Είτε είχατε κολοστομία, ειλεοστομία ή ουροστομία, υπάρχει μεγάλη προσαρμογή που έρχεται μετά. Είναι μια μεγάλη αλλαγή που θα χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσετε! Ευτυχώς, θα πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε τις περισσότερες από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες πριν από τη χειρουργική επέμβαση, όπως κολύμπι, βόλτα στο σκυλί, άσκηση, σεξ, παιχνίδι με τα παιδιά σας και εργασία. Μπορεί να χρειαστεί να σχεδιάσετε περισσότερα από άτομα που δεν έχουν τσάντα οστομίας, αλλά με τον καιρό αυτός ο προγραμματισμός θα γίνει σαν δεύτερη φύση για εσάς. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει άδεια από το γιατρό σας μετά την επέμβαση και την περίοδο ανάρρωσης πριν επιστρέψετε στην κανονική σας ρουτίνα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επανάληψη κανονικών δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης για να βασιστείτε καθώς προσαρμόζεστε στην οστομία σας
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα έχετε μάθει πώς να αλλάζετε την τσάντα οστομίας και έχετε περάσει περίπου 3 μήνες για να θεραπευτείτε. Μόλις ο γιατρός σας σας δώσει άδεια μετά την περίοδο ανάρρωσης, μπορείτε να επιστρέψετε στην προεγχειρητική σας ζωή. Μπορεί να είναι μια συναισθηματική, συντριπτική περίοδος, και το να έχεις άτομα με τα οποία μπορείς να μιλήσεις θα είναι χρήσιμο καθώς περιηγείσαι στη ζωή με την τσάντα σου.
- Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με άλλους που έχουν σάκους οστομίας. Αναζητήστε διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης ή τοπικές συναντήσεις για να συνδεθείτε με νέα άτομα. Μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι καθώς συνηθίζετε στην τσάντα σας και βιώνετε νέες καταστάσεις.
- Θυμηθείτε ότι μπορείτε να επιλέξετε με ποιον μοιράζεστε τα προσωπικά σας στοιχεία. Εάν κάποιος είναι αδιάφορος και δεν θέλετε να μπείτε σε λεπτομέρειες, πείτε κάτι απλό, όπως "έκανα χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά".
Βήμα 2. Μεταφέρετε επιπλέον εφόδια μαζί σας σε περίπτωση που τα χρειάζεστε ενώ βρίσκεστε έξω
Μπορεί να συμβούν ατυχήματα και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι ή νευρικοί για αυτήν την πιθανότητα. Βοηθήστε να μειώσετε το άγχος σας, προετοιμαζόμενοι να αντιμετωπίσετε περιστατικά ανά πάσα στιγμή. Κρατήστε μια μικρή τσάντα στο αυτοκίνητο, το πορτοφόλι, το σακίδιο ή την τσάντα σας, έτσι ώστε να μπορείτε να το πάρετε εύκολα αν χρειαστεί. Κρατήστε αυτά τα αντικείμενα στο κιτ προμήθειας:
- Σακουλάκια
- Προκατασκευασμένη φλάντζα
- Ρόλος ταινίας
- Υγρά μαντηλάκια
- Μπατονέτες
- Τυχόν άλλα εφόδια που χρειάζεστε για να αλλάξετε ή να καθαρίσετε την τσάντα σας
- Μπορεί επίσης να θέλετε να κρατήσετε μια απλή αλλαγή ρούχων στο αυτοκίνητό σας, στο ντουλάπι ή στο γραφείο σας. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα το χρειαστείτε ποτέ, αλλά αν το χρειαστείτε, θα είναι ωραίο να γνωρίζετε ότι είναι εκεί.
Υπόδειξη:
Αν πετάτε, κρατήστε μαζί σας επιπλέον εφόδια σε μια τσάντα μεταφοράς. Θα ήταν τεράστια ταλαιπωρία αν η επιλεγμένη τσάντα σας χάθηκε και όλα τα εφόδια σας ήταν μέσα σε αυτήν.
Βήμα 3. Επιστρέψτε στο σχολείο ή στη δουλειά μόλις απολυθείτε
Συζητήστε με τον διευθυντή, τον προϊστάμενο ή τον δάσκαλό σας για την κατάστασή σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές. Σως χρειαστεί να κάνετε πιο συχνά διαλείμματα στο μπάνιο ή ίσως θα θέλατε να επιστρέψετε με μερική απασχόληση καθώς συνεχίζετε να προσαρμόζεστε στην τσάντα οστομίας σας. Αφήστε τις ανάγκες σας να γίνουν γνωστές, έτσι ώστε η μετάβαση στην εργασία ή στο σχολείο να είναι όσο το δυνατόν πιο άγχος.
Εάν εργάζεστε με χειρωνακτική εργασία, μιλήστε με το γιατρό σας ή τη νοσοκόμα στομίας για ειδικά προϊόντα που μπορούν να σας προσφέρουν επιπλέον στήριξη στην κοιλιά, ώστε να αισθάνεστε πιο ασφαλείς ενώ εργάζεστε
Βήμα 4. Απολαύστε τη σεξουαλική οικειότητα όταν αισθάνεστε συναισθηματικά έτοιμοι
Μια οστομία δεν παρεμβαίνει στη σεξουαλική λειτουργία, αλλά εάν τραυματιστήκατε ή χρειαστήκατε οστομία μετά από χειρουργική επέμβαση, είναι πιθανό να έχουν τραυματιστεί τα αυτόνομα νεύρα που ελέγχουν τη σεξουαλική λειτουργία. Μόλις ο γιατρός σας σας εξουσιοδοτήσει, μπορείτε να ασχοληθείτε ξανά με σεξουαλική οικειότητα, αλλά συναισθηματικά, τα πράγματα μπορεί να φαίνονται λίγο διαφορετικά. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας και επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε.
- Ανάλογα με τη θέση της τσάντας οστομίας σας, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές θέσεις, ώστε να είστε πιο άνετοι κατά τη διάρκεια του σεξ.
- Εάν έχετε αυτογνωσία για την τσάντα σας, υπάρχουν ειδικοί τύποι εσωρούχων και εσωρούχων τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες που μπορούν να σας βοηθήσουν να κρύψετε την τσάντα χωρίς να εμποδίζετε τις κινήσεις σας.
- Εάν είστε σε μια νέα σχέση, μπορεί να είναι τρομακτικό να γνωρίζετε πότε θα πείτε στο άλλο άτομο για την τσάντα σας. Εάν το άλλο άτομο νοιάζεται πραγματικά για εσάς, πιθανότατα δεν θα το πειράξει καθόλου! Μπορεί να έχουν μερικές ερωτήσεις, αλλά το σεξ και η οικειότητα με μια τσάντα οστομίας είναι κάτι που απολαμβάνουν πολλοί άνθρωποι.
Βήμα 5. Ασκηθείτε και απολαύστε φυσικές δραστηριότητες για να αυξήσετε τις ενδορφίνες σας
Εκτός από τα αθλήματα επαφής, δεν υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που πρέπει να αποφύγετε με την τσάντα οστομίας σας. Περπάτημα, τζόκινγκ, ομαδικά αθλήματα, ιππασία, γκολφ, κολύμπι, μπόουλινγκ, ποδηλασία-αυτά και άλλα είναι υπέροχες δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια!
Ανάλογα με τη δραστηριότητα, μπορεί να υπάρχουν προϊόντα ή προφυλάξεις, οπότε φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε νέο
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μια ειδική ζώνη για να κρατήσετε τη τσάντα οστομίας σας στη θέση της ενώ ασκείστε
Μπορείτε να βρείτε αυτές τις ζώνες ή τις ζώνες στα περισσότερα καταστήματα ιατρικών ειδών ή στο διαδίκτυο. Μπορούν να εμποδίσουν την τσάντα σας να κινείται και να ερεθίζει το στόμα σας, και επίσης σας κάνουν να νιώθετε πιο σίγουροι ενώ ασκείστε.
Θυμηθείτε να πίνετε επιπλέον νερό ενώ ασκείστε, καθώς αυξάνει τις πιθανότητες να αφυδατωθείτε
Μέθοδος 2 από 3: Τρώγοντας και παραμένοντας ενυδατωμένοι
Βήμα 1. Πάρτε την άδεια από το γιατρό σας για να συνεχίσετε να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά
Ο γιατρός σας ή η νοσοκόμα στομίας σας έδωσε πιθανώς μια λίστα με τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε μετά τη χειρουργική επέμβαση. Μόλις το σώμα σας ανακάμψει, μπορεί να είστε σε θέση να προσθέσετε πολλά από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας. Απλά φροντίστε να επικοινωνήσετε πρώτα με το γιατρό σας και να ακούτε πάντα τις οδηγίες του.
Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να θέλετε να το πάρετε αργά όταν πρόκειται για την επανεισαγωγή ορισμένων τροφίμων στο σώμα σας. Θα θέλετε να δείτε πώς σας κάνουν να αισθάνεστε και πώς επηρεάζουν το πεπτικό σας σύστημα
Βήμα 2. Δοκιμάστε τρόφιμα που προκαλούν αέρια στο σπίτι για να δείτε πώς επηρεάζουν το σώμα σας
Μια μεγάλη ανησυχία που οι άνθρωποι συχνά έχουν με τις τσάντες οστομίας τους είναι πώς να αντιμετωπίσουν τα αέρια ή τις περίεργες μυρωδιές ενώ είναι έξω στο κοινό. Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν τις πιθανότητες να έχετε βενζίνη, οπότε αν αυτό σας απασχολεί, δοκιμάστε να τα φάτε πρώτα στην άνεση του σπιτιού σας πριν το κάνετε δημόσια.
- Μερικά από τα πιο κοινά τρόφιμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αέρια με την οστομία σας είναι τα σπαράγγια, τα φασόλια, η μπύρα, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα ανθρακούχα ποτά και ο αρακάς.
- Τα τρόφιμα που μπορεί να αυξήσουν τη μυρωδιά στο σακουλάκι σας είναι το αλκοόλ, τα σπαράγγια, το μπρόκολο, τα αυγά, τα ψάρια, το σκόρδο και ο αρακάς.
- Θυμηθείτε ότι όλοι, σάκος οστομίας ή όχι, βιώνουν αέρια. Είναι φυσικό! Έτσι, αν αυτό συμβεί ενώ βρίσκεστε έξω, εμπιστευτείτε ότι είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να ντρέπεστε.
Προειδοποίηση:
Να ακούτε πάντα τις συμβουλές και τις οδηγίες του γιατρού σας. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, όπως και κάθε χειρουργική επέμβαση και οστομία. Μπορεί να υπάρχουν πράγματα που θα ερεθίσουν το σύστημά σας περισσότερο από κάποιον άλλον, και ο γιατρός ή ο νοσοκόμος σας είναι η καλύτερη πηγή για αυτές τις πληροφορίες.
Βήμα 3. Προσθέστε μερικά στοιχεία στη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο οσμής στην οστομία σας
Το βουτυρόγαλα, ο χυμός των βακκίνιων, ο μαϊντανός, το κεφίρ και το γιαούρτι αποδεδειγμένα βοηθούν στην εξουδετέρωση των οσμών που μπορεί να προέρχονται από την τσάντα οστομίας σας. Δοκιμάστε να πιείτε χυμό κράνμπερι το πρωί και να φάτε γιαούρτι με το μεσημεριανό σας γεύμα.
Τα χάπια μαϊντανού μπορούν να αγοραστούν από τον πάγκο. Είναι εξαιρετικά για τη μείωση του φυσικού αερίου και της δυσπεψίας, καθώς θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των οσμών. Πάντα ρωτήστε το γιατρό σας πριν προσθέσετε μια νέα βιταμίνη ή συμπλήρωμα στη διατροφή σας
Βήμα 4. Πίνετε νερό όλη την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Η σωστή ενυδάτωση με μια τσάντα οστομίας είναι πραγματικά σημαντική. Βοηθά το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα και θα κρατήσει τα πράγματα να κινούνται στο σώμα σας, ώστε να μην έχετε μπλοκάρισμα. Αν και δεν υπάρχει σωστή ποσότητα νερού για να πίνουν όλοι, θα χρειαστεί να πιείτε περισσότερο νερό από ό, τι πριν από την οστομία. Για παράδειγμα, αν ήπιατε 64 fl oz (1, 900 mL) νερό την ημέρα πριν από την οστομία, αυξήστε την ημερήσια πρόσληψή σας σε περίπου 80 fl oz (2, 400 mL) την ημέρα.
- Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά, πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί αφού ξυπνήσετε.
- Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας ανά πάσα στιγμή, ώστε να μην μείνετε ποτέ χωρίς νερό όταν το θέλετε ή το χρειάζεστε.
Βήμα 5. Δώστε προσοχή στα σημάδια αφυδάτωσης για να αποφύγετε επιπλοκές
Το νερό καρύδας, το γάλα χαμηλών λιπαρών και τα ποτά ενυδάτωσης είναι ασφαλή για κατανάλωση για να βοηθήσετε το σώμα σας να ενυδατωθεί. Εάν όμως η αφυδάτωση διαρκεί περισσότερο από 1 ημέρα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
Η υπερβολική δίψα, το σκούρο χρώμα των ούρων, η μείωση της παραγωγής, ο λήθαργος, η ναυτία, οι μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια, η χαμηλή αρτηριακή πίεση, η ζάλη και οι κράμπες είναι όλα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
Μέθοδος 3 από 3: Απόκρυψη της τσάντας σας Ostomy
Βήμα 1. Εξετάστε το σύστημα θήκης 1 τεμαχίου για απλότητα
Ένα σύστημα οστομίας 1 τεμαχίου προσκολλάται απευθείας στο δέρμα σας γύρω από το στόμα. Όταν πρέπει να το αλλάξετε, αφαιρείτε ολόκληρο το πράγμα. Έχοντας μόνο 1 κομμάτι για να αντιμετωπίσετε μπορεί να απλοποιήσει τη διαδικασία, αλλά θα χρειαστεί να συνδέσετε επανειλημμένα νέες σακούλες πάνω από το στόμα όταν τις αλλάζετε. Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή εάν το στόμα σας βρίσκεται σε μια περιοχή της κοιλιάς σας με βαθιές πτυχώσεις.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα σύστημα 2 τεμαχίων για να διευκολύνετε την αλλαγή της τσάντας
Εάν δεν θέλετε να εφαρμόσετε μια νέα τσάντα οστομίας στο δέρμα σας κάθε φορά που πρέπει να την αλλάξετε, ένα σύστημα 2 τεμαχίων μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Αυτό περιλαμβάνει 1 κομμάτι που κολλάει στο δέρμα σας γύρω από το στόμα και μια θήκη που κουμπώνει στο πρώτο κομμάτι. Όταν πρέπει να αδειάσετε την τσάντα, μπορείτε να αφαιρέσετε τη θήκη και στη συνέχεια να την στερεώσετε ξανά στη θέση της.
Βήμα 3. Αδειάζετε συχνά την τσάντα οστομίας σας ώστε να μην διογκώνεται κάτω από τα ρούχα
Ένας καλός βασικός κανόνας είναι να αδειάζετε την τσάντα σας όταν είναι το 1/3 της διαδρομής γεμάτη. Πάντα να φροντίζετε να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά το χειρισμό της τσάντας σας.
Αυτό μπορεί να απαιτεί να κάνετε πιο συχνά ταξίδια στο μπάνιο από ό, τι συνήθως, αλλά θα γίνει συνήθεια πριν περάσει πολύς χρόνος
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε αποσμητικά σακούλας ή σπρέι για να καλύψετε τις οσμές που προέρχονται από τη σακούλα
Αυτά είναι ειδικά προϊόντα που μπορείτε να αγοράσετε από ιατρικό κατάστημα προμηθειών, φαρμακεία ή διαδικτυακά. Εάν ανησυχείτε ότι η μυρωδιά από την τσάντα σας μπορεί να γίνει αντιληπτή από άλλους, αυτοί μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολύνετε το μυαλό σας.
Αυτά τα προϊόντα είναι πολύ απλά στη χρήση-προσθέτετε μερικές σταγόνες όταν αλλάζετε ή αδειάζετε την τσάντα σας
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη μετάβαση σε ένα λιγότερο ογκώδες σύστημα 1 τεμαχίου
Αυτό μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς ανάλογα με το είδος της οστομίας που έχετε. Τα συστήματα 2 τεμαχίων τείνουν να είναι λίγο πιο ογκώδη, ενώ τα συστήματα 1 τεμαχίου τείνουν να είναι πιο επίπεδα. Το υπέροχο είναι ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι τσαντών διαθέσιμες, οπότε πιθανότατα μπορείτε να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλά για εσάς.
Το μειονέκτημα σε ένα σύστημα 1 τεμαχίων είναι ότι πρέπει να αλλάζετε τη φλάντζα κάθε φορά που αλλάζετε την τσάντα και αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος
Βήμα 6. Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ ρούχων για να βρείτε αυτό που αισθάνεστε καλύτερα
Μια υψηλότερη ή χαμηλότερη ζώνη μέσης μπορεί να είναι πιο άνετη, ανάλογα με το πού κάθεται το στόμα σας. Or ένα πιο μαλακό ύφασμα, όπως το βαμβάκι ή το λινό, μπορεί να είναι πιο άνετο από τον πολυεστέρα ή το νάιλον. Κάντε υπομονή καθώς δοκιμάζετε τα παλιά σας ρούχα και ψωνίζετε νέα.
Τα στενά ρούχα μπορεί να μην είναι η πιο άνετη επιλογή στην αρχή ενώ συνηθίζετε ακόμα την τσάντα οστομίας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να τα φορέσετε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε τον τρόπο που αισθάνεται η τσάντα όταν τις φοράτε
Βήμα 7. Φορέστε μοτίβα για να κάνετε το περίγραμμα της τσάντας οστομίας λιγότερο αισθητό
Τα πιο σκούρα χρώματα και μοτίβα είναι και οι δύο έξυπνες επιλογές που θα κρύψουν την τσάντα οστομίας σας καλύτερα από ό, τι οι ανοιχτόχρωμες ή χωρίς σχέδια. Εάν το στόμα σας είναι πάνω από τον αφαλό σας, επιλέξτε πουκάμισα με σχέδια. Εάν είναι κάτω από τον αφαλό σας, οι πυθμένες με μοτίβα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να κρύψετε την τσάντα σας-δεν είναι τίποτα για να ντρέπεστε! Αλλά αν προτιμάτε να το κρατήσετε ιδιωτικό, αυτό είναι εντάξει και η επιλογή σας είναι. Κάντε ό, τι σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι
Συμβουλές
- Ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να επωφεληθείτε από το πότισμα της οστομίας σας. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν αυτή είναι μια επιλογή για εσάς.
- Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι για να προσαρμοστείτε σε αυτήν την αλλαγή στη ζωή σας. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης όπου μπορείτε να εκφράσετε τους φόβους, τις ανησυχίες και τις ιστορίες σας.
