Εάν έχετε παρατηρήσει αυξημένα ροζ μπαλώματα στη γλώσσα σας που καίγονται ή φαγούρα, τότε μπορεί να αντιμετωπίζετε γεωγραφική γλώσσα. Αυτή η κατάσταση θα μπορούσε να σχετίζεται με αλλεργική επίθεση, ανεπάρκεια βιταμινών, ψωρίαση, αυτοάνοσες καταστάσεις, φλεγμονή ή άλλες άγνωστες αιτίες. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ανησυχητικό, η γεωγραφική γλώσσα είναι στην πραγματικότητα εντελώς ακίνδυνη, μη μεταδοτική και σχεδόν πάντα καθαρίζεται μόνη της μέσα σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, μπορεί ακόμα να προκαλέσει κάποια ενόχληση όσο διαρκούν τα συμπτώματα. Ευτυχώς, μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματα με μερικές απλές στρατηγικές για να ανακουφίσετε τον πόνο σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Διαχείριση του πόνου με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα ξέβγαλμα με αλμυρό νερό για να διευκολύνει τον πόνο σας
Το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην αναισθητοποίηση του στοματικού πόνου και να κάνει το στόμα σας λιγότερο ευαίσθητο. Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού (6 g) θαλασσινού αλατιού σε 1⁄2 φλιτζάνι (120 ml) ζεστού νερού. Ρίξτε το διάλυμα στο στόμα σας για 30-60 δευτερόλεπτα, ώστε να καλύψει πλήρως τη γλώσσα σας. Φτύνετε το ξέβγαλμα όταν τελειώσετε με τη χρήση του.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα τοπικό αναλγητικό για να μουδιάσετε τη γλώσσα
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσφορία μετά τη λήψη αναλγητικών ή προτιμάτε να μουδιάζετε τη γλώσσα σας απευθείας, τότε ένα τοπικό αναλγητικό τζελ θα σας βοηθήσει επίσης να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Πιέστε λίγο τζελ σε ένα άκρο Q και τρίψτε το στα ερεθισμένα μέρη του στόματος σας. Επαναλάβετε τη θεραπεία όσο συχνά λένε οι οδηγίες του προϊόντος.
- Μην εφαρμόζετε τζελ στο στόμα σας με το δάχτυλό σας. Αυτό μπορεί να εξαπλώσει μικρόβια και να μολύνει την περιοχή.
- Ελέγξτε στο τμήμα στοματικής υγείας του φαρμακείου σας για αναλγητικό τζελ. Oral-B και Orajel είναι 2 μάρκες που το παράγουν.
- Βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε προϊόν χρησιμοποιείτε είναι σχεδιασμένο για το στόμα σας. Υπάρχουν αναλγητικά τζελ που υποτίθεται ότι χρησιμοποιούνται μόνο στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό στοματικό διάλυμα εάν η γλώσσα σας έχει φαγούρα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γεωγραφική γλώσσα προκαλείται από αλλεργική αντίδραση και προκαλεί κνησμό. Εάν η γλώσσα σας είναι φαγούρα, δοκιμάστε να ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα εμποτισμένο με αντιισταμινικά. Αυτά καταπρανουν την περιοχή και βοηθούν στη μείωση του κνησμού. Επαναλάβετε το ξέβγαλμα όσο συχνά σας λέει η ετικέτα του προϊόντος.
- Πολλοί από τους μεγαλύτερους κατασκευαστές στοματικών πλύσεων παράγουν επίσης αντιισταμινικά προϊόντα. Δείτε αν η μάρκα που χρησιμοποιείτε κανονικά έχει ένα από αυτά.
- Μην καταπίνετε στοματικό διάλυμα. Να το φτύνετε πάντα όταν τελειώσετε.
Βήμα 4. Πάρτε αντιφλεγμονώδη αναλγητικά για να ανακουφίσετε τη δυσφορία σας
Η γεωγραφική γλώσσα είναι ακίνδυνη, αλλά μπορεί ακόμα να προκαλέσει πόνο και δυσφορία. Μπορείτε να διαχειριστείτε αυτά τα συμπτώματα με παυσίπονα χωρίς συνταγή. Χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ναπροξένη ή η ιβουπροφαίνη για να μειώσετε τη φλεγμονή στη γλώσσα σας. Μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε αυτό το φάρμακο καθημερινά όσο διαρκούν τα συμπτώματά σας.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες δοσολογίας σε οποιοδήποτε προϊόν χρησιμοποιείτε. Εάν παίρνετε τακτικά φάρμακα, ελέγξτε αν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις με τα αναλγητικά που χρησιμοποιείτε.
- Άλλα αναλγητικά που δεν είναι αντιφλεγμονώδη, όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ασπιρίνη, θα λειτουργήσουν επίσης για να μειώσουν τον πόνο. Απλώς δεν θα περιορίσουν τη φλεγμονή.
Βήμα 5. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β εάν έχετε ανεπάρκεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β μπορεί να προκαλέσει γεωγραφική γλώσσα. Εάν είχατε ανεπάρκεια βιταμίνης Β στο παρελθόν, προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψή σας μέσω της διατροφής σας ή να λάβετε συμπληρώματα βιταμινών.
- Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β περιλαμβάνουν φρούτα, μπιζέλια, αυγά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα και ψάρι.
- Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Β για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που παίρνετε.
- Να θυμάστε ότι αυτό θα λειτουργήσει μόνο εάν έχετε ήδη ανεπάρκεια βιταμίνης Β. Εάν δεν το κάνετε, τότε αυτό πιθανότατα δεν θα ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί σε 10 ημέρες
Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, η γεωγραφική γλώσσα είναι ήσσονος σημασίας και καθαρίζεται μόνη της μέσα σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, ορισμένες περιπτώσεις είναι πιο σοβαρές και δεν ξεκαθαρίζουν. Σε αυτή την περίπτωση, κλείστε ένα ραντεβού με τον οδοντίατρό σας και εξετάστε τη γλώσσα σας. Ο οδοντίατρος μπορεί στη συνέχεια να κάνει προτάσεις για τα πιο αποτελεσματικά επόμενα βήματα για τη θεραπεία της πάθησης.
Ο οδοντίατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο αναλγητικό ή αντιβακτηριακό τζελ για να βοηθήσει την κατάσταση να επουλωθεί και να ανακουφίσει τον πόνο σας
Μέθοδος 2 από 2: Αποφυγή Ενεργοτήτων Πόνου
Βήμα 1. Αποφύγετε τα πικάντικα ή ζεστά φαγητά ενώ εμφανίζετε συμπτώματα
Και τα δύο αυτά τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν τη γλώσσα σας, να κάνουν τον πόνο χειρότερο και να αυξήσουν τη φλεγμονή ενώ εμφανίζετε συμπτώματα. Δοκιμάστε να μειώσετε την ποσότητα μπαχαρικών που χρησιμοποιείτε στο φαγητό σας μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα. Επίσης αφήστε το φαγητό και τον καφέ σας να κρυώσουν αρκετά πριν τα φάτε για να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματά σας.
- Δοκιμάστε να αφήσετε το φαγητό και τα ζεστά ροφήματά σας στο ψυγείο για λίγα λεπτά για να κρυώσουν. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα είναι αρκετά ζεστά για να ερεθίσουν τη γλώσσα σας.
- Σε μερικούς ανθρώπους, τα πολύ πικάντικα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ένα γεωγραφικό ξέσπασμα γλώσσας. Εάν παρατηρείτε τακτικά συμπτώματα μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών, κόψτε τα από τη διατροφή σας για να αποφύγετε μελλοντικές εστίες.
Βήμα 2. Περιμένετε μέχρι να περάσουν τα συμπτώματά σας για να πιείτε αλκοόλ ή να μασήσετε καπνό
Ακριβώς όπως με τα πικάντικα τρόφιμα, το αλκοόλ και ο καπνός μπορούν να ερεθίσουν τα συμπτώματά σας όταν αντιμετωπίζετε γεωγραφική γλώσσα. Εάν πίνετε ή χρησιμοποιείτε μάσημα καπνού, περιμένετε μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας για να τα χρησιμοποιήσετε.
Το μάσημα καπνού σχετίζεται με διάφορους άλλους κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των πληγών του στόματος ή του καρκίνου του στόματος. Εάν μασάτε τακτικά καπνό, είναι καλύτερο να το κόψετε. Προσπαθήστε να μασάτε τσίχλες για να απομακρυνθείτε από τη συνήθεια
Βήμα 3. Μεταβείτε σε μια ευαίσθητη οδοντόκρεμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό της γλώσσας σας
Η κανονική οδοντόκρεμα σας μπορεί να ερεθίσει τη γλώσσα σας ενώ εμφανίζετε συμπτώματα. Η οδοντόκρεμα που έχει σχεδιαστεί για ευαίσθητα δόντια είναι λιγότερο ερεθιστική και μπορεί να αποφύγει το κάψιμο της γλώσσας σας. Δοκιμάστε να μεταβείτε σε ένα από αυτά τα προϊόντα όσο διαρκούν τα συμπτώματά σας.
Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας μια σύσταση σχετικά με ευαίσθητα είδη οδοντόκρεμας. Η Sensodyne είναι μια γνωστή μάρκα. Άλλοι μεγάλοι κατασκευαστές όπως η Colgate κατασκευάζουν επίσης ευαίσθητους τύπους
Συμβουλές
- Δεδομένου ότι η γεωγραφική γλώσσα συνδέεται με χρόνια φλεγμονή, μπορεί να ανακουφιστείτε τρώγοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. άσκηση 20 λεπτά καθημερινά? και διακοπή του καπνίσματος.
- Η γεωγραφική γλώσσα δεν είναι μεταδοτική, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη μετάδοση της σε άλλους.
- Η γεωγραφική γλώσσα είναι πιο συχνή σε άτομα με ψωρίαση, επομένως μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των δύο παθήσεων. Δοκιμάστε να λάβετε μέτρα για τη διαχείριση της ψωρίασης για να αποφύγετε τις γεωγραφικές εξάρσεις της γλώσσας.
