Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν πονόλαιμο ή φαγούρα στο λαιμό κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου ή λόγω της γρίπης. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία μεθόδων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε - φυσικές και φαρμακευτικές - για να μειώσετε γρήγορα και αποτελεσματικά τον φαγούρα στο λαιμό. Η ανακούφιση από τον φαγούρα στο λαιμό σας μπορεί να απέχει λίγα βήματα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση φυσικών θεραπειών
Βήμα 1. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 8 ουγγιές ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά. Πιείτε και κάντε γαργάρες για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια φτύστε-ΜΗΝ καταπίνετε.
- Το αλάτι βοηθά στην αποκοπή του υπερβολικού φλέγματος (το οποίο μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, αίσθημα γαργαλίσματος στο λαιμό) και να μειώσει τη φλεγμονή.
- Επαναλάβετε αυτό 2 με 3 φορές την ημέρα, μέχρι να αισθανθεί καλύτερα ο λαιμός σας.
Βήμα 2. Φάτε λίγο μέλι
Το μέλι είναι μια φανταστική φυσική θεραπεία, καθώς καλύπτει το λαιμό και ανακουφίζει γρήγορα κάθε κνησμό ή ερεθισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα, τρώτε μια κουταλιά της σούπας μέλι κάθε πρωί.
- Χρησιμοποιήστε ωμό, τοπικό μέλι όπου είναι δυνατόν.
- Το να ανακατεύετε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο τσάι σας είναι μια άλλη βιώσιμη επιλογή εάν δεν μπορείτε να γευτείτε τα ωμά υλικά.
- Ποτέ μην δίνετε μέλι σε βρέφη ηλικίας κάτω των 12 μηνών, καθώς τα βακτήρια που περιέχει μπορεί να προκαλέσουν μια κατάσταση γνωστή ως βρεφική αλλαντίαση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Βήμα 3. Φτιάξτε τσάι με μέλι, λεμόνι και τζίντζερ
Προσθέστε μια μικρή ποσότητα μελιού στον πάτο ενός φλιτζανιού και γεμίστε στην κορυφή με ζεστό νερό.
- Στη συνέχεια, πιέστε μία έως τρεις φέτες λεμονιού. Τέλος, τρίψτε μια μικρή ποσότητα τζίντζερ και ανακατέψτε.
- Πίνετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να καταπρανετε τον φαγούρα και τον πονόλαιμο.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε τσάι που περιέχει κανέλα ή ρίζα γλυκόριζας για να βοηθήσετε στον πόνο.
Βήμα 4. Πιείτε γάλα με κουρκουμά
Ο κουρκουμάς στο γάλα είναι ένα σπιτικό φάρμακο για να καταπρανει τον φαγούρα στο λαιμό που υπάρχει εδώ και πολλά χρόνια.
- Πριν από τον ύπνο, βράστε ένα φλιτζάνι γάλα σε μια κατσαρόλα με ένα κουταλάκι κουρκουμά (μπορείτε επίσης να αναμίξετε τον κουρκουμά με νερό αν προτιμάτε).
- Αφήστε το γάλα να κρυώσει ελαφρώς πριν το πιείτε. Πίνετε κάθε βράδυ μέχρι να εξαφανιστεί ο φαγούρα στο λαιμό.
Βήμα 5. Πιείτε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται σε πολλές σπιτικές θεραπείες και έχει μια ευρεία σειρά από οφέλη για την υγεία - ένα από τα οποία είναι η ανακούφιση από τον φαγούρα στο λαιμό.
- Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε 8oz ζεστό νερό και πιείτε αργά.
- Μπορείτε να προσθέσετε έως και μια κουταλιά της σούπας μέλι στο ποτό για να βελτιώσετε τη γεύση, αν θέλετε. Το σιρόπι σφενδάμου είναι μια καλή εναλλακτική λύση εάν δεν σας αρέσει η γεύση του μελιού.
Βήμα 6. Δοκιμάστε χρένο
Στη Ρωσία, μια δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι για την ανακούφιση του πονόλαιμου περιλαμβάνει την παρασκευή ενός ποτού από χρένο.
- Σε ένα ποτήρι, συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας αγνό χρένο (το φυτό, όχι τη σάλτσα) με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο.
- Γεμίστε το ποτήρι με ζεστό νερό, ανακατεύοντας για να διανεμηθεί το μείγμα του χρένου και στη συνέχεια πιείτε αργά.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Το να ζείτε ή να κοιμάστε σε ένα πολύ ξηρό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και φαγούρα στο λαιμό σας.
- Η τοποθέτηση ενός υγραντήρα στο σαλόνι ή το υπνοδωμάτιό σας θα προσθέσει υγρασία στον αέρα και θα σας βοηθήσει να καταπρανετε τον φαγούρα στο λαιμό.
- Εάν δεν θέλετε να επενδύσετε σε έναν υγραντήρα, μπορείτε να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα τοποθετώντας ένα μεγάλο μπολ με νερό κάτω από το ψυγείο ή διατηρώντας φυτά στο χώρο διαβίωσής σας.
Βήμα 8. Πίνετε περισσότερο νερό
Η αφυδάτωση είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες φαγούρας στο λαιμό, καθώς ο λαιμός σας στεγνώνει και δεν υπάρχει αρκετή βλέννα για να λιπαίνετε και να προστατεύετε τον ευαίσθητο ιστό.
- Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και να πίνετε άφθονο πράσινο και βότανα.
- Το πόσιμο νερό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε γρίπη ή κρυολόγημα, καθώς τείνετε να χάνετε πολλά υγρά μέσω ιδρώτα (από πυρετό) και βλέννας (από το φτέρνισμα και το φύσημα της μύτης σας).
Μέθοδος 2 από 3: Προστασία του λαιμού σας
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες
Υπάρχει μια σειρά ουσιών που μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και να οδηγήσουν σε πονόλαιμο και φαγούρα στο λαιμό όταν χρησιμοποιούνται πολύ συχνά.
- Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές, το τσάι και η σόδα μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση (και επηρεάζουν τον ύπνο σας), οπότε προσπαθήστε να τα κόψετε ή τουλάχιστον να τα κόψετε.
- Η ψυχαγωγική χρήση ναρκωτικών και ορισμένα φάρμακα (όπως αντικαταθλιπτικά) μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και ερεθισμό του λαιμού.
- Το κάπνισμα τσιγάρων στεγνώνει πολύ στο λαιμό και μπορεί να οδηγήσει σε φαγούρα και ερεθισμό (μαζί με μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας), οπότε σκεφτείτε να σταματήσετε ή τουλάχιστον να περιορίσετε.
Βήμα 2. Προστατέψτε τη φωνή σας
Πράγματα όπως το να μιλάτε πολύ, να φωνάζετε ή να τραγουδάτε μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική εργασία στο λαιμό σας, οδηγώντας σε αφυδάτωση και φαγούρα.
- Εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να είναι η αιτία του φαγούρα στο λαιμό σας, προσπαθήστε να δώσετε ένα διάλειμμα στη φωνή σας ξεκουράζοντάς την (χωρίς να μιλάτε, να τραγουδάτε ή να φωνάζετε) για τουλάχιστον μία ή δύο ώρες κάθε μέρα.
- Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει τη χρήση της φωνής σας πολύ, θυμηθείτε να κρατάτε ένα μπουκάλι νερό επάνω σας ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε το λαιμό σας λιπανμένο και να παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τυχόν αλλεργίες
Μια αλλεργική αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο φαγητό, φυτό ή γύρη μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως υγρά μάτια, φτέρνισμα, συμφόρηση και φαγούρα στο λαιμό. Προσπαθήστε να παίρνετε ένα αντιισταμινικό δισκίο καθημερινά για να δείτε αν αυτό ανακουφίζει τα συμπτώματά σας. Προσπαθήστε επίσης να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία της αλλεργίας κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων ή επισκεφθείτε το γιατρό σας για ένα τεστ αλλεργίας.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση εξωχρηματιστηριακών θεραπειών
Βήμα 1. Απορροφήστε μια παστίλια στο λαιμό ή μια σταγόνα βήχα
Οι κανονικές παστίλιες του λαιμού δεν κάνουν πολλά για να θεραπεύσουν το λαιμό σας, αλλά ανακουφίζουν τον πόνο.
- Το επιπλέον σάλιο που παράγετε με την καραμέλα στο στόμα σας θα λιπαίνει το λαιμό για να ανακουφίσει την αίσθηση φαγούρας.
- Εν τω μεταξύ, το φάρμακο σταγόνα λειτουργεί ως τοπικό αναισθητικό που μουδιάζει τον ερεθισμό στο λαιμό.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό
Τα αντιισταμινικά εμποδίζουν την ισταμίνη, μια χημική ουσία στο σώμα σας που μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στο λαιμό. Τα Benadryl, Zyrtec και Claritin είναι μερικές μόνο μάρκες αντιισταμινικών κρυολογήματος και γρίπης που έχουν σχεδιαστεί για να καταπρανουν τους γρατζουνισμένους και πονόλαιμους.
Οι παρενέργειες των αντιισταμινικών μπορεί να περιλαμβάνουν ξηροστομία, ζάλη και πονοκεφάλους
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα αναλγητικό
Απλά παλιά αναλγητικά, που ονομάζονται επίσης αναλγητικά, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με τον κνησμό του λαιμού. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για σωστή δοσολογία.
Λάβετε υπόψη ότι η ασπιρίνη δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται σε παιδιά ή εφήβους που αναρρώνουν από ανεμοβλογιά ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, καθώς μπορεί να οδηγήσει στο σπάνιο αλλά θανατηφόρο σύνδρομο Reye
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε σπρέι για το λαιμό
Το σπρέι για το λαιμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τον φαγούρα στο λαιμό και τον ξηρό, γαργαλιστικό βήχα. Συνήθως περιέχουν φαινόλη (ή παρόμοιο συστατικό) που μουδιάζει το λαιμό.
- Τα σπρέι για το λαιμό διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία και είναι σχετικά φθηνά.
- Ορισμένα σπρέι για το λαιμό έρχονται ακόμη και σε διαφορετικές γεύσεις, όπως γεύση μέντας ή μούρων.
Βήμα 5. Γαργάρες στοματικό διάλυμα
Το γαργάρες με στοματικό διάλυμα που περιέχει μενθόλη (όπως η Listerine) μερικές φορές την ημέρα βοηθάει στο μούδιασμα του λαιμού, ανακουφίζοντας το ερεθιστικό και φαγούρα.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα
Τις περισσότερες φορές, μια φαγούρα στο λαιμό θα βελτιωθεί με θεραπεία στο σπίτι. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες, επιδεινωθούν γρήγορα ή συνοδεύονται από υψηλό πυρετό, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας. Εάν αντιμετωπίζετε συριγμό ή δυσκολία στην αναπνοή, κνίδωση, πρήξιμο του προσώπου, έντονο πονόλαιμο, πυρετό ή δυσκολία στην κατάποση, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.
- Ο κνησμός στο λαιμό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας αλλεργικής αντίδρασης σε τρόφιμα ή φάρμακα, η οποία θα μπορούσε να εμφανιστεί μεταξύ λίγων λεπτών και μερικών ωρών μετά την κατανάλωση της σκανδάλης. Αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
- Ο κνησμός ή ο πονόλαιμος μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει μια βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη που απαιτεί την προσοχή του γιατρού, όπως στρεπτόκοκκος, αμυγδαλίτιδα ή γρίπη.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια φαγούρα στο λαιμό είναι αποτέλεσμα καούρας ή παρενέργειας φαρμάκων όπως οι αναστολείς ΜΕΑ για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
