Όταν η επένδυση ενός αιμοφόρου αγγείου έχει υποστεί βλάβη, το αίμα θα σχηματίσει μια ομάδα θρόμβων - αιμοπεταλίων μαζί για να σχηματίσει ένα απόφραγμα στα τοιχώματα των αγγείων και το σώμα απελευθερώνει χημικές ουσίες για να ενεργοποιήσει τους παράγοντες πήξης. Κανονικά, αυτή είναι μια υγιής απάντηση που αποτρέπει την υπερβολική αιμορραγία ενώ το σώμα επιδιορθώνεται και αποκαθιστά τη φυσιολογική λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και ο θρόμβος διαλύεται φυσικά μόλις επουλωθεί ο τραυματισμός. Περιστασιακά, όμως, ο θρόμβος δεν διαλύεται ή εμφανίζεται θρόμβος όταν δεν είναι απαραίτητος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο θρόμβος μπορεί να εμποδίσει εν μέρει ή πλήρως τη ροή του αίματος, οδηγώντας σε μια κατάσταση απειλητική για τη ζωή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Αναγνώριση των συμπτωμάτων θρόμβων αίματος
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι οι θρόμβοι στην κοιλιακή περιοχή μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο και γαστρεντερικά προβλήματα
Τα συμπτώματα ενός θρόμβου αίματος ποικίλλουν ανάλογα με τη θέση του θρόμβου στο σώμα. Εάν η αρτηρία που επηρεάζεται είναι υπεύθυνη για την παροχή αίματος στο έντερο, τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν αιχμηρό, βασανιστικό κοιλιακό άλγος. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Εμετός. Οι θρόμβοι αίματος στην κοιλιά ερεθίζουν την επένδυση του στομάχου και το σώμα ανταποκρίνεται με εμετό.
- Διάρροια. Η έλλειψη παροχής αίματος μεταβάλλει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και συχνά οδηγεί σε διάρροια.
- Ματωμένο σκαμνί. Οποιοσδήποτε ερεθισμός στις επενδύσεις του πεπτικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Επομένως, μπορεί να παρατηρήσετε αίμα στις κινήσεις του εντέρου σας.
Βήμα 2. Κατανοήστε ότι οι θρόμβοι στα άκρα μπορούν να προκαλέσουν πόνο, πρήξιμο και άλλα διακριτικά συμπτώματα
Ο σχηματισμός θρόμβων αίματος στα χέρια ή τα πόδια μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά. Θα προκαλέσει φλεγμονή της φλέβας επίσης. Μπορεί να παρατηρήσετε έναν ξαφνικό, απότομο πόνο, που προκαλείται από στέρηση οξυγόνου λόγω απώλειας παροχής αίματος. Επιπλέον, μπορεί να έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πρήξιμο. Όταν μια φλέβα είναι φραγμένη, θα προκαλέσει κατακράτηση υγρών και πρήξιμο στην περιοχή του θρόμβου.
- Τρυφερότητα. Επιπλέον (ή αντί) οξύ πόνο, μπορεί να έχετε μια γενική ενόχληση ή ευαισθησία στην περιοχή. Αυτό συμβαίνει λόγω της φλεγμονής στην περιοχή.
- Αποχρωματισμός. Ο θρόμβος εμποδίζει την παροχή αίματος στην περιοχή, οπότε το δέρμα του χεριού ή του ποδιού σας μπορεί να γίνει γαλαζωπό ή κόκκινο.
- Μια αίσθηση ζεστασιάς. Όταν εμφανιστεί φλεγμονή, το σώμα αυξάνει τη ροή του αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή. Το αίμα μεταφέρει τη θερμότητα του σώματος από τον πυρήνα του σώματος, προκαλώντας μια ζεστή αίσθηση στην πληγείσα περιοχή.
Βήμα 3. Κατανοήστε ότι οι θρόμβοι μπορεί να είναι μέσα ή έξω από μια φλέβα ή μια αρτηρία
Όταν ένας θρόμβος βρίσκεται μέσα σε ένα αιμοφόρο αγγείο μπορεί εν μέρει ή εντελώς να εμποδίσει τη ροή του αίματος ή να αποκολληθεί και να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, πνευμονική εμβολή ή καρδιακή προσβολή. Όταν ο θρόμβος βρίσκεται έξω από το αιμοφόρο αγγείο μπορεί ακόμα να εμποδίσει εν μέρει ή πλήρως τη ροή του αίματος ασκώντας πίεση στα κοντινά αγγεία.
Βήμα 4. Να γνωρίζετε ότι οι θρόμβοι στον εγκέφαλο μπορούν να οδηγήσουν σε ποικίλα τρομακτικά συμπτώματα
Ο εγκέφαλος ελέγχει τις λειτουργίες του σώματος. Εάν ένας θρόμβος εμποδίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, μπορεί να επηρεάσει την όραση, την ομιλία και σχεδόν όλες τις άλλες λειτουργίες του σώματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε:
- Οπτικές διαταραχές.
- Αδυναμία.
- Παράλυση.
- Σπασμοί.
- Διαταραχή λόγου.
- Αποπροσανατολισμός.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε ότι ο πόνος στο στήθος, η δύσπνοια και η εφίδρωση μπορεί να σημαίνουν θρόμβο αίματος στην καρδιά
Όταν αναπτύσσονται θρόμβοι στην καρδιά, μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο ρυθμό και να εμποδίσει τη ροή του αίματος. Αυτό οδηγεί σε πόνο στο στήθος (που μπορεί να ακτινοβολεί στα χέρια, την πλάτη, το λαιμό ή το σαγόνι), δύσπνοια και εφίδρωση.
Οι θρόμβοι στην καρδιά μπορούν να οδηγήσουν σε απειλητικά για τη ζωή προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή
Βήμα 6. Γνωρίστε ότι οι θρόμβοι αίματος στους πνεύμονες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στήθος και μια ποικιλία άλλων συμπτωμάτων
Όπως και με τους θρόμβους στην καρδιά, οι θρόμβοι στους πνεύμονες μπορεί να προκαλέσουν έντονο, αιχμηρό πόνο στο στήθος που μπορεί να ακτινοβολεί στα χέρια, την πλάτη, το λαιμό ή το σαγόνι. Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίσετε:
- Γρήγορος παλμός. Η καρδιά αντισταθμίζει χτυπώντας γρήγορα για να παρέχει αρκετό αίμα στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, ο παλμός σας ανεβαίνει.
- Αιματηρός βήχας. Ένας θρόμβος μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονές σας, προκαλώντας αιμορραγία. Μπορεί να βήξετε αίμα.
- Δυσκολία στην αναπνοή. Ένας θρόμβος μπορεί να εμποδίσει τη διέλευση του αέρα στους πνεύμονές σας, οδηγώντας σε δυσκολία στην αναπνοή.
Μέθοδος 2 από 5: Κατανόηση των αιτιών των θρόμβων αίματος
Βήμα 1. Εξετάστε τον κίνδυνο παρατεταμένης ακινησίας
Μερικές φορές σχηματίζονται θρόμβοι αίματος χωρίς ευδιάκριτο λόγο, αλλά ορισμένες καταστάσεις και καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο. Το πρώτο από αυτά είναι η παρατεταμένη ακινησία. Εάν είστε σε ανάπαυση στο κρεβάτι ή κάθεστε και σταυρώνετε τα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος, ιδιαίτερα στα χέρια και τα πόδια σας.
Τα εκτεταμένα ταξίδια με αεροπλάνο ή αυτοκίνητο μπορούν να ελαχιστοποιήσουν την κίνηση των μυών, αυξάνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος στις φλέβες
Βήμα 2. Να γνωρίζετε τον αυξημένο κίνδυνο που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και την περίοδο μετά τον τοκετό
Στις έγκυες γυναίκες, η αναπτυσσόμενη μήτρα επιβραδύνει τη ροή του αίματος που γυρίζει πίσω στην καρδιά. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβου αίματος, ειδικά στα πόδια ή τη λεκάνη. Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει μωρά πολύ πρόσφατα παραμένουν σε αυξημένο κίνδυνο.
Βήμα 3. Γνωρίστε ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει θρόμβους
Χρειάζεστε αρκετό νερό στο σώμα σας για να κάνετε την κυκλοφορία του αίματος αποτελεσματική. Εάν αφυδατωθείτε, το αίμα σας μπορεί να γίνει παχύτερο, διευκολύνοντας τον σχηματισμό θρόμβων.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε τους κινδύνους ελέγχου των γεννήσεων και ορμονοθεραπείας
Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μπορούν να αυξήσουν τους παράγοντες πήξης, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο θρόμβων. Η ορμονική αντισύλληψη (όπως το χάπι ελέγχου των γεννήσεων) και η ορμονική θεραπεία και οι δύο εισάγουν αυτές τις ορμόνες στο σώμα.
Βήμα 5. Κατανοήστε ότι η μακροχρόνια χρήση ενδοφλέβιου καθετήρα μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους
Οι ενδοφλέβιοι καθετήρες είναι ξένα σώματα. Όταν κάποιος εισάγεται σε μια φλέβα, μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματός σας, οδηγώντας σε θρόμβο.
Βήμα 6. Να θυμάστε ότι ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε θρόμβους
Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να ερεθίσουν την επένδυση της ουροδόχου κύστης, προκαλώντας αιμορραγία και ανάπτυξη θρόμβων, οι οποίοι μπορούν να περάσουν μέσω των ούρων. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
- Καρκίνος.
- Ηπατική νόσος.
- Νεφρική Νόσος.
Βήμα 7. Εξετάστε το ρόλο των πρόσφατων χειρουργείων και τραυματισμών
Όταν το σώμα τραυματίζεται, είτε από τυχαίο τραυματισμό είτε από χειρουργική επέμβαση, μπορεί να προκύψει υπερβολική αιμορραγία (και πήξη). Επιπλέον, η παρατεταμένη περίοδος ανάπαυσης που συνήθως ακολουθεί χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμούς αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβου.
Βήμα 8. Γνωρίστε ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο
Τα άτομα που είναι σημαντικά υπέρβαρα ή παχύσαρκα συχνά έχουν συσσώρευση χοληστερόλης στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, οι αρτηρίες στενεύουν, προκαλώντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Βήμα 9. Αναγνωρίστε τον κίνδυνο του καπνίσματος
Το κάπνισμα προκαλεί σχηματισμό πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντάς τα και οδηγώντας σε θρόμβους.
Βήμα 10. Έχετε επίγνωση του οικογενειακού σας ιστορικού
Εάν έχετε προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό διαταραχών πήξης, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων. Μια διαταραχή πήξης μπορεί να προκαλέσει στένωση των αιμοφόρων αγγείων ή επίπεδα φυσικών αντιπηκτικών μπορεί να είναι χαμηλά, και στις δύο περιπτώσεις οδηγώντας σε θρόμβους αίματος.
Μέθοδος 3 από 5: Διάγνωση θρόμβων αίματος
Βήμα 1. Αναζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη
Εάν έχετε συμπτώματα θρόμβου αίματος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Οι θρόμβοι αίματος μπορούν να οδηγήσουν σε απειλητικές για τη ζωή ιατρικές καταστάσεις.
Βήμα 2. Δώστε στο γιατρό σας ένα πλήρες ιστορικό υγείας
Ο γιατρός σας πρέπει να κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, τον τρόπο ζωής σας, το προσωπικό σας ιστορικό υγείας και το οικογενειακό ιστορικό υγείας σας. Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες για να αυξήσετε τις πιθανότητες μιας γρήγορης και ακριβούς διάγνωσης.
Βήμα 3. Κάντε μια φυσική εξέταση
Ο γιατρός σας θα πρέπει να εκτελέσει μια πλήρη φυσική, αναζητώντας τυχόν σημεία ή συμπτώματα που θα μπορούσαν να δείχνουν θρόμβους αίματος.
Βήμα 4. Συμμορφωθείτε με οποιεσδήποτε εργαστηριακές εξετάσεις διατάξει ο γιατρός σας
Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα διατάξει τυπική εξέταση αίματος, καθώς και εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση της πήξης του αίματος. Επιπλέον, μπορεί να συστήσει:
- Υπέρηχος. Χρησιμοποιώντας μια μηχανή υπερήχων, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να ανιχνεύσει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στις φλέβες.
- Φλεβογραφία. Στη φλεβογραφία, μια χρωστική αντίθεση εγχέεται σε μια μικρή φλέβα στο χέρι ή το πόδι σας. Χρησιμοποιώντας φθοριοσκόπηση, ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να παρατηρήσει την πορεία της βαφής, αναζητώντας πιθανούς θρόμβους.
- Αρτηριογραφία. Στην αρτηριογραφία, μια χρωστική ουσία εγχέεται απευθείας σε μια αρτηρία. Παρόμοια με τη φλεβογραφία, η αρτηριογραφία θα επιτρέψει στον γιατρό σας να παρατηρήσει την πορεία της βαφής και να επιβεβαιώσει την παρουσία θρόμβου.
Βήμα 5. Πάρτε απεικονιστικές εξετάσεις ή αιμάτωση εξαερισμού για να διαγνώσετε θρόμβο αίματος στους πνεύμονες
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται θρόμβο αίματος στους πνεύμονές σας (γνωστός και ως πνευμονική εμβολή), θα σας συστήσει απεικονιστικό έλεγχο ή/και αιμάτωση αερισμού για έλεγχο των πνευμόνων σας. Οι εξετάσεις απεικόνισης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να δείτε θρόμβους στον εγκέφαλο ή στις καρωτίδες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- Ακτινογραφίες θώρακος. Οι ακτίνες Χ δεν μπορούν να ανιχνεύσουν την παρουσία θρόμβων. Ωστόσο, μπορούν να αποκαλύψουν κάποιες καταστάσεις, που προκαλούνται από θρόμβους, που οδηγούν σε πόνο στο στήθος και δύσπνοια.
- Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ). Το ΗΚΓ είναι μια ανώδυνη εξέταση. Απλώς καταγράφει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς σας, αποκαλύπτοντας ανωμαλίες που σχετίζονται με πνευμονική εμβολή.
- Υπολογιστική τομογραφία (CT). Σε μια αξονική τομογραφία, μια χρωστική αντίθεση εγχέεται σε μια φλέβα και οι πνεύμονες ή ο εγκέφαλός σας σαρώνονται για σημάδια θρόμβων.
- Εγκεφαλική Αγγειογραφία. Αυτή η δοκιμή περιλαμβάνει έναν καθετήρα, ακτινογραφία και μια έγχυση χρωστικής αντίθεσης για να λάβετε σαφείς εικόνες των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο.
- Υπερηχογράφημα καρωτίδας. Αυτή η ανώδυνη δοκιμή απεικονίζει τις καρωτιδικές αρτηρίες με ηχητικά κύματα για να αναζητήσουν αποφράξεις ή στένωση, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
- Έγχυση εξαερισμού. Η αιμάτωση εξαερισμού είναι μια δοκιμή κατά την οποία μια χημική ουσία χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό του αέρα που εισπνέεται στους πνεύμονες. Αυτό στη συνέχεια συγκρίνεται με τη ροή του αίματος στις αρτηρίες για να αποκαλυφθεί η παρουσία πνευμονικής εμβολής.
Βήμα 6. Πάρτε μια συγκεκριμένη διάγνωση
Μόλις πραγματοποιηθούν όλες οι κατάλληλες εξετάσεις, ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας διαγνώσει με έναν συγκεκριμένο τύπο θρόμβου. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί, σε κάποιο βαθμό, από τον τύπο και τη θέση του θρόμβου σας. Οι κύριοι τύποι θρόμβων περιλαμβάνουν:
- Θρόμβος. Ο θρόμβος είναι ένας θρόμβος αίματος που αναπτύσσεται στις φλέβες ή τις αρτηρίες.
- Embolus. Ο έμβολος είναι ένας θρόμβος που έχει μετακινηθεί από την κυκλοφορία του αίματος σε άλλη θέση.
- Θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT). Το DVT είναι ένας κοινός και επικίνδυνος θρόμβος, που συνήθως σχηματίζεται σε μια κύρια φλέβα στο πόδι (αν και μερικές φορές εμφανίζεται επίσης στα χέρια, τη λεκάνη ή άλλα μέρη του σώματος). Μπλοκάρει τη ροή του αίματος και προκαλεί πόνο και πρήξιμο.
Μέθοδος 4 από 5: Ιατρική αντιμετώπιση των θρόμβων αίματος
Βήμα 1. Ξεκινήστε αμέσως τη θεραπεία
Οι θρόμβοι αίματος είναι απειλητικοί για τη ζωή, οπότε πρέπει να ληφθούν ιατρικά μέτρα για τη διάλυσή τους το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 2. Πάρτε αντιπηκτικά
Τα αντιπηκτικά φάρμακα διακόπτουν τη διαδικασία σχηματισμού θρόμβων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι στην αγορά, μεταξύ των οποίων:
- Ενοξαπαρίνη (Lovenox). Η ενοξαπαρίνη είναι ένα φάρμακο που εγχέεται για να αραιώσει αμέσως το αίμα. Η τυπική δόση για ενήλικες είναι 40 mg που εγχέονται σε μια λιπαρή περιοχή του σώματος, όπως ο βραχίονας ή η κοιλιά.
- Βαρφαρίνη (Coumadin). Η βαρφαρίνη είναι ένα αντιπηκτικό χάπι, το οποίο δρα ως διαλυτικό αίματος. Η δοσολογία εξαρτάται από τον συγκεκριμένο ασθενή. Για να καθορίσει τη δοσολογία και τη χορήγηση, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια δοκιμή για την πήξη του αίματος γνωστή ως International Normalized Ratio, ή INR.
- Ηπαρίνη. Η ηπαρίνη είναι ένα παραδοσιακό αντιπηκτικό φάρμακο, που χορηγείται ενδοφλεβίως για να αποτρέψει την ανάπτυξη θρόμβων αίματος. Η δόση εξαρτάται από τις ιδιαίτερες περιστάσεις σας. ο γιατρός σας θα πρέπει να πραγματοποιήσει μετρήσεις αιματολογικού για να καθορίσει τη δοσολογία.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για θρομβολυτικά φάρμακα
Τα θρομβολυτικά φάρμακα, γνωστά και ως «συσσωματώματα θρόμβων», διαλύουν τα σκέλη του ινώδους που συγκρατούν τους θρόμβους μαζί. Η δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με τις ιδιαίτερες περιστάσεις σας και τα πρωτόκολλα του νοσοκομείου. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη σωστή δοσολογία για εσάς.
Βήμα 4. Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση
Εάν το φάρμακο από μόνο του δεν μπορεί να εξαλείψει τον θρόμβο, θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν μερικοί τύποι χειρουργείων που μπορεί να ισχύουν:
- Καρδιακός καθετηριασμός. Για θρόμβους αίματος στην καρδιά, γίνεται καρδιακός καθετηριασμός για τον εντοπισμό του θρόμβου. Εισάγεται ένα μπαλόνι για να ανοίξει το μπλοκάρισμα και στη συνέχεια τοποθετείται ένα stent για να παραμείνει ανοιχτό το κατάλληλο δοχείο. Η πίεση από το μπαλόνι και το stent διασπά τον θρόμβο αίματος σε μικρότερα κομμάτια, αποκαθιστώντας τη ροή του αίματος.
- Θρομβόλυση κατευθυνόμενη από καθετήρα. Η θρομβόλυση που κατευθύνεται από καθετήρα είναι μια χειρουργική διαδικασία κατά την οποία ένας καθετήρας εισάγεται απευθείας στον θρόμβο αίματος, απελευθερώνοντας φάρμακα για τη διάλυση του.
- Θρομβεκτομή. Η θρομβεκτομή είναι απλώς η χειρουργική αφαίρεση του ίδιου του θρόμβου αίματος. Συχνά εκτελείται με θρομβόλυση είναι αναποτελεσματική, ή όταν υπάρχει κατάσταση έκτακτης ανάγκης που απαιτεί άμεση θεραπεία.
Μέθοδος 5 από 5: Κάνοντας τροποποιήσεις στη διατροφή και τον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 έως 45 λεπτά την ημέρα
Μελέτες υποδεικνύουν ότι η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να αποτρέψει και να αντιστρέψει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Δοκιμάστε να περπατήσετε, να κάνετε ποδήλατο, να κωπηλατήσετε, να τρέξετε, να κολυμπήσετε ή να πηδήξετε με σχοινί, ό, τι σας κάνει να κινείστε καθημερινά. Ελέγξτε με το γιατρό σας για το τι είδους άσκηση είναι πιο ασφαλές για εσάς.
Βήμα 2. Πίνετε πολύ νερό
Η αφυδάτωση πυκνώνει το αίμα σας και μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, καθώς η ενυδάτωση μπορεί να αποτρέψει τον σχηματισμό θρόμβων.
Βήμα 3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ναττοκινάση
Η νατοκινάση είναι ένα ένζυμο που διασπά την ινώδη, η οποία μπορεί να αποτρέψει τον σχηματισμό θρόμβων και να διαλύσει εκείνους που έχουν αρχίσει να σχηματίζονται. Η νατοκινάση βρίσκεται στο natto (ζυμωμένη ιαπωνική τροφή από σόγια), ζυμωμένα μαύρα φασόλια, πάστα γαρίδας ζύμωσης και tempeh.
Βήμα 4. Προσθέστε τροφές πλούσιες σε ρουτίνη
Η ρουτίνη στοχεύει στην ισομεράση της δισουλφιδικής πρωτεΐνης, ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην πήξη του αίματος. Βρίσκεται σε μήλα, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ (σημειώστε ότι το γκρέιπφρουτ αλληλεπιδρά με μερικά αραιωτικά αίματος), λάιμ, φαγόπυρο, κρεμμύδι και τσάι. Έχετε ένα από αυτά τα φρούτα ως επιδόρπιο μετά από κάθε γεύμα ή ενσωματώστε τα στα ίδια τα γεύματα.
Βήμα 5. Πάρτε άφθονη βρωμελίνη
Η βρωμελίνη αλληλεπιδρά με το ινωδογόνο για να βοηθήσει στην απομάκρυνση του ινώδους που συγκρατεί τους θρόμβους αίματος μαζί. Η βρωμελίνη βρίσκεται μόνο στον ανανά. Εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος, σκεφτείτε να συμπεριλάβετε ανανά στο γλυκό σας μετά από όσο το δυνατόν περισσότερα γεύματα.
Βήμα 6. Εντάξτε το σκόρδο στη διατροφή σας
Το σκόρδο αναστέλλει την παραγωγή θρομβοξάνης, η οποία εμπλέκεται στους θρόμβους αίματος. Περιέχει επίσης ajoene και αδενοσίνη, η οποία βοηθά στην πρόληψη και τη διάλυση των θρόμβων αίματος.
Τα κρεμμύδια περιλαμβάνουν επίσης αδενοσίνη, οπότε θα πρέπει να τα εντάξετε και στη διατροφή σας
Βήμα 7. Επικεντρωθείτε στα ψάρια για τις μερίδες πρωτεΐνης σας
Η υπερβολική πρωτεΐνη (ειδικά το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα) φαίνεται να διεγείρει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος. Προσπαθήστε να τρώτε άφθονο ψάρι. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν τη χοληστερόλη σας, να αραιώσουν το αίμα σας και να μειώσουν την πήξη, αν και τα τρέχοντα στοιχεία είναι ασαφή.
