Η περιποίηση της προσωπικότητάς σας είναι εξίσου σημαντική με την περιποίηση της εξωτερικής σας εμφάνισης. Όταν εργάζεστε τακτικά για την ανάπτυξη καλών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας και την ελαχιστοποίηση των κακών, θα κάνετε περισσότερους φίλους, θα τα πάτε καλύτερα στη δουλειά και θα αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι συνολικά. Η προσωπικότητά σας δεν έχει τεθεί σε πέτρα, ακόμη και ως ενήλικας, οπότε είναι απολύτως δυνατό να κάνετε κάποιες αλλαγές προς το καλύτερο. Για να περιποιηθείτε την προσωπικότητά σας, βάλτε πρώτα κάποιους στόχους για τον εαυτό σας. Μετά από αυτό, εργαστείτε για την ενίσχυση των θετικών σας χαρακτηριστικών και την όξυνση των διαπροσωπικών σας δεξιοτήτων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ορισμός στόχων προσωπικότητας
Βήμα 1. Αποκτήστε αυτογνωσία
Είστε ένας πολύπλοκος άνθρωπος που αντιμετωπίζετε καθημερινά πολλές πολύπλοκες εμπειρίες. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να ξεχάσετε να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και να δώσετε προσοχή στο πώς τα λόγια και οι συμπεριφορές σας δεν επηρεάζουν μόνο εσάς, αλλά και άλλους. Η μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού σας για τα τρέχοντα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας και για το πώς αυτά επηρεάζουν εσάς και τους άλλους θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τομείς που μπορεί να θέλετε να αλλάξετε. Οι κύριοι τομείς της αυτογνωσίας περιλαμβάνουν: χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, αξίες, ήθος και πεποιθήσεις, συνήθειες, συναισθηματικές και ψυχολογικές ανάγκες.
Η αυτογνωσία της προσωπικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε καλύτερα στον κόσμο σας, ελκυστικά προς καταστάσεις που σας παρέχουν θετικές εμπειρίες και ανταμοιβές και αποφύγετε τις καταστάσεις που μπορεί να είναι καταστροφικές και να σας προκαλέσουν υπερβολικό άγχος. Με άλλα λόγια, η αυτογνωσία της προσωπικότητάς σας θα σας βοηθήσει να αναλύσετε πώς αντιδράτε και αισθάνεστε για πράγματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε καλύτερες επιλογές στη ζωή
Βήμα 2. Κάντε μια λίστα με χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που θέλετε να αναπτύξετε ή να ενισχύσετε
Αυτά μπορεί να είναι χαρακτηριστικά που ήδη έχετε σε κάποιο βαθμό. Μπορούν επίσης να είναι χαρακτηριστικά που δεν έχετε αυτήν τη στιγμή, αλλά εύχομαι να το είχατε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να είστε ένα φυσικά ντροπαλό άτομο που θέλει να γίνει πιο εξωστρεφές.
- Εάν είστε ήδη δημιουργικός άνθρωπος, θα μπορούσατε να αποφασίσετε να εργαστείτε για να εφαρμόσετε τη δημιουργικότητά σας σε περισσότερους τομείς της ζωής σας.
- Μην ασχολείστε με πολλά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ταυτόχρονα. Επιλέξτε μόνο ένα ή δύο στην αρχή, για να μην σας πτοήσει.
Βήμα 3. Σημειώστε μερικές συνήθειες που θέλετε να ελαχιστοποιήσετε
Αν έχετε κάποια χαρακτηριστικά που δεν σας αρέσουν, γράψτε τα. Χαρακτηριστικά που σας ενοχλούν ή κάνουν τη ζωή σας πιο δύσκολη είναι καλοί υποψήφιοι για αυτήν τη λίστα.
Για παράδειγμα, εάν έχετε την τάση να διακόψετε τους ανθρώπους, μπορεί να αποφασίσετε ότι θέλετε να κόψετε αυτήν τη συνήθεια
Βήμα 4. Μεταβείτε από το μικρό στο μεγάλο
Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας είναι δομές που συνθέτουν το ποιος είσαι ως άτομο. Αυτά τα χαρακτηριστικά χωρίζονται περαιτέρω σε καθημερινές συνήθειες. Λάβετε υπόψη ότι η αλλαγή συνήθειας θα πρέπει να περιλαμβάνει τα κύρια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που επηρεάζουν τις αρνητικές συνήθειες.
- Για παράδειγμα, μπορεί να μην σας αρέσει η συνήθειά σας να διαταράσσετε ανθρώπους. Αυτή η συνήθεια ευθυγραμμίζεται με το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας του εγωκεντρισμού. Ένα τέτοιο χαρακτηριστικό μπορεί να εμφανιστεί σε άλλες συνήθειες όπως το να ρίχνεις θυμούς όταν δεν παίρνεις τον δρόμο σου ή να κουτσομπολεύεις.
- Κοιτάξτε προσεκτικά τις συνήθειές σας για να βρείτε το μεγαλύτερο χαρακτηριστικό. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να εντοπίσετε άλλες παρόμοιες συνήθειες που υποδεικνύονται από αυτό το χαρακτηριστικό.
Βήμα 5. Δημιουργήστε ένα σχέδιο
Κοιτάξτε τις λίστες σας και σκεφτείτε πώς μπορείτε να τις κάνετε πραγματικότητα. Κάντε μια νέα λίστα με συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας.
Βεβαιωθείτε ότι οι ενέργειές σας επικεντρώνονται σε καθημερινές καταστάσεις που αντιμετωπίζετε συχνά
Βήμα 6. Πραγματοποιήστε νέες ενέργειες
Αφού καταρτίσετε μια λίστα με εφικτές ενέργειες, ξεκινήστε να τις εφαρμόζετε στην καθημερινή σας ζωή. Οι νέες συνήθειες αναπτύσσονται αντικαθιστώντας τις αρνητικές με πιο θετικές, προσαρμοστικές επιλογές. Προσθέστε πιο θετικές συνήθειες και θα σβήσετε σταδιακά τις παλιές.
Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να γίνετε πιο ακριβείς, θα μπορούσατε να δεσμευτείτε να φύγετε για τη δουλειά κάθε πρωί πέντε λεπτά νωρίτερα από ό, τι τώρα
Μέθοδος 2 από 3: Ανάπτυξη θετικών χαρακτηριστικών
Βήμα 1. Να είστε προσεκτικοί στις ανάγκες σας
Όπως μίλησε ο Maslow στην ιεραρχία των αναγκών του, οι άνθρωποι έχουν μια ποικιλία ψυχολογικών αναγκών που καθορίζουν τη συμπεριφορά τους και πώς μπορούν να αντιδράσουν ή να ανταποκριθούν σε διάφορες καταστάσεις. Αυτές είναι ανάγκες όπως: δύναμη και έλεγχος, ιδιότητα, στοργή ή αγάπη, εκτίμηση, επίτευγμα και αυτοπραγμάτωση.
- Η επίγνωση και η προσοχή στις ανάγκες σας και πώς επηρεάζουν τις συμπεριφορές σας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς αυτό επηρεάζει τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.
- Οι ανάγκες σας δίνουν κίνητρο. Εάν οι ανάγκες σας δεν καλύπτονται, μπορεί να αντιμετωπίσετε μείωση του κινήτρου, να απογοητευτείτε και να έχετε περισσότερες συγκρούσεις και άγχος στη ζωή σας.
Βήμα 2. Υιοθετήστε μια θετική νοοτροπία
Η θετικότητα είναι ένα βασικό γνώρισμα για μια καλά περιποιημένη προσωπικότητα. Για να γίνετε πιο θετικοί, συνηθίστε να αναζητάτε το καλό σε ανθρώπους και καταστάσεις, αντί να βρίσκετε λόγους για να τους επικρίνετε. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, επικεντρωθείτε στα πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε, αντί σε αυτά που δεν μπορείτε.
- Μια θετική νοοτροπία θα προσελκύσει ανθρώπους σε εσάς, ενώ μια αρνητική θα τους απωθήσει.
- Το να έχετε θετική νοοτροπία δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε συνεχώς ευτυχισμένοι ή να απολαμβάνετε άσχημες καταστάσεις. Μάλλον, σημαίνει να ψάχνετε για την ασημένια επένδυση και να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βελτιώσετε τα πράγματα.
Βήμα 3. Αναπτύξτε τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας
Διατηρήστε μια ισορροπημένη προσωπικότητα εξερευνώντας μια ποικιλία ενδιαφερόντων και δραστηριοτήτων. Εάν έχετε ήδη χόμπι, αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά ή εβδομαδιαίως για να ασχοληθείτε με αυτά. Εάν πιστεύετε ότι η προσωπικότητά σας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια στρογγυλοποίηση, διδάξτε στον εαυτό σας ένα ή δύο χόμπι που πάντα θέλατε να μάθετε ή αναζητήστε μια τάξη ή μια λέσχη που μπορείτε να συμμετάσχετε.
- Για παράδειγμα, αν ξοδεύετε τον περισσότερο χρόνο και την ενέργειά σας στη δουλειά, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα μαγειρικής ή ένα μάθημα χορού για να βελτιώσετε την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής.
- Τα μαθήματα, τα κλαμπ και οι ομάδες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέα άτομα ενώ διευρύνετε τους ορίζοντές σας.
Βήμα 4. Έχετε έναν σκοπό
Οι περισσότεροι άνθρωποι με ισχυρές, ελκυστικές προσωπικότητες έχουν κάποιο είδος αποστολής στη ζωή. Σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε και, στη συνέχεια, θέστε στόχους που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί. Αποφύγετε να σπαταλάτε το χρόνο σας σε πράγματα που δεν έχουν σημασία για εσάς.
Οι στόχοι της ζωής σας δεν χρειάζεται να είναι μεγάλοι και μεγάλοι, αρκεί να έχουν νόημα για εσάς
Βήμα 5. Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε
Το να είστε καλά ενημερωμένοι είναι μια σημαντική πτυχή της περιποίησης της προσωπικότητάς σας. Ενημερωθείτε για σημαντικά γεγονότα στον κόσμο διαβάζοντας εφημερίδες και περιοδικά. Εάν ενδιαφέρεστε ιδιαίτερα για έναν τομέα όπως η ιστορία ή η τεχνολογία, διαβάστε βιβλία και παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ για το θέμα.
Η εκμάθηση του κόσμου θα σας δώσει περισσότερα πράγματα για να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους
Βήμα 6. Παρουσιάστε τον εαυτό σας με τρόπο που αντικατοπτρίζει την ιδανική σας προσωπικότητα
Ο τρόπος που ντύνεσαι, χτενίζεις τα μαλλιά σου και κουβαλάς τον εαυτό σου στέλνει ένα μήνυμα σε άλλους ανθρώπους για το ποιος είσαι. Βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι καλή, τα ρούχα σας είναι προσεγμένα και κατάλληλα και είστε περήφανοι για τη γενική σας εμφάνιση.
Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που παρουσιάζετε τον εαυτό σας, επενδύστε σε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι, όπως μερικά κολακευτικά ρούχα ή ένα καλό κούρεμα. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι ακριβό
Μέθοδος 3 από 3: Ενίσχυση των διαπροσωπικών δεξιοτήτων σας
Βήμα 1. Χαμογέλα
Όταν χαμογελάτε, φαίνεστε αμέσως πιο φιλικοί, πιο συμπαθείς και πιο αξιόπιστοι σε άλλους ανθρώπους. Το χαμόγελο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε ένα θετικό πνεύμα, και τα δύο θα βελτιώσουν τις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους.
Μην προσπαθείτε να χαμογελάτε συνεχώς - αυτό θα φαίνεται αφύσικο. Επικεντρωθείτε στο χαμόγελο όταν χαιρετάτε τους ανθρώπους και κατά τη διάρκεια συνομιλιών
Βήμα 2. Συνδεθείτε με επαγγελματική υποστήριξη για καθοδήγηση
Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε λίγο επιπλέον καθοδήγηση για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη βελτιωμένων δεξιοτήτων διαπροσωπικής επικοινωνίας. Για παράδειγμα, άτομα με ανησυχίες ψυχικής υγείας όπως κοινωνικό άγχος, οριακή διαταραχή προσωπικότητας και άλλα μπορεί να χρειαστούν τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή ή προπονητή για να τους βοηθήσουν να αλληλεπιδράσουν αποτελεσματικά και να αναπτύξουν ισχυρότερες σχέσεις. Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα των σχέσεών σας.
Η επαγγελματική υποστήριξη μπορεί να έχει τη μορφή ατομικής συμβουλευτικής ή ομαδικής συμβουλευτικής. Ο τύπος θεραπείας που χρησιμοποιείται συνήθως σε τέτοιες ρυθμίσεις είναι η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (θεραπεία ομιλίας) και η εκπαίδευση προσοχής. Ο στόχος είναι να διδάξει στους πελάτες δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να εμπλακείτε σε συζητήσεις με πιο στοχαστικό και σκόπιμο τρόπο, αντί να αντιδράτε στο εσωτερικό άγχος και τα συναισθήματά τους με αρνητικό τρόπο
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε καλές δεξιότητες ακρόασης
Ενδιαφέρεστε για άλλους ανθρώπους και επικεντρωθείτε σε αυτά που έχουν να πουν. Λάβετε υπόψη τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής τους καθώς μιλάτε. Κάντε ερωτήσεις για να καθοδηγήσετε τη συζήτηση και μάθετε περισσότερα γι 'αυτές.
Όταν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τους ανθρώπους, θα έχετε πιο εκπληκτικές συζητήσεις και οι άλλοι θα σας αρέσουν ενστικτωδώς περισσότερο
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στους καλούς τρόπους
Ακολουθήστε τα πρότυπα εθιμοτυπίας και συμπεριφέρεστε πάντα στους άλλους ανθρώπους με ευγένεια. Μην ξεχνάτε τα βασικά, όπως το να λέτε «παρακαλώ» και «ευχαριστώ» και να μην διακόπτετε τους ανθρώπους όταν μιλούν.
Εάν οι τρόποι σας χρειάζονται γυάλισμα, αναζητήστε ένα βιβλίο εθιμοτυπίας στην τοπική βιβλιοθήκη σας ή αναζητήστε συμβουλές τρόπων στο διαδίκτυο
Βήμα 5. Αποφύγετε τα κουτσομπολιά
Το κουτσομπολιό για άλλους ανθρώπους σε κάνει να φαίνεσαι μικροπρεπής και ανασφαλής. Υπονομεύει την εμπιστοσύνη των άλλων σε εσάς και μπορεί να σας κοστίσει ακόμη και σημαντικές σχέσεις. Μην πείτε τίποτα πίσω από την πλάτη ενός ατόμου, εκτός εάν είστε πρόθυμοι να το πείτε στο πρόσωπό του.
Εάν άλλα άτομα προσπαθούν να σας κάνουν να τα κουτσομπολεύετε, ανακατευθύνετε τη συζήτηση. Κάντε μια ερώτηση όπως: "Τι κάνεις αυτό το Σαββατοκύριακο;"
Βήμα 6. Βοηθήστε τους άλλους
Όποτε μπορείτε, βγείτε από το χέρι σας για να κάνετε τη χάρη σε κάποιον ή να φωτίσετε τη μέρα του. Θα νιώσετε καλά με το να δώσετε ένα χέρι και άλλοι άνθρωποι θα σας δουν ως ένα στοχαστικό, αξιόπιστο άτομο.
