Ο προσδιορισμός του τρόπου προσδιορισμού της προσωπικότητάς σας μπορεί να είναι προκλητικός. Αλλά γνωρίζοντας ποια είναι η προσωπικότητά σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους. Καθορίζοντας την προσωπικότητά σας, μπορείτε να σκεφτείτε τα θετικά χαρακτηριστικά που διαθέτετε που σας κάνουν καλό άνθρωπο και να αναλογιστείτε χαρακτηριστικά που μπορεί να χρειαστεί να δουλέψετε. Όλοι έχουν θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά και ο καθορισμός της προσωπικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού λάμπετε προσωπικά και πού μπορεί να θέλετε να μεγαλώσετε. Μπορείτε εύκολα να ορίσετε την προσωπικότητά σας εάν καθορίσετε πώς περιγράφετε τον εαυτό σας και εξερευνήσετε μερικά από τα πιο δημοφιλή και ερευνημένα συστήματα προσδιορισμού της προσωπικότητας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προσδιορισμός του τρόπου με τον οποίο περιγράφετε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Κάντε μια λίστα με τα χαρακτηριστικά σας
Τα χαρακτηριστικά είναι τα μέρη σας που συνήθως δεν αλλάζουν πολύ με την πάροδο του χρόνου. Είναι χαρακτηριστικά για εσάς που μπορεί να είναι θετικά, ενώ άλλα μπορεί να είναι λίγο πιο αρνητικά. Η προσωπικότητά σας είναι το άθροισμα όλων αυτών των χαρακτηριστικών και χαρακτηριστικών και είναι αυτό που σας κάνει μοναδικό άνθρωπο. Η καταχώριση των χαρακτηριστικών σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την προσωπικότητά σας.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε ότι είστε ευαίσθητοι, φροντισμένοι, πεισματάρης, αποφασισμένοι, φιλόδοξοι, εργατικοί και αξιόπιστοι.
- Χρησιμοποιήστε λέξεις που περιγράφουν πώς σκέφτεστε, συμπεριφέρεστε και αισθάνεστε γενικά.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε: ήρεμη, μια κουκουβάγια, κοινωνική, έναν καλό προγραμματιστή ή χρήσιμο στη λίστα σας. Δείτε διαδικτυακά τις λίστες των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που έχουν χρησιμοποιήσει οι άλλοι για να προσδιορίσουν τον εαυτό τους. Δείτε ποιες ισχύουν για εσάς και, στη συνέχεια, προσθέστε δικές σας λέξεις.
- Συμπεριλάβετε λέξεις που η οικογένεια και οι φίλοι χρησιμοποιούν συχνά για να σας περιγράψουν. Για παράδειγμα, αν σας λένε πάντα ότι είστε κωμικός, βάλτε το στη λίστα. Μπορεί ακόμη και να ζητήσετε από την οικογένεια και τους φίλους σας να σας βοηθήσουν να βρείτε περιγραφικές λέξεις για τον εαυτό σας.
Βήμα 2. Εξετάστε τη στάση και τις ενέργειές σας
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η προσωπικότητά σας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε τις καταστάσεις και τις απόψεις σας για τη ζωή. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας επηρεάζουν τη συμπεριφορά. Έτσι, κοιτάξτε τη στάση και τις ενέργειές σας για να καταλάβετε πώς να ορίσετε την προσωπικότητά σας.
- Εξετάστε τη στάση σας απέναντι στην αλλαγή. Γράψτε για μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να γράψετε ότι αισθανθήκατε νευρικότητα και ανησυχία όταν μετακομίσατε.
- Σκεφτείτε πώς αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις και τα εμπόδια. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πόσο πιθανό είναι να αναλάβετε ρίσκο και πώς ανταποκρίνεστε σε αποτυχίες ή αποτυχίες. Καταγράψτε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που σας έρχονται στο μυαλό.
- Για παράδειγμα, σκεφτείτε πώς αντιδράτε όταν κάποιος είναι αγενής μαζί σας. Mightσως γράψετε: «Τους λέω ήρεμα να σταματήσουν και να προσπαθήσουν να καταλάβουν τι φταίει».
- Σκεφτείτε τα πράγματα που κάνετε. Θα τα χαρακτηρίζατε ως ατομικές δραστηριότητες ή κοινωνικές;
- Για παράδειγμα, η κηπουρική, η ανάγνωση και η ζωγραφική είναι μεμονωμένες δραστηριότητες. Οι κοινωνικές δραστηριότητες είναι πράγματα όπως τα ομαδικά αθλήματα και η συμμετοχή σε συλλόγους και οργανισμούς.
Βήμα 3. Επιλέξτε τρία χαρακτηριστικά που σας συνοψίζουν
Σκεφτείτε τρεις λέξεις που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να περιγράψουν τα περισσότερα από τα πράγματα στη λίστα σας. Αυτές οι τρεις λέξεις θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την προσωπικότητά σας. Αναζητήστε τη λίστα σας και βρείτε τις λέξεις που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως συνώνυμα ή για να περιγράψετε μερικές από τις άλλες λέξεις.
- Για παράδειγμα, το «φιλόδοξο» θα μπορούσε να είναι μια λέξη για να συνοψίσω ότι είναι αποφασιστικός, εργατικός και προσανατολισμένος στο στόχο.
- Ως άλλο παράδειγμα, η ενεργητική, η διασκέδαση, η ανεξαρτησία και η αναζήτηση της συγκίνησης θα μπορούσε να περιγραφεί με τη λέξη «περιπετειώδης».
- Προσδιορίστε αυτές τις τρεις (όχι περισσότερες από πέντε) λέξεις που θα έλεγαν σε κάποιον γενικά για εσάς εάν αυτό ήταν το μόνο που έπρεπε να συνεχίσουν.
- Μπορείτε, για παράδειγμα, να διαπιστώσετε ότι είστε εξερχόμενοι, ενεργοί και εύκολοι.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
Βήμα 1. Δοκιμάστε τη Μεγάλη Πεντάδα για να περιγράψετε την προσωπικότητά σας. Αυτή η δημοφιλής και καλά ερευνημένη μέθοδος, που ονομάζεται επίσης CANOE ή OCEAN, κατηγοριοποιεί την προσωπικότητά σας από την άποψη ενός συνδυασμού πέντε τομέων ή διαστάσεων:
ευσυνειδησία, ευγένεια, νευρωτισμός, άνοιγμα και εξωστρέφεια. Η χρήση αυτού του συστήματος μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε την προσωπικότητά σας χρησιμοποιώντας όρους που έχουν ερευνηθεί και που κατανοούν πολλοί άνθρωποι.
- Για κάθε χαρακτηριστικό, σκεφτείτε αν θα χαρακτηρίζατε τον εαυτό σας ως «υψηλό» ή «χαμηλό» σε αυτήν τη διάσταση ή περισσότερο ή λιγότερο σαν αυτό το χαρακτηριστικό.
- Συγκρίνετε τη λίστα των χαρακτηριστικών, των στάσεων και των συμπεριφορών σας με τις περιγραφές των τριών τύπων προσωπικότητας των Μεγάλων Πέντε για να καθορίσετε την προσωπικότητά σας.
Βήμα 2. Προσδιορίστε πόσο ευσυνείδητοι είστε
Εάν είστε πολύ συγκεντρωμένοι στους στόχους σας, οργανωμένοι, λεπτομερείς, προσεκτικοί στις επιπτώσεις σας στους άλλους και αξιόπιστοι, μπορείτε να θεωρήσετε τον εαυτό σας ευσυνείδητο. Οι ευσυνείδητοι άνθρωποι είναι λιγότερο παρορμητικοί και πιο σκόπιμοι στις ενέργειες και τα σχέδιά τους. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχετε χαμηλή ευσυνειδησία εάν είστε πιο παρορμητικοί και αυθόρμητοι.
- Για παράδειγμα, εάν είστε πιο ευσυνείδητοι και είστε καλεσμένοι σε διακοπές στιγμιαίας στιγμής, θα σκεφτόσασταν πόσο θα κοστίσει ή πώς σας ωφελεί.
- Ένα λιγότερο ευσυνείδητο άτομο θα πήγαινε απλώς στις διακοπές χωρίς να ανησυχεί τόσο πολύ για αυτά τα πράγματα.
Βήμα 3. Εξετάστε πόσο ευχάριστοι είστε
Είναι πιθανό να ορίσετε τον εαυτό σας ως ευχάριστο εάν είστε ευγενικοί, εξυπηρετικοί, εμπιστευτικοί ή αν σκεφτείτε τρόπους να φέρνετε τους ανθρώπους κοντά και να κάνετε τα πράγματα να κυλήσουν ομαλά. Μπορείτε να περιγράψετε τον εαυτό σας ως λιγότερο ευχάριστο ή δυσάρεστο, εάν είστε πιο σκεπτικοί και καχύποπτοι με τους ανθρώπους και προσέχετε περισσότερο τα δικά σας συμφέροντα ή αν διαπιστώνετε ότι συχνά έρχεστε σε σύγκρουση με άλλους.
- Εάν λέτε στον εαυτό σας πράγματα όπως: "Μπορώ να μειώσω την ένταση σε αυτήν την κατάσταση και να μας βοηθήσουμε να συμβιβαστούμε" πιθανότατα έχετε μεγάλη αποδοχή.
- Σκεφτόμαστε πράγματα όπως: «Μάλλον έχουν ένα μυστικό κίνητρο. Θα κάνω ό, τι καλύτερο για μένα »είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που είναι πιο δυσάρεστοι.
Βήμα 4. Αναζητήστε σημάδια ότι μπορεί να είστε νευρωτικοί
Να είστε ειλικρινείς και να αναρωτιέστε αν είστε πολύ συναισθηματικοί ή ευαίσθητοι, κυκλοθυμικοί ή απρόβλεπτοι και συναισθηματικά έντονοι. Εάν κλαίτε συχνά, ζητάτε συγνώμη άσκοπα για πράγματα που κάνετε ή λέτε ή θεωρείτε αγχωτική τη φιλική σωματική επαφή, αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι έχετε υψηλό νευρωτισμό. Τα άτομα που είναι χαμηλότερα σε αυτή τη διάσταση είναι πιο ήρεμα, λιγότερο διεγερτικά και πιο σταθερά συναισθηματικά.
- Για παράδειγμα, αν καθημερινά πράγματα, όπως το μποτιλιάρισμα ή το να λείπει το λεωφορείο, καταστρέφουν εντελώς τη διάθεσή σας και την ημέρα σας, μπορεί να είστε νευρωτικοί.
- Εάν δεν σας ενοχλούν οι μικρές ενοχλήσεις και οι καθημερινές προκλήσεις, πιθανώς να έχετε χαμηλό νευρωτισμό.
Βήμα 5. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είστε ανοιχτοί σε εμπειρίες
Εάν έχετε μια ανοιχτή προσωπικότητα, είστε εντάξει με την αλλαγή, όπως τις νέες εμπειρίες και το να μάθετε νέα πράγματα. Είστε ευέλικτοι, βλέπετε τη ζωή ως μια ευκαιρία για εξερεύνηση και ορίζετε την προσωπικότητά σας από την περιέργειά σας. Μπορεί να είστε πιο κλειστός εάν είστε πιο συντηρητικοί και προτιμάτε τη ρουτίνα και την παράδοση από τις νέες εμπειρίες.
- Αν πείτε στον εαυτό σας, "Αυτή είναι μια ευκαιρία να αποκτήσετε μια νέα εμπειρία που θα μπορούσε να μετατραπεί σε μια επική περιπέτεια με εκπληκτικούς ανθρώπους" είναι πιθανό να ανοίξετε.
- Αν προτιμάτε να τηρήσετε το ασφαλές, συντηρητικό σχέδιο και όχι να δοκιμάσετε το επικίνδυνο, μάλλον είστε πιο κλειστός.
Βήμα 6. Αποφασίστε αν είστε εξωστρεφής
Θα μπορούσατε να ορίσετε τον εαυτό σας ως εξωστρεφή αν είστε εξωστρεφής, απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο με άλλους και σας αρέσει να κάνετε πράγματα δημόσια. Από την άλλη πλευρά, εάν είστε πιο ήσυχοι, απολαμβάνετε το χρόνο μόνοι και λιγότερο ενεργητικός, θα ορίζατε τον εαυτό σας ως εσωστρεφή.
- Για παράδειγμα, είστε εξωστρεφής αν σκεφτείτε τον εαυτό σας: «Πώς μπορεί αυτό να είναι διασκεδαστικό; Τι νέους ανθρώπους μπορώ να γνωρίσω; » όταν ο φίλος σου σου λέει για ένα πάρτι. Μπορεί να είστε εσωστρεφείς αν προτιμάτε να μείνετε στο σπίτι και να διαβάσετε ή να εργαστείτε σε κάποιο χειροτεχνικό έργο παρά να πάτε στο πάρτι.
- Λάβετε υπόψη ότι η συστολή και η εσωστρέφεια δεν είναι το ίδιο. Μπορεί να είσαι καλός με τους άλλους αλλά προτιμάς να είσαι μόνος, ή μπορεί να θέλεις να είσαι κοινωνικός αλλά προσπαθείς να βρεις κοινό έδαφος. Κοιτάξτε την επιθυμία σας να είστε με άλλους ως δείκτη.
Μέθοδος 3 από 4: Προσδιορισμός εάν είστε προσωπικότητα τύπου Α ή τύπος Β
Βήμα 1. Μάθετε για τις προσωπικότητες τύπου Α/Β
Ο ορισμός των ανθρώπων είτε ως τύπου Α είτε ως τύπου Β είναι πολύ δημοφιλής, ειδικά στον επιχειρηματικό κόσμο. Αυτό το σύστημα ταξινόμησης των προσωπικοτήτων σε έναν από τους δύο γενικούς τύπους έχει επίσης έρευνα που τη συνδέει με την υγεία και τα επιτεύγματα. Μπορείτε να ορίσετε την προσωπικότητά σας διαπιστώνοντας αν είστε περισσότερο τύπος Α ή περισσότερο τύπος Β.
- Πάρτε ένα κουίζ διαδικτυακού τύπου προσωπικότητας όπως το τεστ Α/Β τύπου προσωπικότητας στον ιστότοπο του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας Σαρλότ. Μπορείτε επίσης να ανατρέξετε σε προηγούμενες αξιολογήσεις εργασίας ή ανατροφοδότηση εργασίας για να σας δώσουμε μια ιδέα.
- Συγκρίνετε τη λίστα των χαρακτηριστικών σας με τα χαρακτηριστικά των προσωπικοτήτων τύπου Α και Β. Κοιτάξτε αν έχετε περισσότερα χαρακτηριστικά που είναι τύπου Α ή περισσότερα που είναι τύπου Β, έχοντας κατά νου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν χαρακτηριστικά που ταιριάζουν σε κάθε κατηγορία.
Βήμα 2. Προσδιορίστε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας τύπου Α
Οι προσωπικότητες τύπου Α είναι γενικά επιτυχημένες, εργατικές και πολύ συνειδητοποιημένες για το χρόνο. Εάν αυτό σας ταιριάζει και είστε επίσης ανταγωνιστικοί και προσανατολισμένοι στους στόχους, μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας ως προσωπικότητα τύπου Α.
- Οι άνθρωποι τύπου Α είναι επίσης συχνά πιο εχθρικοί, αγχωμένοι, ανήσυχοι και ανυπόμονοι σε σύγκριση με τους ανθρώπους τύπου Β.
- Για παράδειγμα, αν έχετε την τάση να αγχώνεστε πολύ και να στενοχωριέστε ιδιαίτερα όταν κάτι σας καθυστερεί έστω και λίγο, μπορεί να είστε τύπου Α.
- Or, για παράδειγμα, μπορεί να είστε Τύπου Α εάν παραλείπετε μια βραδινή έξοδο με τους φίλους σας χωρίς σκέψη για να ολοκληρώσετε μια αναφορά.
- Ελέγξτε τη λίστα των χαρακτηριστικών σας για να δείτε αν αναφέρατε λέξεις όπως: εργατικός, οδηγός, απασχολημένος, συγκεντρωμένος ή ανυπόμονος για να δείτε εάν είστε τύπος Α.
Βήμα 3. Αποφασίστε εάν είστε περισσότερο προσωπικότητα τύπου Β
Μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας ως τύπο Β εάν είστε πιο χαλαροί, δημιουργικοί και ανεκτικοί με τους άλλους. Τα άτομα τύπου Β καθυστερούν συχνότερα από τον τύπο Α, αλλά έχουν και λιγότερο άγχος.
- Κοιτάξτε τη λίστα των χαρακτηριστικών σας για να δείτε αν συμπεριλάβατε: χαλαρή, εύκολη, ειρηνική, όχι πάντα αξιόπιστη ή καλή φαντασία.
- Σκεφτείτε αν συνήθως αναβάλλετε όταν έχετε εργασίες ή εργασίες.
- Για παράδειγμα, θα προτιμούσατε να παίξετε ένα παιχνίδι μπάσκετ παρά να εργαστείτε σε μια αναμενόμενη αναφορά;
Μέθοδος 4 από 4: Εξερεύνηση άλλων τρόπων για να ορίσετε την προσωπικότητά σας
Βήμα 1. Εξερευνήστε το σύστημα Myers-Briggs
Αυτό το σύστημα προσωπικότητας βασίζεται σε έρευνα του ψυχολόγου Carl Jung και χρησιμοποιείται ευρέως. Το Myers-Briggs κατηγοριοποιεί την προσωπικότητα σε τέσσερις διαστάσεις. Κάθε διάσταση έχει δύο αντίθετες προτιμήσεις που σχετίζονται με αυτήν. Ο συνδυασμός της προτίμησής σας από κάθε μία από τις τέσσερις διαστάσεις θα καθορίσει την προσωπικότητά σας σύμφωνα με έναν από τους 16 πιθανούς τύπους.
- Οι τέσσερις διαστάσεις είναι: εσωστρέφεια/εξωστρέφεια (I/E). αίσθηση/διαίσθηση (S/N)? σκέψη/αίσθηση (T/F)? και την κρίση/αντίληψη (J/P).
- Συγκρίνετε την προσωπική σας λίστα με τις προτιμήσεις σας σε κάθε μία από τις τέσσερις διαστάσεις του Myers-Briggs.
- Για παράδειγμα, η λίστα σας δείχνει ότι είστε περισσότερο «εγώ» ή «Ε»; Έχετε περισσότερες λέξεις που σχετίζονται με τη σκέψη ή το συναίσθημα;
- Μπορεί, για παράδειγμα, να είστε μια ISFP (εσωστρεφής, αίσθηση, αίσθηση, αντίληψη) προσωπικότητα με βάση τα χαρακτηριστικά της λίστας σας.
Βήμα 2. Βρείτε τον τύπο Enneagram
Με αυτό το σύστημα ταξινόμησης προσωπικότητας ορίζετε τον εαυτό σας σύμφωνα με εννέα διαφορετικούς τύπους προσωπικότητας. Παρόλο που συνήθως υπάρχει κάποια επικάλυψη μεταξύ των εννέα τύπων προσωπικότητας μέσα σε ένα άτομο, οι περισσότεροι άνθρωποι μοιάζουν περισσότερο με τον έναν τύπο από τους άλλους οκτώ.
- Αξιολογήστε τη λίστα των χαρακτηριστικών σας για να δείτε αν μπορούν να περιγραφούν από έναν από τους εννέα τύπους προσωπικότητας σύμφωνα με το σύστημα Enneagram.
- Αναζητήστε ενδείξεις που είστε κυρίως: μεταρρυθμιστής, βοηθός, επιτυγχάνοντας, ατομικιστής, ερευνητής, πιστός, ενθουσιώδης, αμφισβητίας ή ειρηνοποιός.
- Για παράδειγμα, εάν δείτε χαρακτηριστικά στη λίστα σας όπως: μεσολαβητής, επιλυτής προβλημάτων και διπλωματικός, μπορεί να είστε ειρηνοποιός.
- Επισκεφτείτε τη διεύθυνση https://www.enneagraminstitute.com για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση αυτού του συστήματος ταξινόμησης προσωπικότητας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε το Keirsey Temperament Sorter
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύστημα για να ορίσετε την προσωπικότητά σας σε τέσσερις ιδιοσυγκρασίες ή τύπους: τον φύλακα, τον τεχνίτη, τον ιδεαλιστή ή τον ορθολογικό. Παρόμοια με τους Myers-Briggs και τους Big Five, υπάρχει μεγάλη έρευνα που σχετίζεται με το σύστημα Keirsey.
- Χρησιμοποιήστε τη λίστα των χαρακτηριστικών σας για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιος από τους τέσσερις τύπους προσωπικότητας ή ιδιοσυγκρασίες σας μοιάζει περισσότερο.
- Για παράδειγμα, έχετε χαρακτηριστικά στην προσωπική σας λίστα όπως ευφάνταστα, ειρηνικά και αισιόδοξα που υποδηλώνουν ότι είστε ιδεαλιστής;
- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον τύπο τους Myers-Briggs μαζί με την ιδιοσυγκρασία τους Keirsey για να καθορίσουν την προσωπικότητά τους.
- Μπορείτε επίσης να λάβετε μια σύντομη μορφή του Keirsey Sort στη διεύθυνση
Συμβουλές
- Ανεξάρτητα από τον τύπο προσωπικότητας που αισθάνεστε ότι έχετε, θα πρέπει πάντα να εργάζεστε για να εκτιμάτε τον εαυτό σας και τη μοναδικότητά σας.
- Μη χάσετε μια μεγάλη ευκαιρία γιατί κάτι δεν ταιριάζει με τον τρόπο που ορίζετε την προσωπικότητά σας.
