Δυστυχώς, οι άνδρες με διατροφικές διαταραχές συχνά παραβλέπονται. Ένας άντρας μπορεί να εμφανίζει συμπτώματα, αλλά επειδή οι διατροφικές διαταραχές γίνονται αντιληπτές ως κάτι που αντιμετωπίζουν μόνο οι γυναίκες, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αγνοηθούν τόσο από το ίδιο το άτομο όσο και από τους ανθρώπους γύρω του, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας, των φίλων και των επαγγελματιών υγείας. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με τα σημάδια και τους παράγοντες κινδύνου των διατροφικών διαταραχών στους άνδρες. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που γνωρίζετε και νοιάζεστε έχει ένα, θα πρέπει να συζητήσετε το θέμα μαζί του με καθησυχαστικό τρόπο. Μόλις το άτομο ζητήσει βοήθεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να συνεργαστείτε με την εικόνα του σώματος μαζί του, ιδιαίτερα εάν είναι στην εφηβική του ηλικία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση του ζητήματος με το άτομο
Βήμα 1. Σκεφτείτε πρώτα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας
Εάν πραγματικά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε μια συνομιλία με κάποιον που σας ενδιαφέρει, μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Μπορούν να σας δώσουν συμβουλές και τις πληροφορίες που χρειάζεστε για μια πιο παραγωγική συνομιλία. Επιπλέον, έχετε κάποιον στον οποίο μπορείτε να κατευθύνετε τον άντρα εάν σας το ζητήσει.
Επίσης, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην είστε ο καλύτερος άνθρωπος για να κάνετε αυτήν τη συζήτηση με το άτομο. Σκεφτείτε αν μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα να μιλούν με συγγενή, σύζυγο, στενό φίλο ή κάποιον άλλο που εμπιστεύονται
Βήμα 2. Επιλέξτε μια καλή τοποθεσία για να μιλήσετε
Όταν θίγετε το θέμα μιας διατροφικής διαταραχής, θέλετε να είστε κάπου όπου ο άντρας αισθάνεται ασφαλής. Αυτό θα μπορούσε να είναι στο σπίτι, για παράδειγμα, όπου ο τύπος θα αισθάνεται πιο άνετα να έχει μια δύσκολη συζήτηση. Μια δημόσια συζήτηση πιθανότατα θα τον κάνει πιο νευρικό.
Βήμα 3. Βοηθήστε τα να δουν τα συμπτώματα
Λόγω του στίγματος που περιβάλλει τους άνδρες και των διατροφικών διαταραχών, πολλοί άντρες δεν συνειδητοποιούν καν ότι εμφανίζουν συμπτώματα διατροφικής διαταραχής. Εάν μπορείτε, θα πρέπει να τους βοηθήσετε να συνδέσουν τις τελείες, επισημαίνοντας τα συμπτώματα που μπορεί να έχετε παρατηρήσει και αναφέροντας ότι οι άνδρες πράγματι εμφανίζουν διατροφικές διαταραχές.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε λέγοντας: "Θέλω να ξέρετε πρώτα και κύρια ότι το λέω αυτό από ανησυχία για εσάς. Νοιάζομαι για εσάς βαθιά".
- Προχωρήστε στη συζήτηση του θέματος. Θα μπορούσατε να πείτε, "Παρατήρησα ότι φαίνεται να ανησυχείτε για το φαγητό και το φαγητό. Επίσης, φαίνεται να είστε δυσαρεστημένοι με το σώμα σας τις περισσότερες φορές. Επιπλέον, τείνετε να στεναχωριέστε αν χάσετε να πάτε στο γυμναστήριο. Αρχίζω να ανησυχώ γιατί πιστεύω ότι μπορεί να έχετε διατροφική διαταραχή. Πριν με κοιτάξετε τρελά, επιτρέψτε μου να επισημάνω ότι πολλοί άντρες στην πραγματικότητα παρουσιάζουν διατροφικές διαταραχές, αλλά δυσκολεύονται περισσότερο να το αναγνωρίσουν επειδή φαίνεται σαν κάτι που παίρνουν οι γυναίκες. Θέλω να ξέρεις ότι πρέπει να νιώσεις ασφαλής μιλώντας μου για αυτό ».
- Να γνωρίζετε ότι οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να συνοδεύουν ένα πρόβλημα ή σύμπτωμα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος, κρίσεις πανικού, ευερεθιστότητα, κοινωνική απομόνωση και απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ. Considerσως σκεφτείτε να το αναφέρετε και σε αυτούς.
Βήμα 4. Δώστε τους την ευκαιρία να μιλήσουν
Αφού είπατε τη γνώμη σας, αφήστε το άτομο να έχει την ευκαιρία να εκφράσει τα συναισθήματά του. Μπορεί να το αρνηθεί ή να θυμώσει για αυτό, αλλά χρειάζεται χρόνο για να μιλήσει για το πώς αισθάνεται για την κατάσταση. Είναι σημαντικό να ακούτε και να είστε ανοιχτοί σε αυτά που έχει να πει.
- Χρησιμοποιήστε ενεργητικές δεξιότητες ακρόασης για να τον κάνετε να αισθανθεί, όπως κάνοντας οπτική επαφή, αντικρίζοντάς τον, αφήνοντας το τηλέφωνό σας και/ή κλείνοντας την τηλεόραση, γνέφοντας αρνητικά και κάνοντας ερωτήσεις κάθε τόσο για να του ζητήσετε να διευρύνει ή να διευκρινίσει τι εννοεί.
- Θυμηθείτε, ο θυμός του δεν αφορά εσάς. Έχει να κάνει με το τι αναδεικνύεις. Εάν φαίνεται ανθεκτικός στην αρχή, ίσως χρειαστεί να περιμένετε λίγο για να ξανακάνετε το θέμα. Με αυτόν τον τρόπο, έχει χρόνο να το σκεφτεί ενδιάμεσα.
Βήμα 5. Ενθαρρύνετε το άτομο να ζητήσει βοήθεια
Οι διατροφικές διαταραχές συχνά γίνονται αντιληπτές ως κάτι που έχουν μόνο οι γυναίκες. Εξαιτίας αυτού του ζητήματος, οι άνδρες συχνά δεν θέλουν να αναζητήσουν θεραπεία για μια διατροφική διαταραχή, καθώς μπορεί να αισθάνονται ότι υπάρχει ένα στίγμα που σχετίζεται με αυτήν. Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να θέσουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, αλλά οι άνδρες που ζητούν βοήθεια συχνά αναρρώνουν πλήρως.
- Ενώ ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος θα ήταν πιθανότατα η καλύτερη επιλογή για βοήθεια, ενθαρρύνετε τον άντρα να αναζητήσει βοήθεια όπου αισθάνεται πιο άνετα (αρκεί το άτομο να είναι επαγγελματίας). Για παράδειγμα, αν είναι πιο άνετα ξεκινώντας από τον κύριο γιατρό του, τότε ενθαρρύνετέ τον με κάθε τρόπο να ξεκινήσει από εκεί. Το άτομο από το οποίο ζητά βοήθεια μπορεί να τον βοηθήσει να βρει άλλους επαγγελματίες υγείας.
- Μπορεί ακόμη και να προσφέρετε να του κλείσετε το πρώτο ραντεβού. Δεν μπορείτε να κάνετε τη δουλειά γι 'αυτόν, αλλά το να τον βοηθήσετε να κλείσει ραντεβού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τον βοηθήσετε να ξεκινήσει, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο για αυτόν.
Βήμα 6. Υποστηρίξτε τον στο θεραπευτικό του πλάνο
Η θεραπεία για μια διατροφική διαταραχή μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και θα χρειαστεί την υποστήριξή σας. Η θεραπεία πιθανότατα θα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό επαγγελματιών υγείας, συμπεριλαμβανομένου ενός βασικού γιατρού, ενός διατροφολόγου, ενός συμβούλου και/ή μιας ομάδας υποστήριξης. Επίσης, ορισμένοι άνδρες μπορεί να χρειάζονται νοσοκομειακή θεραπεία, ειδικά αν η διαταραχή έχει αρχίσει να επηρεάζει το σώμα τους.
Βεβαιωθείτε ότι τον ρωτάτε πώς μπορείτε να τον υποστηρίξετε. Μην υποθέτετε μόνο ότι ορισμένα πράγματα θα ήταν χρήσιμα. Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν: «Θέλω πραγματικά να σε υποστηρίξω με όποιον τρόπο μπορώ. Τι πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσει; »
Μέθοδος 2 από 3: Εργασία στην εικόνα σώματος
Βήμα 1. Συζητήστε πολιτιστικές εικόνες
Σήμερα, αγόρια και άντρες αντιμετωπίζουν πίεση για να έχουν τέλειο σώμα. Οι σταρ του κινηματογράφου, οι φιγούρες δράσης και οι διαφημιστικές καμπάνιες καθιστούν την τελειότητα στα αρσενικά ως ένα δυνατό, ψηλό, μυώδες σώμα, κάτι που είναι αδύνατο για τους περισσότερους άντρες. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι τα σώματα έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και μπορούν να είναι «αρσενικά» στο σώμα που έχουν χωρίς να μεταβούν σε ένα σώμα που ειδωλοποιούν.
Βήμα 2. Ενθαρρύνετέ τα να επικεντρωθούν σε άλλες θετικές πτυχές του εαυτού τους
Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, τοποθετούν ένα υψηλό ποσοστό της αυτοεκτίμησής τους στην εικόνα του σώματός τους. Βοηθώντας το άτομο να προχωρήσει πέρα από αυτή την εικόνα του εαυτού του και να κοιτάξει άλλα θετικά σημεία της προσωπικότητάς του, μπορεί να το βοηθήσει να μάθει να ορίζει τον εαυτό του με τρόπους που δεν περιστρέφονται γύρω από το σώμα του.
- Ζητήστε τους να σκεφτούν τα πράγματα που τους αρέσουν στον εαυτό τους χωρίς να μιλήσουν για το σώμα τους. Εάν φαίνονται διστακτικοί, δοκιμάστε να τους ξεκινήσετε με κάτι που σας αρέσει σε αυτά.
- Ενθαρρύνετέ τα να αναπτύξουν αυτά τα πράγματα που τους αρέσουν στον εαυτό τους, έτσι ώστε να έχουν διαφορετική εστίαση στην αυτοεκτίμησή τους.
- Προγραμματίστε διασκεδαστικές δραστηριότητες για να συμμετάσχετε και οι δύο. Προσπαθήστε να σκεφτείτε πράγματα που του αρέσει να κάνει. Για παράδειγμα, αν του αρέσει να παίζει μπάσκετ, τότε μπορείτε να οργανώσετε ένα παιχνίδι ή να παίξετε ένα-ένα. Η εμπλοκή του σε πράγματα στα οποία είναι εξειδικευμένος ή/και παθιασμένος θα τον βοηθήσει να δει ότι υπάρχουν άλλα πράγματα στα οποία βασίζεται η αυτοεκτίμησή του.
Βήμα 3. Μιλήστε για τα καλά πράγματα που κάνει το σώμα τους για αυτούς
Ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε με την εικόνα του σώματος είναι να βοηθήσετε το άτομο να επικεντρωθεί στο τι μπορεί να κάνει το σώμα του και όχι στο τι «φταίει» με αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να του προτείνετε να κάνει μια λίστα με όλα όσα κάνει το σώμα του καλά, από το να τον κρατήσει ζωντανό μέχρι να τον βοηθήσει να κάνει τη δουλειά του.
Βήμα 4. Προσέξτε τη δική σας γλώσσα
Δηλαδή, προσπάθησε να μην κάνεις κρίσεις για το σώμα του, ακόμα κι αν φαίνεται σαν ένα «καλό» σχόλιο, όπως «Δεν είσαι χοντρός». Επιπλέον, είναι σημαντικό να μην κάνετε κρίσεις για τα σώματα των άλλων ανδρών παρουσία του, καθώς θα πάρει αυτά τα σχόλια στην καρδιά. Προσπαθήστε να δώσετε έμφαση στο γεγονός ότι κάθε σώμα είναι καλό και μοναδικό με τον δικό του τρόπο.
Επίσης, φροντίστε να τον ανακατευθύνετε εάν παρατηρήσετε ότι σχολιάζει το σώμα του ή τα σώματα άλλων ανθρώπων. Δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν: "Δεν είναι αυτό στο οποίο πρέπει να εστιάσουμε" και, στη συνέχεια, αλλάξτε θέμα
Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός σημείων και παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Δώστε προσοχή σε κοινότητες σε κίνδυνο
Τα αγόρια και οι άνδρες σε ορισμένα αθλήματα και δραστηριότητες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών διαταραχών. Συγκεκριμένα, οι άνδρες που ασχολούνται με αθλήματα που απαιτούν συγκεκριμένα βάρη, όπως γυμναστική, πάλη, στίβο και κολύμβηση κινδυνεύουν περισσότερο. Άλλες δραστηριότητες, όπως ο χορός, ενδέχεται να θέσουν παρόμοιους περιορισμούς στους άνδρες που τους θέτουν σε κίνδυνο.
Βήμα 2. Προσέξτε μια εμμονή με την τόνωση των μυών
Πολλοί άνδρες που εμφανίζουν διατροφικές διαταραχές αναπτύσσουν επίσης μια εμμονή με την αύξηση της μυϊκής μάζας. Με τη σειρά του, αυτό σημαίνει ότι μπορούν να ξοδέψουν υπερβολικό χρόνο για να σηκώσουν βάρη ή στο γυμναστήριο. Εάν παρατηρήσετε κάποιον που έχει εμμονή με την τόνωση των μυών, ειδικά αν είναι πολύ αναστατωμένος που χάνει μια συνεδρία, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι έχει διατροφική διαταραχή.
Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν επίσης μια εμμονή με ένα μέρος του σώματός τους. Μπορεί να μην είναι ποτέ ικανοποιημένοι με αυτόν τον τομέα, ανεξάρτητα από το πόσο τονισμένος είναι
Βήμα 3. Ελέγξτε για χρήση στεροειδών
Η χρήση στεροειδών μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να χτίσουν μυς, αλλά με σημαντικές παρενέργειες. Πολλοί άνδρες που χρησιμοποιούν στεροειδή προσπαθούν να χτίσουν μυ με ταχύτερο ρυθμό από ό, τι θα επέτρεπε το φυσιολογικό τους σώμα. Όπως η τόνωση των μυών, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να υποδηλώνει μια εμμονή με την εικόνα του σώματος, η οποία με τη σειρά της μπορεί να υποδηλώνει μια πιθανή διατροφική διαταραχή.
- Ένα από τα κύρια σημάδια χρήσης στεροειδών είναι οι δραματικές εναλλαγές της διάθεσης, συχνά γνωστές ως "οργή στο δρόμο".
- Άλλες συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν παράνοια, αυξημένη μυϊκή μάζα, ακμή, διευρυμένο στήθος (στους άνδρες) και υπερκινητικότητα.
Βήμα 4. Προσέξτε για σημάδια νευρικής ανορεξίας
Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται από φόβο αύξησης του βάρους, ο οποίος με τη σειρά του μεταφράζεται στο άτομο που περιορίζει σοβαρά τη διατροφή του. Οι άνδρες μπορούν επίσης να πιέσουν για να γίνουν μυώδεις στην προσπάθειά τους να επιτύχουν αυτό που ο πολιτισμός θεωρούσε ιδανικό.
- Το κύριο σημάδι αυτής της διαταραχής είναι το αυξημένο άγχος γύρω από το φαγητό, μαζί με αλλαγές συμπεριφοράς που σχετίζονται με το φαγητό. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το άτομο μετρά υπερβολικά τις θερμίδες, αποφεύγοντας να τρώει, να διαβάζει ετικέτες και να υιοθετεί τελετουργίες φαγητού. Το άτομο μπορεί να χάσει μεγάλο βάρος.
- Μπορεί επίσης να αποφεύγουν να τρώνε με άλλα άτομα ή να λένε ψέματα για το ότι έχουν ήδη φάει ή να ισχυριστούν ότι θα φάνε αργότερα.
- Το άτομο μπορεί επίσης να ζυγίζεται με εμμονή ή να ρωτά για τα βάρη άλλων ανθρώπων.
- Άλλα σημεία αυτής της διαταραχής περιλαμβάνουν εύθραυστα νύχια, ξηροδερμία, τριχόπτωση και κατάθλιψη.
Βήμα 5. Παρατηρήστε τα συμπτώματα της νευρικής βουλιμίας
Η νευρική βουλιμία είναι μια διαταραχή όπου οι άνδρες τρώνε καταναγκαστικά, αλλά στη συνέχεια προσπαθούν να εξισορροπήσουν αυτή την υπερφαγία με συμπεριφορές για να τους εμποδίσουν να πάρουν βάρος. Όπως και η ανορεξία, οι περισσότεροι άνδρες με αυτή τη διαταραχή έχουν έντονη ανάγκη να διατηρήσουν το σώμα τους σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος ή σχήμα.
- Οι άνδρες με αυτή τη διαταραχή μπορεί να προκαλέσουν εμετό, να χρησιμοποιήσουν καθαρτικά, να δοκιμάσουν διουρητικά ή να ασκηθούν υπερβολικά. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τη νηστεία ως τρόπο αποζημίωσης.
- Τα κοινά σημάδια περιλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες τροφίμων που λείπουν (καθώς οι άνδρες με αυτή τη διαταραχή μπορεί να κρύβουν το φαγητό τους) και ταξίδια στο μπάνιο αμέσως μετά τα γεύματα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε σημάδια ή κάλες στα χέρια του άντρα (από την πρόκληση εμέτου) ή φούσκωμα στο πρόσωπο.
Βήμα 6. Δώστε προσοχή σε σημεία μυϊκής δυσμορφίας
Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται πρωτίστως από μια εμμονική επιθυμία να έχει ένα μυώδες σώμα. Οι άνδρες συχνά θα ντρέπονται για το σώμα τους, με τον έλεγχο του σώματος να είναι το κύριο σύμπτωμα, μαζί με την επιθυμία να κρύψουν το σώμα τους.
- Οι άνδρες με αυτή τη διαταραχή συχνά ασκούνται υπερβολικά, ελέγχουν τη διατροφή τους στο άκρο και συμμετέχουν σε επιβλαβείς δραστηριότητες όπως η λήψη στεροειδών.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το άτομο αγχώνεται για να βεβαιωθεί ότι κάνει προπονήσεις, καθώς και αυξημένο άγχος γύρω από το φαγητό και τη δίαιτα.
Βήμα 7. Αναζητήστε σημάδια διαταραχής υπερφαγίας
Οι άνδρες που έχουν διαταραχή υπερφαγίας συνήθως ασχολούνται με το φαγητό περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Η υπερφαγία χαρακτηρίζεται ως άτομο που τρώει περισσότερο σε σύντομο χρονικό διάστημα (ας πούμε δύο ώρες) από ό, τι θα έτρωγαν γενικά οι άλλοι εκείνη την περίοδο. Συνήθως, νιώθουν ότι δεν έχουν τον έλεγχο του πόσο τρώνε.
