικές κυβερνήσεις παρέχουν δωρεάν υπηρεσίες, αλλά μπορείτε επίσης να υποβάλετε αίτηση σε τρίτο φορέα εκμετάλλευσης εάν οι υπηρεσίες τους είναι πιο βολικές, παρέχοντας βόλτες από σπίτι σε σπίτι με αυτοκίνητο ή βαν.
Ρωτήστε κάθε φορέα εκμετάλλευσης εάν προσφέρει υπηρεσίες προσαρμοσμένες σε επιβάτες με προβλήματα όρασης
Μέθοδος 2 από 5: Κάλυψη βασικών προσωπικών αναγκών
Βήμα 1. Διατηρήστε μια απλή ρουτίνα περιποίησης
Ξεκινήστε με μερικές απλές συνήθειες που μπορείτε να ολοκληρώσετε με την αίσθηση της αφής σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να τραβήξετε τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά χρησιμοποιώντας ένα πινέλο και τα χέρια σας. Εξασκηθείτε στο ξύρισμα του προσώπου, των ποδιών ή των μασχάλων σας με ηλεκτρικό ξυράφι για να νιώθετε άνετα με τη διαδικασία. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λεπίδα, εφαρμόστε κρέμα ξυρίσματος ή λοσιόν στο δέρμα σας για να μειώσετε την πιθανότητα ψευδώνυμου ή κοψίματος.
- Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρέπει να κάνετε όσο περισσότερο ή όσο λίγο περιποίηση χρειάζεστε για να νιώσετε καλά.
- Για συνήθειες προσανατολισμένες στη λεπτομέρεια, όπως το μανικιούρ, τα τσιμπημένα φρύδια ή το μακιγιάζ ειδικών εκδηλώσεων, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε περιποιημένοι και γυαλισμένοι.
Βήμα 2. Επιλέξτε ρούχα με ελαστικά πλεκτά υφάσματα και απλά κουμπώματα
Επιλέξτε ελαστικά πλεκτά, όπως μπλουζάκια, μπλούζες ή πουλόβερ, και παντόφλες με ελαστική μέση. Αυτοί οι τύποι ρούχων μπορούν να τραβηχτούν στο σώμα σας χωρίς περίπλοκα στερεώματα ή υφάσματα που δεν συγχωρούν. Επιπλέον, είναι άνετα να φορεθούν! Lookάξτε για ρούχα με απλά κουμπώματα, όπως κουμπώματα, μεγάλα κουμπιά, και κουμπώματα και βρόχους.
Συνδέστε ένα μπρελόκ ή μια φούντα στο τέλος των φερμουάρ του μπουφάν, ώστε να εντοπίζονται πιο εύκολα
Βήμα 3. Απομνημονεύστε προς ποια κατεύθυνση θα γυρίσετε τις βρύσες σας για ζεστό και κρύο νερό
Θα χρησιμοποιείτε τακτικά τρεχούμενο νερό για συνήθειες προσωπικής υγιεινής, οπότε εξοικειωθείτε με τις βρύσες γύρω από το σπίτι σας. Δοκιμάστε τη θερμοκρασία του νερού με το χέρι σας πριν μπείτε στο ντους ή πλύνετε το πρόσωπό σας, για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό.
Στις ΗΠΑ, θα στρίψετε συνήθως τη βρύση αριστερά για ζεστό νερό και δεξιά για κρύο νερό
Βήμα 4. Αποθηκεύστε υγρά προσωπικής υγιεινής σε αντλίες και όχι σε σωλήνες ή μπουκάλια
Εάν το σαμπουάν και το μαλακτικό σας έρχονται στο ίδιο δοχείο, θα είναι εύκολο να τα αναμίξετε. Επιπλέον, μπορεί να γλιστράνε στο ντους. Αγοράστε αυτά τα προϊόντα σε αντλίες ή εγκαταστήστε ένα σετ αντλιών με δυνατότητα επαναπλήρωσης στο εσωτερικό του ντους σας για να διευκολύνετε την πρόσβαση σε κάθε προϊόν.
Μπορείτε να κάνετε το ίδιο για σαπούνι χεριών, πλύσιμο σώματος και οδοντόκρεμα
Βήμα 5. Επενδύστε σε εφαρμογές και τεχνολογία που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στις καθημερινές εργασίες
Σήμερα, τα smartphone και οι υπολογιστές είναι γεμάτοι με ρυθμίσεις και δυνατότητες προσβασιμότητας που οι χρήστες με προβλήματα όρασης θεωρούν επωφελείς. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ενσωματωμένες δυνατότητες σε πολλές συσκευές για να διαβάσετε δυνατά τις λέξεις στην οθόνη σας και να δώσετε φωνητικές εντολές και να στείλετε μηνύματα.
- Οι εικονικοί βοηθοί όπως το Google Home ή η Alexa μπορούν να είναι χρήσιμοι για πράγματα όπως η ρύθμιση χρονοδιακόπτη, ο έλεγχος του καιρού, η εκτέλεση αναζητήσεων στον ιστό, η ενημέρωση της ώρας και της ημερομηνίας, ο συντονισμός στο ραδιόφωνο και πολλά άλλα.
- Ορισμένες εφαρμογές είναι ειδικά προσαρμοσμένες σε χρήστες με προβλήματα όρασης. Η εφαρμογή BeMyEyes, για παράδειγμα, σας επιτρέπει να τραβάτε βίντεο από κάτι και ένας εθελοντής στο άλλο άκρο θα σας πει τι είναι.
- Επικοινωνήστε με το τοπικό ινστιτούτο τυφλών και δείτε αν παρέχουν εξοπλισμό ή έχουν συγκεκριμένες συστάσεις.
- Εάν δεν έχετε μεγάλη εμπειρία στον υπολογιστή, όλες αυτές οι επιλογές υψηλής τεχνολογίας μπορεί να φαίνονται συντριπτικές. Αλλά αν δεσμευτείτε να μάθετε μερικές βασικές δεξιότητες υπολογιστών, θα μπορούσατε να βελτιώσετε δραστικά την ποιότητα της ζωής σας με πολύ μεγαλύτερη πρόσβαση σε πληροφορίες καθώς και κοινωνικές ευκαιρίες και ευκαιρίες απασχόλησης.
Μέθοδος 3 από 5: Διαχείριση των χρημάτων σας
Βήμα 1. Αναζητήστε μια δουλειά που ταιριάζει με τις ικανότητες και τα δυνατά σας σημεία
Για να πιάσετε δουλειά και να αρχίσετε να κερδίζετε εισόδημα, σκεφτείτε τους τύπους εργασίας που σας αρέσει να κάνετε. Εξετάστε ποιες δυνάμεις διαθέτετε και πώς αυτές θα μπορούσαν να μεταφραστούν σε μια ικανοποιητική δουλειά. Διατηρήστε ένα ανοιχτό και αισιόδοξο πνεύμα κατά την αναζήτηση εργασίας και εκφράστε τον ενθουσιασμό και τις ικανότητές σας όταν σας προσκαλούν να συναντηθείτε για μια συνέντευξη.
- Η αναζήτηση εργασίας μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά αν αποπνέετε εμπιστοσύνη και ικανότητα, οι υποψήφιοι εργοδότες θα το σημειώσουν.
- Από κυβερνητικά προγράμματα έως υπηρεσίες πρόσληψης και συμβούλια εργασίας που απευθύνονται σε υποψήφιους με προβλήματα όρασης, υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι που θα σας βοηθήσουν να βρείτε εργασία για την οποία θα υποβάλετε αίτηση.
Βήμα 2. Ρωτήστε την τράπεζά σας για προσβάσιμες υπηρεσίες τραπεζικής μέσω κινητού και διαδικτύου
Εάν έχετε μειωμένη όραση, οι επιλογές ψηφιακής τραπεζικής θα είναι πιο χρήσιμες από τις χάρτινες καταστάσεις και επιταγές, καθώς μπορείτε να διαβάσετε τις πληροφορίες. Ορίστε άμεσες καταθέσεις, αυτόματες πληρωμές λογαριασμών και αυτόματες μεταφορές αποταμιεύσεων για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα ενέργειας που πρέπει να αφιερώσετε στη διαχείριση των καθημερινών σας οικονομικών.
Μία φορά την εβδομάδα, κάντε check -in σε κάθε λογαριασμό και ελέγξτε όλες τις συναλλαγές και τα υπόλοιπα
Βήμα 3. Οργανώστε το πορτοφόλι σας προσεκτικά
Βεβαιωθείτε ότι οργανώνετε τα μετρητά, τις κάρτες, τις ταυτότητες, τις κάρτες διέλευσης και άλλα αντικείμενα με τρόπο εύκολο στη χρήση και στην απομνημόνευση. Επιλέξτε ένα μεγάλο πορτοφόλι με πολλές θήκες, ώστε να μπορείτε να διαχωρίσετε κάρτες και άλλα αντικείμενα ανά κατηγορία και χρήση.
- Δοκιμάστε να οργανώσετε τις ταυτότητες σας σε ξεχωριστό σημείο από τις πιστωτικές και χρεωστικές σας κάρτες. Τακτοποιήστε κάθε κατηγορία από μπροστά προς τα πίσω ανάλογα με τη σημασία που έχετε για εσάς.
- Αποθηκεύστε τα κέρματα, τις σημειώσεις και τις αποδείξεις σας σε ξεχωριστά διαμερίσματα για να εξαλείψετε την ακαταστασία.
- Ένα χρήσιμο κόλπο είναι να διπλώνετε διαφορετικούς χάρτινους λογαριασμούς με βάση το ποσό τους. Θα μπορούσατε επίσης να αποθηκεύσετε λογαριασμούς διαφορετικών ποσών σε διαφορετικές τσέπες στο πορτοφόλι σας.
Βήμα 4. Ζητήστε τη βοήθεια ενός πράκτορα εξυπηρέτησης πελατών όταν πηγαίνετε για ψώνια
Όταν φτάσετε σε ένα κατάστημα, μπορεί να σας υποδεχτεί ένας εκπρόσωπος πωλήσεων που μπορεί να σας βοηθήσει. Or μπορείτε να ζητήσετε να οδηγηθείτε στην περιοχή εξυπηρέτησης πελατών. Από εκεί, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια ή έναν οδηγό που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τα αντικείμενα που θέλετε να αγοράσετε και να παράσχετε πληροφορίες τιμολόγησης.
- Φέρτε μια λίστα με αυτά που θέλετε να αγοράσετε. Για παράδειγμα, η λίστα σας θα μπορούσε να περιλαμβάνει το προϊόν, την επωνυμία και το μέγεθος. Αυτό θα διευκολύνει κάποιον άλλο να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα πάντα στη λίστα σας.
- Ρωτήστε όποιον σας βοηθά για τιμές και κρίσιμες λεπτομέρειες σχετικά με τα είδη που σας έχουν δοθεί πριν κάνετε την αγορά.
- Οι διαδικτυακές αγορές μπορούν να είναι ένας ευκολότερος τρόπος για να αποκτήσετε ακριβώς αυτό που θέλετε να παραδοθεί στο κατώφλι σας. Υπάρχουν ακόμη και υπηρεσίες αγορών παντοπωλείων, οι οποίες θα μπορούσαν να μειώσουν τον αριθμό των εντολών που πρέπει να εκτελέσετε.
Μέθοδος 4 από 5: Μαγείρεμα στο σπίτι
Βήμα 1. Αναζητήστε εποπτεία ή εκπαίδευση εάν μαθαίνετε να μαγειρεύετε
Ανάλογα με την όραση και τη μαγειρική εμπειρία που έχετε, μπορεί να είναι χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν προπονητή ή αγαπημένο σας πρόσωπο όταν ξεκινάτε το μαγείρεμα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε νέες συνταγές, να οργανώσετε την κουζίνα σας και να χειριστείτε τη χρήση συσκευών κουζίνας με μειωμένη όραση.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε από τον μπαμπά σας να έρθει και να σας βοηθήσει να μαγειρέψετε. Ζητήστε του να επαληθεύσει εάν έχετε πάρει τα σωστά συστατικά και τα μετρήσατε σωστά. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξασκήσετε με ασφάλεια το κόψιμο λαχανικών και να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του φούρνου.
- Ένας προπονητής μπορεί να γνωρίζει κάποιες προσιτές τεχνολογίες κουζίνας που θεωρείτε χρήσιμες.
- Η περιήγηση στην κουζίνα σας θα χρειαστεί να συνηθίσετε, αλλά το να καταλάβετε ποια συστατικά, τη θερμοκρασία και τον χρόνο θα οδηγήσουν σε ένα νόστιμο γεύμα είναι πραγματικά το δύσκολο μέρος. Έτσι, αν γνωρίζετε ήδη μερικές συνταγές, είστε σε καλό δρόμο για μαγείρεμα με μειωμένη όραση.
Βήμα 2. Διαφοροποιήστε τα δοχεία τροφίμων με απτικές ετικέτες
Ακόμα κι αν γνωρίζετε τι υπάρχει στο ντουλάπι ή στο ράφι χρησιμότητάς σας και πού ανήκει κάθε κουτί και βάζο, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε γρήγορα τι υπάρχει μέσα σε κάθε δοχείο. Διαφοροποιήστε δοχεία παρόμοιας αίσθησης με απτικές ετικέτες
- Για παράδειγμα, μπορείτε να τυλίξετε ένα λαστιχάκι γύρω από το βάζο με αλεύρι, μια γραβάτα μαλλιών γύρω από το βάζο με ζάχαρη και μια λωρίδα κολλητικής ταινίας γύρω από το δοχείο καφέ.
- Προσπαθήστε να κολλήσετε μαγνήτες διαφορετικών σχημάτων και υφής σε μεταλλικά δοχεία.
- Διατίθενται επίσης ορισμένες ηχητικές ετικέτες. Με αυτά, μπορείτε να ηχογραφήσετε ένα μήνυμα για αναπαραγωγή. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν «Χυμός πορτοκαλιού. Χρήση έως την 1η Σεπτεμβρίου. »
Βήμα 3. Μαγειρέψτε με βαθιά κατσαρολάκια αντί για ρηχά τηγάνια
Οι βαθύτερες πλευρές μιας κατσαρόλας θα μειώσουν την πιθανότητα διαρροής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν μαγειρεύετε με καυτό λάδι και άλλα υγρά. Και μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε μια σπάτουλα ή κουτάλι για να ανακατέψετε ή να περιστρέψετε τα αντικείμενα έτσι ώστε κάθε πλευρά να μαγειρευτεί.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να γυρίζετε τις λαβές της κατσαρόλας σας με τον ίδιο τρόπο στη σόμπα, για να αποφύγετε το χτύπημα σε αυτές.
- Απλές αλλαγές όπως αυτή, που παρέχουν ένα επιπλέον μέτρο ασφάλειας, θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο αγχωμένοι στην κουζίνα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μακριά γάντια φούρνου για να προστατέψετε τα χέρια σας από εγκαύματα στο φούρνο
Τα περισσότερα γάντια και γάντια φούρνου καλύπτουν τα χέρια σας. Αλλά αν θέλετε να φτάσετε στο φούρνο σας για να τραβήξετε ένα ζεστό δοχείο, μακρύτερα γάντια θα σας βοηθήσουν. Αυτά θα προστατεύσουν τους καρπούς και τους πήχεις σας από εγκαύματα εάν πιέσετε το πλάι του φούρνου ή ένα από τα ζεστά ράφια.
- Searchάξτε στο διαδίκτυο για "εξαιρετικά μακριά γάντια φούρνου" για να βρείτε ένα ζευγάρι που φτάνει μέχρι και τους αγκώνες σας.
- Δοκιμάστε γάντια φούρνου με επιπλέον αντοχή στη θερμότητα και όχι απλώς καπιτονέ βαμβακερό ύφασμα. Ένα γάντι φούρνου σιλικόνης, ή ένα που έχει σχεδιαστεί για ψήσιμο στη σχάρα, θα σας επιτρέψει να κρατήσετε περισσότερο ένα ζεστό τηγάνι χωρίς να περάσει η θερμότητα.
Βήμα 5. Προσθέστε ανυψωμένες ετικέτες στους επιλογείς θερμοκρασίας της σόμπας και του φούρνου σας
Πολλοί φούρνοι και σόμπες διαθέτουν ομαλές κλήσεις, κάτι που δεν είναι χρήσιμο για μάγειρες που έχουν προβλήματα όρασης. Πάρτε μερικές κολλώδεις ετικέτες, που ονομάζονται bump-ons και προσθέστε μία σε κάθε ένδειξη θερμοκρασίας.
Μέθοδος 5 από 5: Καθαρισμός του σπιτιού σας
Βήμα 1. Ακολουθήστε ένα κανονικό πρόγραμμα για να διατηρείτε το σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο καθαρό
Δημιουργήστε μια λίστα με αυτά που χρειάζεστε για να καθαρίσετε και αναθέστε κάθε μεγάλη εργασία σε διαφορετική ημέρα ή εβδομάδα για να είναι πιο διαχειρίσιμη. Εκτός από την αντιμετώπιση αυτών των έργων βαθύ καθαρισμού, αφιερώστε λίγο χρόνο από την ημέρα για να κάνετε ελαφρύ καθαρισμό για να διατηρήσετε ένα υγιές περιβάλλον και να διευκολύνετε τον βαθύ καθαρισμό.
- Με μειωμένη όραση, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πότε και πού το σπίτι σας συλλέγει σκόνη. Θα μπορείτε να αισθάνεστε κολλώδη σημεία και ψίχουλα, αλλά η αίσθηση της αφής σας δεν θα σας τα πει όλα. Ένα πρόγραμμα θα διασφαλίσει ότι το περιβάλλον σας θα παραμείνει καθαρό ό, τι και να γίνει.
- Μετά το μαγείρεμα, μπορείτε να σκουπίσετε γρήγορα τον πάγκο για να αφαιρέσετε τυχόν ψίχουλα και υπολείμματα κολλώδους φαγητού.
- Κάθε βράδυ, θα μπορούσατε να δώσετε στον νεροχύτη του μπάνιου σας ένα γρήγορο σκούπισμα με ένα υγρό μαντηλάκι μίας χρήσης.
- Για τις μεγαλύτερες εργασίες, μπορείτε να αναθέσετε «βαθύ καθαρισμό του μπάνιου» την πρώτη εβδομάδα του μήνα, «βαθύ καθαρισμό της κουζίνας» τη δεύτερη εβδομάδα του μήνα κ.ο.κ.
Βήμα 2. Ετικέτα καθαρισμού σπρέι και μπουκαλιών με απτικές ετικέτες
Αποθηκεύστε όλα τα είδη καθαρισμού ξεχωριστά από τα είδη κουζίνας και τα δοχεία τροφίμων για να αποφύγετε την ανάμειξή τους. Χρησιμοποιήστε μια παρόμοια μέθοδο εφαρμογής ελαστικών ταινιών, ταινιών, μαγνητών και άλλων απτικών ετικετών σε κάθε μπουκάλι και δοχείο, ώστε να γνωρίζετε ποια είναι ποια.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζετε τι περιέχει κάθε διάλυμα καθαρισμού. Δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να κάνετε λάθος χλωρίνη για καθαριστικό χαλιών, για παράδειγμα
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε εργαλεία καθαρισμού μιας χρήσης, πολλαπλών χρήσεων για να απλοποιήσετε τη διαδικασία σας
Αποφύγετε να περιπλέξετε τη ρουτίνα καθαρισμού σας με διαφορετικό σπρέι και σκουπίστε για κάθε δωμάτιο και επιφάνεια γύρω από το σπίτι σας. Αντ 'αυτού, επιλέξτε προϊόντα καθαρισμού που λειτουργούν σε μεγάλη ποικιλία επιφανειών και υλικών. Τα μαντηλάκια μιας χρήσης είναι μια εξαιρετική επιλογή επειδή δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για διασταυρούμενη μόλυνση από το πάτωμα στην τουαλέτα στον πάγκο της κουζίνας.
Σηκώστε ένα σωληνάκι από βρεγμένα απολυμαντικά μαντηλάκια και στατικά απορρυπαντικά μιας χρήσης. Και τα δύο αυτά προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον καθαρισμό πολλών διαφορετικών επιφανειών
Βήμα 4. Εργαστείτε σε μικρά τμήματα και ακολουθήστε ένα μοτίβο καθώς καθαρίζετε κάθε περιοχή
Είτε σκουπίζετε το χαλί είτε σκουπίζετε μια επιφάνεια, ξεκινήστε από τη μία πλευρά του χώρου. Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να ορίσετε ένα όριο για τον εαυτό σας και καθαρίστε καλά την καθορισμένη περιοχή. Στη συνέχεια, μεταβείτε στην επόμενη ενότητα και επαναπροσδιορίστε τα όριά σας.
- Για να ορίσετε ένα καθορισμένο όριο κατά μήκος της κορυφής μιας συρταριέρας, σταθείτε στο ίδιο σημείο και μην καθαρίζετε πουθενά πέρα από τα χέρια σας. Όταν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε, σημειώστε την άκρη αυτού του αρχικού ορίου με το δάχτυλό σας. Κάντε μερικά βήματα, αλλά κρατήστε το δάχτυλό σας στη θέση του, ώστε να γνωρίζετε από πού μπορεί να ξεκινήσει το νέο σας όριο.
- Συνεχίστε με αυτό το μοτίβο μέχρι να καθαρίσει ολόκληρος ο χώρος.
Συμβουλές
- Ορισμένοι ασφαλιστικοί φορείς έχουν συμβόλαια με προβλήματα όρασης και θα καλύπτουν δοκιμές και εκπαίδευση. Ωστόσο, ενδέχεται να μην καλύπτουν εξοπλισμό όπως μεγεθυντικούς φακούς ή μηχανές ομιλίας. Επικοινωνήστε με τον ασφαλιστικό σας φορέα για το πλήρες συμβόλαιό τους
- Λάβετε ταυτότητα από έναν τοπικό οργανισμό για άτομα με προβλήματα όρασης. Αυτό θα σας φανεί χρήσιμο όποτε θέλετε να λάβετε εκπτώσεις συγκοινωνίας ή άλλα είδη βοήθειας.
- Εάν χρειάζεστε βοήθεια για κάτι, μην φοβάστε ποτέ να το ζητήσετε.
