Τα πεπτικά έλκη είναι επώδυνες πληγές που βρίσκονται στο εσωτερικό του στομάχου ή του λεπτού εντέρου. Ενώ κάποιος που πάσχει από πεπτικά έλκη μπορεί να μην ξέρει καν ότι τα έχει, άλλοι θα βιώσουν μια σειρά από άβολα συμπτώματα. Για όσους υποφέρουν από τα συμπτώματα, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούν από αυτή την ταλαιπωρία. Οι μπανάνες μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στην πρόληψη των πεπτικών ελκών στην πρώτη θέση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση μπανάνας και άλλων τροφίμων για την πρόληψη ελκών
Βήμα 1. Τρώτε τρεις μπανάνες την ημέρα
Η προσθήκη τριών μπανανών σε μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ελκών και στη μείωση του πόνου του έλκους. Μπορείτε απλά να φάτε μπανάνες, να τις προσθέσετε σε ένα smoothie ή να τις καταναλώσετε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο μπορείτε να απολαύσετε. Οι μπανάνες είναι αποτελεσματικές επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φυτικές ίνες, βιταμίνες Β6 και C και φυλλικό οξύ. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμο που βοηθά στη διακοπή της ανάπτυξης των βακτηρίων που προκαλούν έλκος στομάχου.
- Πιστεύεται ότι οι μπανάνες μπορεί να απορροφήσουν μέρος της οξύτητας στο στομάχι και μπορεί να έχουν κάποιες αντιβακτηριακές ιδιότητες.
- Συνιστάται να αρχίσετε να τρώτε τρεις μπανάνες την ημέρα μόλις νιώσετε συμπτώματα έλκους. Θα πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε τρεις μπανάνες την ημέρα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
- Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε έλκος, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Οι μπανάνες μπορεί να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας, αλλά δεν πρέπει να είναι η θεραπεία πρώτης γραμμής.
Βήμα 2. Συνδυάστε τις μπανάνες με άλλες υγιεινές τροφές
Συνδυάζοντας τις μπανάνες με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποτρέψετε το έλκος. Εκτός από τις μπανάνες προσθέστε και άλλα μη όξινα φρούτα στη διατροφή σας. Τα μη όξινα φρούτα περιλαμβάνουν ακτινίδιο, μάνγκο και παπάγια. Δοκιμάστε επίσης ελαφρά βραστά λαχανικά όπως μπρόκολο ή καρότα. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερο πράσο, κρεμμύδι, βρώμη, σιτάρι και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνες και θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης του έλκους.
- Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οπότε ο συνδυασμός τους με υγιή λίπη και πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των αυξήσεων/χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα όξινα φρούτα
Τα όξινα φρούτα περιλαμβάνουν πορτοκάλια, ροδάκινα, μούρα και γκρέιπφρουτ. Τα όξινα φρούτα θα αυξήσουν το οξύ του στομάχου και μπορούν να ερεθίσουν τα έλκη διασπώντας τη βλεννογόνο του στομάχου. Δοκιμάστε αντί για όξινα φρούτα!
Βήμα 4. Μαγειρέψτε τα λαχανικά σας και μην τα τρώτε ωμά
Τα ωμά λαχανικά μπορεί να είναι όξινα, ιδιαίτερα το καλαμπόκι, οι φακές, η χειμωνιάτικη κολοκύθα και οι ελιές. Και πάλι, τα όξινα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το έλκος του στομάχου.
Βήμα 5. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ σε μερικά ποτά την ημέρα
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή περισσότερα από ένα ποτό την ημέρα, μπορεί πραγματικά να προωθήσει την ανάπτυξη έλκους αλληλεπιδρώντας με τα βακτήρια που προκαλούν έλκη, Helicobacter pylori (H. pylori). Για να μειώσετε την πρόσληψη αλκοόλ, δοκιμάστε να πιείτε πιο αργά ή πείτε σε έναν φίλο ή αγαπημένο σας ότι θα πίνετε μόνο δύο ποτά την ημέρα για να σας βοηθήσει με το έλκος σας.
Ποτέ μην πίνετε με άδειο στομάχι γιατί αυτό θα ερεθίσει τα πεπτικά έλκη
Βήμα 6. Μειώστε τον καφέ
Θεωρείται ευρέως ότι ο καφές μπορεί να προκαλέσει έλκη, αν και η ιατρική έρευνα δεν δείχνει σχέση. Ωστόσο, η οξύτητα στον καφέ μπορεί να συμβάλλει στο στομάχι. Στην πραγματικότητα, κάθε ποτό που περιέχει καφεΐνη μπορεί να ερεθίσει ένα υπάρχον έλκος. Μπορεί να βρείτε ανακούφιση για το πεπτικό έλκος σας εάν
Βήμα 7. Αποφύγετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα, όπως και το ποτό, μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη έλκους αλληλεπιδρώντας με τα βακτήρια που προκαλούν έλκη, το Helicobacter pylori (H. pylori). Με το κάπνισμα αυξάνετε τις πιθανότητες να πάθετε έλκος. Αν είστε καπνιστής, προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά την ποσότητα που καπνίζετε την ημέρα.
Βήμα 8. Εξετάστε το ενδεχόμενο μετάβασης από την ασπιρίνη στην ακεταμινοφαίνη
Εάν έχετε πονοκεφάλους ή άλλες ανάγκες για αναλγητικό, σκεφτείτε να στραφείτε σε ακεταμινοφαίνη. Όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα, η ασπιρίνη προάγει την ανάπτυξη ελκών ειδικά σε κάποιον που έχει τα βακτήρια H. pylori ήδη στο στομάχι του.
Μιλήστε για την αλλαγή αναλγητικών με το γιατρό σας
Μέθοδος 2 από 3: Μεγιστοποίηση της αποτελεσματικότητας των μπανάνων
Βήμα 1. Ξεφλουδίστε, στεγνώστε, συνθλίψτε και πιείτε μπανάνες
Με αυτόν τον τρόπο θα ξεκλειδώσετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία για πεπτικά έλκη. Οι αποξηραμένες μπανάνες περιέχουν sitoindosides που βοηθούν στην αύξηση της βλέννας στην πεπτική οδό, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην πρόληψη και την επούλωση των ελκών. Οι άγουρες μπανάνες μπορεί να προωθήσουν την κυτταρική ανάπτυξη στην εντερική οδό. Τέλος, οι αποξηραμένες μπανάνες περιέχουν πολυσακχαρίτες, οι οποίοι βρίσκονται επίσης σε φάρμακα κατά του έλκους.
Βήμα 2. Ξεφλουδίστε τις μπανάνες για να ξεκινήσετε τη φυσική σας θεραπεία, η μπανάνα πρέπει να είναι άγουρη
Μπορείτε να ξεφλουδίσετε την άγουρη μπανάνα είτε με τα χέρια σας σπάζοντας απαλά την κορυφή και ξεφλουδίζοντας το δέρμα, είτε χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι για να κόψετε την κορυφή και στη συνέχεια ξεφλουδίστε το δέρμα.
Βήμα 3. Κόψτε τις αποφλοιωμένες μπανάνες σε φέτες 1/8 ιντσών και στεγνώστε τις
Αφυδατώστε τις μπανάνες είτε τις αφήνετε σε ένα ταψί στον ήλιο για 7 ημέρες, είτε τις τοποθετείτε στο φούρνο στους 170 βαθμούς F για πέντε ώρες.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα γουδοχέρι και ένα γουδί για να αλέσετε τις ξηρές μπανάνες σε μια λεπτή σκόνη
Εάν δεν έχετε γουδοχέρι και κονίαμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε την μπανάνα σε μια πλαστική σακούλα και να χρησιμοποιήσετε έναν πλάστη ή άλλο βαρύ αντικείμενο για να συνθλίψετε την μπανάνα.
Βήμα 5. Συνδυάστε δύο κουταλιές της σούπας μπανάνα με μία κουταλιά της σούπας μέλι
Πάρτε αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα, το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα ή άλλο υγρό στο μείγμα, αν προτιμάτε.
Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός εάν έχετε πεπτικό έλκος
Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν είστε ευάλωτοι
Εάν καπνίζετε και/ή πίνετε πολύ αλκοόλ, είστε πιο ευαίσθητοι σε πεπτικά έλκη. Το αλκοόλ μειώνει τη βλεννώδη επένδυση στο στομάχι σας, γεγονός που αυξάνει το οξύ του στομάχου, ενώ το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο έλκους για όσους έχουν βακτήρια ήδη στο στομάχι τους. Κάποτε θεωρούνταν ότι τα πεπτικά έλκη προκαλούνται από πικάντικα τρόφιμα, ωστόσο αυτό δεν συμβαίνει.
Μπορεί επίσης να είστε ευάλωτοι εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό έλκους, λαμβάνετε τακτικά ασπιρίνη ή είστε άνω των 50 ετών
Βήμα 2. Αναζητήστε τα συμπτώματα των πεπτικών ελκών
Τα ήπια συμπτώματα των πεπτικών ελκών περιλαμβάνουν πυρετό στο στομάχι ανάμεσα στα γεύματα ή τη νύχτα, φούσκωμα, καούρα και ναυτία. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να εμφανίσετε μαύρα κόπρανα, απώλεια βάρους, έντονο πόνο ή εμετό αίματος.
Βήμα 3. Κατανοήστε τις επιλογές ιατρικής θεραπείας
Τα πεπτικά έλκη προκαλούνται από ένα βακτήριο στο στομάχι που ονομάζεται H. pylori. Εάν εμφανίσετε κάποιο από τα σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών. Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια και επίμονα, προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά και/ή μειωτικά οξέων για τη θεραπεία των ελκών.
