Οι κιρσοί μπορεί να είναι επώδυνες, οπότε προφανώς θέλετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Για τη θεραπεία του πόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τον πόνο που δεν συνταγογραφούνται. Ωστόσο, η κύρια θεραπεία είναι να απαλλαγείτε από αυτά, ώστε να μην έχετε τον πόνο καταρχάς. Μπορείτε να προσαρμόσετε τον τρόπο που στέκεστε και κάθεστε, να χάσετε βάρος εάν χρειάζεται και να ασκείστε τακτικά. Εάν αυτά τα πράγματα δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει χειρουργική αφαίρεση κιρσών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλάζοντας αυτό που φοράτε
Βήμα 1. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης
Μπορείτε να βρείτε κάλτσες συμπίεσης στα περισσότερα ιατρικά καταστήματα και φαρμακεία. Σφίγγουν τα πόδια σας, βοηθώντας στην αύξηση της ροής του αίματος. Με τη σειρά του, αυτό βοηθά στην ανακούφιση των κιρσών με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που μειώνει τον πόνο.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κάλτσες συμπίεσης. Θα σας δώσουν μια εξέταση κυκλοφορίας αίματος για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλός υποψήφιος για αυτή τη θεραπεία
Βήμα 2. Περάστε τα ψηλοτάκουνα
Τα χαμηλά τακούνια δουλεύουν στην πραγματικότητα τους μυς της γάμπας σας περισσότερο από τα ψηλά τακούνια. Όταν οι μύες σας είναι πιο τονωμένοι, το αίμα κινείται καλύτερα μέσα από τις φλέβες σας. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κιρσών σας με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 3. Επιλέξτε πιο φαρδιά ρούχα
Τα στενά ρούχα, ειδικά αν είναι γύρω από τη μέση ή τα πόδια σας, μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος προς και από τα πόδια. Κολλήστε σε πιο φαρδιά ρούχα για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και να μειώσετε τους κιρσούς σας.
Τα στενά ρούχα μειώνουν τη ροή του αίματος επειδή κόβουν το αίμα σε μια περιοχή. για παράδειγμα, μια σφιχτή ζώνη μέσης μπορεί να μειώσει τη ροή αίματος στα πόδια σας. Ωστόσο, οι κάλτσες συμπίεσης είναι καλές επειδή εφαρμόζουν βαρύτερη, πιο εξισωμένη πίεση ξεκινώντας από τους αστραγάλους σας μέχρι τα γόνατα και τους μηρούς σας. Αυτή η πίεση τραβάει τις εκτεταμένες φλέβες σας, πράγμα που σημαίνει ότι το αίμα μπορεί να ρέει πιο εύκολα και γρήγορα μέσα από τις φλέβες σας
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Μετακινηθείτε αντί να καθίσετε ή να σταθείτε ακίνητοι για μεγάλες αποστάσεις
Το να στέκεστε όρθιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να επιδεινώσει τους κιρσούς, καθώς το σώμα σας πρέπει να εργαστεί ενάντια στη βαρύτητα για να επιστρέψει αίμα στην καρδιά σας. Ομοίως, αν κάθεστε πολύ, το αίμα σας έχει την ευκαιρία να συσσωρευτεί στα πόδια σας, οδηγώντας σε κιρσούς. Βεβαιωθείτε ότι μετακινείστε κατά καιρούς για να αντλεί το αίμα σας.
- Όταν κάθεστε, σηκώστε τα πόδια σας. Όταν υψώνετε τα πόδια σας, οι φλέβες σας δεν χρειάζεται να δουλέψουν τόσο σκληρά για να επιστρέψουν αίμα στην καρδιά σας επειδή δεν λειτουργούν ενάντια στη βαρύτητα. Όταν μπορείτε, προσπαθήστε να ανεβάσετε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας όταν κάθεστε.
- Επίσης, μην σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε.
Βήμα 2. Ασκηθείτε για να αντλήσετε το αίμα σας
Κάνοντας καρδιαγγειακή άσκηση το αίμα κινείται μέσα στο σώμα σας. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κιρσών. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το κολύμπι είναι όλες εξαιρετικές επιλογές.
- Η προπόνηση δύναμης είναι επίσης ευεργετική.
- Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα 5 ημέρες την εβδομάδα.
- Ανυψώστε τα πόδια σας όταν ξεκουράζεστε μεταξύ των ασκήσεων.
Βήμα 3. Χάστε βάρος εάν χρειάζεται
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιδεινώσει τους κιρσούς, αλλά η απώλεια βάρους μπορεί να ανακουφίσει μέρος αυτής της πίεσης. Τρώτε καλά, ασκείστε και πίνετε άφθονο νερό για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο.
Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά και πάρτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας. Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να ελέγξετε πόσο τρώτε
Βήμα 4. Φάτε το δρόμο σας για καλύτερες φλέβες
Οι φυτικές ίνες είναι καλές για τις φλέβες, οπότε δοκιμάστε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και φασόλια. Επίσης, τα βιοφλαβονοειδή σε πράγματα όπως σκούρα, φυλλώδη χόρτα, κρεμμύδια, σκόρδο και σκούρα μούρα βοηθούν στην υγεία των φλεβών.
Βήμα 5. Εξετάστε τη λήψη βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, ψευδαργύρου και ρουτίνης
Αυτά τα συμπληρώματα υποστηρίζουν την καλή υγεία των φλεβών. Η ρουτίνη είναι βιοφλαβονοειδές και μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Βήμα 6. Συζητήστε με το γιατρό σας για ένα συμπλήρωμα βοτάνων
Μερικοί άνθρωποι έχουν καλή τύχη με συμπληρώματα βοτάνων που βοηθούν τους κιρσούς. Για παράδειγμα, κάστανο αλόγου, σκούπα κρεοπωλείου, σταφύλι (φύλλα, σπόροι, φρούτα και χυμοί) και γλυκό τριφύλλι μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Ωστόσο, αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν άλλα φάρμακα, οπότε είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα.
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάζοντας χειρουργικές παρεμβάσεις
Βήμα 1. Εξετάστε την ενδόθερμη κατάλυση
Τυπικά, αυτή είναι η πρώτη χειρουργική επιλογή όταν πρόκειται για κιρσούς. Με αυτή τη θεραπεία, ο γιατρός θα σφραγίσει τις φλέβες χρησιμοποιώντας λέιζερ ή ραδιοκύματα.
- Τόσο οι θεραπείες με λέιζερ όσο και οι ραδιοκύματα περιλαμβάνουν την εισαγωγή ενός καθετήρα στη φλέβα και τη σφράγιση του. Το σώμα φυσικά θα ανακατευθύνει το αίμα μακριά από αυτές τις φλέβες. Θα σας δοθεί κάποια μορφή αναισθησίας για να μειώσετε τον πόνο.
- Η θεραπεία με ραδιοκύματα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καρφίτσες και βελόνες για λίγο μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας. Η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να προκαλέσει μώλωπες. Μπορεί επίσης να βλάψει τα νεύρα, αλλά το αποτέλεσμα είναι συνήθως προσωρινό.
Βήμα 2. Ρωτήστε για σκληροθεραπεία ή σκληροθεραπεία αφρού
Με αυτές τις διαδικασίες, ένα διάλυμα εγχέεται στη φλέβα σας που το αποκλείει. Στην περίπτωση της σκληροθεραπείας, το διάλυμα ουσιαστικά καταρρέει τις φλέβες με ουλές. Με σκληροθεραπεία αφρού, εγχέεται αφρός που γεμίζει τη φλέβα και την αποκλείει. Το σώμα θα επαναπροσδιορίσει το αίμα από αυτές τις φλέβες.
- Αυτή η διαδικασία είναι σχετικά χαμηλού κινδύνου και μπορεί να γίνει στο ιατρείο σας.
- Η σκληροθεραπεία αφρού είναι σχετικά νέα. Μειώνει τους κιρσούς, αλλά μπορεί να επανέλθουν με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 3. Συζητήστε την απογύμνωση φλεβών
Με αυτήν την επιλογή, η φλέβα αφαιρείται πραγματικά από το σώμα σας με χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός δένει τη φλέβα και στη συνέχεια κάνει μερικές μικρές τομές. Τραβούν τη φλέβα προς τα έξω και το σώμα σας αναδιαμορφώνει το αίμα γύρω από αυτό.
- Η απογύμνωση της φλέβας είναι συνήθως ασφαλής, αν και σπάνια μπορεί να προκαλέσει βλάβη των νεύρων ή θρόμβωση βαθιάς φλέβας, η οποία είναι η ανάπτυξη θρόμβου αίματος στη φλέβα.
- Μερικές μικρότερες φλέβες αφαιρούνται μερικές φορές χωρίς να τις δέσετε και αυτή η διαδικασία είναι λιγότερο επεμβατική.
Βήμα 4. Εξετάστε την ενδοσκοπική χειρουργική της φλέβας
Με αυτήν τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός εισάγει έναν μικρό σωλήνα με μια κάμερα στις φλέβες σας. Χρησιμοποιούν μια μικρή συσκευή στο άκρο του σωλήνα είτε για να μπλοκάρουν τη φλέβα είτε να την αφαιρέσουν εντελώς.
