Οι ρινικοί πολύποδες είναι μικροί, μαλακοί όγκοι στα ρινικά σας περάσματα που μερικές φορές δυσκολεύουν την αναπνοή από τη μύτη σας. Τα κοινά συμπτώματα των ρινικών πολυπόδων περιλαμβάνουν ένα αίσθημα πληρότητας στους κόλπους του προσώπου σας, στάση μετά το ρινικό, μειωμένη αίσθηση όσφρησης και αίσθηση απόφραξης στη μύτη σας, που μπορεί να είναι αρκετά κακό ώστε να πρέπει να αναπνέετε από το στόμα σας. Ενώ δεν μπορούν πάντα να προληφθούν, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε και να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης ρινικών πολυπόδων. Αντιμετωπίστε τα κρυολογήματα και τις λοιμώξεις των κόλπων αμέσως, εφαρμόστε καλή υγιεινή και αποφύγετε πράγματα που ερεθίζουν τη μύτη σας. Εάν παρατηρήσετε μια νέα ανάπτυξη που υποψιάζεστε ότι είναι πολύποδας, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να προσδιορίσουν την αιτία και να συνταγογραφήσουν την καλύτερη θεραπεία για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Καταπολέμηση των αιτιών των ρινικών πολυπόδων
Βήμα 1. Προσδιορίστε τη ρίζα των πολύποδων σας, ώστε να αντιμετωπίσετε το κύριο ζήτημα
Οι ρινικοί πολύποδες μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες. Εάν γνωρίζετε τον ένοχο, μπορείτε να προετοιμάσετε καλύτερα το σώμα σας για να κρατήσει τους πολύποδες μακριά. Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνές αιτίες ρινικών πολυπόδων:
- Αλλεργίες
- Ασθμα
- Ευαισθησία στην ασπιρίνη, η οποία εμφανίζεται συχνά μαζί με άσθμα και ρινικούς πολύποδες σε μια κατάσταση γνωστή ως Samter's Triad
- Χρόνιες λοιμώξεις των κόλπων
- Κυστική ίνωση
- Γενεσιολογία
- Ρινοκολπίτιδα
Προειδοποίηση:
Εάν νομίζετε ότι έχετε ρινικούς πολύποδες, επισκεφτείτε το γιατρό σας πριν προσπαθήσετε να τους θεραπεύσετε μόνοι σας. Όλες οι αναπτύξεις πρέπει πάντα να ελέγχονται από έναν επαγγελματία για να προσδιοριστεί η αιτία τους.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τις λοιμώξεις των κόλπων αμέσως για να μειώσετε τον κίνδυνο πολύποδων
Οι λοιμώξεις των κόλπων οδηγούν σε φλεγμονή και πρήξιμο των ρινικών διόδων, τα οποία με την πάροδο του χρόνου μπορούν να προκαλέσουν ανάπτυξη πολυπόδων. Η αυξημένη βλέννα, η συμφόρηση και μια «γεμάτη» αίσθηση στο κεφάλι σας είναι όλα σημάδια ότι μπορεί να κατευθύνεστε προς λοίμωξη των κόλπων. Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό όταν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια.
- Εάν σας συνταγογραφηθεί ένα αντιβιοτικό, πάρτε ολόκληρη την πορεία φαρμάκων για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της λοίμωξης. Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συνταγογραφήσουν αντιβιοτικό αν δεν εμφανίσετε συμπτώματα κόλπων με πυκνό πράσινο ή καφέ ρινικό έκκριμα, που συνήθως διαρκεί για 10 ημέρες ή περισσότερο.
- Τα συναισθήματα πίεσης ή πληρότητας των κόλπων δεν προκαλούνται πάντα από βακτηριακές λοιμώξεις. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να προκληθούν από καταστάσεις όπως ιογενείς ασθένειες ή αλλεργίες. Μην παίρνετε αντιβιοτικά για συμπτώματα κόλπων εκτός εάν τα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Βήμα 3. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άσθμα και τις αλλεργίες
Εάν έχετε διαγνωστεί με οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις, ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας που έχει ορίσει ο γιατρός σας. Τόσο το άσθμα όσο και οι αλλεργίες μπορούν να μπλοκάρουν τις ρινικές διόδους σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο πολύποδων.
Εάν συχνά ξεχνάτε να παίρνετε τα φάρμακά σας, ορίστε μια καθημερινή υπενθύμιση ή ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι για να προστατέψετε τα ρινικά σας περάσματα από φλεγμονή
Όταν τα ρινικά σας περάσματα στεγνώσουν, είναι πιο επιρρεπή σε συμφόρηση, ερεθισμό και μόλυνση. Τρέξτε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας τη νύχτα. Εάν εργάζεστε σε περιβάλλον γραφείου, σκεφτείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα ενώ είστε στη δουλειά.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε έναν υγραντήρα, ο οποίος προσθέτει υγρασία στον αέρα και όχι έναν αφυγραντήρα, ο οποίος αφαιρεί την υγρασία
Υπόδειξη:
Εάν δεν έχετε υγραντήρα, δοκιμάστε την εισπνοή ατμού. Ζεσταίνουμε νερό στη σόμπα ή στο φούρνο μικροκυμάτων και το ρίχνουμε προσεκτικά σε ένα γυάλινο μπολ. Λυγίστε πάνω από το μπολ, καλύψτε το κεφάλι και το μπολ με μια πετσέτα και εισπνεύστε βαθιά τον ατμό που βγαίνει από το νερό. Κάνετε αυτό για 5-10 λεπτά κάθε βράδυ.
Βήμα 5. Αφαιρέστε τα ερεθιστικά από τα ρινικά σας περάσματα με ένα σπρέι ή ξέβγαλμα
Εάν αισθάνεστε συμφόρηση, το ξέβγαλμα για να απαλλαγείτε από τα ερεθιστικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πολύποδων. Χρησιμοποιήστε το σπρέι ή ξεπλύνετε 2-3 φορές την ημέρα για να μην ερεθίσετε πολύ τη μύτη σας.
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο μετά τον καθαρισμό ή το πέρασμα χρόνου σε εξωτερικούς χώρους για να ξεπλύνετε τυχόν σκόνη ή γύρη από τα ρινικά σας περάσματα.
- Εάν κάνετε το δικό σας αλατούχο ξέβγαλμα, χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο ή βραστό νερό.
Βήμα 6. Αποφύγετε ισχυρούς ερεθιστικούς παράγοντες στον αέρα, όπως καπνό, σκόνη, άρωμα και κολόνια
Οτιδήποτε ενοχλεί τις ρινικές σας διόδους ή σας κάνει να νιώθετε βουλωμένοι, μπορεί να κάνει πολύποδες πιο πιθανό. Εάν καπνίζετε ή ζείτε με κάποιον που το κάνει, συζητήστε για την εξάλειψη αυτού του κινδύνου. Φοράτε μάσκα προσώπου όταν καθαρίζετε για να μην εισπνέετε πολύ σκόνη.
Ακόμη και έντονα αρωματικά προϊόντα καθαρισμού ή αποσμητικά αέρα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό. Δώστε προσοχή στα πράγματα που ενοχλούν τη μύτη σας και προσπαθήστε να τα αποβάλλετε από το σπίτι και τη δουλειά σας όταν είναι δυνατόν
Μέθοδος 2 από 2: Ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος
Βήμα 1. Πλένετε συχνά τα χέρια σας για να μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης που προκαλεί πολύποδα
Τα κρυολογήματα και οι μολύνσεις συχνά συλλαμβάνονται από μικρόβια που συλλέγονται από άλλους ανθρώπους. Πλύνετε τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας, πριν φάτε και αφού βρεθείτε σε δημόσιους χώρους.
Εάν βρίσκεστε εν κινήσει, φέρτε μαζί σας ένα πακέτο μαντηλάκια απολύμανσης χεριών ή ένα μικρό δοχείο απολυμαντικού χεριών
Βήμα 2. Κοιμηθείτε 7-9 ώρες κάθε βράδυ για να διατηρείτε το σώμα σας καλά ξεκουρασμένο
Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποβαθμίζεται και είστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Προσπαθήστε να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα για να κάνετε τον καλό ύπνο συνήθεια.
- Οι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Οι έφηβοι χρειάζονται 8-11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Τα παιδιά χρειάζονται 10-13 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Βήμα 3. Τρώτε ολόκληρα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Ε
Ένα μεγάλο μέρος της πρόληψης των πολύποδων είναι η αποτροπή του κρυολογήματος και των λοιμώξεων και αυτές οι συγκεκριμένες βιταμίνες βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί στο μέγιστο. Ενώ μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα εάν είναι απαραίτητο, είναι καλύτερο να τα πάρετε μέσω της διατροφής σας όταν είναι δυνατόν.
- Φάτε πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, πιπεριές, μπρόκολο, ακτινίδιο και κουνουπίδι για να πάρετε βιταμίνη C.
- Τρώτε κοτόπουλο, σολομό, χοιρινό, αυγά και ρεβίθια για να πάρετε βιταμίνη Β6.
- Τρώτε σπόρους, ξηρούς καρπούς, σπανάκι και αβοκάντο για να πάρετε βιταμίνη Ε.
Βήμα 4. Πίνετε 8-15 φλιτζάνια (1,9-3,5 λίτρα) νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και υγιείς
Η αφυδάτωση μειώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να παίξει ρόλο στην αρρώστια. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα μεγάλο ποτήρι νερό και παρακολουθήστε την πρόσληψή σας όλη την υπόλοιπη ημέρα για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια.
Εάν ασκείστε, θα θέλετε να πιείτε επιπλέον 1-2 φλιτζάνια (0,24-0,47 λίτρα) νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά σας
Σημάδια αφυδάτωσης:
Δίψα, ζάλη, ζάλη, ξηροστομία, κόπωση και σκούρο χρώμα όταν ουρείτε. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια, αφιερώστε λίγο χρόνο για να πιείτε ένα ποτήρι νερό.
Βήμα 5. Ασκηθείτε για 30 λεπτά την ημέρα 5-6 ημέρες την εβδομάδα
Όταν κινείτε το σώμα σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα βελτιώνεται, το οποίο με τη σειρά του σας βοηθά να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις που προκαλούν πολύποδες. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και ενσωματώστε τη στη ρουτίνα σας. Ακόμα και το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα είναι αρκετό για να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.
Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας, η οποία είναι ένα άλλο συστατικό ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος
Βήμα 6. Διαχειριστείτε το άγχος σας για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή
Το υπερβολικό, μακροχρόνιο στρες μπορεί να μειώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας πιο πιθανό να κρυώσετε, να προσβληθείτε από ιγμορίτιδα και να αναπτύξετε ρινικούς πολύποδες. Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε, να προβληματιστείτε και να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν. Προσδιορίστε τους παράγοντες άγχους στη ζωή σας, ώστε να βρείτε τρόπους να τους καταπολεμήσετε.
