Σε έναν ακατάστατο κόσμο γεμάτο άγχος και άγχος, είναι εύκολο να νιώσετε ότι κουβαλάτε το βάρος του κόσμου στους ώμους σας. Γεμίζεις το ημερολόγιό σου και ορμάς από τη μια δραστηριότητα στην άλλη σαν να απαγορεύεται ο χρόνος για ξεκούραση και προβληματισμό. Στη συνέχεια, αναρωτιέστε γιατί η ζωή είναι τόσο αγχωτική και δύσκολη. Το κλειδί για την απεμπλοκή από τον γρήγορο ρυθμό και το άγχος είναι να αφιερώσετε χρόνο για να αναπτύξετε και να διατηρήσετε μια θετική προοπτική για τη ζωή. Η θετικότητα μπορεί να μην ολοκληρώσει τη λίστα εργασιών σας, αλλά θα αλλάξει τον τρόπο που περνάτε μέσα από αυτήν και στη ζωή.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Να είσαι ευτυχισμένος για τον εαυτό σου
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι είστε μοναδικοί και μοναδικοί
Δημιουργηθήκατε για να αφήσετε ένα στίγμα σε αυτή τη ζωή και όχι απλώς γεννηθήκατε για να επιβιώσετε.
Βήμα 2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η παρουσία σας είναι ένα δώρο στον κόσμο
Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κάποιος αισθάνεται τόσο ευλογημένος με την ύπαρξή σας. Σταμάτα λοιπόν να λες ότι δεν είσαι κανείς.
Βήμα 3. Να θυμάστε ότι η ζωή σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που θέλετε να είναι
Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής είναι μια επιλογή, έχοντας την ελευθερία να ενεργείς και να αποφασίζεις μόνος σου. Ξεκινήστε να αποφασίζετε και σταματήστε να παραπονιέστε.
Βήμα 4. Πάρτε τις ημέρες μία τη φορά
Η βιασύνη δεν είναι όλα ωφέλιμη. Πάρτε χρόνο για να μυρίσετε τα λουλούδια. Μην υπερβάλλετε στον εαυτό σας. Μάθετε να εκτιμάτε τη ζωή σήμερα, για αύριο, μπορεί να μην έχετε την ευκαιρία να το κάνετε.
Βήμα 5. Μετρήστε τις ευλογίες σας, όχι τα προβλήματά σας
Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων: προδραστικοί και αντιδραστικοί. Οι αντιδραστικοί βλέπουν πάντα το πρόβλημα και κατηγορούν την περίσταση σε άλλους ανθρώπους, ενώ οι προληπτικοί βλέπουν τα προβλήματα ως γέφυρα προς την επιτυχία. Ποιος είσαι;
Βήμα 6. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μέσα σας υπάρχουν τόσες πολλές απαντήσεις
Ένα από τα μεγάλα μειονεκτήματα ενός βιαστικού τρόπου ζωής είναι η έλλειψη διαλογισμού ή προβληματισμού. Είμαστε πολύ απασχολημένοι, πολύ απασχολημένοι. Αλλά αν θέλεις πραγματικά να βρεις την αληθινή ευτυχία σε αυτή τη ζωή, πρέπει να είσαι ακίνητος, να ησυχάσεις το μυαλό σου για να ακούσεις την καρδιά σου.
Βήμα 7. Να έχετε κουράγιο και να είστε δυνατοί
Το να γνωρίζεις ότι η ζωή είναι ατελής σου δίνει αρκετό χώρο για να περιμένεις ότι θα είναι δύσκολη. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες της ζωής δεν είναι ΠΑΝΤΑ υπό τον έλεγχό μας και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποδεχτείτε, να κατανοήσετε και να συνεχίσετε. Η ζωή είναι 99% επιλογή και 1% πιθανότητα.
Βήμα 8. Γνωρίστε ότι θα τα καταφέρετε ό, τι έρθει
Σε περιόδους θλίψης, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε την πιο ελαφριά πλευρά. Αλλά να θυμάστε πάντα ότι όλες οι καταιγίδες έχουν καταλήξεις. Συνέχισε να κοιτάς μπροστά.
Βήμα 9. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχουν τόσα πολλά όνειρα που περιμένουν να πραγματοποιηθούν
Ένας στόχος χωρίς δράση δεν είναι παρά ένα όνειρο. Είναι πολύ καλό να γνωρίζετε τι θέλετε και να ορίζετε τα σχέδιά σας. Ωστόσο, αν είναι γραμμένο μόνο, δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί. Πρέπει να αναλάβεις δράση. Πρέπει να ξυπνήσεις και να σηκωθείς όρθιος.
Βήμα 10. Μην αφήνετε τα πράγματα στην τύχη
Θυμηθείτε, η ζωή είναι 99% επιλογή και 1% πιθανότητα. Έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας 99% του χρόνου και όμως πολλοί από εμάς τα δίνουμε όλα αυτά στις πιθανότητες. Αφήνουμε τα πράγματα να συμβούν αντί να τα κάνουμε να συμβούν.
Βήμα 11. Μην περιοριστείτε
Μία από τις διαφορές μεταξύ πετυχημένων και μη επιτυχιών είναι το μέγεθος των ονείρων τους. Οι μεγάλοι άνθρωποι πετυχαίνουν μεγάλα όνειρα επειδή σκέφτονται μεγάλα. Το ίδιο ισχύει και για τους μικρούς ανθρώπους. Επιτυγχάνουν μικρότερα όνειρα επειδή σκέφτονται μικρά. Το κλειδί είναι να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και να σκέφτεσαι ΜΕΓΑΛΑ!
Βήμα 12. Σταματήστε να ανησυχείτε
Η ανησυχία είναι μια πλήρης σπατάλη ενέργειας. Ακόμα και το πόσο το σκέφτεστε ξανά και ξανά, δεν θα λύσει τίποτα. Η ανησυχία δεν σας δίνει τίποτα παρά άσχημα συναισθήματα.
Βήμα 13. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο κουβαλάτε ένα πρόβλημα, τόσο βαρύτερο γίνεται
Όταν αντιμετωπίζουμε κακές καταστάσεις ή προβλήματα, πολλοί από εμάς το αφήνουμε αναποφάσιστο. Μπορεί να πιστεύουμε ότι η ασφαλέστερη λύση είναι να το αφήσουμε στις πιθανότητες. Ωστόσο, η αναποφασιστικότητα δεν λύνει το πρόβλημα, σας δίνει απλώς προσωρινή ανακούφιση. Αλλά αργά ή γρήγορα, θα νιώσετε τον αντίκτυπό του. Τις περισσότερες φορές, είναι μεγαλύτερο από το πρωτότυπο. Μην αποφεύγετε τα προβλήματα, αλλά να είστε αρκετά γενναίοι για να τα αντιμετωπίσετε και να τα λύσετε, ώστε να προχωρήσετε στη ζωή. Σταμάτα να είσαι δειλός! Αντί να επενδύσετε το χρόνο σας σκεπτόμενοι το πρόβλημα, αλλάξτε τις σκέψεις σας για το πώς μπορείτε να το λύσετε.
Βήμα 14. Ζήστε μια ζωή γαλήνης, όχι τύψεις
Οι άνθρωποι που σπάνια πετυχαίνουν στη ζωή είναι εκείνοι που ζουν στη σκιά του παρελθόντος. Προσκολλώνται σε πάρα πολλά από αυτά που είχαν και σπάνια προσαρμόζονται και προχωρούν στη ζωή. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε πλέον να αλλάξετε αυτό που συνέβη στο παρελθόν, αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε το μέλλον σας. Αποδεχτείτε αυτό που συνέβη και προχωρήστε.
Βήμα 15. Κάντε τα συνηθισμένα πράγματα με έναν εξαιρετικό τρόπο
Κάθε μέρα, κάνετε το ίδιο πράγμα, όπως ένας κύκλος που κάνει γύρο και γύρο. Γίνεστε πολύ χαλαροί και θεωρείτε ότι η ζωή είναι πολύ βαρετή. Αντί όμως να εστιάσετε στο αρνητικό αίσθημα της πλήξης, γιατί να μην αναλάβετε την ευθύνη και να δημιουργήσετε μια αλλαγή. Μερικές φορές, η αλλαγή δεν συμβαίνει μόνο αιφνιδιαστικά. Έχετε την ικανότητα να δημιουργήσετε αλλαγές. Και γιατί να μην το κάνουμε τώρα; Ποιος ξέρει, μπορεί να σας δώσει το μεγάλο διάλειμμα που ονειρευόσασταν.
Βήμα 16. Μην παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά
Γιατί κανένας άλλος δεν το κάνει. Το μόνο άτομο που επιβαρύνεται όταν είσαι πολύ σοβαρός είσαι εσύ. Κρατήστε ώριμο μυαλό αλλά νεαρή καρδιά. Χαμογέλα, δείχνεις καλύτερα όταν το κάνεις.
Βήμα 17. «Επενδύστε σε μια καλή φιλία
Η αληθινή φιλία κρατάει για πάντα. Μπορεί να μην τους βλέπετε συχνά, αλλά όταν η φιλία είναι αληθινή, ακόμα και ο χρόνος και η απόσταση που σας χωρίζουν, οι αληθινοί φίλοι είναι αυτοί που μένουν μαζί σας. Αν έχετε βρει αυτόν τον τύπο φίλου, φροντίστε τον και εκτιμήστε τον. Γιατί είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που θα λάβετε ποτέ στη ζωή σας.
Βήμα 18. Φτάστε στην κορυφή, στο στόχο σας, στο βραβείο σας
Όσο είστε ζωντανοί, έχετε όλες τις πιθανότητες να πετύχετε τον στόχο σας. Μην αποθαρρύνεστε από προηγούμενες αποτυχίες. Συνέχισε να προσπαθείς. Θυμηθείτε, η επιτυχία προέρχεται από πολλές αποτυχίες. Όσοι κερδίσουν έχουν τελειώσει τον αγώνα.
Βήμα 19. «Αφιερώστε χρόνο για να ευχηθείτε σε ένα αστέρι
Έχετε πίστη στα όνειρά σας μέχρι να τα πετύχετε. Τίποτα δεν είναι αδύνατο όταν το πιστεύεις.
Βήμα 20. Θυμηθείτε ότι δεν είναι ποτέ αργά
Συχνά αντιστεκόμαστε στην αλλαγή επειδή πιστεύουμε ότι είναι πολύ αργά για να αλλάξουμε. Θυμηθείτε ότι όλοι έχουμε αμέτρητες πιθανότητες σε αυτή τη ζωή. Αρκεί να αποδεχτείς την αλλαγή.
Μέρος 2 από 2: Συγκρίνετε τα επιτεύγματά σας με τις αδυναμίες σας
Βήμα 1. Γράψτε τι θέλετε να έχετε επιτύχει σε αυτό το σημείο της ζωής σας
Πραγματικά σκεφτείτε το. Επιστρέψτε όσο θυμάστε, όλα αυτά που ονειρευόσασταν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τις φιλοδοξίες σας για την οικογενειακή σας ζωή, την καριέρα, τα οικονομικά, τα χόμπι και τα βραβεία, οτιδήποτε! Αν έχετε κάποια παλιά βιβλία ευχών ή λίστες κάδων ξαναδιαβάστε τα και προσθέστε τα στο σημειωματάριό σας. Θα ξέρετε όταν τελειώσετε όταν αισθανθείτε ανακούφιση και πιθανώς λίγη απογοήτευση ή ακόμα και θυμό. Εντάξει, σταμάτα… άσε τα συναισθήματα στο πλάι προς το παρόν.
Βήμα 2. Σημειώστε όλα όσα έχετε ολοκληρώσει ή έχετε κάνει
Τα παντα! Εάν ήσασταν καλός φίλος, υποστηρίζατε έναν άρρωστο φίλο ή μέλος της οικογένειας, είχατε μια νέα δουλειά που σας αρέσει ή κάνατε νέους φίλους στις διακοπές, γράψτε το! Ό, τι κι αν είναι, γράψτε το. Πράγματα που δεν νομίζετε ότι είναι σημαντικά, όπως να επιστρέψετε ένα χαμένο πορτοφόλι ή να βοηθήσετε κάποιον να περάσει το δρόμο, γράψτε το. Όταν τελειώσετε, θα πρέπει να αισθανθείτε ότι έχει σηκωθεί ένα βάρος από τους ώμους σας. Νιώθεις πιο ανάλαφρος. Αν κάποια στιγμή θυμηθείτε κάτι άλλο, προσθέστε το!
Βήμα 3. Τραβήξτε και τις δύο λίστες, δίπλα -δίπλα
Ξεκινήστε να διαβάζετε την πρώτη σας λίστα, βλέπετε κάτι στην άλλη λίστα που να σας φαίνεται οικείο; Συνεχίστε να διαβάζετε και να συγκρίνετε. Συνεχίστε έτσι, θα δείτε ότι αυτό που πραγματικά κάνατε είναι πολύ καλό. Μερικά από τα πράγματα στη λίστα των προηγούμενων φιλοδοξιών σας φαίνονται πιθανότατα και τώρα, πράγματα όπως το να θέλεις να είσαι αστροναύτης είναι σχεδόν αδύνατο για κανέναν να τα πετύχει.
Βήμα 4. Επιλέξτε μια φιλοδοξία του παρελθόντος
Γκουγκλάρετε το, λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για αυτό. Κρατήστε σημειώσεις αν χρειάζεται. Ερευνήστε το για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Αφού περάσει η εβδομάδα, θέλετε ακόμα να το κάνετε; Εάν το κάνετε τώρα, πρέπει να καταλάβετε πώς θα το κάνετε. Εάν όχι, επιλέξτε το επόμενο πράγμα στη λίστα σας και κάντε το ίδιο ξανά. Τα περισσότερα πράγματα που θα βρείτε φαίνονται καλά, αλλά όταν βλέπετε τι πραγματικά εμπλέκεται δεν είναι τόσο ελκυστικό πια. Σταυρώστε τις προηγούμενες φιλοδοξίες σας μία προς μία καθώς απορρίπτετε την ιδέα.
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι η ζωή είναι ένα ταξίδι με πολλούς δρόμους
Ποτέ μην αισθάνεστε ένοχοι που δεν κάνετε κάτι. Δώστε στον εαυτό σας ένα χτύπημα στην πλάτη για όλα όσα έχετε κάνει και για όλα τα πράγματα που θέλετε ακόμα να κάνετε. Χαρείτε τις μικρές απολαύσεις. Παρακολουθήστε ένα μωρό να σπάει όταν κάποιος κάνει παράξενα πρόσωπα σε αυτό. Παρακολουθήστε ένα κουτάβι να κυνηγά μια πάπια … οτιδήποτε. Νιώστε καλά με τον εαυτό σας και όλα όσα είστε. Είσαι ένα ξεχωριστό ον!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Για έναν τελικό κόσμο, στον κόσμο μας γεμάτο ακαταστασία και αρνητικά πράγματα, χρειαζόμαστε κάτι καθημερινά για να ξεπεράσουμε το άγχος και τις δυσκολίες που φέρνει η ζωή. Είθε η λίστα να σας θυμίζει αυτές τις απλές αλήθειες της ζωής.
- Αξιοποιήστε αυτήν τη λίστα. Εκτυπώστε το, δημοσιεύστε το ή μοιραστείτε το.
