Τα έφηβα κορίτσια είναι επιρρεπή σε διατροφικές διαταραχές λόγω της πίεσης που ασκεί η κοινωνία και τα μέσα ενημέρωσης στα κορίτσια για να αποκτήσουν ένα «ιδανικό» σώμα. Κατά συνέπεια, οκτώ φορές περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες εμφανίζουν διατροφικές διαταραχές, η πλειοψηφία των οποίων ταλαιπωρεί τους εφήβους. Η βουλιμία, η διάρροια και η ανορεξία μπορεί να εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία και η ικανότητα αναγνώρισης αυτών των διαταραχών είναι σημαντική για όσους έχουν επιρροή στα έφηβα κορίτσια ως γονείς, δάσκαλοι, σύμβουλοι, συγγενείς κ.λπ.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αναζητώντας σημάδια διατροφικής διαταραχής
Βήμα 1. Αναζητήστε δραματικές αλλαγές βάρους
Η απώλεια βάρους είναι συχνή με διατροφικές διαταραχές, ιδιαίτερα ανορεξία και βουλιμία. Το βάρος μπορεί να μειωθεί δραματικά από το σημείο εκκίνησης ή να πέσει κάτω από ένα υγιές βάρος. Αντιστρόφως, όσοι έχουν διαταραχή υπερφαγίας θα πάρουν γρήγορα βάρος. Η απουσία δραματικής αλλαγής βάρους δεν πρέπει να θεωρηθεί ως απόδειξη ότι δεν υπάρχει πρόβλημα.
- Οι διατροφικές διαταραχές δεν αναπτύσσονται από τη μια μέρα στην άλλη. Οποιοσδήποτε υπεύθυνος ενήλικας θα πρέπει να στοχεύει στον εντοπισμό ενός προβλήματος πριν ο έφηβος είναι επικίνδυνα λιπαρός ή υπέρβαρος. Μπορούν επίσης να συμβούν αυξανόμενες αλλαγές στο βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που καθιστά δύσκολο να εντοπιστεί ως πρόβλημα όταν γνωρίζετε καλά τον έφηβο και τον βλέπετε συχνά.
- Δεν συνδέεται κάθε αλλαγή βάρους με διατροφική διαταραχή. Καθώς οι έφηβοι μεγαλώνουν, μπορεί να χάσουν ή να πάρουν βάρος. Εάν παρατηρήσετε μια δραματική απώλεια βάρους σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, σκεφτείτε να αντιμετωπίσετε το έφηβο κορίτσι με τις ανησυχίες σας.
- Όταν ένα έφηβο κορίτσι είναι 15% ή περισσότερο έξω από το κανονικό του βάρος, μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή.
Βήμα 2. Προσέξτε τη φυσική υποβάθμιση
Οι διατροφικές διαταραχές προκαλούν όλεθρο σε ολόκληρο το σώμα. Κάθε διατροφική διαταραχή προκαλεί διαφορετικά σωματικά συμπτώματα. Εκτός από μια σημαντική απώλεια βάρους, τα άτομα που υποφέρουν από δραματική απώλεια βάρους μπορεί να εμφανίσουν άλλα σωματικά συμπτώματα, όπως:
- Εύθραυστα μαλλιά και νύχια
- Ξηρό, κιτρινωπό δέρμα
- Απώλεια μυών, λήθαργος και γενική απώλεια ενέργειας
- Να είσαι κρύος στο άγγιγμα
- Αύξηση των τριχών του σώματος
Βήμα 3. Αναζητήστε στοιχεία καθαρισμού
Τα έφηβα κορίτσια με βουλιμία θα διώξουν τα τρόφιμα από το στομάχι τους μέσω επαγόμενου εμέτου (κάθαρσης). Εάν είστε γονιός στο σπίτι και ακούτε ή βλέπετε την κόρη σας να κάνει ρέξιμο ή αν εντοπίσετε το άρωμα του εμέτου στο μπάνιο αφού έχει μπει εκεί, μπορεί να πάσχει από βουλιμία.
- Εάν διαπιστωθεί, μπορεί να δικαιολογήσει τον εμετό ως ασθένεια, όπως γρίπη του στομάχου και όχι αυτοκαθαριστικό καθαρισμό. Αν φτερνίζεται, βουλώνει, βήχει και/ή έχει θερμοκρασία, είναι ειλικρινής. αλλά θυμηθείτε, η γρίπη δεν συνοδεύεται πάντα από εμετό. Εάν δεν υπάρχει λόγος για εμετό, όπως τροφική δηλητηρίαση, μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή.
- Ένα έφηβο κορίτσι που καθαρίζει μπορεί επίσης να κάνει πολλαπλά ντους κάθε μέρα για να ξεπλύνει τον εμετό και να ελαχιστοποιήσει τη μυρωδιά.
Βήμα 4. Προσέξτε για καθαρτικά ή χάπια διατροφής
Τα χάπια διατροφής εμποδίζουν την απορρόφηση λίπους από τον οργανισμό ή περιορίζουν την όρεξη, ενώ τα καθαρτικά ενθαρρύνουν τις κενώσεις. Και τα δύο μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα με διατροφικές διαταραχές προκειμένου να κρατήσουν το φαγητό έξω από το σώμα τους και να περιορίσουν την απορρόφηση των θερμίδων.
Βήμα 5. Αναζητήστε ακραίες διατροφικές συνήθειες
Ένα έφηβο κορίτσι με διατροφική διαταραχή μπορεί να τρώει ταυτόχρονα μεγάλη ποσότητα φαγητού, αλλά άλλες φορές αρνείται να φάει για μεγάλες αποστάσεις. Μπορεί να τρώει πολύ λίγο ή να εφαρμόζει πολύ αυστηρούς κανόνες για το φαγητό της, όπως το να τρώει μόνο σε συγκεκριμένες ώρες ή να τρώει μόνο ορισμένα είδη φαγητού. Η νηστεία ή η τακτική παράλειψη γευμάτων μπορεί επίσης να υποδηλώνει διατροφική διαταραχή.
- Εναλλακτικά, ένα κορίτσι που τσιμπάει μπορεί να τσιμπολογά συνεχώς όλη την ημέρα και να καταναλώνει τακτικά 5, 000–15, 000 θερμίδες σε μία συνεδρίαση.
- Εάν έχετε χάσει μεγάλες ποσότητες φαγητού από το ψυγείο, ο έφηβος μπορεί να τρώει υπερβολικά.
Βήμα 6. Προσέξτε τις ξαφνικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
Οι διατροφικές συνήθειες μπορεί να αλλάξουν γρήγορα και δραματικά ή να αλλάξουν αργά με την πάροδο του χρόνου. Ένα κορίτσι που αρνείται ξαφνικά να φάει οτιδήποτε άλλο εκτός από «δίαιτα», τρόφιμα χωρίς λιπαρά ή χαμηλά σε λιπαρά μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή. Εναλλακτικά, ένα κορίτσι που τρώει αποκλειστικά γλυκά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή πίνει μόνο σόδα μπορεί να τρώει πολύ.
Για παράδειγμα: Εάν παρατηρήσετε ότι δεν τρώει πλέον το αγαπημένο της πρόχειρο φαγητό, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι έχει διατροφική διαταραχή
Βήμα 7. Αναζητήστε ένα αυξημένο σχήμα δραστηριότητας
Τα θέματα της εικόνας του σώματος μπορεί να εκδηλωθούν ως επιθυμία να επιτευχθεί κάποιος ιδανικός τύπος σώματος μέσω έντονης άσκησης. Perhapsσως έχει αυξήσει τη ρουτίνα προπόνησής της από περίπου μία ώρα σε τρεις ή τέσσερις ώρες προοδευτικά πιο έντονης άσκησης κάθε μέρα;
Ενώ η τακτική άσκηση είναι καλή, αν αισθάνεστε ότι οι συνήθειες άσκησης της εφηβικής κοπέλας ξεφεύγουν και παρεμβαίνουν στην κοινωνική ή ακαδημαϊκή της ζωή, σκεφτείτε να της μιλήσετε για τις ανησυχίες σας
Βήμα 8. Σημειώστε εμμονικές συμπεριφορές σχετικά με το φαγητό
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την άρνηση κατανάλωσης ορισμένων συστατικών, τη μέτρηση των μερίδων ακριβώς ή τον υπολογισμό των θερμίδων σε κάθε είδος που τρώει ή πίνει. Αυτές οι συμπεριφορές υποδηλώνουν μια υπερβολική και ανθυγιεινή ενασχόληση με το φαγητό που θα μπορούσε να υποδηλώνει διατροφική διαταραχή.
Αν έχει διαβάσει βιβλία μαγειρικής με δίαιτα, παρακολουθεί εκπομπές μαγειρικής στην τηλεόραση ή διαβάζει για νέες συνταγές χαμηλών θερμίδων στο διαδίκτυο, μπορεί να έχει μια εμμονική διατροφική διαταραχή. Δεδομένου ότι αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να είναι υγιείς και δεν είναι εγγενώς ενδεικτικές της ύπαρξης διατροφικής διαταραχής, θα πρέπει να τις θεωρήσετε μόνο σημάδια διατροφικής διαταραχής εάν εμφανίζει επίσης και άλλα προειδοποιητικά σημάδια
Μέθοδος 2 από 2: Επικοινωνία με τον έφηβο για να αποκαλύψετε μια διατροφική διαταραχή
Βήμα 1. Ζητήστε την να μιλήσει με γιατρό ή σύμβουλο
Οι γενικοί ιατροί μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή μιας συγκεκριμένης διάγνωσης για το αν ένας έφηβος έχει ή δεν έχει διατροφική διαταραχή. Η παρακολούθηση του βάρους του εφήβου για μεγάλο χρονικό διάστημα και η εξέταση εσωτερικών χαρακτηριστικών όπως η κατάσταση του λαιμού (που μπορεί να πρηστεί ή να ερεθιστεί λόγω της επαναλαμβανόμενης επαφής με το στομάχι μετά από παλινδρόμηση) είναι ενδείξεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γιατροί για να διαπιστώσουν εάν ο έφηβός σας αντιμετωπίζει φαγητό. διαταραχή.
- Αφού διαπιστώσετε τη διατροφική διαταραχή της έφηβης κοπέλας σας, η πρώτη της απάντηση θα πρέπει να είναι μια ενδελεχής ιατρική αξιολόγηση. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν κλινικό γιατρό καθώς και έναν ψυχίατρο για να εκτιμήσετε την καλύτερη πορεία θεραπείας. Οι γιατροί που ειδικεύονται στις διατροφικές διαταραχές μπορούν να βοηθήσουν στη χάραξη της ανάρρωσής της και να γράψουν συνταγές εάν είναι απαραίτητο.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να είναι απαραίτητη. Αυτό είναι σημαντικό επειδή επιτρέπει τόσο στο έφηβο κορίτσι να λαμβάνει την ενεργό υποστήριξη της οικογένειάς του όσο και δίνει στον σύμβουλο μια πληρέστερη και αντικειμενική εικόνα της προόδου του κοριτσιού στην καταπολέμηση της διατροφικής διαταραχής.
Βήμα 2. Αποφασίστε αν πρέπει να της μιλήσετε απευθείας ή να μιλήσετε με τους γονείς της
Εάν είστε δάσκαλος, προπονητής ή άλλο πρόσωπο που δεν είναι γονέας του κοριτσιού, μπορείτε να μιλήσετε απευθείας με το έφηβο κορίτσι, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να μεταφέρετε τις ανησυχίες σας στους γονείς της, είτε άμεσα είτε επιπλέον με το κορίτσι. Θα είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να αναλάβουν τη μακροπρόθεσμη ευθύνη να την βοηθήσουν στο δρόμο της για ανάρρωση.
- Το πιο σημαντικό πράγμα όταν αντιμετωπίζετε μια κοπέλα για τη διατροφική της διαταραχή δεν είναι στην πραγματικότητα αυτό που είστε, αλλά το πώς εκφράζετε τις ανησυχίες σας. Πραγματοποιήστε τη συζήτηση σε ένα μέρος όπου το κορίτσι αισθάνεται ασφαλές και ασφαλές, όπως στο σπίτι της. (Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να έχετε ένα μέλος της οικογένειας να αντιμετωπίσει το κορίτσι για τη διατροφική διαταραχή της.)
- Μην ασχολείστε με το θέμα εάν εσείς ή η εν λόγω έφηβη τρώτε ή είστε σε κουρασμένη ή συναισθηματική κατάσταση.
- Να είστε ευαίσθητοι στη ντροπή ή την αμηχανία που μπορεί να βιώνει το κορίτσι λόγω της διατροφικής διαταραχής και να είστε πάντα ευγενικοί και κατανοητοί όταν την αντιμετωπίζετε σχετικά με τις συνήθειές της. Μην την κατηγορείτε για τη διατροφική της διαταραχή. Αντίθετα, εκφράστε ότι ανησυχείτε για αυτήν και ρωτήστε την για τα συναισθήματά της.
Βήμα 3. Ρωτήστε αν αντιμετωπίζει ακανόνιστη έμμηνο ρύση
Το να διαπιστώνει αν έχει τακτικές περιόδους είναι ένας καλός τρόπος για να καταλάβει αν έχει διατροφική διαταραχή. Δύο ή περισσότερες παραλείψεις περιόδων στα κορίτσια, μαζί με την απώλεια βάρους, είναι ένα καλό σήμα ότι έχει διατροφική διαταραχή. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι η αύξηση βάρους και οι χαμένες περίοδοι θα μπορούσαν επίσης να υποδηλώνουν εγκυμοσύνη.
Αυτή η ερώτηση μπορεί να ακούγεται πιο ευαίσθητη όταν προέρχεται από τη μαμά ή άλλο συμπαθητικό θηλυκό μέλος της οικογένειας παρά από τον μπαμπά
Βήμα 4. Ακούστε δικαιολογίες για το γιατί δεν τρώει ή για αλλαγή διατροφής
Εάν η έφηβη χρησιμοποιεί συχνά περίπλοκους ή αντιφατικούς λόγους για το γιατί τρώει με έναν συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να καλύπτει το γεγονός ότι έχει αναπτύξει μια διαταραχή. Για παράδειγμα, μπορεί να ισχυριστεί ότι έφαγε ένα μεγάλο σνακ πριν από το γεύμα και έτσι δεν χρειάζεται να φάει δείπνο, ή να ισχυριστεί ότι θα φάει αργότερα στο σπίτι ενός φίλου.
Βήμα 5. Δώστε προσοχή σε θέματα εικόνας σώματος
Εάν ένα έφηβο κορίτσι έχει συνεχώς εμμονή με το βάρος της και νομίζει ότι είναι υπέρβαρο όταν είναι πραγματικά υγιές, είναι πιθανό να παλεύει επίσης με διατροφική διαταραχή. Άλλα σημάδια εικόνας σώματος περιλαμβάνουν την αγορά ρούχων σε πολύ μικρά μεγέθη (γνωστά ως «εμπνευσμένα ψώνια») και τη συλλογή εικόνων πολύ λεπτών διασημοτήτων και μοντέλων («thinspo» ή «thinspiration»).
- Μπορεί επίσης να ελέγχει συχνά τον καθρέφτη για αντιληπτά ελαττώματα του σώματος.
- Μπορεί να συχνάζει σε φόρουμ ή σελίδες "pro-ana" (pro-anorexia) ή "pro-mia" (pro-bulimia) στο Tumblr ή σε άλλα διαδικτυακά κοινωνικά μέσα.
Βήμα 6. Ακούστε εκφράσεις αποστροφής σχετικά με το βάρος της και τις διατροφικές της συνήθειες
Μπορεί να πει ότι μισεί το φαγητό ή εύχεται να ήταν πιο αδύνατη. Μπορεί συνεχώς να παραπονιέται ότι είναι χοντρή ή χαλαρή. Μπορεί επίσης να εκφράσει αηδία, ενοχή ή ντροπή για το πόσο τρώει (είτε είναι πολύ είτε πολύ λίγο).
Βήμα 7. Σημειώστε τις αλλαγές διάθεσης
Η διάθεση του κοριτσιού μπορεί να αλλάξει και να υποφέρει από ακραίες μεταβολές της διάθεσης. Κάποια ακαταστασία είναι φυσιολογική για ένα έφηβο κορίτσι, αλλά η κακία εκτός από τις διατροφικές συνήθειες ή η υπερβολική διάθεση όταν ζητείται να παρεκκλίνει από τη διατροφική ρουτίνα, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ο υποσιτισμός που παρακολουθεί μια διατροφική διαταραχή αλλάζει τα πρότυπα συμπεριφοράς της.
Βήμα 8. Αναζητήστε σημάδια άγχους κατά τη διάρκεια του γεύματος
Τα έφηβα κορίτσια με άγχος μπορεί να υποφέρουν από άγχος που σχετίζεται με το φαγητό. Μπορεί να δείχνει σημάδια δυσφορίας ή άγχους γύρω από συνομιλίες για φαγητό και φαγητό. Μπορεί επίσης να δείξει δυσφορία γύρω από το φαγητό και να αρνηθεί να φάει με την οικογένεια ή τους φίλους του.
Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί ως θυμός που σχετίζεται με το φαγητό. Μπορεί να γίνει πολύ ανασφαλής, θυμωμένη ή να αποσυρθεί από μια συζήτηση για φαγητό, φαγητό ή αύξηση/απώλεια βάρους
Συμβουλές
- Η άρνηση να φάει κάτι μπορεί να είναι σύμπτωμα της φυσιολογικής εξέγερσης των εφήβων και να ισχυρίζεται τον εαυτό του ή μπορεί να είναι σύμπτωμα διατροφικής διαταραχής. Παρακολουθήστε προσεκτικά τις διατροφικές συνήθειες της κόρης σας για να βεβαιωθείτε ότι τρώει αρκετά και σωστά.
- Εάν κάνετε δίαιτα και έχετε εμμονή με το βάρος σας, μπορεί να κάνουν και τα παιδιά σας. Έχετε επίγνωση της συμπεριφοράς σας όταν είστε έφηβοι και μιλήστε μαζί τους με προληπτικό τρόπο για τις διαφορές μεταξύ των σωμάτων ενηλίκων και εφήβων. Προσπαθήστε να μην σχολιάσετε το σώμα σας, το σώμα της ή την εμφάνιση των άλλων.
- Ζητήστε τη βοήθεια του εφήβου σας μόλις γίνει εμφανές ένα πρόβλημα. Οι ιατρικές διαγνώσεις τόσο από ψυχίατρο όσο και από γενικό ιατρό θα την βάλουν στο δρόμο της ανάρρωσης.
- Να είστε πάντα υποστηρικτικοί για το έφηβο κορίτσι σας με διατροφική διαταραχή. Δείξε της ότι είσαι εκεί για εκείνη.
Προειδοποιήσεις
- Μην υποθέσετε ότι ένα κορίτσι δεν μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή επειδή είναι βαρύ. Οι διατροφικές διαταραχές είναι θέμα ψυχικής υγείας και όχι θέμα μεγέθους σώματος. Πολλά κορίτσια έχουν διατροφικές διαταραχές σε όλα τα διαφορετικά μεγέθη.
- Μην ρωτήσετε αν έχει διατροφική διαταραχή εάν δεν την γνωρίζετε πολύ καλά. Αυτό θα την αναστατώσει και θα την κάνει πιο αμυντική και μυστικοπαθή.
