Το Buddy taping είναι μια χρήσιμη και «χαμηλής τεχνολογίας» μέθοδος για τη θεραπεία διαστρέμματος, εξαρθρώσεων και καταγμάτων των δακτύλων των ποδιών και των δακτύλων. Συνήθως γίνεται από επαγγελματίες υγείας όπως αθλητικούς ιατρούς, φυσιοθεραπευτές, ποδολόγους και χειροπράκτες, αλλά μπορεί εύκολα να μάθει και στο σπίτι. Εάν η συγκόλληση γίνεται σωστά, παρέχει υποστήριξη, προστασία και βοηθά στην αναδιάταξη των εμπλεκόμενων αρθρώσεων. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές φορές επιπλοκές που σχετίζονται με το κολλητικό φίλο, όπως μειωμένη παροχή αίματος, λοιμώξεις και απώλεια κίνησης της άρθρωσης.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Buddy Taping Your τραυματισμένο δάχτυλο
Βήμα 1. Προσδιορίστε ποιο δάχτυλο έχει πληγωθεί
Τα δάχτυλα των ποδιών είναι πολύ ευαίσθητα σε τραυματισμούς και ακόμη και σε σπασίματα όταν εκτίθενται σε αμβλύ τραύμα, όπως το κούτσισμα στα έπιπλα ή η κλωτσιά γύρω από τον αθλητικό εξοπλισμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι προφανές ποιο δάχτυλο τραυματίζεται, αλλά μερικές φορές πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τα δάχτυλα των ποδιών σας για να κατανοήσετε καλύτερα τον τραυματισμό. Τα σημάδια ήπιων έως μέτριων τραυματισμών περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, φλεγμονή, εντοπισμένο πόνο, μώλωπες, μειωμένη κίνηση και ίσως κάποιο βαθμό στραβότητας εάν το δάχτυλο του ποδιού είναι εξαρθρωμένο ή σπασμένο. Το μικρότερο δάκτυλο (5ο) και το μεγάλο δάκτυλο (1ο) τραυματίζονται και σπάνε πιο συχνά από τα άλλα δάχτυλα.
- Το Buddy taping μπορεί να χρησιμοποιηθεί στους περισσότερους τραυματισμούς των δακτύλων των ποδιών, ακόμη και στρες ή κατάγματα στα μαλλιά, αν και τα πιο σοβαρά κατάγματα τυπικά χρειάζονται χύτευση ή χειρουργική επέμβαση.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως εάν το δάχτυλο του ποδιού σας δείχνει τη λάθος κατεύθυνση, είναι εξαιρετικά επώδυνο ή πρήζεται σε σημείο να μουδιάζει.
- Μικρά κατάγματα μαλλιών, τσιπς των οστών, μώλωπες (μώλωπες) και διαστρέμματα των αρθρώσεων δεν θεωρούνται σοβαρά προβλήματα, αλλά τα σοβαρά σπασμένα δάχτυλα των ποδιών (διαρροή και αιμορραγία) ή μετατοπισμένα σύνθετα κατάγματα (αιμορραγία με κόκκαλο που βγαίνει από το δέρμα) απαιτούν άμεση ιατρική παρέμβαση, ειδικά εάν εμπλέκεται το μεγάλο δάχτυλο.
Βήμα 2. Αποφασίστε ποια δάχτυλα θα κολλήσετε με ταινία
Αφού διαπιστώσετε σε ποια δάχτυλα τραυματίζεται, πρέπει να αποφασίσετε σε ποιο δάχτυλο θα το κολλήσετε με ταινία. Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να κολλήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας κοντά σε μήκος και πάχος - αν το δεύτερο δάχτυλο είναι τραυματισμένο, είναι πιο εύκολο να το κολλήσετε στο τρίτο δάχτυλο από το μεγάλο (πρώτο) δάχτυλο λόγω της ομοιότητας στο μέγεθος. Επιπλέον, το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας είναι απαραίτητο για να "απομακρύνεστε" κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα, οπότε δεν είναι καλή επιλογή για κολλήματα φίλων. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το δάκτυλο του φίλου δεν είναι τραυματισμένο, γιατί το να κολλήσετε δύο τραυματισμένα δάχτυλα μαζί μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Σε τέτοιες καταστάσεις, η χύτευση ή η χρήση μπότας συμπίεσης μπορεί να είναι καλύτερη ιδέα.
- Εάν το τέταρτο δάχτυλό σας είναι τραυματισμένο, κολλήστε το στο τρίτο δάχτυλο αντί για το πέμπτο γιατί είναι πιο ίσα σε μέγεθος και μήκος.
- Μην κολλάτε κολλητικά ένα τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού σας εάν έχετε διαβήτη ή περιφερική αρτηριακή νόσο, επειδή οποιαδήποτε μείωση της κυκλοφορίας του αίματος από πολύ σφιχτό χτύπημα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο νέκρωσης (θάνατος ιστού).
Βήμα 3. Κολλήστε χαλαρά τα δάχτυλα των ποδιών μεταξύ τους
Μόλις αποφασίσετε ποια δύο δάχτυλα θα κολλήσετε μαζί, πιάστε κάποια ιατρική ή χειρουργική ταινία και κολλήστε χαλαρά το τραυματισμένο δάχτυλό σας στο μη τραυματισμένο, ίσως χρησιμοποιώντας ένα μοτίβο σχήματος-οκτώ για τη μεγαλύτερη σταθερότητα. Προσέξτε να μην κολλήσετε ταινία πολύ σφιχτά, διαφορετικά θα δημιουργήσετε επιπλέον πρήξιμο και μπορεί ακόμη και να διακόψετε την κυκλοφορία του αίματος στο τραυματισμένο δάχτυλο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε κάποια βαμβακερή γάζα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών για να αποφύγετε την τριβή ή/και τις φουσκάλες του δέρματος. Ο κίνδυνος βακτηριακής μόλυνσης αυξάνεται σημαντικά με φουσκάλες και εκδορές.
- Μην χρησιμοποιείτε τόσο πολύ ταινία ώστε να μην μπορείτε να βάλετε το πόδι σας στα παπούτσια σας. Επιπλέον, η υπερβολική ταινία προωθεί την υπερθέρμανση και τον ιδρώτα.
- Τα υλικά που χρησιμοποιούνται για τη σύνδεση των δακτύλων περιλαμβάνουν ιατρική / χειρουργική χαρτοταινία, αυτοκόλλητη μεμβράνη, ταινία ηλεκτρολόγων, μικρά περιτυλίγματα Velcro και επίδεσμους από καουτσούκ.
- Για να παρέχετε λίγη περισσότερη υποστήριξη, η οποία είναι σίγουρα επωφελής για τα εξάρθρωτα δάχτυλα των ποδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ξύλινο ή μεταλλικό νάρθηκα μαζί με την ταινία. Για τα δάχτυλα των ποδιών, τα ξυλάκια του popsicle λειτουργούν καλά, απλά βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αιχμηρές άκρες ή θραύσματα που μπορούν να σκάψουν στο δέρμα.
Βήμα 4. Αλλάξτε την ταινία μετά το μπάνιο
Εάν το δάχτυλό σας είναι αρχικά κολλημένο από το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας, τότε πιθανότατα χρησιμοποίησαν ταινία ανθεκτική στο νερό, έτσι ώστε να είναι ασφαλές να κάνετε ντους ή μπάνιο τουλάχιστον μία φορά. Ωστόσο, ως γενική οδηγία, ετοιμαστείτε να κολλήσετε ξανά τα δάχτυλα των ποδιών σας μετά από κάθε πλύσιμο, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε για τυχόν σημάδια ερεθισμού ή λοίμωξης του δέρματος. Γδαρσίματα, φουσκάλες και κάλους αυξάνουν την πιθανότητα μόλυνσης του δέρματος, οπότε καθαρίστε και στεγνώστε καλά τα δάχτυλα των ποδιών σας πριν τα ξανακολλήσετε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να καθαρίσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας με μαντηλάκια αλκοόλ για να τα απολυμάνετε.
- Τα σημάδια μιας λοίμωξης του δέρματος περιλαμβάνουν τοπικό οίδημα, ερυθρότητα, παλλόμενο πόνο και έκκριση πύου.
- Το τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού σας, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, μπορεί να χρειαστεί να κολληθεί με φίλο για έως και τέσσερις εβδομάδες για να θεραπευτεί σωστά, οπότε πιθανότατα θα γίνετε πολύ έμπειροι στο να το ξανακολλήσετε.
- Εάν το πληγωμένο δάχτυλο σας πονάει περισσότερο μετά την επανατοποθέτησή του, αφαιρέστε την ταινία και ξεκινήστε από την αρχή, αλλά βεβαιωθείτε ότι η ταινία ή το περιτύλιγμα είναι λίγο πιο χαλαρή.
Μέρος 2 από 2: Κατανόηση πιθανών επιπλοκών
Βήμα 1. Αναζητήστε σημάδια νέκρωσης
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η νέκρωση είναι ένας τύπος ιστικού θανάτου λόγω έλλειψης παροχής αίματος και οξυγόνου. Ένα τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού, ιδίως εξάρθρωση ή κάταγμα, μπορεί να περιλαμβάνει ήδη κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία, οπότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν το κολλάτε με φίλους για να μην διακόψετε την κυκλοφορία στα δάχτυλα των ποδιών. Εάν το κάνετε κατά λάθος, τότε τα δάχτυλα των ποδιών πιθανότατα θα αρχίσουν να πάλλονται με πόνο και να γίνουν σκούρο κόκκινο και μετά σκούρο μπλε. Ο περισσότερος ιστός μπορεί να επιβιώσει χωρίς οξυγόνο για μερικές ώρες (το πολύ), αλλά είναι επιτακτικό να παρατηρήσετε προσεκτικά τα δάχτυλα των ποδιών σας μέσα σε περίπου 1/2 ώρα από το χτύπημα για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν αρκετό αίμα.
- Τα άτομα με διαβήτη έχουν πολύ λιγότερη αίσθηση στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών τους και τείνουν να έχουν κακή κυκλοφορία, γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγουν τους τραυματισμούς των δακτύλων των φίλων.
- Εάν εμφανιστεί νέκρωση στα δάχτυλα των ποδιών, τότε απαιτείται χειρουργική επέμβαση ακρωτηριασμού για την απομάκρυνσή τους, ώστε η μόλυνση να μην εξαπλωθεί στο υπόλοιπο πόδι ή πόδι.
- Εάν αντιμετωπίσατε ένα κάταγμα ανοιχτής σύνθεσης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια προληπτική πορεία δύο εβδομάδων αντιβιοτικών από το στόμα για να αποτρέψει μια βακτηριακή λοίμωξη.
Βήμα 2. Μην κολλάτε ταινία με σοβαρά σπασμένο δάχτυλο
Παρόλο που οι περισσότεροι τραυματισμοί ανταποκρίνονται καλά στο μαγνητοσκόπηση, μερικοί είναι πέρα από το πεδίο εφαρμογής του. Όταν τα δάχτυλα των ποδιών συνθλίβονται και συνθλίβονται εντελώς (αναφέρεται ως θραύσμα) ή σπάζουν κατά τέτοιο τρόπο ώστε τα οστά να μην ευθυγραμμίζονται ριζικά και να κολλάνε στο δέρμα (ονομάζεται ανοιχτό σπασμένο κάταγμα), τότε καμία ποσότητα χτυπήματος δεν είναι χρήσιμη. Αντ 'αυτού, πρέπει να πάτε αμέσως σε τμήμα επειγόντων περιστατικών για ιατρική βοήθεια και πιθανότατα χειρουργική επέμβαση.
- Τα κοινά συμπτώματα ενός σπασμένου δακτύλου περιλαμβάνουν: έντονο οξύ πόνο, πρήξιμο, δυσκαμψία και συνήθως άμεσο μώλωπα λόγω εσωτερικής αιμορραγίας. Το περπάτημα είναι δύσκολο και το τρέξιμο ή το άλμα είναι σχεδόν αδύνατο χωρίς ενοχλητικό πόνο. Μπορεί επίσης να δείτε το δάχτυλο του ποδιού σας να δείχνει διαφορετική κατεύθυνση από την κανονική.
- Τα σπασμένα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να σχετίζονται με καταστάσεις που εξασθενούν τα οστά, όπως ο καρκίνος των οστών, οι μολύνσεις των οστών, η οστεοπόρωση ή ο χρόνιος διαβήτης.
- Το δάχτυλο του ποδιού σας μπορεί να μην φαίνεται μετατοπισμένο ακόμα κι αν είναι σπασμένο. Ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν το δάχτυλό σας είναι σπασμένο ή διαστρέμματος είναι να κάνετε μια ακτινογραφία, οπότε εάν έχετε τραυματίσει το δάχτυλό σας, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
Βήμα 3. Προστατέψτε το δάχτυλο του ποδιού σας από περαιτέρω ζημιά
Μόλις τραυματιστεί το δάχτυλο του ποδιού σας, είναι ακόμη πιο ευαίσθητο σε άλλες βλάβες και προβλήματα. Ως εκ τούτου, φορέστε άνετα και προστατευτικά παπούτσια χτυπώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας (οπουδήποτε από δύο έως 6 εβδομάδες). Επιλέξτε κοντινά, άνετα παπούτσια που έχουν άφθονο χώρο στο καπάκι των ποδιών για να φιλοξενήσουν την ταινία/γάζα και τυχόν σχετικό πρήξιμο. Τα σκληρά πέλματα, τα στηρίγματα και τα στιβαρά παπούτσια είναι πιθανότατα τα πιο προστατευτικά, οπότε αποφύγετε τις σαγιονάρες και τους τύπους μαλακής ολίσθησης. Αποφύγετε εντελώς τα ψηλοτάκουνα παπούτσια για τουλάχιστον μερικούς μήνες μετά τον τραυματισμό, επειδή στριμώχνουν σοβαρά τα δάχτυλα των ποδιών και περιορίζουν τη ροή του αίματος.
- Τα υποστηρικτικά σανδάλια με ανοιχτό δάκτυλο μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν το πρήξιμο στο δάχτυλό σας είναι υπερβολικό, αλλά θυμηθείτε ότι δεν προσφέρουν καμία προστασία, οπότε φορέστε τα με προσοχή.
- Εάν εργάζεστε στην οικοδομή ή ως πυροσβέστης, αστυνομικός ή τοπιογράφος, σκεφτείτε να φορέσετε μπότες από χάλυβα για μεγαλύτερη προστασία μέχρι να επουλωθεί πλήρως το δάχτυλό σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Δεν χρειάζεται να είστε εντελώς ανενεργοί μόλις τραυματίσετε το δάχτυλό σας, αλλά αντικαταστήστε δραστηριότητες που ασκούν λιγότερη πίεση στο πόδι σας, όπως κολύμπι, ποδηλασία ή άρση βαρών.
- Για τους περισσότερους τραυματισμούς στα δάχτυλα των ποδιών, το κολλήσιμο με φίλους είναι μια καλή ιδέα, αλλά μην ξεχνάτε επίσης να σηκώνετε και να ζεσταίνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας επίσης. Και τα δύο βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
