Η πιτυρίδα είναι μια μη μεταδοτική κατάσταση που προκαλεί την εμφάνιση νιφάδων δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας. Αν και είναι αρκετά συνηθισμένο, μπορεί να είναι ελαφρώς ενοχλητικό και ενοχλητικό να το αντιμετωπίσεις. Μπορείτε να κάνετε μερικές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα για να μειώσετε ή να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα σας και να αποφύγετε τον κνησμό και τη δυσφορία που συχνά συνοδεύει. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν η πιτυρίδα σας δεν βελτιωθεί ή εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι κόκκινο και πρησμένο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Επιλέγοντας ένα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας
Βήμα 1. Επιλέξτε σαμπουάν ψευδαργύρου ή κετοκοναζόλης εάν η πιτυρίδα σας προκαλείται από μύκητες ή βακτήρια
Εάν γνωρίζετε ότι η πιτυρίδα που παίρνετε προέρχεται από μυκητιακή ή βακτηριακή λοίμωξη, αναζητήστε σαμπουάν που περιέχουν ψευδάργυρο στα συστατικά. Εάν δεν λειτουργούν, δοκιμάστε σαμπουάν με κετοκοναζόλη. Αυτός είναι ένας πολύ ισχυρότερος αντιμυκητιασικός παράγοντας και θα πρέπει να το δοκιμάσετε ως τελευταίο αποτέλεσμα.
- Οι μάρκες σαμπουάν ψευδαργύρου κατά της πιτυρίδας περιλαμβάνουν DermaZinc, Head & Shoulders και Jason Dandruff.
- Το Nizoral A-D είναι το καλύτερο σαμπουάν κατά της πιτυρίδας κετοκοναζόλης και μπορείτε να το αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή ή να πάρετε μια συνταγή από το γιατρό σας.
- Εάν δεν είστε σίγουροι από τι προκαλείται η πιτυρίδα σας, ξεκινήστε με ένα σαμπουάν ψευδαργύρου. Είναι καλό στοίχημα ότι η πιτυρίδα σας σχετίζεται με μύκητες.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν σουλφιδίου σεληνίου εάν η πιτυρίδα σας σχετίζεται με μύκητες
Εάν η πιτυρίδα σας οφείλεται σε μύκητα στο τριχωτό της κεφαλής σας, πάρτε ένα σαμπουάν με θειούχο σελήνιο. Βεβαιωθείτε ότι ξεπλένετε καλά αυτά τα σαμπουάν, καθώς μπορούν να αποχρωματίσουν τα μαλλιά σας εάν τα αφήσετε για πολύ καιρό.
Το Head & Shoulders Intensive και το Selsun Blue περιέχουν και τα δύο θειούχο σελήνιο
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα σαμπουάν με βάση την πίσσα εάν η πιτυρίδα σας είναι ξηρό δέρμα
Εάν η πιτυρίδα σας χειροτερεύει το χειμώνα λόγω του ξηρού αέρα, υπάρχει πιθανότητα να προκληθεί από το ξηρό τριχωτό της κεφαλής σας. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα σαμπουάν με πίσσα στα συστατικά για να επιβραδύνετε πόσο γρήγορα ξεφλουδίζει και πεθαίνει το δέρμα σας.
- Το Neutrogena T/Gel είναι ένα υπέροχο σαμπουάν με βάση την πίσσα.
- Το σαμπουάν με βάση την πίσσα μπορεί να κάνει το τριχωτό της κεφαλής σας πιο ευαίσθητο στο ηλιακό φως. Προστατέψτε το κεφάλι σας με ένα καπέλο ή κασκόλ όταν βγαίνετε έξω ενώ χρησιμοποιείτε αυτό το σαμπουάν.
Προειδοποίηση:
Αν έχετε ανοιχτόχρωμα μαλλιά, το σαμπουάν με βάση την πίσσα μπορεί να τα σκουρύνει ελαφρώς.
Βήμα 4. Πηγαίνετε για σαμπουάν σαλικυλικού οξέος για να απαλλαγείτε από τις ζυγαριές
Εάν αισθάνεστε πολλή φολιδωτή συσσώρευση στο τριχωτό της κεφαλής σας, επιλέξτε ένα σαμπουάν που περιέχει σαλικυλικό οξύ σε αυτό. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασπάσετε τη συσσώρευση ζυγαριών στο τριχωτό της κεφαλής σας και να μειώσετε την ποσότητα πιτυρίδας που θα πάρετε.
- Τα Neutrogena T/Sal και Baker’s P&S είναι 2 τύποι σαμπουάν κατά της πιτυρίδας που περιέχουν σαλικυλικό οξύ.
- Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό μαλακτικό με αυτά τα σαμπουάν, καθώς μπορούν να στεγνώσουν το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση σαμπουάν κατά της πιτυρίδας
Βήμα 1. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες στο μπουκάλι σαμπουάν
Ορισμένα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας απαιτούν εκ νέου εφαρμογή κάθε φορά που πλένετε τα μαλλιά σας, ενώ άλλα όχι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την ετικέτα στο μπουκάλι σαμπουάν και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες για να αξιοποιήσετε τα μέγιστα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σαμπουάν πιτυρίδας δύο φορές την εβδομάδα
Τηρήστε το κανονικό σας πρόγραμμα πλύσης με το κανονικό σαμπουάν σας, αλλά αντικαταστήστε το με σαμπουάν πιτυρίδας 2 φορές την εβδομάδα. Η χρήση πολύ συχνά σαμπουάν πιτυρίδας μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής σας και στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την πιτυρίδα σας.
Εάν είστε Αφροαμερικάνοι, χρησιμοποιήστε μόνο σαμπουάν πιτυρίδας μία φορά την εβδομάδα για να αποφύγετε να στεγνώσετε πολύ τα μαλλιά σας
Βήμα 3. Κάντε μασάζ με ένα σαμπουάν πιτυρίδας στο τριχωτό της κεφαλής σας και περιμένετε 5 λεπτά
Δεδομένου ότι το σαμπουάν πιτυρίδας σας πρέπει να διεισδύσει στο τριχωτό της κεφαλής σας, χρειάζονται μερικά λεπτά για να λειτουργήσει σωστά. Βρέξτε τα μαλλιά σας και κάντε μασάζ μια σταγόνα μεγέθους σαμπουάν πιτυρίδας στο τριχωτό της κεφαλής σας και πλύνετε το πρόσωπο ή το σώμα σας ενώ περιμένετε να δράσει.
Υπόδειξη:
Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά το σαμπουάν από τα μαλλιά σας, καθώς οι αποξηραμένες νιφάδες σαμπουάν μπορεί να μοιάζουν με πιτυρίδα και μπορεί να συνεχίσουν να ερεθίζουν ή να στεγνώνουν το τριχωτό της κεφαλής σας.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα διαφορετικό σαμπουάν κατά της πιτυρίδας εάν το πρώτο δεν λειτουργεί
Εάν αυτό που χρησιμοποιείτε δεν βοηθά ή χάνει την αποτελεσματικότητά του, ελέγξτε τη λίστα συστατικών στο πίσω μέρος για να δείτε ποιο είναι το ενεργό συστατικό. Στη συνέχεια, δοκιμάστε ένα σαμπουάν με διαφορετικό. Τα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας χρησιμοποιούν συνήθως ένα από τα πέντε ενεργά συστατικά: πυριθειόνη ψευδαργύρου, πίσσα, σουλφίδιο σεληνίου, σαλικυλικό οξύ ή κετοκοναζόλη.
Βήμα 5. Κάντε ένα διάλειμμα από το σαμπουάν κατά της πιτυρίδας εάν κάνει τα πράγματα χειρότερα
Η πραγματική πιτυρίδα προκαλείται από μυκητιασική λοίμωξη. Τα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στην καταπολέμηση αυτού του μύκητα, όχι να ενυδατώνουν το δέρμα και μπορεί πραγματικά να κάνουν το ξηρό τριχωτό της κεφαλής σας πιο ξηρό. Εάν έχετε δοκιμάσει μερικά διαφορετικά σαμπουάν κατά της πιτυρίδας, δοκιμάστε να αλλάξετε σε ένα κανονικό ενυδατικό σαμπουάν για μία ή δύο εβδομάδες.
Εάν έχετε δοκιμάσει πολλές μεθόδους χωρίς επιτυχία, δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν δερματολόγο. Μπορεί να χρειαστείτε ένα σαμπουάν συνταγογράφησης
Μέθοδος 3 από 4: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων μαλλιών ενώ αντιμετωπίζετε την πιτυρίδα σας
Η χρήση προϊόντων όπως μους, τζελ ή σπρέι μαλλιών αυξάνει την ποσότητα λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής σας, αφήνοντάς σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο μυκητιασικής λοίμωξης. Μειώστε την ποσότητα του προϊόντος που χρησιμοποιείτε καθώς αντιμετωπίζετε την πιτυρίδα σας για καλύτερα αποτελέσματα.
Τα προϊόντα μαλλιών μπορούν επίσης να συσσωρευτούν στο τριχωτό της κεφαλής σας και να κάνουν το κεφάλι σας φαγούρα
Βήμα 2. Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία
Το ψυχολογικό στρες μπορεί στην πραγματικότητα να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική σας υγεία και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την πιτυρίδα σας. Δοκιμάστε να διαλογιστείτε, να ασκηθείτε ή να απολαύσετε τα χόμπι σας για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Εάν τα επίπεδα άγχους σας είναι υψηλά, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα εξασθενήσει και θα είστε πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη πιτυρίδας.
Η διαχείριση του άγχους φαίνεται διαφορετική για όλους. Δοκιμάστε μερικές δραστηριότητες για να δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς
Βήμα 3. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Το δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής σας, χρειάζεται βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιές. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας παρέχει στον οργανισμό σας ψευδάργυρο και βιταμίνες Β τρώγοντας φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνη. Ένα ισορροπημένο γεύμα περιλαμβάνει:
- 1/2 πιάτο φρούτα και λαχανικά
- 1/4 πιάτο ολικής αλέσεως
- 1/4 πλάκα πρωτεΐνης
- Φυτικά έλαια με μέτρο
- Τρώτε λιγότερα λιπαρά τρόφιμα για να μειώσετε το λάδι που συσσωρεύεται στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Μέθοδος 4 από 4: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν οι μη συνταγογραφούμενες θεραπείες δεν βοηθούν
Συνήθως, δεν χρειάζεται να δείτε γιατρό για πιτυρίδα. Ωστόσο, μερικές φορές η πιτυρίδα σας θα επιμείνει ακόμα και μετά τη θεραπεία της. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστείτε ισχυρότερη θεραπεία ή να έχετε διαφορετική πάθηση. Πηγαίνετε στο γιατρό σας για να πάρετε μια σωστή διάγνωση και μιλήστε για τις επιλογές θεραπείας σας.
Υπόδειξη:
Είναι καλύτερο να δείτε έναν δερματολόγο όταν έχετε μια δερματική πάθηση. Εάν δεν έχετε δερματολόγο, ο κύριος γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν.
Βήμα 2. Αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι κόκκινο και πρησμένο
Η πιτυρίδα συνήθως δεν προκαλεί κοκκινίλα και πρήξιμο στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ενώ δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, είναι πιθανό να έχετε λοίμωξη ή μια κατάσταση του δέρματος που μοιάζει με πιτυρίδα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας και ποια θεραπεία είναι καλύτερη για εσάς.
Για παράδειγμα, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι μια κατάσταση του δέρματος που μπορεί να μοιάζει με πιτυρίδα, αλλά απαιτεί ιατρική θεραπεία
Βήμα 3. Λάβετε επείγουσα φροντίδα για αλλεργική αντίδραση σε σαμπουάν πιτυρίδας
Αν και δεν είναι συνηθισμένο, μπορεί να έχετε αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα συστατικά κατά της πιτυρίδας. Εάν συμβεί αυτό, χρειάζεστε άμεση θεραπεία για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά. Επισκεφθείτε το γιατρό σας, ένα κέντρο επείγουσας φροντίδας ή ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Κνίδωση
- Εξάνθημα
- Ακραία φαγούρα, κάψιμο ή τσούξιμο
Βήμα 4. Ρωτήστε για συνταγογραφημένο σαμπουάν ή κρέμα στεροειδών εάν τίποτα δεν βοηθά
Μερικές φορές οι θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή δεν είναι αποτελεσματικές κατά της πιτυρίδας σας. Όταν συμβεί αυτό, ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει μια ισχυρότερη θεραπεία. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες που δοκιμάσατε και πώς έχουν προχωρήσει τα συμπτώματά σας.
- Ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας μπορεί να σας δώσει ένα σαμπουάν πιτυρίδας με συνταγή για να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει μια στεροειδή κρέμα για να βελτιώσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας.
Συμβουλές
- Πλένετε τα μαλλιά σας κάθε 2-3 ημέρες. Το πλύσιμο περισσότερο από αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική λιπαρότητα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
- Αν και υπάρχουν μερικές θεραπείες στο σπίτι, όπως η τοποθέτηση ασπιρίνης στο σαμπουάν σας ή το μασάζ στο κεφάλι σας με μαγειρική σόδα, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας.
