Η ασθένεια των χεριών, των ποδιών και του στόματος (HFMD) εξαπλώνεται μέσω επαφής με άτομα που φέρουν τον ιό και δεν είναι το ίδιο με την οπλή και τη στοματική νόσο που συχνά συναντάται στα βοοειδή. Ο ιός, που τυπικά προκαλείται από τον ιό Coxsackie A, βρίσκεται στις ρινικές εκκρίσεις και στο λαιμό, υγρό από φουσκάλες και τα κόπρανα ενός μολυσμένου ατόμου. Ενώ δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος πρόληψης της μόλυνσης, η καλή υγιεινή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εξάπλωσης της νόσου. Τα παιδιά διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο για HFMD, επομένως είναι σημαντικό να τους διδάξουμε καλές πρακτικές για να αποφύγουν τη μόλυνση από HFMD.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρόληψη μόλυνσης
Βήμα 1. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Όπως πολλές ιογενείς λοιμώξεις, η πρώτη γραμμή άμυνας κατά της εξάπλωσης του HFMD είναι απλά να πλένετε τα χέρια σας σχολαστικά και τακτικά. Τα χέρια σας είναι πιθανότερο να έρθουν σε επαφή με άλλα άτομα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας και το HFMD εξαπλώνεται κυρίως μέσω άμεσης επαφής. Διδάξτε στα παιδιά σας τον κατάλληλο τρόπο να πλένουν τα χέρια τους για να αποφύγουν να προσβληθούν από HFMD στο σχολείο.
- Για να πλένετε σωστά τα χέρια σας, περάστε τα κάτω από ζεστό νερό για να τα βρέξετε και μετά εφαρμόστε σαπούνι.
- Απλώστε το σαπούνι σε ολόκληρα τα χέρια σας, συμπεριλαμβανομένων των πλάτων.
- Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν τα ξεπλύνετε. Τραγουδήστε "Χρόνια Πολλά" τουλάχιστον μία φορά ενώ πλένετε τα χέρια σας για να καθορίσετε αυτήν την ώρα περίπου.
- Στεγνώστε καλά τα χέρια σας.
Βήμα 2. Αποφύγετε την άμεση επαφή με άλλους
Όταν υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από HFMD, είναι σημαντικό να αποφύγετε την άμεση φυσική επαφή με οποιονδήποτε μπορεί να μεταφέρει τον ιό. Το HFMD μεταδίδεται εύκολα μέσω στενής επαφής με άλλους.
- Πείτε στα παιδιά σας να μην αγκαλιάζουν ή να παλεύουν με άλλα παιδιά στο σχολείο.
- Μην μοιράζεστε σκεύη φαγητού ή ποτήρια με κανέναν.
Βήμα 3. Απολυμάνετε κοινόχρηστους χώρους
Για να αποτρέψετε τη μετάδοση του ιού που προκαλεί HFMD, θα πρέπει να απολυμαίνετε τακτικά τους κοινόχρηστους χώρους όπου μπορεί να ήταν άτομα που είχαν μολυνθεί από τον ιό. Είναι καλή συνήθεια να απολυμαίνουμε τακτικά τυχόν περιοχές με μεγάλη κίνηση, ιδιαίτερα σε σχολεία και παιδικούς σταθμούς.
- Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό για να καθαρίσετε τις περιοχές, στη συνέχεια απολυμάνετε τις με αραιωμένο διάλυμα χλωρίνης και νερό.
- Τα απολυμαντικά σπρέι κάνουν επίσης καλή δουλειά στην εξάλειψη του ιού που προκαλεί HFMD στις περισσότερες επιφάνειες.
- Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε πάγκους, πόμολα, παιδικά παιχνίδια και οτιδήποτε άλλο αγγίζουν τακτικά οι άνθρωποι.
Βήμα 4. Καλύψτε το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε
Εσείς και οι γύρω σας θα πρέπει να ασκείτε καλή εθιμοτυπία για το βήχα και το φτέρνισμα, προκειμένου να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να μολυνθείτε ο ένας από τον άλλον εάν κάποιος μολυνθεί από HFMD.
- Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να καλύψετε το στόμα σας για να μην καλύψετε τα χέρια σας σε μικρόβια.
- Απορρίψτε τους ιστούς που χρησιμοποιείτε αμέσως και μην τους αφήνετε πουθενά άλλοι ενδέχεται να έρθουν σε επαφή μαζί τους.
- Πλύνετε τα χέρια σας μετά το βήχα ή το φτέρνισμα για να αποφύγετε την εξάπλωση του ιού.
Βήμα 5. Χωρίστε τους μεταδοτικούς ανθρώπους
Εάν γνωρίζετε κάποιον που παρουσιάζει τα συμπτώματα ή έχει διαγνωστεί με HFMD, θα πρέπει να το κρατήσετε ξεχωριστό από άλλα, ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά. Ενώ το HFMD είναι συνήθως μια ήπια ιογενής λοίμωξη, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα. Εάν ένα από τα παιδιά σας παρουσιάζει συμπτώματα της ασθένειας, τοποθετήστε το σε καραντίνα σε ένα δωμάτιο ξεχωριστό από οποιοδήποτε άλλο παιδί μέχρι να αναρρώσουν.
- Περιορίστε την έκθεση ατόμων που παρουσιάζουν συμπτώματα σε όλους τους άλλους, ιδιαίτερα στα παιδιά.
- Κρατήστε τα άρρωστα παιδιά στο σπίτι από το σχολείο, έτσι ώστε να μην τους μεταδώσουν σε άλλους.
- Μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο εάν αναγνωρίζετε τα συμπτώματα στον εαυτό σας.
Βήμα 6. Μάθετε στα παιδιά πώς να αποφεύγουν τη μόλυνση στο σχολείο
Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να μεταδοθούν λοιμώξεις όπως το HFMD στο σχολείο λόγω του αριθμού των παιδιών και της έλλειψης κατανόησής τους σχετικά με την κοινή χρήση μικροβίων. Διδάξτε στα παιδιά σας καλές πρακτικές στο σπίτι, ώστε να είναι καλύτερα προετοιμασμένοι ενώ είναι στο μάθημα.
- Μάθετε στα παιδιά σας τη σωστή εθιμοτυπία για το βήχα και το φτέρνισμα.
- Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πλένουν συχνά τα χέρια τους, ειδικά αμέσως πριν το φαγητό.
- Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι δεν μοιράζονται ποτά ή σκεύη στο σχολείο.
- Πείτε στα παιδιά σας να κρατούν τα χέρια τους και άλλα αντικείμενα μακριά από το πρόσωπό τους και έξω από το στόμα τους.
Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορισμός λοίμωξης από HFMD
Βήμα 1. Ελέγξτε πρώτα για πυρετό
Συνήθως χρειάζονται τρεις έως έξι ημέρες μετά την αρχική μόλυνση πριν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα λοίμωξης. Ενώ τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται πάντα με αυτή τη σειρά, ο πυρετός είναι συχνά το πρώτο σημάδι λοίμωξης από HFMD.
- Εάν πιστεύετε ότι έχετε εκτεθεί στον ιό, αναζητήστε σημάδια πυρετού κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας.
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο πυρετός σας υπερβαίνει τους 102 βαθμούς Φαρενάιτ.
- Ο πυρετός μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για μικρά παιδιά. Ελέγχετε συχνά τη θερμοκρασία ενός παιδιού για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ υψηλή.
Βήμα 2. Προσέξτε τις φουσκάλες
Μετά τον πυρετό, μπορεί να εμφανίσετε επώδυνες βλάβες που μοιάζουν με φουσκάλες μέσα στο στόμα σας. Αυτή είναι συνήθως η πιο σημαντική απόδειξη μόλυνσης από HFMD, αν και υπάρχουν και άλλες ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρόμοιες βλάβες.
- Βλάβες που μοιάζουν με φουσκάλες θα εμφανιστούν στη γλώσσα, τα ούλα και μέσα στα μάγουλα.
- Δερματικές βλάβες μπορεί επίσης να εμφανιστούν στα χέρια, τα πόδια, τα πόδια, τα χέρια και τους γλουτούς σας. Πολύ λιγότερο συχνά, μπορεί να υπάρχουν δερματικές βλάβες στον κορμό και το πρόσωπό σας.
- Οι βλάβες μπορεί να κάνουν την κατάποση επώδυνη, αλλά είναι σημαντικό να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι.
- Μην σκάνετε τις φουσκάλες και μην αφήνετε τα παιδιά σας να το κάνουν εάν είναι μολυσμένα. Το υγρό στο εσωτερικό είναι μεταδοτικό και μπορεί να μεταδώσει την ασθένεια.
Βήμα 3. Αναζητήστε άλλα συμπτώματα
Ενώ ο πυρετός είναι συνήθως ο πρώτος που εμφανίζεται, δεν είναι ο τελευταίος δείκτης μόλυνσης από HFMD. Υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την ασθένεια και παρόλο που μπορεί να μην εμφανίζονται όλα, η παρατήρηση ενός από αυτά τα συμπτώματα είναι καλός λόγος για να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας:
- Πονόλαιμος
- Απώλεια ενέργειας και αίσθημα γενικής αδιαθεσίας
- Απώλεια της όρεξης
- Κόκκινο εξάνθημα που δεν φαγούρα στις παλάμες, τα πέλματα και τους γλουτούς.
Βήμα 4. Προσέξτε για πιο σοβαρά συμπτώματα
Μερικές φορές η λοίμωξη από HFMD μπορεί να προκαλέσει σοβαρότερα προβλήματα υγείας, οπότε είναι σημαντικό να έχετε το μάτι σας για πιο σημαντικά ζητήματα εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει μολυνθεί από HFMD. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν δείτε ή αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Αδυναμία ούρησης
- Πρόβλημα μετακίνησης ενός μέρους ή ολόκληρου του σώματός σας
- Βήχας ροζ, αφρώδης σούβλα
- Ασυνήθιστα υψηλή καρδιακή συχνότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα
Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία της μόλυνσης από HFMD
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε το σαν τη γρίπη
Δεν υπάρχουν εμβόλια για πρόληψη ή αντιβιοτικά για τη θεραπεία λοιμώξεων από HFMD, επομένως η μέθοδος θεραπείας είναι συνήθως πολύ παρόμοια με το πώς μπορεί κάποιος να αντιμετωπίσει τη γρίπη. Το σώμα σας θα πρέπει συνήθως να αποκρούσει τη ιογενή λοίμωξη από μόνο του.
- Πίνετε πολλά υγρά
- Ξεκουραστείτε πολύ
- Αποφύγετε τους όξινους χυμούς όπως το χυμό πορτοκαλιού λόγω των φουσκάλων στο στόμα.
Βήμα 2. Καταπρανει τον πονόλαιμο
Συχνά το πιο δύσκολο σύμπτωμα του HFMD για να ξεπεραστεί είναι ο πονόλαιμος. Είναι εξαιρετικά σημαντικό εσείς ή το παιδί σας να μείνετε ενυδατωμένοι ενώ παλεύετε με τη μόλυνση, οπότε δοκιμάστε αυτά τα βήματα για να διαχειριστείτε τον πόνο του πονόλαιμου.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Μπορεί να είναι επώδυνο να καταπίνετε υγρά, αλλά η διατήρηση αρκετού νερού στο σύστημά σας μπορεί να προχωρήσει πολύ για να ανακουφίσει τον πόνο του πονόλαιμου.
- Πιείτε τσάι χωρίς καφεΐνη με νερό ή μέλι
- Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
- Χρησιμοποιήστε παστίλιες, αλλά μην τις δίνετε σε παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών.
Βήμα 3. Μείνετε καλά τροφοδοτημένοι και ενυδατωμένοι
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι εσείς και τα παιδιά σας συνεχίζετε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και να παραμένετε ενυδατωμένοι ενώ το σώμα σας καταπολεμά μια λοίμωξη HFMD. Δοκιμάστε αυτά τα τρόφιμα που είναι ταυτόχρονα θρεπτικά και καταπραϋντικά:
- Οι μπανάνες είναι ένα μη όξινο φρούτο με μεγάλη θρεπτική αξία που μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντικό για το λαιμό σας.
- Η σούπα κοτόπουλου μπορεί να σας κρατήσει ενυδατωμένους και καλά θρεμμένους, ενώ ανακουφίζει τον πονόλαιμο.
- Τα ομελέτα και τα ασπράδια είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης και καταπρανουν τη φλεγμονή.
- Το πλιγούρι βρώμης είναι χορταστικό, θρεπτικό και καταπραϋντικό και μπορεί να συνδυαστεί με μπανάνες ή μέλι για να αυξήσει το καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα
Παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει φάρμακο για τη θεραπεία της λοίμωξης HFMD, μπορεί να θέλετε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα για να αυξήσετε την άνεσή σας καθώς το σώμα σας προστατεύει τον ιό. Χρησιμοποιείτε μόνο φάρμακα όπως συνταγογραφούνται ή συνιστώνται από το γιατρό σας.
- Χρησιμοποιήστε παρακεταμόλη, επίσης γνωστή ως ακεταμινοφαίνη (όχι ασπιρίνη) για τη θεραπεία του πυρετού και της δυσφορίας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ιβουπροφαίνη για τον πόνο.
- Ένα ιατρικό στοματικό διάλυμα μπορεί να συνταγογραφηθεί για να απαλύνει τον πόνο των φουσκάλων στο στόμα.
- Μπορείτε να αναμίξετε ζεστό νερό και άλατα Epsom μαζί για να κάνετε ένα ποδόλουτρο. Εφόσον το δέρμα δεν είναι σπασμένο, μπορείτε να μουλιάσετε τα πόδια για έως και 15 λεπτά για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Βήμα 5. Δώστε του χρόνο
Οι περισσότερες λοιμώξεις από HFMD είναι ήπιες και υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες. Όπως πολλές άλλες ιογενείς λοιμώξεις, το σώμα σας θα εξακολουθεί να μεταφέρει τον ιό αφού τα συμπτώματα δεν είναι πλέον παρόντα, οπότε προσέξτε ιδιαίτερα να μην μεταδώσετε τον ιό τις ημέρες μετά την έναρξη της αίσθησής σας.
- Μπορεί να είστε ακόμα μεταδοτικοί για λίγες ημέρες αφότου αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, οπότε να έχετε επίγνωση της εξάπλωσης του ιού και κρατήστε τα παιδιά σας εκτός σχολείου μέχρι να είστε σίγουροι ότι έχουν αναρρώσει.
- Είναι πιθανό η μόλυνση να επανεμφανιστεί εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποβαθμιστεί, οπότε μείνετε καλά ενυδατωμένοι και συνεχίστε να ξεκουράζεστε για μια εβδομάδα αφού αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
- Εάν εσείς ή τα παιδιά σας δεν αρχίσετε να αναρρώνετε μετά από μερικές ημέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Συμβουλές
- Τα μολυσμένα αντικείμενα, όπως πιπίλες, οδοντοστοιχίες και σκεύη φαγητού/ποτού πρέπει να πλένονται με ένα μείγμα χλωρίνης και/ή να βράζονται σε νερό όταν είναι δυνατόν.
- Αποφύγετε τη χρήση δημόσιων σταθμών αλλαγής πάνας εάν το βρέφος σας έχει HFMD.
- Απολυμάνετε τα μολυσμένα αντικείμενα με καθαρισμό με διάλυμα χλωρίνης - 1 κουταλιά της σούπας (14,8 ml) λευκαντικού σε 4 φλιτζάνια νερό ή ένα τέταρτο του φλιτζανιού χλωρίνη σε 1 γαλόνι (3,8 λίτρα) νερό.
