Η αμυντική συμπεριφορά είναι μια αντίδραση σε μια αντιληπτή απειλή και μπορεί να προκαλέσει διακοπή της επικοινωνίας με το άτομο που ενεργεί αμυντικά. Όταν κάποιος νιώθει ότι απειλείται, είτε σωματικά είτε συναισθηματικά, βάζει φρουρά-μερικές φορές άσκοπα. Η διάσπαση της άμυνας είναι το κλειδί για να φτάσουμε στη ρίζα του προβλήματος και να καταλάβουμε γιατί το άτομο αισθάνθηκε την ανάγκη να πάρει αμυντική θέση. Εδώ, έχουμε συλλέξει μια λίστα με ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξετε, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε την αμυντική συμπεριφορά σε άλλους και να αποφύγετε να την εμπλακείτε μόνοι σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 12: Λένε ψέματα ή αρνούνται οποιαδήποτε παράβαση
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μπορεί ακόμη και να προσποιηθούν ότι δεν ξέρουν για τι πράγμα μιλάτε
Αυτό είναι πιο συνηθισμένο την πρώτη φορά που εμφανίζεται κάτι. Μπορεί να το αναφέρετε και το άτομο ισχυρίζεται ότι δεν παρατήρησε ποτέ κάτι τέτοιο ή δεν είχε καμία σχέση με αυτό.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι αναφέρετε τα βρώμικα πιάτα στον συγκάτοικό σας και απαντούν: "Υπάρχουν βρώμικα πιάτα; Δεν το παρατήρησα. Δεν έχω πάει στην κουζίνα εδώ και μερικές μέρες". Το απίθανο αυτής της άρνησης το καθιστά αμυντικό.
- Η άρνηση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει παραμόρφωση. Για παράδειγμα, σε απάντηση στο ίδιο πρόβλημα με τα βρώμικα πιάτα, ο συγκάτοικός σας μπορεί να πει: "Δεν έχω φάει εδώ μια εβδομάδα, οπότε αν υπάρχουν βρώμικα πιάτα, σίγουρα δεν είναι δικά μου!"
Μέθοδος 2 από 12: Κάνουν δικαιολογίες αντί να αναλάβουν ιδιοκτησία
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι αμυντικοί άνθρωποι θα πουν σχεδόν τα πάντα για να δικαιολογήσουν τα λάθη τους
Σε αντίθεση με το να λένε ψέματα ή να διαψεύδουν κατηγορηματικά ότι έκαναν κάτι, θα παραδεχτούν ότι το έκαναν-αλλά υπήρχε ένας καλός λόγος που το έκαναν. Εάν μια δικαιολογία δεν λειτουργεί, πιθανότατα θα συσσωρευτεί με μια άλλη.
Για παράδειγμα, ρωτάτε τον σύντροφό σας γιατί δεν τάισαν τον σκύλο. Μου απαντούν, "επρόκειτο να το κάνω, αλλά έχω πάρει τηλέφωνο με τη δουλειά". Όταν επισημαίνετε ότι μπορούσαν να ταΐσουν τον σκύλο ενώ ήταν στο τηλέφωνο, λένε: "Ναι, αλλά ήμουν και στον υπολογιστή μου για να μαζέψω δεδομένα"
Μέθοδος 3 από 12: Ελαχιστοποιούν τη ζημιά που προκαλείται από τις πράξεις τους
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Σύμφωνα με αυτούς, εάν δεν έγινε κακό, δεν υπάρχει λόγος να στενοχωριέστε
Σως έχετε ακούσει τη φράση "κανένα κακό, κανένα φάουλ". Χρησιμοποιώντας αυτή τη λογική, ένα αμυντικό άτομο προσπαθεί να υποβαθμίσει τις συνέπειες της δράσης για την οποία τον επικρίνετε. Ο στόχος είναι συνήθως να σε κάνει να νιώθεις ανόητος που τους επικρίνεις γι 'αυτό.
- Για παράδειγμα, αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας για να αφήσετε την μπροστινή πόρτα ξεκλείδωτη. Η απάντησή τους είναι, "Δεν ξέρω γιατί μου επιτίθεστε γι 'αυτό! Έτσι, το ξέχασα-μεγάλη υπόθεση. Δεν είναι σαν κάποιος να μπήκε και να μας έκλεψε όλα μας τα πράγματα. Είναι καλά."
- Κάποιος που χρησιμοποιεί αυτόν τον αμυντικό μηχανισμό μπορεί να αισθάνεται ένοχος για αυτό που έκανε (ή δεν έκανε). Επισημαίνοντας ότι τίποτα πραγματικά κακό δεν συνέβη ως αποτέλεσμα, προσπαθούν να κάνουν τους εαυτούς τους επίσης καλύτερα.
Μέθοδος 4 από 12: Ισχυρίζονται ότι είσαι υπερβολικά ευαίσθητος
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τονίζουν ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται για το θέμα-είστε μόνο εσείς
Όταν αναφέρετε κάτι που σας ενοχλεί, ο υπεύθυνος μπορεί να μην καταλαβαίνει ποιο είναι το πρόβλημα. Εάν νιώθουν πληγωμένοι από την κριτική σας, μπορεί να υπερασπιστούν τον εαυτό τους αντιθέτοντας ότι πρέπει απλώς να φωτιστείτε.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ο συγκάτοικός σας έχει τη συνήθεια να αφήνει υγρό τον πάγκο της κουζίνας. Τους λέτε: "Θα σε σκότωνε να σκουπίζεις τον πάγκο κάθε τόσο;" Μπορούν να απαντήσουν αμυντικά λέγοντας: "Γεια, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα στενοχωριόντουσαν για λίγο νερό. Θα στεγνώσει, ξέρεις."
- Το άτομο μπορεί επίσης να θέλει να προσπαθήσει να σας κατηγορήσει για το πρόβλημα. Για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε έναν συνάδελφο που φεύγει πάντα για μεσημεριανό χωρίς να πει σε κανέναν ότι έφυγε. Μου απαντούν, "Το κάνω αυτό για 5 χρόνια και είσαι ο πρώτος άνθρωπος που αντιμετώπισες πρόβλημα. Δεν φταίω εγώ που δεν θυμάσαι τι ώρα πηγαίνω για μεσημεριανό γεύμα."
Μέθοδος 5 από 12: Κατηγορούν εσάς ή άλλους ανθρώπους
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι αμυντικοί άνθρωποι συχνά χτυπούν τους άλλους για να προστατευτούν
Το να κατηγορείς κάποιον ή κάτι άλλο είναι μια κλασική τακτική άμυνας. Εάν υπάρχει κάποιος άλλος λόγος για το πρόβλημα, πιστεύει ένα αμυντικό άτομο, δεν μπορεί να φταίει.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι αντιμετωπίζετε τον συνεργάτη σας για μια καθυστερημένη αναφορά. Αν γίνονταν αμυντικοί, μπορεί να απαντούσαν: "Μην με κοιτάς! Αν η Sheila στο μάρκετινγκ μου είχε πάρει αυτά τα στοιχεία, θα είχα τελειώσει νωρίς".
- Η αντίθετη πλευρά αυτού, όταν όλα όσα λέτε ερμηνεύονται ως κατηγορείτε ή βρίσκετε λάθος στο άλλο άτομο, είναι επίσης αμυντική συμπεριφορά. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είπατε: "Πραγματικά στενοχωριέμαι που δεν βρίσκω τα γυαλιά μου". Ένα αμυντικό άτομο μπορεί να απαντήσει: "Ω, και υποθέτω ότι νομίζετε ότι τα έκρυψα".
- Ένας τρόπος να αμβλυνθεί αυτή η αμυντική συμπεριφορά είναι να συμφωνήσετε μαζί τους-ειδικά αν σας κατηγορούν. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε με όλα αυτά, αλλά βρείτε ένα μέρος αυτού που είπαν ότι είναι αλήθεια και αναγνωρίστε το. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι λένε: "Δεν θα το έκανα αν δεν δουλεύατε τόσο αργά". Mightσως πείτε: "Έχεις δίκιο, έχω δουλέψει αργά".
Μέθοδος 6 από 12: Κατηγορούν ή προσβάλλουν εσάς ή άλλους
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η κατηγορία κάποιου άλλου αφαιρεί τη θερμότητα του αμυντικού ατόμου
Αυτή η τακτική εκτρέπει το θέμα που απειλεί το αμυντικό άτομο. Η κατηγορία ή η προσβολή μπορεί να μην σχετίζεται καν με το ζήτημα που προκάλεσε την αμυντική συμπεριφορά-το μόνο σημείο είναι να κάνετε να φαίνεται ότι δεν έχετε κανένα δικαίωμα να τους επικρίνετε λόγω κάτι που έχετε πει ή έχετε κάνει.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι αντιμετωπίζετε έναν συνεργάτη σας για να φάει το μεσημεριανό σας. Μπορεί να απαντήσουν: "Και τι θα έκανα αν έτρωγα το φαγητό σου; Πίνεις πάντα τον τελευταίο καφέ και δεν φτιάχνεις περισσότερο".
- Αυτή η τακτική μπορεί να γίνει βλαβερή εάν το αμυντικό άτομο καταφύγει σε ονομαστικά ονόματα ή προσβολές. Για παράδειγμα, ο ίδιος συνεργάτης μπορεί να πει: "Και τι θα έκανα αν έτρωγα το φαγητό σου; Δεν το χρειάζεσαι ούτως ή άλλως, λιπαρό." Όταν κάποιος το πάει τόσο μακριά, μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθεί ότι προσπαθεί απλώς να προστατεύσει τον εαυτό του.
Μέθοδος 7 από 12: Αναφέρουν το παρελθόν για να αποφύγουν το τρέχον ζήτημα
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ελπίζουν ότι θα παρασυρθείτε και θα ξεχάσετε το πρόβλημα
Η ανάδειξη του παρελθόντος είναι συχνά, τουλάχιστον επιφανειακά, ένας τρόπος αλλαγής θέματος. Οι αμυντικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν επίσης ως τρόπο αποτροπής της ευθύνης επισημαίνοντας μια προηγούμενη φορά που κάνατε λάθος. Μπορεί επίσης να το χρησιμοποιήσουν για να μιλήσουν για καλά πράγματα που έκαναν στο παρελθόν, υπονοώντας ότι δεν πρέπει να τους επικρίνετε τώρα.
- Για παράδειγμα, αν αναφέρετε το ακατάστατο σαλόνι στον συγκάτοικό σας, θα μπορούσαν να πουν: "Είναι ωραίο που με επικρίνεις τώρα. Κι όμως όταν άφησες όλα τα είδη της χειροτεχνίας σου εκεί για 2 εβδομάδες, δεν είπα λέξη."
- Μπορεί επίσης να αναφέρουν κάτι που δεν έχει καμία σχέση με το τρέχον ζήτημα. Για παράδειγμα, αν διαμαρτύρεστε για βρώμικα πιάτα, θα μπορούσαν να πουν: "Μήπως σας αρέσει που δεν βγάλατε τα σκουπίδια έξω για έναν γερό μήνα πέρυσι;"
Μέθοδος 8 από 12: Υποθέτουν ένα κακόβουλο κίνητρο για κάτι αβλαβές
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αυτή είναι μια προσπάθεια να μεταφέρετε μέρος του φταίγματος σε εσάς
Θα μπορούσατε να πείτε ή να κάνετε κάτι εντελώς ουδέτερο, αλλά ένα αμυντικό άτομο πιστεύει ότι του επιτίθεστε. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν πρέπει να αλλάξετε κάτι για εξωτερικό λόγο, αλλά το άτομο πιστεύει λανθασμένα ότι το κάνετε εξαιτίας του.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είχατε επικρίνει προηγουμένως τον σύντροφό σας ότι πάντα καθυστερούσε. Στη συνέχεια, τους στέλνετε μήνυμα για να τους ενημερώσετε ότι οι κρατήσεις για δείπνο είναι μισή ώρα νωρίτερα από ό, τι τους είχατε πει αρχικά. Αν εξακολουθούσαν να νιώθουν αμυντικοί, θα μπορούσαν να πουν: "Ω, απλά μου το λες αυτό για να μην αργήσω. Το κατάλαβα".
- Σε αυτήν την κατάσταση, η ήπια διόρθωση του ατόμου μπορεί να διαδώσει την κατάσταση και να τον κάνει να νιώσει πιο ασφαλής. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Λυπάμαι που έγραψα την ώρα λάθος. Θα λειτουργήσει ακόμα για εσάς ή θα πρέπει να καλέσω το εστιατόριο και να δω εάν είναι διαθέσιμη η μεταγενέστερη ώρα;"
Μέθοδος 9 από 12: Λειτουργούν σαν να τους κάνετε θύμα
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το άτομο θέλει να αισθάνεστε άσχημα για να αναδείξετε το πρόβλημα
Αυτή η αμυντική τακτική είναι παρόμοια με την ανατροπή του θέματος για να σας ρίξει το φταίξιμο, αλλά πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα. Ενεργώντας σαν το σχόλιό σας να ήταν απίστευτα βλαβερό, το αμυντικό άτομο ελπίζει να προκαλέσει συμπάθεια για να απομακρυνθεί από την λανθασμένη συμπεριφορά του.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε εκνευρισμένος που ο συγκάτοικός σας αφήνει πάντα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη. Όταν τους αντιμετωπίζεις για αυτό, λένε: "Μετά από όλα αυτά που έκανα για σένα, δεν καταλαβαίνω γιατί μου επιτίθεσαι για κάτι τόσο μικροπρεπές. Δες αν θα ψήσω ποτέ ξανά μπισκότα για εμάς!"
- Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτήν την τακτική συχνά θέλουν να ισχυρίζονται ότι απλώς προσπαθούσαν να κάνουν κάτι ωραίο και ότι πάντα βρίσκεις λάθος σε ό, τι κάνουν. Θα πουν ότι δεν σε ευχαριστεί και θα προσπαθήσεις να κάνεις να φαίνεται ότι είσαι πολύ σκληρός μαζί τους ή περιμένεις να είναι τέλειοι.
Μέθοδος 10 από 12: Μιλούν με σαρκαστικό ή δυσαρεστημένο τόνο
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αυτός ο τόνος φωνής υπονοεί ότι η κριτική σας δεν αξίζει να ληφθεί σοβαρά υπόψη
Όταν προσπαθείτε να προσδιορίσετε αν κάποιος είναι αμυντικός, ο τόνος της φωνής του είναι εξίσου ενδεικτικός με τις λέξεις που λένε. Ακόμα κι αν προσπαθούν απλώς να είναι αστείοι ή να ελαφρύνουν τη διάθεση, αυτή η εκτροπή είναι αμυντική συμπεριφορά.
- Για παράδειγμα, ο αδερφός σας αφήνει πάντα το κάθισμα της τουαλέτας επάνω. Του λες: "Προφανώς δεν σε νοιάζει κανένας άλλος επειδή δεν έβαζες ποτέ το κάθισμα της τουαλέτας". Απαντά, "Ω, σαν να είναι τόσο δύσκολο να κοιτάξεις πριν καθίσεις".
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να επαναλάβουν αυτό που λέτε με χλευαστικό τόνο. Για παράδειγμα, μπορεί να ρωτήσετε: "Πότε επρόκειτο να αφαιρέσετε τα σκουπίδια;" Ο αδερφός σου απαντά με έναν τόνο τραγουδιού, "Πότε επρόκειτο να βγάλεις τα σκουπίδια;"
Μέθοδος 11 από 12: Προσποιούνται ότι δεν ακούνε όταν τους επικρίνετε
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αυτή η μη απάντηση μπορεί μερικές φορές να είναι η δυσκολότερη αντιμετώπιση
Αντί να εμπλακείτε, μερικές φορές ένα αμυντικό άτομο θα σας συντονίσει εντελώς. Μπορεί να συμπεριφέρονται σαν να είναι πραγματικά απασχολημένοι κάνοντας κάτι, να αρχίσουν να μιλούν σε κάποιον άλλο σαν να μην είστε καν εκεί ή ακόμα και να απομακρύνονται χωρίς να σας αναγνωρίζουν.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι λέτε κάτι στον σύντροφό σας για το πώς πρέπει να βγάζει τα σκουπίδια πιο συχνά. Αντί να απαντήσουν, μπαίνουν στο διπλανό δωμάτιο και αρχίζουν να ανακατεύουν χαρτιά και μετά ρωτούν αν έχετε δει το πορτοφόλι τους.
- Εάν πιέσετε το ζήτημα, μπορεί να ενεργήσουν αναστατωμένοι ή προσβεβλημένοι. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Ακούσατε αυτό που μόλις είπα;" Ένα αμυντικό άτομο θα απαντούσε: "Ναι, συγγνώμη. Είμαι στη μέση κάτι εδώ. Δεν έχω χρόνο για αυτό τώρα".
Μέθοδος 12 από 12: Δεν εμπιστεύονται τις πράξεις καλοσύνης
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι αμυντικοί άνθρωποι βλέπουν ύστερα κίνητρα πίσω από τις πραγματικά ευγενικές πράξεις
Μερικές φορές, είναι δύσκολο να κάνεις απλά κάτι ωραίο για ένα αμυντικό άτομο. Επειδή οι αμυντικοί άνθρωποι συχνά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να μην πιστεύουν ότι αξίζουν την καλοσύνη. Αντίθετα, υποθέτουν το χειρότερο όταν κάποιος κάνει κάτι καλό για εκείνον. Είναι πιο πιθανό να ακούσετε για αυτό όταν ένα αμυντικό άτομο σας μιλά για κάποιον άλλο.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είπατε σε έναν φίλο σας: "niceταν ωραίο που η Τζούλι μας πήγε για φαγητό." Εάν ο φίλος σας απαντήσει: "Ω, μην την αφήσετε να σας ξεγελάσει-μας έβγαζε απλώς επειδή θέλει να δουλέψουμε αυτό το Σαββατοκύριακο", αυτό είναι αμυντικό.
- Μπορεί επίσης να το αντιμετωπίσετε αν προσφέρετε κάτι σε κάποιον. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε ένα επιπλέον εισιτήριο για έναν αγώνα ποδοσφαίρου και το προσφέρετε σε έναν φίλο. Εάν ο φίλος σας είναι αμυντικός από προεπιλογή, μπορεί να πει: "Ω, στοιχηματίζω ότι θέλεις απλώς να οδηγώ."
