Παρόλο που είναι ενστικτώδες να φυσάτε τη μύτη σας όταν είναι βουλωμένη, μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό αν γίνει λάθος. Το να φυσήξετε τη μύτη σας πολύ δυνατά μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία της μύτης σας ή να οδηγήσει σε λοίμωξη των κόλπων. Ευτυχώς, το να φυσάς σωστά τη μύτη σου είναι απλό αρκεί να φυσήξεις απαλά και να ακολουθήσεις τα σωστά βήματα. Μπορείτε επίσης να λάβετε περαιτέρω μέτρα για να μειώσετε ή να σταματήσετε τη ρινική σας καταρροή, η οποία μπορεί να εξαλείψει την ανάγκη να το φυσήξετε όλα μαζί.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Φυσάτε σωστά τη μύτη σας
Βήμα 1. Κρατήστε ένα χαρτομάντιλο ή μαντήλι πάνω από τη μύτη σας
Τοποθετήστε το χαρτομάντιλο ή το μαντήλι πάνω από τη μύτη σας και κρατήστε το εκεί. Οι ιστοί εμποδίζουν την εξάπλωση των μικροβίων επειδή τα πετάτε μετά τη χρήση ενώ τα μαντήλια είναι πιο πιθανό να διαδώσουν μικρόβια, αλλά είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον από τους ιστούς.
- Εάν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή άλλο ιό, μπορεί να είναι ευεργετικό να χρησιμοποιήσετε ιστούς για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων. Εάν έχετε αλλεργίες, ένα μαντήλι μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
- Εάν δεν έχετε χαρτομάντηλα ή μαντήλι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτί υγείας ως εναλλακτική λύση. Αποφύγετε να φυσάτε τη μύτη σας με πιο χοντρά υλικά όπως χαρτοπετσέτες ή χαρτοπετσέτες.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, σκεφτείτε να αγοράσετε χαρτομάντηλα που περιέχουν λοσιόν.
Βήμα 2. Πιέστε το δάχτυλό σας σε ένα από τα ρουθούνια σας για να το κλείσετε
Δεν πρέπει να μπορείτε να αναπνέετε από αυτό το ρουθούνι. Κρατήστε το χαρτομάντιλο ή το μαντήλι πάνω από τη μύτη σας έτσι ώστε να μην έχετε βλέννα στα χέρια σας.
- Είναι γενικά ευγενικό να συγχωρείτε τον εαυτό σας από το τραπέζι όταν φυσάτε τη μύτη σας.
- Εάν βρίσκεστε σε δημόσια κατάσταση, σκεφτείτε να πάτε στο μπάνιο ή να κλείσετε την πόρτα του γραφείου σας πριν φυσήξετε τη μύτη σας.
Βήμα 3. Φυσήξτε απαλά το ανοιχτό ρουθούνι στον ιστό ή το μαντήλι
Φυσήξτε με όσο λιγότερη δύναμη μπορείτε. Το να φυσάτε πολύ δυνατά θα μπορούσε να προκαλέσει την αύξηση της βλέννας στους κόλπους σας, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει μόλυνση και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Εάν φυσήξετε και δεν βγει τίποτα, μην φυσήξετε ξανά.
- Θυμηθείτε να σκουπίσετε την περίσσεια βλέννας στο εξωτερικό της μύτης σας όταν τελειώσετε το φύσημα.
- Το να φυσήξετε τη μύτη σας πολύ δυνατά μπορεί επίσης να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη σας πιο φλεγμονώδη. Αν δεν βγει τίποτα, σημαίνει ότι η βλέννα σας είναι πολύ παχιά ή η μύτη σας βουλωμένη ψηλά.
Βήμα 4. Επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο ρουθούνι
Πιέστε προς τα κάτω το άλλο σας ρουθούνι και βγάλτε απαλά τη βλέννα από το ρουθούνι που κρατήσατε κλειστό πριν. Εάν γίνει σωστά, θα έχετε φυσήξει σωστά τη μύτη σας χωρίς να μολύνετε τους κόλπους σας.
- Το να φυσήξετε ένα ρουθούνι κάθε φορά θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τη βλέννα ευκολότερα.
- Πετάξτε τον ιστό αφού φυσήξετε τη μύτη σας για να μην σκορπίσετε μικρόβια.
Βήμα 5. Πιέστε τη βλέννα από τη μύτη σας αντί να τη φυσήξετε
Πιέστε στο κέντρο της μύτης σας και σπρώξτε προς τα κάτω προς τα ρουθούνια σας για να σπρώξετε τη βλέννα έξω. Αυτή είναι μια εναλλακτική λύση για να φυσήξετε τη μύτη σας που θα σας αποτρέψει από το να φυσήξετε κατά λάθος πολύ δυνατά.
Βήμα 6. Πλύνετε τα χέρια σας
Αλείψτε τα χέρια σας με σαπούνι και ξεπλύνετε τα καλά κάτω από τη βρύση. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα με μια πετσέτα ή ένα πανί. Αυτό θα αποτρέψει την εξάπλωση των μικροβίων και θα μειώσει την πιθανότητα να αρρωστήσουν άλλα άτομα.
Το αντιβακτηριακό σαπούνι δεν είναι καλύτερο στην απομάκρυνση των μικροβίων από το παραδοσιακό σαπούνι
Μέθοδος 2 από 2: Χαλάρωση και πρόληψη της βλέννας
Βήμα 1. Πάρτε αποσυμφορητικά ή αντιισταμινικά για να αποτρέψετε τη βλέννα
Τα εξωχρηματιστηριακά αποσυμφορητικά και τα αντιισταμινικά μπορεί να μειώσουν την ποσότητα βλέννας και συμφόρησης από λοίμωξη κόλπων ή κρυολόγημα. Αυτά τα φάρμακα συνήθως κυκλοφορούν σε μορφή χαπιού ή σπρέι και μπορούν να βρεθούν στα φαρμακεία.
Τα αντιισταμινικά είναι πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία των συμπτωμάτων του αλλεργικού ρεύματος ή των αλλεργιών και είναι λιγότερο αποτελεσματικά στη θεραπεία του κρυολογήματος ή της γρίπης
Βήμα 2. Spεκάστε ένα αλατούχο σπρέι στη μύτη σας
Μπορείτε να αγοράσετε ένα σπρέι φυσιολογικού ορού σε έναν πάγκο σε φαρμακείο ή πολυκατάστημα. Κρατήστε το σπρέι κοντά στο άνοιγμα του ρουθουνιού σας και ψεκάστε το διάλυμα σε κάθε ρουθούνι.
Το σπρέι φυσιολογικού ορού μειώνει τη συσσώρευση βλέννας στη μύτη σας
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα πάνω από τη μύτη σας για να χαλαρώσετε τη βλέννα
Κρατήστε ένα πανί κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό και στύψτε το. Πιέστε τη συμπίεση στη μύτη και το μέτωπό σας για 1-2 λεπτά. Αυτό θα μειώσει τη συμφόρηση και θα χαλαρώσει τυχόν βλέννα στη μύτη σας.
Βήμα 4. Εισπνεύστε ατμό με λάδι ευκαλύπτου για να βοηθήσετε τα κόλπα σας να στραγγίσουν
Βράστε μια κατσαρόλα με νερό πάνω από την εστία και βάλτε μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου σε αυτό. Μόλις αρχίσει να βράζει, εισπνεύστε τον ατμό που βγαίνει από το νερό. Αυτό θα μειώσει τη συμφόρηση σας και θα διευκολύνει το φύσημα της μύτης σας.
Εάν δεν έχετε ευκάλυπτο, τότε η εισπνοή ατμού μπορεί ακόμα να μειώσει την καταρροή ή τη βουλωμένη μύτη σας
Βήμα 5. Αποφύγετε τα γνωστά αλλεργιογόνα για να αποφύγετε την απόφραξη των κόλπων
Η μείωση της έκθεσής σας στα αλλεργιογόνα θα μειώσει τη ρινική καταρροή και τη συμφόρηση σας, έτσι ώστε να μην έχετε την επιθυμία να την φυσάτε τόσο συχνά. Συνήθως οι άνθρωποι είναι αλλεργικοί στην πικρία και τη γύρη των ζώων.
- Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να κάνει ένα τεστ αλλεργίας εάν δεν είστε σίγουροι εάν έχετε αλλεργίες.
- Εάν η μύτη σας είναι βουλωμένη λόγω αλλεργιών, η λήψη αλλεργιογόνων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να σας βοηθήσει.
