Μην ανησυχείς! Ακόμη και οι ενήλικες μπορούν να εμφανίσουν ακμή και μπορείτε να ξεκαθαρίσετε αυτό το ενοχλητικό ξέσπασμα χωρίς πολύ κόπο.
Βήματα
Ερώτηση 1 από 6: Ιστορικό
Βήμα 1. Η ακμή προκαλείται από μπλοκαρισμένα θυλάκια τρίχας
Η ακμή είναι μια εξαιρετικά συνηθισμένη κατάσταση του δέρματος που συμβαίνει κάθε φορά που τα θυλάκια των μαλλιών σας συνδέονται με λάδι και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι θύλακες των μαλλιών σας είναι οι πόροι του δέρματός σας όπου αναπτύσσονται τα μαλλιά. Αλλά, περιέχουν επίσης αδένες που παράγουν φυσικά έλαια σχεδιασμένα να διατηρούν το δέρμα σας υγιές. Μερικές φορές, υπερβολικές ποσότητες λαδιού μπορούν να φράξουν το ωοθυλάκιο σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ακμή.
Βήμα 2. Η ακμή είναι πιο συχνή στους εφήβους, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε
Μπορεί να σκεφτείτε την ακμή ως κάτι που επηρεάζει μόνο τους εφήβους που περνούν την εφηβεία. Και ενώ η ορμή των ορμονών και του στρες (που αποτελεί μεγάλο μέρος της εφηβείας) μπορεί να προκαλέσει ακμή, δεν περιορίζεται μόνο στους εφήβους. Η ακμή μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών.
Βήμα 3. Η ακμή ενηλίκων προκαλείται γενικά από τους ίδιους παράγοντες με την ακμή στους εφήβους
Οι κύριοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν άμεσα στην ακμή είναι η υπερβολική παραγωγή λιπαρών ουσιών και τα φραγμένα θυλάκια των τριχών που προκαλούνται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αλλά τα βακτήρια και η φλεγμονή στο θυλάκιο της τρίχας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ακμή. Αυτοί οι παράγοντες είναι οι ίδιες πιθανές αιτίες της ακμής είτε είστε έφηβοι είτε στα 40 σας. Αλλά, αυτά είναι καλά νέα! Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε εύκολα την ακμή.
Βήμα 4. Υπάρχουν μερικοί έμμεσοι παράγοντες που μπορούν δυνητικά να οδηγήσουν και σε ακμή
Οι ορμόνες, το στρες και ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική παραγωγή λιπαρών στο σώμα σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει ακμή εάν οι θύλακες των μαλλιών σας φράξουν. Τα προϊόντα μαλλιών, τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος και το μακιγιάζ μπορούν επίσης να φράξουν τους πόρους σας. Επιπλέον, η διατροφή σας μπορεί δυνητικά να αυξήσει τη φλεγμονή του σώματός σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακμή.
Ερώτηση 2 από 6: Αιτίες
Βήμα 1. Υπάρχουν 4 κύριοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή
Η υπερβολική παραγωγή λιπαρών και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορούν να κλείσουν το άνοιγμα του θύλακα των μαλλιών σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη λευκών στίξεων, μαύρων στίξεων ή σπυριών. Τα βακτήρια στο θυλάκιο και η φλεγμονή μπορούν επίσης να συμβάλουν στη δημιουργία ακμής.
Βήμα 2. Οι κυμαινόμενες ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν ακμή σε ενήλικες γυναίκες
Μια ανισορροπία ορμονών στο σώμα σας μπορεί να οδηγήσει σε σπασίματα ακμής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες μπορεί μερικές φορές να αναπτύξουν ακμή ενηλίκων κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, οι γυναίκες που σταματούν ή αρχίζουν να χρησιμοποιούν αντισύλληψη μπορούν να αναπτύξουν ακμή καθώς προσαρμόζονται τα επίπεδα των ορμονών τους.
Βήμα 3. Υπάρχει σύνδεση μεταξύ στρες και εξάρσεων ακμής
Η έρευνα δείχνει ότι όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, το σώμα μας παράγει περισσότερες ορμόνες που ονομάζονται ανδρογόνα που διεγείρουν τους λιπώδεις αδένες στους θύλακες των τριχών στο δέρμα μας. Εάν υπάρχει πολύ λάδι στο ωοθυλάκιο, μπορεί να το φράξει και να προκαλέσει ακμή. Έτσι, το να είσαι συνεχώς στρεσαρισμένος μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε ξεμπλοκάρισμα.
Βήμα 4. Μπορεί επίσης να υπάρχει γενετικό συστατικό στην ακμή
Μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ακμή εάν έχουν ένα μέλος της οικογένειας, όπως γονέα, αδελφό ή αδελφή που έχει επίσης ακμή. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αν έχετε γονέα που είχε ακμή ενηλίκων, σίγουρα θα την πάθετε, αλλά θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας.
Βήμα 5. Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών και δέρματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακμή
Ορισμένα προϊόντα μαλλιών, προϊόντα περιποίησης του δέρματος και μακιγιάζ μπορούν να φράξουν τους θύλακες των μαλλιών σας. Εάν τα θυλάκια των μαλλιών σας φράξουν, θα μπορούσαν να μετατραπούν σε ακμή.
Βήμα 6. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακμή
Φάρμακα όπως τα κορτικοστεροειδή, τα αναβολικά στεροειδή και το λίθιο μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα των ορμονών σας και ενδεχομένως να οδηγήσουν σε ακμή. Εάν παίρνετε φάρμακα και αρχίσετε να κάνετε περισσότερες διαρροές, ελέγξτε online ή ρωτήστε το γιατρό σας εάν η ακμή είναι παρενέργεια.
Ερώτηση 3 από 6: Συμπτώματα
Βήμα 1. Τα σπυράκια είναι ένα κοινό σημάδι ακμής
Α, ναι, το φοβερό σπυράκι. Τεχνικά, τα μικρά, κόκκινα και τρυφερά εξογκώματα στο δέρμα σας ονομάζονται «βλατίδες». Κάθε φορά που μια βλατίδα γεμίζει με πύον, είναι αυτό που είναι γνωστό ως φλύκταινα-λ.χ. ένα σπυράκι
Βήμα 2. Τα λευκά στίγματα και τα σπυράκια είναι σημάδια φραγμένων πόρων
Κάθε φορά που ο θύλακας των μαλλιών σας φράζει και παίρνει ένα σκούρο, μαύρο χρώμα, ονομάζεται μαύρο στίγμα. Εάν είναι λευκό, σημαίνει ότι το ωοθυλάκιο είναι φραγμένο και υπάρχει πύον. Αυτές οι ενοχλητικές εκδοχές της ακμής ονομάζονται ασπρόμαυρα. Αν και μπορεί να φαίνονται διαφορετικά, βασικά σημαίνουν το ίδιο πράγμα-το θυλάκιο των μαλλιών σας είναι φραγμένο.
Βήμα 3. Τα εξογκώματα κάτω από το δέρμα σας μπορεί να είναι οζίδια ή κυστικές βλάβες
Οι πιο επώδυνες και σοβαρές μορφές ακμής περιλαμβάνουν οζίδια και κυστικές βλάβες. Μπορούν να εμφανιστούν ως μεγάλοι, επώδυνοι σβώλοι που αναπτύσσονται κάτω από το δέρμα σας και μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και να εξαφανιστούν από άλλες εκδοχές της ακμής.
Ερώτηση 4 από 6: Θεραπεία
Βήμα 1. Δοκιμάστε OTC προϊόντα ακμής για τουλάχιστον 4 εβδομάδες
Υπάρχει μια ποικιλία από πλύσεις ακμής και κρέμες προσώπου που μπορείτε να αγοράσετε από το τοπικό φαρμακείο ή το πολυκατάστημα σας χωρίς ιατρική συνταγή. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για να χρησιμοποιήσετε σωστά τη θεραπεία και δώστε της τουλάχιστον 4 εβδομάδες για να σας επιτρέψει να καθαρίσει την ακμή σας.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα προϊόντα OTC ακμής δεν λειτουργούν
Συνήθως, θα συνταγογραφήσουν μια κρέμα ή πλύσιμο προσώπου που είναι ισχυρότερη από τα προϊόντα που μπορείτε να πάρετε χωρίς συνταγή. Ακολουθήστε τις οδηγίες προσεκτικά για τα καλύτερα αποτελέσματα. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ένα από του στόματος φάρμακο, όπως ένα αντιβιοτικό ή έναν παράγοντα κατά των ανδρογόνων, για να προσπαθήσει να διορθώσει τις ορμονικές ανισορροπίες.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λάδι από δέντρο τσαγιού ή μαγιά μπύρας ως φυσική εναλλακτική λύση
Αναζητήστε ένα τζελ που περιέχει τουλάχιστον 5% έλαιο δέντρων τσαγιού και εφαρμόστε το στην ακμή σας. Μπορεί να λειτουργεί πιο αργά, αλλά μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα προϊόντα ακμής OTC. Ωστόσο, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας, οπότε μην το χρησιμοποιείτε εάν έχετε ροδόχρου ακμή. Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε να φάτε ένα στέλεχος μαγιάς μπύρας που ονομάζεται Hansen CBS, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής. Φάτε το κατευθείαν ή πασπαλίστε το πάνω από το φαγητό σας.
Βήμα 4. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα και μην πάτε ποτέ για ύπνο με μακιγιάζ
Εάν είστε επιρρεπείς σε σπασίματα ακμής, το δέρμα σας είναι πιθανότατα λίγο πιο ευαίσθητο από αυτό των άλλων. Το πλύσιμο του δέρματός σας είναι εξαιρετικά σημαντικό για να αποφύγετε να φράξουν οι πόροι σας, αλλά αν πλένεστε περισσότερες από δύο φορές την ημέρα, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να επιδεινώσει το πρόβλημα. Επιπλέον, ποτέ μην πάτε ποτέ για ύπνο με το μακιγιάζ σας ακόμα! Μπορεί εύκολα να φράξει τους πόρους σας ενώ κοιμάστε και ενδεχομένως να προκαλέσει ακμή.
Βήμα 5. Επιλέξτε προϊόντα που δεν φράζουν τους πόρους σας
Αναζητήστε προϊόντα περιποίησης του δέρματος που φέρουν την ένδειξη "δεν θα φράξουν τους πόρους", "μη κωμογενετικά", "δεν προκαλούν ακμή" ή "χωρίς λιπαρά". Χρησιμοποιήστε αυτά ως μέρος της ρουτίνας περιποίησης του δέρματός σας αντί για άλλα προϊόντα που θα μπορούσαν να φράξουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν ακμή.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης για να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ακμή, οπότε η διαχείριση του άγχους στη ζωή σας μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης μελλοντικών εκρήξεων. Είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, σωστά; Ωστόσο, υπάρχουν τεχνικές αναπνοής και στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε στην ελαχιστοποίηση του άγχους σας. Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά, μπορεί να θέλετε να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να διαχειριστεί καλύτερα το άγχος σας.
Βήμα 7. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν η ακμή σας δεν υποχωρήσει
Για σοβαρή ακμή ενηλίκων που δεν θα υποχωρήσει ακόμη και αφού δοκιμάσετε άλλες θεραπείες και φάρμακα, ο γιατρός σας μπορεί να θελήσει να δοκιμάσει θεραπείες όπως φωτοθεραπεία, χημικά peeling ή ενέσεις στεροειδών. Μπορεί επίσης να θέλουν να στραγγίσουν και να αφαιρέσουν την ακμή σας εάν είναι σοβαρή. Επιπλέον, η ακμή μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης. Εάν το δικό σας δεν ξεκαθαρίσει, επισκεφτείτε το γιατρό σας ώστε να σας εξετάσει και να κάνει εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν υπάρχει κάποια υποκείμενη αιτία.
Ερώτηση 5 από 6: Πρόγνωση
Βήμα 1. Σχεδόν όλες οι περιπτώσεις ακμής μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία
Καλα ΝΕΑ! Εάν δεσμευτείτε σε ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας για την ακμή σας, η ακμή σας πιθανότατα θα ξεκαθαρίσει μετά από μερικές εβδομάδες. Εάν πασχίζετε να ελέγξετε μόνοι σας την ακμή σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν θεραπείες και να συνταγογραφήσουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν. Επιπλέον, μπορούν να καταλάβουν εάν υπάρχει κάτι άλλο που προκαλεί την ακμή σας εάν δεν φαίνεται να ξεκαθαρίζει.
Ερώτηση 6 από 6: Πρόσθετες πληροφορίες
Βήμα 1. Τα λιπαρά αντηλιακά μπορούν δυνητικά να προκαλέσουν ακμή
Ορισμένα αντηλιακά χρησιμοποιούν έλαια που θα μπορούσαν να φράξουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν ακμή. Αναζητήστε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη "με βάση το νερό" και χρησιμοποιήστε τα για να αποφύγετε το ξέσπασμα.
Βήμα 2. Αποφύγετε να αγγίζετε ή να μαζεύετε την ακμή σας
Μπορεί να είναι δελεαστικό να θέλετε να σκάσετε τα σπυράκια σας ή να γρατσουνίσετε σε περιοχές με ακμή με φαγούρα. Αλλά θα μπορούσατε πραγματικά να προκαλέσετε περισσότερη ακμή ή ενδεχομένως να προκαλέσετε μόλυνση.
Συμβουλές
- Το λάδι και ο ιδρώτας μπορεί να οδηγήσουν σε σπασίματα, οπότε χτυπήστε τα ντους μετά την προπόνηση ή ιδρώστε πολύ δυνατά.
- Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας για να αποφύγετε το ξέσπασμα που σχετίζεται με το άγχος.
- Εάν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη ή έχετε κοιλιοκάκη, η διακοπή της γλουτένης μπορεί να βοηθήσει στην ακμή σας.
- Καθαρίστε το κινητό σας με απολυμαντικά μαντηλάκια μερικές φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε από βακτήρια που προκαλούν ακμή.
