Το να σηκωθείτε από την τουαλέτα και να δείτε κίτρινα κόπρανα μπορεί να είναι ανησυχητικό, αλλά μπορεί να είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν ανάλογα με την αιτία. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλάβετε τι προκαλεί τα κιτρίνια σας στα κόπρανα. Μόλις εντοπίσετε το πρόβλημα, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας και κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως απαιτείται για να βελτιώσετε την κατάστασή σας. Με λίγο χρόνο, προσπάθεια και τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να εργαστείτε για να έχετε ξανά φυσιολογικές κενώσεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός της αιτίας των κίτρινων κοπράνων
Βήμα 1. Εξετάστε τη διατροφή σας για τρόφιμα που μπορεί να επηρεάζουν το χρώμα των κοπράνων σας
Εάν τρώτε υπερβολικά τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα βήτα καροτίνης, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει στα κόπρανα σας μια πορτοκαλί ή κίτρινη απόχρωση. Η κατανάλωση πολλών τροφίμων που περιέχουν κίτρινο ή πορτοκαλί χρωματισμό τροφίμων μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Ομοίως, ένα υψηλό επίπεδο λίπους στη διατροφή σας μπορεί επίσης να κάνει τα κόπρανα σας να φαίνονται κίτρινα λόγω προβλημάτων με την πέψη, όπως το πάγκρεας που δεν απελευθερώνει αρκετά ένζυμα για να διασπάσει το λίπος. Κάντε μια λεπτομερή ανασκόπηση της διατροφής σας για να εντοπίσετε πιθανά προβληματικά τρόφιμα.
- Για παράδειγμα, εάν τρώτε πολλά καρότα και γλυκοπατάτες, αυτό μπορεί να χρωματίσει τα κόπρανά σας και να τα κάνει να φαίνονται πορτοκαλί ή κίτρινα.
- Εάν τρώτε πολλά τηγανητά, λιπαρά ή άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αυτό μπορεί να κάνει τα κόπρανα σας να φαίνονται κίτρινα.
Υπόδειξη: Προσπαθήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για μια εβδομάδα ή περισσότερο για να δείτε αν υπάρχουν σχέδια μεταξύ των τροφών που τρώτε και του χρώματος των κοπράνων σας.
Βήμα 2. Μάθετε αν μπορεί να έχετε κοιλιοκάκη
Κάποιες φορές τα κόπρανα μπορεί να φαίνονται πιο ανοιχτά από το κανονικό ή μια απόχρωση κίτρινου αν δεν μπορείτε να ανεχτείτε τη γλουτένη. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αισθανθείτε πεπτική δυσφορία ή έχετε διάρροια για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για τη διάγνωση της κοιλιοκάκης. Άλλα συμπτώματα της κοιλιοκάκης περιλαμβάνουν:
- Κούραση
- Διάρροια
- Απώλεια βάρους
- Αέρια και φούσκωμα
- Ναυτία και έμετος
- Κοιλιακό άλγος
- Δυσκοιλιότητα
Βήμα 3. Ελέγξτε για γιάρδια εάν έχετε έντονη κίτρινη διάρροια
Η Giardiasis προκαλείται από παράσιτο και συχνά καταλήγει σε κίτρινη διάρροια. Ο γιατρός σας θα χρειαστεί δείγμα κοπράνων, ή πιθανώς αρκετά δείγματα, για να διαγνώσει τη γιάρδια. Μερικές φορές η τζιαρντίαση δεν προκαλεί κανένα σύμπτωμα, οπότε ζητήστε από το γιατρό σας να το ελέγξει ακόμη και αν το μόνο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε είναι τα κίτρινα κόπρανα. Ωστόσο, εάν έχετε άλλα συμπτώματα τζιαρνίας, μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αέριο
- Κοιλιακές κράμπες
- Ναυτία ή στομαχικές διαταραχές
- Αφυδάτωση
- Λιπαρά κόπρανα που επιπλέουν
Βήμα 4. Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει για προβλήματα στο συκώτι, το πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη
Υπάρχει μια ποικιλία καταστάσεων που μπορεί να επηρεάσουν το συκώτι, το πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη. Ένα ζήτημα με ένα ή περισσότερα από αυτά τα όργανα μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα των διαθέσιμων χολικών αλάτων για τη διάσπαση των τροφίμων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κίτρινα περιττώματα. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα πρέπει να κάνει εξετάσεις αίματος για να εντοπίσει πρόβλημα με τη χοληδόχο κύστη, το πάγκρεας ή το συκώτι.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε αντιμετωπίσει οποιαδήποτε κόπωση ή κοιλιακή δυσφορία μαζί με τα κίτρινα κόπρανα.
- Ορισμένες από τις καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας περιλαμβάνουν ίκτερο, ηπατίτιδα C, κίρρωση, πέτρες στη χολή, παγκρεατίτιδα και καρκίνο του παγκρέατος.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση επιλογών ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία της τζιαρδιάσης
Θα χρειαστείτε μια συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της λοίμωξης από τζιαρντίαση εάν αυτό προκαλεί το κίτρινό σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας προσεκτικά για το πώς να πάρετε το φάρμακο και συνεχίστε να το παίρνετε μέχρι να φύγει ή ο γιατρός σας να σας πει να σταματήσετε. Μερικά κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της τζιαρντίασης περιλαμβάνουν:
- Μετρονιδαζόλη (Flagyl)
- Τινιδαζόλη (Tindamax)
- Νιταζοξανίδη (Alinia)
Υπόδειξη: Η Giardiasis μπορεί να προκληθεί από το να πίνετε μολυσμένο νερό ή να τρώτε μολυσμένα τρόφιμα, να μην πλένετε τα χέρια σας ή να έρχεστε σε επαφή με περιττώματα κατά τη διάρκεια του σεξ. Χρησιμοποιήστε καλή υγιεινή και αποφύγετε τυχόν τρόφιμα ή νερό που μπορεί να μολυνθούν για να αποτρέψετε μια μόλυνση.
Βήμα 2. Ρωτήστε για θεραπεία για πρόβλημα ήπατος, παγκρέατος ή χοληδόχου κύστης
Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν το ήπαρ, το πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη. Εάν έχετε διαγνωστεί με κάτι που επηρεάζει ένα από αυτά τα όργανα και προκαλεί κιτρίνισμα, θα πρέπει να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας σας με έναν γιατρό.
Για παράδειγμα, εάν έχετε διαγνωστεί με χολόλιθους, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε τη χοληδόχο κύστη
Βήμα 3. Συζητήστε τη θεραπεία για τον καρκίνο του παγκρέατος εάν έχετε διαγνωστεί
Παρόλο που αυτό είναι μια σπάνια πιθανή αιτία κίτρινου ποτού, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια γι 'αυτό. Εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του παγκρέατος, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να σχεδιάσετε ένα σχέδιο θεραπείας. Ζητήστε υποστήριξη από φίλους και μέλη της οικογένειας καθώς παίρνετε αποφάσεις σχετικά με το σχέδιο θεραπείας σας. Μην προσπαθήσετε να περάσετε μόνοι σας από αυτή τη διαδικασία.
- Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία ή παρηγορητική φροντίδα.
- Μπορεί να σκεφτείτε να πάτε σε ομάδα υποστήριξης του καρκίνου στην περιοχή σας για να συναντήσετε άλλα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία.
- Λάβετε υπόψη ότι νέες και βελτιωμένες επιλογές βγαίνουν πάντα για θεραπεία καρκίνου. Ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν νέες θεραπευτικές επιλογές που έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάζοντας τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση οποιουδήποτε είδους τροφής, εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει το κίτρινό σας. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά διαφοροποιήστε τους τύπους που τρώτε. Προσπαθήστε για μια πολύχρωμη διατροφή που περιλαμβάνει κόκκινα, κίτρινα, πορτοκαλί, μοβ και πράσινα φρούτα και λαχανικά. Μην τρώτε πολύ από οποιοδήποτε είδος φαγητού.
Για παράδειγμα, το πρωινό σας μπορεί να περιλαμβάνει πλιγούρι βρώμης με ένα φλιτζάνι βατόμουρα και ένα άπαχο γάλα latte, στη συνέχεια για μεσημεριανό γεύμα μπορεί να έχετε ένα σάντουιτς γαλοπούλας σε ψωμί σίκαλης με μια πλευρά καρότων. Για δείπνο, μπορείτε να απολαύσετε ένα μπολ ζυμαρικά με μπρόκολο στο πλάι. Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να τσιμπήσετε φρέσκα φρούτα, γιαούρτι και κουλούρια
Βήμα 2. Εξαλείψτε τη γλουτένη από τη διατροφή σας εάν έχετε κοιλιοκάκη
Η μετάβαση σε δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να λύσει το πρόβλημα των κίτρινων κοπράνων εάν έχετε κοιλιοκάκη. Πολλά τρόφιμα είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, όπως φρούτα, λαχανικά, κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε εναλλακτικές λύσεις χωρίς γλουτένη στο ψωμί, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά, τα κράκερ και τα μπισκότα. Ελέγξτε τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι ό, τι αγοράζετε είναι χωρίς γλουτένη.
- Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη έχουν συνήθως μια ειδική σημείωση στην ετικέτα που υποδεικνύει ότι είναι χωρίς γλουτένη.
- Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τα συστατικά και να αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν σιτάρι, γλουτένη σιταριού, σκληρό, σιμιγδάλι, κριθάρι, μπουλγούρι, φαρίνα, σίκαλη, αλεύρι γκράχαμ, βύνη, ορθογραφία και τριτικάλε.
Υπόδειξη: Ελέγξτε αν το παντοπωλείο σας διαθέτει τμήμα χωρίς γλουτένη. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την εύρεση προϊόντων χωρίς γλουτένη. Ωστόσο, είναι ακόμα σημαντικό να ελέγξετε τυχόν αντικείμενα που βρίσκετε σε αυτήν την ενότητα για να δείτε εάν είναι χωρίς γλουτένη.
Βήμα 3. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Εάν έχετε διαγνωστεί με γιάρδια, θα είστε επιρρεπείς σε αφυδάτωση. Πίνετε νερό όποτε διψάτε ή μετά από οποιαδήποτε περίοδο υπερβολικής εφίδρωσης, όπως μετά από προπόνηση.
- Φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι επαναχρησιμοποιήσιμο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξαναγεμίστε το όπως απαιτείται.
- Προσπαθήστε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή λάιμ αν δεν είστε λάτρεις της γεύσης του σκέτου νερού.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης για να ελέγξετε το άγχος
Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να επηρεάσουν τις συνήθειες του εντέρου σας με την πάροδο του χρόνου. Για να ρυθμίσετε τα έντερά σας, αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα στη χαλάρωση. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε μια τεχνική χαλάρωσης στην καθημερινότητά σας. Ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- Προοδευτική χαλάρωση των μυών
- Γιόγκα
- Διαλογισμός
- Βαθιά ανάσα
