Η πιτυρίδα είναι μια κοινή κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής που χαρακτηρίζεται από απολεπισμένο δέρμα. Έχει πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικά ξηρού ή λιπαρού δέρματος, φλεγμονή του δέρματος (δερματίτιδα, έκζεμα, ψωρίαση), μυκητιασική λοίμωξη και υπερβολική χρήση ή κακή χρήση προϊόντων μαλλιών (σαμπουάν, σπρέι μαλλιών, τζελ). Η πιτυρίδα δεν είναι μεταδοτική και σπάνια οδηγεί ή σημαίνει κάτι σοβαρό, αλλά συχνά είναι ενοχλητικό. Παρόλο που η αιτία της πιτυρίδας είναι μερικές φορές δύσκολο να διαγνωστεί και να θεραπευτεί, ο έλεγχος της φλεγμονής είναι πολύ πιο εύκολος με ειδικά σαμπουάν και ορισμένες θεραπείες στο σπίτι.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Χρήση φαρμακευτικών θεραπειών για πιτυρίδα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν ψευδαργύρου πυριθειόνης
Ο ψευδάργυρος πυριθειόνη είναι αντιβακτηριακός και αντιμυκητιασικός παράγοντας, επομένως μπορεί να μειώσει οποιαδήποτε βακτηριακή ή μυκητιακή λοίμωξη στο τριχωτό της κεφαλής σας που μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα σας λόγω σμηγματορροϊκής δερματίτιδας. Οι μύκητες Malassezia furfur πιστεύεται ότι είναι μερικώς υπεύθυνοι για την πιτυρίδα σε μερικούς ανθρώπους. Ως εκ τούτου, αγοράστε μερικά από το τοπικό παντοπωλείο ή το φαρμακείο σας και χρησιμοποιήστε το αντί για το κανονικό σας σαμπουάν.
- Η πιο κοινή αιτία της πιτυρίδας είναι η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (ή σμηγματόρροια), η οποία εμφανίζεται συνήθως στο τριχωτό της κεφαλής, στα αυτιά, στο πρόσωπο και στον άνω κορμό. στο μέσο του στήθους και στη μέση της πλάτης.
- Η σμηγματόρροια προκαλεί φαγούρα, κοκκινωπές πλάκες στο δέρμα (απολέπιση), οι οποίες ξεφλουδίζουν ως πιτυρίδα.
- Τα κοινά σαμπουάν ψευδαργύρου πυριθειόνης περιλαμβάνουν το Head & Shoulders, το Selsun Salon, το Jason Dandruff Relief 2 σε 1 και το Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα σαμπουάν που περιέχει πίσσα άνθρακα
Η πίσσα άνθρακα επιβραδύνει τον ρυθμό αποσύνθεσης των κυττάρων του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής σας - ουσιαστικά εμποδίζει τα κύτταρα του δέρματος να πεθάνουν και να σχηματίσουν φολιδωτές πλάκες. Λιγότερος σχηματισμός πλάκας ισοδυναμεί με λιγότερη πιτυρίδα. Το κύριο μειονέκτημα της χρήσης σαμπουάν με πίσσα άνθρακα είναι ότι δεν μυρίζουν πολύ καλά και προκαλούν οδυνηρό ερεθισμό εάν βγάλετε λίγο στα μάτια σας.
- Η πίσσα άνθρακα είναι στην πραγματικότητα ένα υποπροϊόν από τη διαδικασία παραγωγής άνθρακα. Θεωρείται αποτελεσματικό για την πρόληψη της πιτυρίδας που προκαλείται από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, έκζεμα και ψωρίαση.
- Θυμηθείτε ότι το έκζεμα χαρακτηρίζεται από κνησμώδες κόκκινο εξάνθημα, ενώ η ψωρίαση περιλαμβάνει ανυψωμένα έμπλαστρα με ασημένιες κλίμακες.
- Τα κοινά διαθέσιμα σαμπουάν που περιέχουν πίσσα άνθρακα περιλαμβάνουν το Neutrogena T/Gel, το Denorex Therapeutic Protection και το Scytera.
Βήμα 3. Εξετάστε τα σαμπουάν θειούχου σεληνίου
Το σουλφίδιο του σεληνίου είναι μια άλλη ένωση που επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο τα κύτταρα του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής πεθαίνουν ή "ανατρέπονται", μειώνοντας έτσι την απολέπιση και την παραγωγή πιτυρίδας. Αν και σε αντίθεση με την πίσσα άνθρακα, το σουλφίδιο του σεληνίου είναι επίσης αντιμυκητιασικό και πιστεύεται ότι είναι σε θέση να καταπολεμήσει τους μύκητες malassezia. Ως εκ τούτου, τα σαμπουάν θειούχου σεληνίου είναι λίγο πιο ευέλικτα επειδή μπορούν να αντιμετωπίσουν ένα ευρύτερο φάσμα αιτιών. Το κύριο μειονέκτημα της χρήσης αυτών των τύπων σαμπουάν κατά της πιτυρίδας είναι ότι μπορούν να αποχρωματίσουν τα ξανθά, γκρίζα ή χημικά χρωματισμένα μαλλιά.
- Για να μειώσετε την πιθανότητα αποχρωματισμού των μαλλιών, χρησιμοποιήστε αυτά τα σαμπουάν μόνο αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες - μην τα αφήνετε στο τριχωτό της κεφαλής σας για πολύ καιρό και ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας με νερό.
- Τα σαμπουάν που περιέχουν θειούχο σελήνιο ως συστατικό περιλαμβάνουν το Selsun Blue, το Dandrex και το Head & Shoulders Clinical Strength.
Βήμα 4. Ελέγξτε αντ 'αυτού σαμπουάν που περιέχουν σαλικυλικό οξύ
Το σαλικυλικό οξύ (το κύριο φαρμακευτικό συστατικό της ασπιρίνης) είναι επίσης ικανό να μειώσει την κλίμακα και να εξαλείψει την πιτυρίδα επειδή μπορεί να μαλακώσει το νεκρό δέρμα, να απολεπίσει το τριχωτό της κεφαλής σας και να μειώσει τη φλεγμονή. Το κύριο μειονέκτημα του σαλικυλικού οξέος είναι ότι μπορεί να στεγνώσει το τριχωτό της κεφαλής σας εάν το χρησιμοποιήσετε υπερβολικά, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει περισσότερη πιτυρίδα και να γίνει αντιπαραγωγικό.
- Για να ελαχιστοποιήσετε το αποτέλεσμα της ξήρανσης του σαλικυλικού οξέος, χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό για το τριχωτό της κεφαλής μετά το λούσιμο.
- Τα κοινά διαθέσιμα σαμπουάν που περιέχουν σαλικυλικό οξύ περιλαμβάνουν το Ionil T και το Neutrogena T/Sal.
- Ορισμένα σαμπουάν σαλικυλικού οξέος περιέχουν επίσης θείο, όπως το Sebex και το Sebulex. Να γνωρίζετε ότι αυτές οι μάρκες έχουν πιο έντονες οσμές και μπορεί να αφήσουν τα μαλλιά σας να μυρίζουν δυσάρεστα.
Βήμα 5. Πειραματιστείτε με σαμπουάν που περιέχουν κετοκοναζόλη εάν αποτύχουν άλλα
Η κετοκοναζόλη είναι ένας ισχυρός αντιμυκητιασικός παράγοντας ευρέως φάσματος που λειτουργεί καλά ενάντια στους περισσότερους τύπους μυκήτων και ζύμης. Αυτοί οι τύποι σαμπουάν συνήθως συνιστώνται ή πειραματίζονται όταν αυτά που αναφέρονται παραπάνω δεν είναι αποτελεσματικά - είδος τελευταίας θεραπείας. Είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς και με ιατρική συνταγή και τείνουν να κοστίζουν περισσότερο από τα άλλα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας.
- Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας, τα προϊόντα που περιέχουν κετοκοναζόλη συνήθως χρειάζονται μόνο 2 φορές την εβδομάδα το πολύ.
- Τα κοινά διαθέσιμα σαμπουάν που περιέχουν κετοκοναζόλη περιλαμβάνουν τα Nizoral, Extina και Xolegel.
Βήμα 6. Συζητήστε με το γιατρό σας για σαμπουάν και κρέμες συνταγής
Ενώ τα μη συνταγογραφούμενα σαμπουάν για πιτυρίδα είναι συνήθως αποτελεσματικά, οι σοβαρές περιπτώσεις πιτυρίδας μπορεί να απαιτούν ένα σαμπουάν συνταγής. Τα συντακτικά σαμπουάν δεν περιέχουν διαφορετικά συστατικά από αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, μόνο ένα υψηλότερο ποσοστό, το οποίο τα κάνει πιο δυνατά. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι τα συνταγογραφούμενα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας λειτουργούν καλύτερα από τις κοινές εξωχρηματιστηριακές ποικιλίες.
- Η κετοκοναζόλη είναι η ένωση που χρησιμοποιείται συχνότερα σε συνταγογραφούμενα σαμπουάν.
- Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το τριχωτό της κεφαλής σας για να προσδιορίσει την πραγματική αιτία της πιτυρίδας σας. Mayσως χρειαστεί παραπομπή σε ειδικό δερματολόγου (δερματολόγο) για διάγνωση.
- Εάν η πιτυρίδα σας προκαλείται από φλεγμονώδη κατάσταση, όπως ψωρίαση ή έκζεμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει και να σας συνταγογραφήσει λοσιόν ή κρέμα που περιέχει κορτικοστεροειδές. Η βηταμεθαζόνη είναι το πιο κοινό στεροειδές που χρησιμοποιείται για την πιτυρίδα και βρίσκεται σε μάρκες όπως η Bettamousse και η Betnovate. Αυτά έρχονται σε διαφορετικές δυνάμεις για διαφορετικές περιοχές του σώματός σας (το τριχωτό της κεφαλής σας, για παράδειγμα, μπορεί να ανεχθεί ένα στεροειδές υψηλότερης ισχύος από το δέρμα στο λαιμό ή το πρόσωπό σας), οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό.
Μέρος 2 από 2: Χρήση φυσικών σπιτικών θεραπειών για την πιτυρίδα
Βήμα 1. Σαμπουάν με λάδι δέντρου τσαγιού
Το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι ένα αντισηπτικό, αντιβιοτικό και αντιμυκητιασικό αιώνων που προέρχεται από το αυστραλιανό δέντρο τσαγιού. Εάν η πιτυρίδα σας προκαλείται από οποιονδήποτε τύπο μόλυνσης, τότε τα σαμπουάν με λάδι δέντρου τσαγιού ή άλλα προϊόντα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα. Τρίψτε το στο τριχωτό της κεφαλής σας (προσέξτε να μην το πέσετε στα μάτια σας), αφήστε το λάδι να μουλιάσει για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.
- Το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι γνωστό ότι προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους, οπότε δοκιμάστε το στον εαυτό σας τρίβοντας μια μικρή ποσότητα στο πίσω μέρος του χεριού σας. Εάν το δέρμα σας δεν έχει καμία αρνητική αντίδραση, μπορείτε να προχωρήσετε στη χρήση του στο τριχωτό της κεφαλής σας.
- Εάν το έλαιο δέντρων τσαγιού αποδειχθεί πολύ ισχυρό για εσάς, δοκιμάστε αντ 'αυτού μαύρο ή πράσινο τσάι (και τα δύο είναι στυπτικά και περιέχουν αντιοξειδωτικά). Βράστε ξηρά φύλλα τσαγιού σε νερό, στραγγίστε και αφήστε το τσάι να κρυώσει πριν ξεπλύνετε το τριχωτό της κεφαλής σας με αυτό.
Βήμα 2. Εξετάστε άλλες επεξεργασίες λαδιού
Η πιτυρίδα που προκαλείται από ένα υπερβολικά ξηρό τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση ελαίου καρύδας, ελαιολάδου ή βρεφικού ελαίου. Μόλις κάνετε ντους, κάντε μασάζ με το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το να καθίσει και να μουλιάσει για πέντε έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και σαμπουάν ελαφρά για να απαλλαγείτε από τυχόν λιπαρότητα. Τα έλαια θα προσφέρουν ενυδατική δράση και θα κάνουν τα μαλλιά σας πιο απαλά. Το λάδι καρύδας είναι επίσης ένα καλό αντιμικροβιακό που μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και μύκητες.
- Εξετάστε το μασάζ στο λάδι και αφήστε το όλη τη νύχτα ενώ κοιμάστε. Φορώντας ένα προστατευτικό καπάκι ντους θα προστατεύσει το μαξιλάρι σας από λεκέδες.
- Θα πρέπει να αποφύγετε αυτές τις θεραπείες εάν υποψιάζεστε ότι η πιτυρίδα σας σχετίζεται με υπερβολικά λιπαρό τριχωτό της κεφαλής.
Βήμα 3. Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με φυσικό γιαούρτι
Το απλό γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης είναι ένα καλό μαλακτικό για το δέρμα γενικά, οπότε σκεφτείτε να το χρησιμοποιήσετε για το τριχωτό της κεφαλής σας εάν αισθάνεστε φαγούρα και/ή φλεγμονή. Τα ζωντανά βακτήρια στο γιαούρτι και η αλκαλική φύση του μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση κάθε ερεθισμού. Επίσης, θα κάνει τα μαλλιά σας πιο απαλά και γεμάτα. Τρίψτε γιαούρτι στο τριχωτό της κεφαλής σας μετά το πλύσιμο των μαλλιών σας. Αφήστε το να δράσει για 10-15 λεπτά πριν ξεπλύνετε και ξαναπλύνετε με μικρή ποσότητα σαμπουάν.
- Αποφύγετε τα γιαούρτια με προσθήκη ζάχαρης, αρωματικών και φρούτων. Αντ 'αυτού, αγοράστε ελληνικό γιαούρτι, το οποίο τείνει να είναι παχύτερο και πιο φυσικό.
- Το πραγματικό ελληνικό γιαούρτι έχει φιλικά στελέχη βακτηρίων που ονομάζονται προβιοτικά. Η εφαρμογή αυτών των προβιοτικών στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας, του κνησμού και του ερεθισμού.
Βήμα 4. Περάστε λίγο περισσότερο χρόνο στον ήλιο
Το φως του ήλιου μπορεί να είναι ευεργετικό για την πιτυρίδα επειδή μπορεί να διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα και το υπεριώδες φως (UV) μπορεί να σκοτώσει μικροοργανισμούς όπως μύκητες και βακτήρια. Από την άλλη πλευρά, ο υπερβολικός ήλιος μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, τα οποία τελικά θα οδηγήσουν σε περισσότερη φλεγμονή - οπότε μην το παρακάνετε.
- Ξεκινήστε να περνάτε λίγο περισσότερο χρόνο έξω κάθε μέρα χωρίς να σκεπάζετε το κεφάλι σας.
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία για πολύ καιρό γιατί υπερβολικές ποσότητες υπεριώδους ακτινοβολίας μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας (τριχωτό της κεφαλής) και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
- Ενώ βρίσκεστε έξω, θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό στο πρόσωπο και το σώμα σας για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες του υπεριώδους φωτός.
Βήμα 5. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Το ξηρό δέρμα (τριχωτό της κεφαλής) μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες Β, ψευδάργυρο και υγιή λιπαρά οξέα. Η διατροφική ανεπάρκεια είναι όλο και πιο συχνή στις Ηνωμένες Πολιτείες και μπορεί να σχετίζεται με πολλές διαφορετικές παθήσεις του δέρματος και άλλες ασθένειες.
- Τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου περιλαμβάνουν στρείδια, οστρακοειδή, κόκκινο κρέας, πουλερικά, αυγά, χοιρινό, γαλακτοκομικά προϊόντα και τους περισσότερους βρώσιμους σπόρους.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β περιλαμβάνουν αχιβάδες, στρείδια, μύδια, συκώτι, ψάρι, βόειο κρέας, τυρί και αυγά.
- Τα υγιή λιπαρά οξέα μπορούν να ληφθούν από ιχθυέλαια, λιναρόσπορο και πολλά είδη ξηρών καρπών.
- Εκτός από βιταμίνες και μέταλλα, η λήψη αρκετού νερού είναι επίσης σημαντική. Το ξηρό δέρμα και το ξεφλούδισμα είναι ένα κοινό σημάδι αφυδάτωσης. Στοχεύστε για οκτώ ποτήρια καθαρισμένου νερού 8 ουγγιών κάθε μέρα.
Συμβουλές
- Τα περισσότερα σαμπουάν για πιτυρίδα μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα, αν και οι ισχυρότερες ποικιλίες μπορεί να έχουν διαφορετικές οδηγίες, ώστε να διαβάζετε πάντα την ετικέτα.
- Φροντίστε να κρατάτε το σαμπουάν στα μαλλιά σας για όσο διάστημα σας ζητείται. Οι περισσότεροι κατασκευαστές συνιστούν τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν το ξέπλυμα, αλλά ορισμένα (όπως αυτά που περιέχουν θειούχο σελήνιο) απαιτούν λιγότερο χρόνο.
- Αφού το σαμπουάν κατά της πιτυρίδας παράγει αποτελέσματα, μειώστε τη χρήση σας σε 2-3 φορές την εβδομάδα μέχρι να εξαφανιστεί τελείως η πιτυρίδα σας. Διακόψτε τη χρήση και δείτε αν επανέρχεται.
- Χρησιμοποιήστε λιγότερα προϊόντα styling καθώς τα τζελ μαλλιών, τα μους και τα σπρέι μπορούν να προκαλέσουν το τριχωτό της κεφαλής σας να γίνει πολύ ξηρό ή λιπαρό καθώς συσσωρεύονται.
- Άλλοι παράγοντες που μπορεί να σχετίζονται με την πιτυρίδα περιλαμβάνουν το χρόνιο στρες, την κακή υγιεινή και τις καιρικές συνθήκες (πολύ ζεστό και υγρό ή πολύ κρύο και ξηρό).
