Η πανδημία είναι ένα παγκόσμιο ξέσπασμα μιας σοβαρής μολυσματικής ασθένειας και οι δημόσιοι υπάλληλοι υγείας πρόσφατα είπαν ότι μπορεί να είμαστε πιο κοντά σε μια νέα πανδημία τώρα από οποιαδήποτε άλλη στιγμή από το 1969, όταν η γρίπη του Χονγκ Κονγκ σκότωσε έως και 750.000 ανθρώπους παγκοσμίως Το Ακολουθούν ορισμένοι απλοί τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
Βήματα
Βήμα 1. Μην υπολογίζετε ότι υπάρχει διαθέσιμο εμβόλιο
Το εμβόλιο της γρίπης που χρησιμοποιείται επί του παρόντος για την εποχική γρίπη δεν θα λειτουργήσει κατά της γρίπης των πτηνών. Τα νέα στελέχη του ιού απαιτούν νέα εμβόλια, και αυτά μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια για να αναπτυχθούν και ακόμη περισσότερο για να παραχθούν και να διανεμηθούν σε μεγάλη κλίμακα.
Βήμα 2. Μείνετε ενημερωμένοι
Σε περίπτωση έξαρσης οποιασδήποτε μορφής πανδημίας, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και άλλες κυβερνητικές και μη κυβερνητικές οργανώσεις θα παρέχουν πληροφορίες για την εξάπλωση της νόσου, καθώς και ενημερώσεις σχετικά με εμβόλια ή άλλα φάρμακα, συμβουλές για την προστασία του εαυτού σας και ταξιδιωτικές συμβουλές. Ο ΠΟΥ και το CDC, καθώς και διάφορες εθνικές κυβερνήσεις, διαθέτουν ήδη ιστοσελίδες για να παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες προγραμματισμού στο κοινό. Οι εφημερίδες και οι τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές θα βοηθήσουν επίσης στη διάδοση κρίσιμων προειδοποιήσεων και συμβουλών.
Βήμα 3. Κάντε το εμβόλιο εμβολίου ετησίως
Ενώ το τρέχον εμβόλιο δεν θα σας προστατεύσει από τη γρίπη των πτηνών ή άλλα "νέα" στελέχη του ιού, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς (προστατεύοντας σας ορισμένα στελέχη του ιού της γρίπης), τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό καλύτερα αν μολυνθείτε.
Βήμα 4. Κάντε ένα εμβόλιο εμβολίου για πνευμονία
Στις προηγούμενες πανδημίες γρίπης, πολλά θύματα υπέκυψαν σε δευτερογενή λοίμωξη πνευμονίας. Ενώ το εμβόλιο για την πνευμονία δεν μπορεί να προστατεύσει από όλους τους τύπους πνευμονίας, μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητές σας να επιβιώσετε από την πανδημία. Το εμβόλιο συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών ή σε άτομα που έχουν χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης ή το άσθμα.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αντι-ιικά φάρμακα εάν σας το συστήσει ένας επαγγελματίας υγείας ή η κυβέρνηση
Δύο αντιιικά φάρμακα, το Tamiflu και το Relenza (Zanamivir), έχουν δείξει τη δυνατότητα αποτελεσματικής πρόληψης και θεραπείας της γρίπης των πτηνών. Αυτά είναι και τα δύο διαθέσιμα μόνο με ιατρική συνταγή και πιθανότατα θα είναι αποτελεσματικά μόνο εάν ληφθούν πριν από τη μόλυνση ή πολύ λίγο μετά. Πρέπει να σημειωθεί ότι απαιτούνται πρόσθετες δοκιμές για να προσδιοριστεί πόσο αποτελεσματικά είναι πραγματικά αυτά τα φάρμακα κατά της γρίπης των πτηνών. Επιπλέον, οι μεταλλάξεις στον ιό της γρίπης των πτηνών μπορεί να τις καταστήσουν αναποτελεσματικές στο χρόνο.
Βήμα 6. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να είναι η πιο ισχυρή άμυνα κατά της γρίπης των πτηνών και πολλών άλλων μολυσματικών ασθενειών. Εάν εμφανιστεί πανδημία, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας αρκετές φορές την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστή
Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ. Δεδομένου ότι πιθανότατα δεν είναι εφικτό να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που αγγίζετε κάτι που μπορεί να μεταφέρει τον ιό, θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας ένα καθαριστικό χεριών με βάση το αλκοόλ. Αυτά τα καθαριστικά έρχονται σε μια ποικιλία μορφών και μπορούν να χρησιμοποιηθούν όποτε χρειάζεστε ένα γρήγορο άγγιγμα. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι η χρήση αυτών των καθαριστικών δεν υποκαθιστά το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών σας και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για να συμπληρώσουν το πλύσιμο των χεριών
Βήμα 7. Αποφύγετε την έκθεση σε μολυσμένα πτηνά
Αυτή τη στιγμή, ο μόνος τεκμηριωμένος τρόπος μόλυνσης από τη γρίπη των πτηνών είναι η επαφή με μολυσμένα πτηνά ή προϊόντα πουλερικών και αυτές οι οδοί μόλυνσης θα συνεχιστούν ακόμη και αν ο ιός μεταλλαχθεί, έτσι ώστε η μετάδοση από άνθρωπο σε άνθρωπο να γίνει η μεγαλύτερη απειλή. Αποφύγετε το χειρισμό άγριων πτηνών και προσπαθήστε να αποτρέψετε την επαφή κατοικίδιων ζώων (όπως οι γάτες σπιτιού) με πουλιά. Εάν εργάζεστε κοντά σε νεκρά ή ζωντανά πουλερικά-σε αγρόκτημα ή σε εγκατάσταση επεξεργασίας πουλερικών, για παράδειγμα-λάβετε προφυλάξεις όπως να φοράτε γάντια, αναπνευστήρες και ποδιές ασφαλείας. Μαγειρέψτε τα πουλερικά σχολαστικά, στους 165 ° F (74 ° C) καθ 'όλη τη διάρκεια και ασκήστε τις κατάλληλες τεχνικές χειρισμού τροφίμων, όπως θα κάνατε για να προστατευτείτε από άλλες απειλές, όπως η σαλμονέλα. Το σωστό μαγείρεμα σκοτώνει τον ιό της γρίπης των πτηνών.
Βήμα 8. Ασκήστε κοινωνική αποστασιοποίηση
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε τη μόλυνση από τη γρίπη των πτηνών είναι να αποφύγετε την έκθεση σε μολυσμένα άτομα. Δυστυχώς, δεν είναι δυνατό να προσδιοριστεί ποιος είναι μολυσμένος και ποιος όχι-μέχρι να εμφανιστούν τα συμπτώματα, ένα άτομο είναι ήδη μεταδοτικό. Η κοινωνική αποστασιοποίηση, ο σκόπιμος περιορισμός της επαφής με ανθρώπους (ειδικά μεγάλες ομάδες ανθρώπων), είναι μια λογική προφύλαξη που πρέπει να λαμβάνεται σε περίπτωση πανδημίας.
- Μείνετε σπίτι από τη δουλειά. Εάν είστε άρρωστοι ή εάν άλλοι στο χώρο εργασίας σας έχουν αρρωστήσει, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τον εργασιακό σας χώρο ακόμη και ελλείψει πανδημίας. Δεδομένου ότι οι άνθρωποι θα είναι γενικά μολυσμένοι και μεταδοτικοί πριν εμφανίσουν συμπτώματα, ωστόσο, κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας είναι απαραίτητο να μείνετε μακριά από μέρη, όπως η εργασία, όπου έχετε μεγάλη πιθανότητα να εκτεθείτε σε μολυσμένο άτομο.
- Προσπαθήστε να εργαστείτε από το σπίτι. Μια πανδημία μπορεί να διαρκέσει για μήνες ή και χρόνια, και κύματα έντονων τοπικών επιδημιών μπορεί να διαρκέσουν για εβδομάδες, οπότε δεν είναι ότι μπορείτε να αφιερώσετε μερικές μέρες αρρώστιας για να προστατευτείτε από τη μόλυνση στο χώρο εργασίας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κανονίσετε μια κατάσταση εργασίας από το σπίτι. Μια εκπληκτική ποικιλία εργασιών μπορεί τώρα να επιτευχθεί εξ αποστάσεως και οι εργοδότες πιθανότατα θα είναι πρόθυμοι-ή ακόμη και υποχρεωμένοι-να το δοκιμάσουν σε περίπτωση πανδημίας.
- Κρατήστε τα παιδιά στο σπίτι από το σχολείο. Οποιοσδήποτε γονιός γνωρίζει ότι τα παιδιά μαζεύουν κάθε είδους σφάλματα στο σχολείο. Η γρίπη των πτηνών είναι ένα σφάλμα που σίγουρα δεν θέλετε να σηκώσουν τα παιδιά σας.
- Αποφύγετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Λεωφορεία, αεροπλάνα, σκάφη και τρένα τοποθετούν μεγάλο αριθμό ανθρώπων σε κοντινή περιοχή. Τα μέσα μαζικής μεταφοράς είναι το ιδανικό μέσο για ευρεία εξάπλωση μολυσματικών ασθενειών.
- Μείνετε μακριά από δημόσιες εκδηλώσεις. Κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, οι κυβερνήσεις μπορεί να ακυρώσουν δημόσιες εκδηλώσεις, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνουν, μάλλον πρέπει να μείνετε μακριά από αυτές. Οποιαδήποτε μεγάλη συγκέντρωση ανθρώπων σε κοντινή απόσταση δημιουργεί μια κατάσταση υψηλού κινδύνου.
Βήμα 9. Φορέστε αναπνευστήρα
Ο ιός της γρίπης μπορεί να εξαπλωθεί στον αέρα, οπότε σε περίπτωση πανδημίας είναι καλή ιδέα να προστατευτείτε από την εισπνοή του ιού εάν είστε έξω στο κοινό. Ενώ οι χειρουργικές μάσκες εμποδίζουν μόνο τον χρήστη να μεταδώσει μικρόβια, οι αναπνευστήρες (που συχνά μοιάζουν με χειρουργικές μάσκες) προστατεύουν τον χρήστη από την εισπνοή μικροβίων. Μπορείτε να αγοράσετε αναπνευστήρες που έχουν σχεδιαστεί για εφάπαξ χρήση ή μπορείτε να αγοράσετε επαναχρησιμοποιήσιμες με ανταλλακτικά φίλτρα. Χρησιμοποιείτε μόνο αναπνευστήρες πιστοποιημένους από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία και με την ένδειξη "NIOSH certified", "N95", "N99" ή "N100", καθώς προστατεύουν από την εισπνοή πολύ μικρών σωματιδίων. Οι αναπνευστήρες παρέχουν προστασία μόνο όταν φοριούνται σωστά, οπότε φροντίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες ακριβώς-πρέπει να καλύπτουν τη μύτη και δεν πρέπει να υπάρχουν κενά μεταξύ της μάσκας και της πλευράς του προσώπου.
Βήμα 10. Φορέστε ιατρικά γάντια
Τα γάντια μπορούν να εμποδίσουν τα μικρόβια να μπουν στα χέρια σας, όπου μπορούν να απορροφηθούν απευθείας μέσω ανοιχτών κοπών ή να εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του σώματός σας. Για την προστασία των χεριών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ιατρικά γάντια λατέξ ή νιτριλίου ή γάντια από καουτσούκ βαρέως τύπου. Τα γάντια πρέπει να αφαιρεθούν εάν σκιστούν ή έχουν υποστεί ζημιά και τα χέρια πρέπει να πλυθούν καλά μετά την αφαίρεση των γαντιών.
Βήμα 11. Προστατέψτε τα μάτια σας
Η γρίπη των πτηνών μπορεί να εξαπλωθεί εάν μολυσμένα σταγονίδια (από το φτέρνισμα, για παράδειγμα) εισέλθουν στα μάτια. Φορέστε γυαλιά ή γυαλιά για να αποφύγετε αυτό και αποφύγετε να αγγίξετε τα μάτια σας με τα χέρια σας ή με δυνητικά μολυσμένα υλικά.
Βήμα 12. Απορρίψτε σωστά τα δυνητικά μολυσμένα υλικά
Τα γάντια, οι μάσκες, οι χαρτομάντηλοι και άλλοι πιθανοί βιολογικοί κίνδυνοι πρέπει να χειρίζονται προσεκτικά και να απορρίπτονται σωστά. Τοποθετήστε αυτά τα υλικά σε εγκεκριμένα δοχεία βιολογικού κινδύνου ή σφραγίστε τα σε σαφώς επισημασμένες πλαστικές σακούλες.
Βήμα 13. Προετοιμαστείτε για διακοπή των υπηρεσιών
Εάν εμφανιστεί μια πανδημία, πολλές από τις βασικές υπηρεσίες που θεωρούμε δεδομένες, όπως ηλεκτρικό ρεύμα, τηλέφωνο και μαζική μεταφορά, ενδέχεται να διαταραχθούν προσωρινά. Οι εκτεταμένες απουσίες των εργαζομένων και οι μαζικοί θάνατοι μπορούν να κλείσουν τα πάντα, από το κατάστημα μέχρι τα νοσοκομεία.
- Κρατήστε ένα μικρό ποσό μετρητών ανά πάσα στιγμή, καθώς οι τράπεζες μπορεί να κλείσουν και τα ΑΤΜ να είναι εκτός λειτουργίας.
- Συζητήστε την προετοιμασία έκτακτης ανάγκης με την οικογένειά σας. Κάντε ένα σχέδιο έτσι ώστε τα παιδιά να γνωρίζουν τι να κάνουν και πού να πάνε εάν είστε ανίκανοι ή σκοτωθείτε ή εάν τα μέλη της οικογένειας δεν μπορούν να επικοινωνήσουν μεταξύ τους.
-
Αποθέστε τα απαραίτητα. Στον ανεπτυγμένο κόσμο, τουλάχιστον, οι ελλείψεις τροφίμων και η διακοπή των υπηρεσιών πιθανότατα δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από μία ή δύο εβδομάδες τη φορά. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να είστε προετοιμασμένοι για ένα τέτοιο γεγονός.
- Αποθηκεύστε μια παροχή νερού δύο εβδομάδων για όλους στο σπίτι σας. Διατηρήστε τουλάχιστον 1 γαλόνι (3,8 L) ανά άτομο την ημέρα σε διαφανή πλαστικά δοχεία.
- Αποθηκεύστε μια προμήθεια τροφής δύο εβδομάδων. Επιλέξτε μη φθαρτά τρόφιμα που δεν χρειάζονται μαγείρεμα και που δεν απαιτούν πολύ νερό για την παρασκευή τους.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή παροχή βασικών φαρμάκων.
Βήμα 14. Ζητήστε ιατρική βοήθεια με την εμφάνιση των συμπτωμάτων
Η αποτελεσματικότητα των αντιιικών φαρμάκων μειώνεται καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, επομένως η άμεση ιατρική θεραπεία είναι επιτακτική. Εάν κάποιος με τον οποίο είχατε στενή επαφή μολυνθεί, φροντίστε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα ακόμη και αν δεν εμφανίζετε συμπτώματα.
Συμβουλές
- Το συχνό πλύσιμο των χεριών μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση της νόσου, αλλά όχι αν αγγίξετε μολυσμένα αντικείμενα αμέσως μετά το πλύσιμο των χεριών σας. Χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα για να κλείσετε το νεροχύτη και όταν αγγίζετε τις λαβές της πόρτας.
- Τραβήξτε τα γάντια από μέσα προς τα έξω, έτσι ώστε τα μολυσμένα εξωτερικά μέρη των γαντιών να βρίσκονται μέσα στο εσωτερικό γάντι.
- Δεν είναι συνετό να ταξιδεύουμε κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Αποφύγετε τα ταξίδια, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο, όπως όταν αναζητάτε ιατρική βοήθεια.
- Είναι επίσης σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά σας τα παραπάνω βήματα. Τα παιδιά στο σχολείο ενθαρρύνουν τη διάδοση της νόσου επειδή διατηρούνται σε κοντινή απόσταση με άλλα παιδιά και επειδή έχουν γενικά χειρότερη υγιεινή από τους ενήλικες.
- Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η χρήση μάσκας καθιστά πιο δύσκολη την αναπνοή. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με άσθμα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα μπορεί να μην μπορούν να φορούν τακτικά μάσκες. Ακόμα και για εκείνους που δεν έχουν αυτά τα προβλήματα, οι μάσκες μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε κουρασμένοι όταν περπατάτε σε λόφους και εκτελείτε άλλες επίπονες εργασίες. Θυμηθείτε, όμως, αν βγάζετε τη μάσκα σας ή τη φοράτε ακατάλληλα, δεν σας κάνει καλό. Απλώς επιβραδύνετε και συνηθίστε να κάνετε την επιπλέον προσπάθεια να αναπνεύσετε.
- Ενώ αξιωματούχοι υγείας λένε ότι η γρίπη των πτηνών είναι ο πιο πιθανός υποψήφιος για την επόμενη πανδημία, οποιοσδήποτε αριθμός μολυσματικών ασθενειών μπορεί να εξαπλωθεί σε διαστάσεις πανδημίας. Στο παρελθόν, ο κόσμος είχε δει πανδημίες βουβωνικής πανώλης, χολέρας, φυματίωσης και τύφου, για παράδειγμα, και η τρέχουσα κρίση του AIDS μπορεί επίσης να περιγραφεί ως πανδημία, δεδομένου ότι η ασθένεια έχει εξαπλωθεί παγκοσμίως και προσβάλλει έως και το 25% των πληθυσμού σε ορισμένες περιοχές. Οι περισσότερες προφυλάξεις που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να εφαρμοστούν εξίσου σε οποιαδήποτε πανδημία.
- Τα βαμβακερά γάντια μπορούν να φορεθούν κάτω από ιατρικά γάντια για να αποφευχθεί η δερματίτιδα, μια κατάσταση του δέρματος που μπορεί να ξεσπάσει μετά από παρατεταμένη χρήση γαντιών λατέξ ή νιτριλίου.
- Καλύψτε τη μύτη σας με χαρτομάντηλο κατά το φτέρνισμα και χρησιμοποιήστε χαρτομάντηλα μιας χρήσης (σε αντίθεση με τα μαντήλια)
- Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε τώρα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή εξοικονόμηση σε περίπτωση που μια πανδημία σας αναγκάσει να χάσετε ένα σημαντικό ποσό εργασίας.
Προειδοποιήσεις
- Ο αμερικανικός FDA εξέδωσε πρόσφατα προειδοποιήσεις σε διάφορες εταιρείες που πωλούσαν ψεύτικες θεραπείες γρίπης των πτηνών ή προληπτικά φάρμακα. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική βάση για αυτούς τους ισχυρισμούς προϊόντος και η χρήση ενός τέτοιου προϊόντος μπορεί να παρασύρει τους ανθρώπους σε μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Σε περίπτωση πανδημίας, περιμένετε να πολλαπλασιαστούν ψεύτικα φάρμακα.
- Τα αντιιικά φάρμακα πιθανότατα θα είναι σπάνια τους πρώτους μήνες μιας πανδημίας και ένα εμβόλιο (μόλις αναπτυχθεί) θα είναι επίσης αρχικά σε έλλειψη. Είναι επιτακτική ανάγκη αυτά τα φάρμακα να διανέμονται πρώτα σε ιατρικούς επαγγελματίες, πρώτους ανταποκριτές και άλλους σε ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο.
- Όπως όλα τα φάρμακα, τα αντιιικά φάρμακα μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες και δεν πρέπει να λαμβάνονται εκτός εάν συνταγογραφηθεί από ιατρό. Πρόσφατα, για παράδειγμα, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων προειδοποίησε ότι τα άτομα που λαμβάνουν Tamiflu πρέπει να παρακολουθούνται για ανώμαλη συμπεριφορά μετά από περισσότερες από εκατό αναφορές παραληρήματος και παραισθήσεων σε παιδιά που λαμβάνουν το φάρμακο.
