Τα εμβόλια είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευθείτε από ασθένειες που μπορούν να προληφθούν. Κάθε είδους ασθένειες, από τη γρίπη έως την πολιομυελίτιδα, διατηρούνται υπό έλεγχο κάθε χρόνο μέσω εμβολιασμών. Εάν σχεδιάζετε να εμβολιαστείτε, τότε κάνετε μια εξαιρετική επιλογή για την υγεία σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό αν έχετε μπερδευτεί με τη διαδικασία, οπότε μην ανησυχείτε! Η λήψη όλων των εμβολιασμών είναι μια εύκολη διαδικασία και όταν τελειώσετε, θα είστε σε θέση να αντισταθείτε σε επικίνδυνες ασθένειες για τα επόμενα χρόνια.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βασικές πληροφορίες
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε καλές πηγές για να μάθετε για τα εμβόλια και τα οφέλη τους
Εάν σκέφτεστε να εμβολιαστείτε, τότε έχετε πιθανώς πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία, τους τύπους εμβολίων και την ασφάλεια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί μεγάλοι πόροι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. Αναζητήστε πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές όπως τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων ή ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Αυτές οι πηγές θα πρέπει να σας βοηθήσουν να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.
- Το CDC προσφέρει έναν οδηγό εμβολίου εδώ:
- Το CDC συνιστά σε όλους τους ενήλικες να κάνουν εμβόλιο γρίπης κάθε χρόνο, καθώς και εμβόλια για τον HPV, τον κοκίτη, τη διφθερίτιδα και τον τέτανο. Τα παιδιά πρέπει να κάνουν μερικά άλλα εμβόλια, όπως ανεμοβλογιά, πολιομυελίτιδα, ηπατίτιδα, μηνιγγίτιδα και παρωτίτιδα.
- Υπάρχουν επίσης ορισμένοι άνθρωποι που χρειάζονται περισσότερα εμβόλια. Για παράδειγμα, κάποιος που εργάζεται ή ταξιδεύει στο εξωτερικό μπορεί να χρειαστεί εμβόλιο ελονοσίας. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε επιπλέον εμβόλια εάν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας-για παράδειγμα, θα χρειαστείτε επιπλέον εμβόλια μηνιγγίτιδας, πνευμονίας και γρίπης εάν είχατε ρήξη σπλήνας ή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της σπλήνας σας.
- Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε την εφαρμογή Shots Immunizations από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών και την Εταιρεία Διδασκόντων Οικογενειακής Ιατρικής. Αυτή η εφαρμογή παρέχει πληροφορίες σχετικά με τα εμβόλια καθώς και προτεινόμενα χρονοδιαγράμματα εμβολίων με βάση πράγματα όπως η ηλικία και η γενική υγεία σας.
Βήμα 2. Συγκεντρώστε το προηγούμενο ιστορικό εμβολιασμού
Εάν σχεδιάζετε να κάνετε εμβόλια, είναι σημαντικό να λάβετε το ιατρικό ιστορικό σας και να κάνετε μια λίστα με τα προηγούμενα εμβόλια που είχατε. Αυτό μπορεί να είναι εύκολο αν δεν έχετε εμβολιαστεί ποτέ πριν, αλλά μπορεί να είναι λίγο δύσκολο αν δεν έχετε τα αρχεία σας. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να δείτε αν έχει τα αρχεία σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε τα σωστά εμβόλια.
- Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε τα αρχεία εμβολίων, το CDC προτείνει κάποιες στρατηγικές, όπως να επικοινωνήσετε με τα παλιά σας σχολεία, να επικοινωνήσετε με προηγούμενους γιατρούς ή να ζητήσετε από προηγούμενους εργοδότες να δουν αν έχουν τα αρχεία σας. Εάν δεν έχετε τύχη εκεί, το CDC έχει μερικές άλλες συστάσεις εδώ:
- Σε μια πρέζα, μπορείτε πραγματικά να κάνετε μερικά εμβόλια δύο φορές. Αυτή είναι μια καλή επιλογή εάν δεν μπορείτε να βρείτε τα αρχεία σας καθόλου.
Βήμα 3. Ελέγξτε την ηλικία των νόμων συναίνεσης για εμβολιασμούς στην πολιτεία σας
Μπορεί να νομίζετε ότι πρέπει να είστε 18 ετών για να μπορέσετε να κάνετε εμβόλια χωρίς τον κηδεμόνα σας, αλλά αυτό δεν ισχύει παντού. Σε ορισμένες πολιτείες, η ηλικία συγκατάθεσης είναι τόσο χαμηλή όσο και 14. Αυτό είναι διαφορετικό σε κάθε πολιτεία, οπότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναζητήσετε τους νόμους περί ηλικίας εμβολίου για τη συγκατάθεση για την πολιτεία στην οποία ζείτε. Είναι επίσης δυνατό σε ορισμένες περιπτώσεις ηλικιωμένους ανηλίκους για να τους χορηγηθεί νόμιμη χειραφέτηση από ένα δικαστήριο για τη λήψη ιατρικών αποφάσεων.
Εάν είστε ανήλικος, ο γιατρός πιθανότατα θα χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο για να σας εξηγήσει τη διαδικασία του εμβολιασμού για να το καταλάβετε. Πάρτε αυτό το χρόνο για να ρωτήσετε οτιδήποτε μπορεί να σας ενδιαφέρει
Βήμα 4. Βρείτε ένα ιατρείο ή ένα κέντρο υγείας όπου μπορείτε να εμβολιαστείτε
Το πιο συνηθισμένο μέρος για να κάνετε ένα εμβόλιο είναι στο ιατρείο σας, αλλά υπάρχουν επίσης κρατικά προγράμματα εμβολίων που θα μπορούσαν επίσης να παρέχουν εμβόλια. Πολλά φαρμακεία φέρουν επίσης διαφορετικά εμβόλια. Είναι καλύτερα να καλέσετε τον τακτικό γιατρό σας εάν έχετε έναν. Εάν όχι, τότε δείτε αν υπάρχουν κέντρα εμβολίων κοντά σας.
- Για μια λίστα εγκεκριμένων τοποθεσιών εμβολίων στην πολιτεία σας, επισκεφθείτε τη διεύθυνση
- Εάν θέλετε απλώς ένα εμβόλιο γρίπης, τότε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορεί να το κάνει αυτό. Βρείτε ένα κοντινό CVS, Walgreens ή ανεξάρτητο φαρμακείο για να κάνετε το εμβόλιο σας. Ορισμένα από αυτά τα φαρμακεία μπορεί να έχουν και άλλα εμβόλια.
- Το τοπικό σας τμήμα δημόσιας υγείας μπορεί επίσης να προσφέρει εμβόλια, μερικές φορές δωρεάν ή με πολύ χαμηλό κόστος.
Βήμα 5. Καλέστε την τοποθεσία για να ρυθμίσετε το ραντεβού σας
Μόλις βρείτε ένα μέρος για να κάνετε τα εμβόλια σας, απλά πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού. Ορισμένα γραφεία και κλινικές διαθέτουν διαδικτυακά συστήματα ραντεβού και άλλα θα πρέπει να καλέσετε για να κλείσετε το ραντεβού σας.
- Εάν κάνετε εμβόλιο γρίπης σε φαρμακείο, συνήθως δεν χρειάζεστε ραντεβού.
- Τα ιδιωτικά γραφεία θα ζητήσουν τις πληροφορίες ασφάλισής σας όταν κλείσετε ραντεβού, οπότε φροντίστε να το έχετε.
Μέθοδος 2 από 3: Το ραντεβού σας
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό για το ιατρικό σας ιστορικό
Όταν φτάσετε για το ραντεβού σας, ο γιατρός θα σας μιλήσει για λίγα λεπτά πριν σας δώσει τις λήψεις σας. Αυτό γίνεται κυρίως για να λάβετε το ιατρικό σας ιστορικό και να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τη διαδικασία. Μόλις ολοκληρωθούν όλα αυτά, θα συνεχίσουν να σας δίνουν τα εμβόλια σας.
- Εάν έχετε συγκεκριμένες αλλεργίες ή ασθένειες, ο γιατρός σας μπορεί να πει ότι δεν είναι σωστό να κάνετε ένα συγκεκριμένο εμβόλιο.
- Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις, μη διστάσετε να τις ρωτήσετε. Ο γιατρός σας θα χαρεί να απαντήσει.
Βήμα 2. Χαλαρώστε τους μυς σας όταν κάνετε το πλάνο
Είναι απολύτως φυσιολογικό να είσαι νευρικός πριν από τη λήψη, αλλά κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να διατηρήσεις τους μυς σου χαλαρούς και χαλαρούς. Εάν οι μύες σας είναι σφιγμένοι, η βολή θα πονέσει περισσότερο.
- Επικεντρωθείτε στην βαθιά αναπνοή εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα χαλάρωσης. Αυτό αποτρέπει την ένταση των μυών σας.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πυροβολισμός θα είναι στο πάνω μέρος του χεριού σας, οπότε προσπαθήστε τουλάχιστον να κρατήσετε αυτούς τους μυς χαλαρούς.
Βήμα 3. Μην κοιτάτε τη βελόνα εάν είστε νευρικοί
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιτάξετε τη βελόνα, και μπορείτε αν θέλετε. Ωστόσο, αν ανησυχείτε ότι η βολή πονάει, είναι καλύτερο να κοιτάξετε μακριά. Τότε θα είναι λιγότερο πιθανό να τεντωθείτε όταν μπει.
Ένα συνηθισμένο κόλπο είναι να επιλέξετε κάτι στο δωμάτιο για να εστιάσετε έντονα, ώστε να μην κοιτάξετε τη λήψη. Δοκιμάστε να κοιτάξετε το ρολόι, για παράδειγμα
Βήμα 4. Βήχας όταν ο γιατρός σας κάνει τη λήψη για να βοηθήσει με τον πόνο
Αυτό είναι ένα άλλο κοινό κόλπο για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον πόνο. Ένας γρήγορος βήχας πριν και κατά τη διάρκεια της λήψης μπορεί να μειώσει την ποσότητα του πόνου που αισθάνεστε. Αν ανησυχείτε ότι η βολή θα πονέσει, δοκιμάστε το.
Μέθοδος 3 από 3: Ανάκτηση μετά
Βήμα 1. Προετοιμαστείτε για κάποιες μικρές παρενέργειες από το εμβόλιο
Τα εμβόλια είναι ασφαλή, αλλά μπορούν ακόμα να προκαλέσουν μερικές πολύ μικρές παρενέργειες. Είναι φυσιολογικό το σημείο του εμβολίου να είναι κόκκινο, πρησμένο και επώδυνο για μερικές ημέρες. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι, πονεμένοι και πυρετοί. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά και σημαίνει απλώς ότι το σώμα σας συνηθίζει στο εμβόλιο.
- Οι συγκεκριμένες ανεπιθύμητες ενέργειες θα διαφέρουν ανάλογα με τα εμβόλια που λάβατε.
- Εάν κάποια στιγμή αισθανθείτε άβολα για τις παρενέργειες, καλέστε το γιατρό σας.
Βήμα 2. Βάλτε ένα κρύο πανί στην περιοχή του εμβολίου εάν είναι πληγές
Λίγος πόνος στο σημείο του εμβολίου είναι η πιο κοινή παρενέργεια από τον εμβολιασμό. Εάν η περιοχή του εμβολίου πονάει, ένα κρύο πανί μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει τον πόνο μέχρι να επουλωθεί το σημείο.
Βήμα 3. Πίνετε πολλά υγρά
Δεδομένου ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο πυρετός μετά τη λήψη εμβολίου, βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τη δύναμή σας όσο αναρρώνετε.
- Το κρύο νερό πιθανότατα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα εάν έχετε πονόλαιμο ή μικρό πυρετό.
- Μπορεί επίσης να έχετε ελαφριά ρίγη για λίγες ημέρες, οπότε ζεστά υγρά όπως το τσάι μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς.
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα αναλγητικό
Δεδομένου ότι μπορεί να αισθάνεστε πόνο και ενόχληση για μερικές ημέρες μετά το εμβόλιο σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πάρετε ένα παυσίπονο όπως το Advil ή το Motrin. Αυτό μπορεί να βοηθήσει, αλλά ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας. Τα φάρμακα θα μπορούσαν να επηρεάσουν ορισμένα εμβόλια, οπότε πάρτε αναλγητικά μόνο εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει.
