Από τον Ιούλιο του 2020, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να φοράτε ιατρική μάσκα προσώπου εάν έχετε συμπτώματα COVID-19 και να φοράτε μη ιατρικές μάσκες αν υπάρχουν υψηλά ποσοστά μετάδοσης στην περιοχή σας και δεν μπορείτε να κάνετε κοινωνική απόσταση. Οι μάσκες προσώπου μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19, αν πιάσετε τα σταγονίδια από το στόμα σας όταν μιλάτε, αναπνέετε ή βήχετε. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι ψάχνουν να αγοράσουν και να φορέσουν μάσκες προσώπου, μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε αν η δική σας είναι αποτελεσματική κατά της εξάπλωσης του ιού COVID-19. Επιθεωρώντας τη μάσκα σας και αγοράζοντάς την από αξιόπιστο πωλητή, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε τον εαυτό σας και τους άλλους όταν βρίσκεστε δημόσια.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εφαρμογή μη ιατρικών υφασμάτων
Βήμα 1. Επιλέξτε μια μάσκα από παχύ βαμβάκι
Βαμβακερά παπλώματα, βαμβακερά σεντόνια και βαμβακερά μπλουζάκια είναι όλα υπέροχα υλικά για να φτιάξετε μια μάσκα. Εάν φτιάχνετε μόνοι σας, προσπαθήστε να επιλέξετε ύφασμα που είναι σφιχτά υφαντό, ώστε να μπορεί να πιάσει τα σταγονίδια νερού που βγαίνουν από το στόμα σας.
Εάν δεν είστε σίγουροι αν το ύφασμά σας είναι πλεγμένο αρκετά σφιχτά, κρατήστε το μέχρι ένα φως. Εάν βλέπετε το φως να διαπερνά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να επιλέξετε ένα διαφορετικό ύφασμα
Βήμα 2. Ελέγξτε για 2 έως 3 στρώσεις υφάσματος σε υφασμάτινες μάσκες
Τα υφασμάτινα καλύμματα προσώπου είναι αποτελεσματικά μόνο όταν υπάρχουν 2 ή περισσότερα στρώματα υφάσματος. Βεβαιωθείτε ότι αυτό που φοράτε έχει τουλάχιστον 2 στρώματα, αν όχι περισσότερα.
- Τα διπλά στρώματα υφάσματος βοηθούν στην παγίδευση περισσότερων σταγονιδίων νερού όταν μιλάτε, βήχετε ή αναπνέετε.
- Στην ιδανική περίπτωση, το εξωτερικό στρώμα της μάσκας πρέπει να είναι ανθεκτικό στο νερό, το εσωτερικό στρώμα πρέπει να είναι απορροφητικό στο νερό και το μεσαίο στρώμα να λειτουργεί ως φίλτρο μεταξύ των δύο.
Βήμα 3. Πλύνετε τα χέρια σας πριν βάλετε τη μάσκα
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι η μάσκα εφαρμόζει καλά στο πηγούνι και τα μάγουλά σας
Βάλτε τη μάσκα σας βιδώνοντας τους βρόχους αυτιών πάνω από τα αυτιά σας. Κοιτάξτε στον καθρέφτη για να δείτε αν υπάρχουν κενά γύρω από τη μύτη, το πηγούνι ή τα μάγουλά σας. Εάν υπάρχουν, μπορεί να χρειαστείτε μια μικρότερη μάσκα.
- Εάν υπάρχουν κενά γύρω από το πρόσωπό σας, ο αέρας που εισπνέετε και εκπνέετε μπορεί να διαφύγει, καθιστώντας τη μάσκα αναποτελεσματική.
- Εάν η μάσκα σας έχει ένα μεταλλικό κομμάτι στη γέφυρα της μύτης, τσιμπήστε το αφού το βάλετε στο πρόσωπό σας. Αυτό θα δώσει στη μάσκα μια πιο στενή, πιο εξατομικευμένη εφαρμογή.
- Προσπαθήστε να μην αγγίξετε την ίδια τη μάσκα καθώς την προσαρμόζετε. Αντ 'αυτού, τραβήξτε το από τους βρόχους αυτιών για να αποφύγετε τη μόλυνση των χεριών σας.
Βήμα 5. Πλύνετε τη μάσκα σας εάν είναι υγρή ή βρώμικη
Εάν η μάσκα σας είναι εμφανώς βρώμικη ή νιώθει υγρή, βάλτε τη στο πλυντήριο σε έναν κύκλο ζεστού νερού με απορρυπαντικό ρούχων. Αφήστε το πλυντήριο να εκτελέσει ολόκληρο τον κύκλο του και στη συνέχεια κρεμάστε τη μάσκα μέχρι να στεγνώσει πριν τη χρησιμοποιήσετε ξανά.
Εάν έχετε μάσκα επαναχρησιμοποιήσιμη, ιδανικά, θα πρέπει να την πλένετε μετά από κάθε χρήση. Αν σκοπεύετε να το φορέσετε ξανά χωρίς να το πλύνετε, βάλτε τη μάσκα σε καφέ χάρτινη σακούλα και διπλώστε το άνοιγμα
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση χειρουργικής μάσκας
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι η χειρουργική σας μάσκα είναι εγκεκριμένη από τον FDA
Οι χειρουργικές μάσκες είναι οι λεπτές μπλε μάσκες που τυλίγονται γύρω από τα αυτιά σας και καλύπτουν τη μύτη και το στόμα σας. Εάν αγοράζετε χειρουργική μάσκα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το λογότυπο της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων ή του FDA στη συσκευασία για να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για αξιόπιστη πηγή.
- Οι χειρουργικές μάσκες έχουν συνήθως 3 στρώματα προστασίας, αλλά συχνά δεν είναι ορατές αν δεν ανοίξετε τη μάσκα.
- Οι μάσκες που δεν έχουν εγκριθεί από τον FDA ενδέχεται να μην έχουν το επίπεδο προστασίας που απαιτείται για να επιβραδύνουν την εξάπλωση του COVID-19.
- Ενώ οι χειρουργικές μάσκες βοηθούν στην απομάκρυνση των σταγονιδίων αέρα από το στόμα σας, δεν είναι αποτελεσματικές κατά του φιλτραρίσματος σωματιδίων αέρα που εισπνέετε.
Βήμα 2. Πετάξτε τη μάσκα σας αν είναι σκισμένη ή βρώμικη
Πριν βάλετε μια χειρουργική μάσκα, ελέγξτε αν είναι σκισμένη ή βρώμικη σε οποιοδήποτε σημείο. Εάν είναι, πετάξτε τη μάσκα σας και αντικαταστήστε την με μια νέα.
Βήμα 3. Τοποθετήστε τη μάσκα σφιχτά στη μύτη, τα μάγουλα και το πηγούνι σας
Εάν φοράτε χειρουργική μάσκα, τραβήξτε τους κρίκους πάνω από τα αυτιά σας και λυγίστε την κορυφή για να χωρέσει γύρω από τη γέφυρα της μύτης σας. Δεν πρέπει να υπάρχουν μεγάλα κενά στα μάγουλά σας όπου μπορεί να διαφύγει αέρας ή παθογόνοι παράγοντες.
Τα κενά μεταξύ της μάσκας και του δέρματός σας μπορούν να επιτρέψουν σταγονίδια νερού να διαφύγουν στον αέρα, δυνητικά εξαπλώνοντας τον ιό COVID-19
Βήμα 4. Πετάξτε τη χειρουργική σας μάσκα μετά από μία χρήση
Δυστυχώς, οι χειρουργικές μάσκες δεν είναι επαναχρησιμοποιήσιμες και πρέπει να τις πετάξετε αφού τις χρησιμοποιήσετε μία φορά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τη μάσκα από τους κρίκους του αυτιού και ρίξτε τη μάσκα σε ένα σκουπιδοτενεκέ με μια πλαστική σακούλα μέσα για να αποφύγετε τη μόλυνση των χεριών σας ή του σπιτιού σας.
Οι χειρουργικές μάσκες γίνονται μόνο για μία χρήση, επομένως γίνονται λιγότερο αποτελεσματικές με την πάροδο του χρόνου
Μέθοδος 3 από 4: Φοράτε μάσκα N95
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι ο αναπνευστήρας N95 είναι εγκεκριμένος από την NIOSH
Οι αναπνευστήρες είναι σφιχτές μάσκες που περιστρέφονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας ή στα αυτιά σας. Εάν αγοράζετε αναπνευστήρα, βεβαιωθείτε ότι έχει εγκριθεί από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία ή το NIOSH. Αυτό θα διασφαλίσει ότι μπορεί να φιλτράρει το 95% των αερομεταφερόμενων σωματιδίων.
- Οι αναπνευστήρες που δεν έχουν εγκριθεί από το NIOSH ενδέχεται να μην έχουν αρκετό φιλτράρισμα για προστασία από την εξάπλωση του COVID-19.
- Οι μάσκες N-95 πρέπει να χρησιμοποιούνται για επαγγελματίες υγείας και άλλους πληθυσμούς υψηλού κινδύνου. Ελέγξτε με τον επαγγελματία υγείας σας για να μάθετε εάν πρέπει να φοράτε μάσκα N-95.
Βήμα 2. Τοποθετήστε τη μάσκα σφιχτά στα μάγουλα, τη μύτη και το πηγούνι σας
Τραβήξτε τους ιμάντες πάνω και πάνω από το κεφάλι σας και στερεώστε το ένα στο λαιμό σας και το άλλο στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Ελέγξτε τη σφραγίδα του αναπνευστήρα σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κενά μεταξύ της μάσκας και του δέρματός σας για να βεβαιωθείτε ότι φιλτράρει αποτελεσματικά τον αέρα.
- Εάν η μάσκα σας έχει ένα μεταλλικό κομμάτι στη γέφυρα της μύτης, τσιμπήστε το αφού το βάλετε στο πρόσωπό σας. Αυτό θα δώσει στη μάσκα μια πιο στενή, πιο εξατομικευμένη εφαρμογή.
- Το Fit-Test είναι υποχρεωτικό για επαγγελματίες υγείας που φορούν μάσκες N-95. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράζετε και φοράτε μάσκες N-95 και δεν είστε επαγγελματίας υγείας, ενδέχεται να μην τις φοράτε με την κατάλληλη εφαρμογή, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά της.
- Εάν μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας ανάμεσα στη μάσκα και το δέρμα σας, επιλέξτε μικρότερο μέγεθος.
- Οι αναπνευστήρες υποτίθεται ότι είναι σφιχτοί και μπορούν να αφήσουν σημάδια στο δέρμα σας εάν τα φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 3. Πετάξτε τη μάσκα N95 αν είναι σκισμένη ή βρώμικη
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά αναπνευστήρες μέχρι να φαίνονται εμφανώς υγροί, βρώμικοι ή σκισμένοι. Εάν το δικό σας είναι σε κίνδυνο, ρίξτε το σε ένα σκουπιδοτενεκέ στρωμένο με πλαστική σακούλα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Παρόλο που οι μάσκες N95 δεν είναι συνήθως επαναχρησιμοποιήσιμες, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εξέδωσαν μια εξαίρεση κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας πανδημίας.
Μέθοδος 4 από 4: Χρήση μάσκας με τον σωστό τρόπο
Βήμα 1. Τραβήξτε τη μάσκα από τους βρόχους
Για να φορέσετε τη μάσκα σας, σηκώστε την από τις θηλιές στα πλάγια και τραβήξτε τις πάνω και πάνω από τα αυτιά σας. Or, πιάστε τους ιμάντες και τραβήξτε τους πάνω από το κεφάλι και το λαιμό σας εάν χρησιμοποιείτε αναπνευστήρα. Εάν πρέπει να ρυθμίσετε τη μάσκα σας, τραβήξτε τους κρίκους ή τους ιμάντες μπρος -πίσω μέχρι να καθίσει άνετα στο πρόσωπό σας.
Εάν αγγίξετε το μπροστινό μέρος της μάσκας ενώ τη φοράτε, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό
Βήμα 2. Αποφύγετε να αγγίζετε τη μάσκα ενώ είναι στο πρόσωπό σας
Ενώ βρίσκεστε έξω, προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας όσο καλύτερα μπορείτε. Αποφύγετε να αγγίξετε τη μάσκα σας για να την αφαιρέσετε, να την τραβήξετε προς τα κάτω ή να την προσαρμόσετε ώστε να μην μολύνετε τα χέρια σας.
Εάν αγγίξετε τη μάσκα σας, χρησιμοποιήστε κάποιο απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ για να καθαρίσετε τα χέρια σας ή πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό
Βήμα 3. Κρατήστε τη μάσκα μέχρι να απομακρυνθείτε κοινωνικά από άλλους ανθρώπους
Αν δεν βρίσκεστε σε μια περιοχή όπου μπορείτε να μείνετε τουλάχιστον 1,8 μέτρα από άλλα άτομα, θα πρέπει να κρατήσετε τη μάσκα σας. Βγάζοντας τη μάσκα σας ενώ βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα, μπορεί να εξαπλωθεί ο ιός COVID-19, ακόμη και αν πρόκειται για μια στιγμή.
Ακόμα κι αν μπορείτε να κρατήσετε την απόσταση, συνιστάται να κρατάτε τη μάσκα σας όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους
Βήμα 4. Βγάλτε τη μάσκα τραβώντας τους βρόχους ή τους ιμάντες
Για να αφαιρέσετε τη μάσκα σας, πιάστε τους κρίκους των αυτιών ή τους ιμάντες κεφαλής και τραβήξτε τους απαλά προς τα πάνω και μακριά από το πρόσωπό σας. Αποφύγετε να αγγίζετε το μπροστινό μέρος της μάσκας όσο το δυνατόν περισσότερο για να μην μολύνουν τα χέρια σας.
Η μάσκα σας μπορεί να έχει φιλτράρει κάποιους ρύπους που έχουν κολλήσει στο μπροστινό μέρος της μάσκας, γι 'αυτό θέλετε να αποφύγετε να την αγγίξετε
Βήμα 5. Πλύνετε τα χέρια σας μετά την αφαίρεση της μάσκας σας
Χρησιμοποιώντας σαπούνι και ζεστό νερό, τρίψτε καλά τα χέρια σας, πιάνοντας τις παλάμες, τα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας. Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας και στεγνώστε τα με μια καθαρή πετσέτα όταν τελειώσετε.
Προσπαθήστε να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που βγαίνετε στο κοινό ή αγγίζετε μια κοινή επιφάνεια
Συμβουλές
- Μείνετε ενημερωμένοι με τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με τον COVID-19 επισκεπτόμενοι τη διεύθυνση
- Το ύφασμα της μάσκας σας πρέπει να καλύπτει πλήρως την άκρη του πηγουνιού σας.
