Η στοματική τσίχλα είναι ένας τύπος λοίμωξης ζύμης στην οποία ένας μύκητας γνωστός ως Candida προκαλεί τη συσσώρευση μικρών λευκών κηλίδων στη γλώσσα σας και στην επένδυση του στόματος σας. Είναι πιο συχνή σε βρέφη, ηλικιωμένους και σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Η τσίχλα μπορεί συχνά να προληφθεί με την άσκηση υγιούς στοματικής υγιεινής και με τη θεραπεία υποκείμενων καταστάσεων υγείας που αυξάνουν τον κίνδυνο για τσίχλα.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Πρακτική Προληπτικής Στοματικής Υγιεινής
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Η άσκηση καλής στοματικής υγιεινής σε καθημερινή βάση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης και τσίχλας. Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά το πρωί και δύο λεπτά πριν τον ύπνο καθημερινά.
Βήμα 2. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
Δεν έχει σημασία αν το κάνετε αυτό πριν ή μετά το βούρτσισμα ή αν το κάνετε πριν κοιμηθείτε ή όταν ξυπνήσετε. Απλά φροντίστε να αφιερώνετε μία φορά την ημέρα για να κάνετε μια λεπτομερή δουλειά με το νήμα των δοντιών σας για να μειώσετε τον κίνδυνο τσίχλας.
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από τις παλιές οδοντόβουρτσες
Εάν είχατε προηγούμενη λοίμωξη από τσίχλα, ξεφορτωθείτε αμέσως την οδοντόβουρτσά σας. Εάν όχι, θα πρέπει να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις έως πέντε μήνες.
Βήμα 4. Βυθίστε τις οδοντοστοιχίες σας τη νύχτα
Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, φροντίστε να τις μουλιάσετε σε διάλυμα χλωρεξιδίνης. Μπορείτε να το πάρετε από τον φαρμακοποιό σας.
Μέρος 2 από 4: Μείνετε καθαροί
Βήμα 1. Κάνετε τακτικές οδοντιατρικές επισκέψεις
Το πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο μπορεί να εξαρτάται από τη δική σας συγκεκριμένη οδοντική υγεία. Θα πρέπει να πηγαίνετε μία ή δύο φορές το χρόνο, ανεξάρτητα από τον τακτικό καθαρισμό. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας παρέχει έναν πολύ πιο ενδελεχή καθαρισμό από ό, τι μπορείτε στο σπίτι, πράγμα που θα μειώσει την πιθανότητα να πάθετε τσίχλα.
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας πόσο συχνά πρέπει να κλείνετε ραντεβού. Θα έχουν μια καλύτερη ιδέα, με βάση το ιατρικό σας ιστορικό, πόση φροντίδα θα χρειαστείτε
Βήμα 2. Πλύνετε τα χέρια σας
Το να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την έκθεσή σας σε βακτήρια και ασθένειες, καθώς και να μειώσετε τον κίνδυνο για τσίχλα.
- Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά το χειρισμό του φαγητού.
- Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
- Πριν και μετά τη φροντίδα ενός άρρωστου ατόμου.
- Αφού αγγίξετε αντικείμενα που αγγίζονται συχνά από άλλα άτομα δημόσια, όπως λαβές πόρτας και κιγκλιδώματα κυλιόμενης σκάλας.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά την κατανάλωση υγρών αντιβιοτικών
Τα αντιβιοτικά περιέχουν ιδιότητες που μπορούν να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία του pH στο στόμα σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο για τσίχλα. Ξεπλύνετε με νερό ή βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά τη λήψη αντιβιοτικών.
Εάν λαμβάνετε αντιβιοτικά αυτήν τη στιγμή, μιλήστε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εναλλακτικές θεραπείες που δεν θα αυξήσουν τον κίνδυνο για τσίχλα
Μέρος 3 από 4: Διατήρηση της φυσικής κατάστασης
Βήμα 1. Μειώστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες μούχλας και μαγιάς
Τα τρόφιμα που περιέχουν μούχλα και μαγιά μπορούν να οδηγήσουν σε υπερανάπτυξη της μαγιάς Candida στο σώμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο για τσίχλα. Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων και εξευγενισμένων υδατανθράκων όπως ψωμί και γλυκά, μειώστε την πρόσληψη αγελαδινού γάλακτος και τυριού και σταματήστε να καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγιά, όπως μπύρα και κρασί.
Βήμα 2. Ασκηθείτε σε τακτική βάση
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να σας αποτρέψει από την ανάπτυξη ασθενειών και καταστάσεων υγείας που μπορεί να οδηγήσουν σε τσίχλα, όπως ο διαβήτης τύπου 2. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστά στους ενήλικες να ασκούν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης την εβδομάδα, καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών που δουλεύουν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες δύο ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε μεταξύ επτά και εννέα ωρών κάθε βράδυ
Ο επαρκής ύπνος κάθε βράδυ επιτρέπει στο σώμα σας να επιδιορθωθεί και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών και ασθενειών. Ξεκινήστε να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και βελτιώστε το περιβάλλον ύπνου σας, όπως είναι απαραίτητο, για να διασφαλίσετε ότι θα κοιμάστε κάθε βράδυ.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε και διαχειριστείτε τις υπάρχουσες καταστάσεις που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για τσίχλα
Ο HIV, το AIDS, ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι κολπικές μολύνσεις ζύμης είναι όλα παραδείγματα καταστάσεων υγείας που μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη τσίχλας. Για παράδειγμα, εάν πάσχετε από διαβήτη τύπου 2, διαχειριστείτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μειώνοντας την πρόσληψη ζάχαρης και ασκείστε όπως συνιστά ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.
Βήμα 5. Σταματήστε να παίρνετε αντιβιοτικά, εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή και άλλα φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για τσίχλα
Η τσίχλα είναι μια κοινή παρενέργεια πολλών συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή φάρμακα για τα οποία η τσίχλα είναι παρενέργεια, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τη δυνατότητα εναλλακτικών θεραπειών που θα μειώσουν τον κίνδυνο για τσίχλα.
Μην αρχίζετε ή σταματάτε να παίρνετε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εκ των προτέρων, ακόμη και αν τα τρέχοντα φάρμακά σας αυξάνουν τον κίνδυνο για τσίχλα. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια αξιολόγηση και να καθορίσει εάν τυχόν εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά την κατάστασή σας χωρίς να αυξήσουν τον κίνδυνο για τσίχλα
Μέρος 4 από 4: Πρόληψη της τσίχλας σε βρέφη
Βήμα 1. Πλένετε τα μπιμπερό, τις θηλές και τις πιπίλες του βρέφους σας σε καθημερινή βάση
Εάν θηλάζετε ένα βρέφος, διατηρώντας τα μπουκάλια και τις θηλές καθαρά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για τσίχλα.
Βήμα 2. Θηλάστε αν είναι δυνατόν
Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας και θα το βοηθήσουν να καταπολεμήσει λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της τσίχλας.
Βήμα 3. Αποφύγετε να δώσετε αντιβιοτικά σε ένα μωρό αν είναι δυνατόν
Οι μολύνσεις από τσίχλα είναι κοινές μετά τη χρήση αντιβιοτικών που τείνουν να σκοτώνουν καλά βακτήρια που μπορούν να κρατήσουν υπό έλεγχο τη μαγιά που προκαλεί τσίχλα.
Πάντα να συμβουλεύεστε τον παιδίατρό σας πριν αποφασίσετε εάν θα δώσετε ή όχι αντιβιοτικά σε ένα παιδί
Βήμα 4. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν οι θηλές σας είναι κόκκινες ή πληγωμένες
Αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι έχετε λοίμωξη ζύμης στις θηλές σας που μπορεί εύκολα να μολύνει το παιδί σας. Μην σταματήσετε να θηλάζετε μέχρι να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε και διαχειριστείτε κολπικές μολύνσεις ζύμης εάν είστε έγκυος αυτήν τη στιγμή
Η αποτυχία αντιμετώπισης των κολπικών μολύνσεων από ζύμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μετάδοση της τσίχλας στο βρέφος σας. Ενημερώστε το γιατρό σας και τον OB-GYN για μια υπάρχουσα κολπική λοίμωξη από τη ζύμη, ώστε να ληφθούν τα κατάλληλα βήματα θεραπείας για να προστατεύσετε το μωρό σας από τσίχλα.
Συμβουλές
- Άλλοι παράγοντες κινδύνου για τσίχλα από το στόμα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: να είστε βρέφη ή ηλικιωμένοι, να έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, διαβήτη και άλλες καταστάσεις υγείας, να υποβληθείτε σε χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία για καρκίνο, να έχετε καταστάσεις που προκαλούν ξηροστομία.
- Ασθένειες και καταστάσεις ευαίσθητες στην στοματική τσίχλα περιλαμβάνουν διαβήτη, καρκίνο, AIDS/HIV και κολπική λοίμωξη από καντιντία.
- Εάν η κατάσταση είναι σοβαρή και αντιμετωπίζετε προβλήματα κατάποσης τότε θα χρειαστεί καλλιέργεια στο λαιμό και ενδοσκοπική εξέταση.
- Σε υγιείς ενήλικες, η θεραπεία είναι νυστατίνη. Σε παιδιά/βρέφη που θηλάζουν, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια κρέμα που θα εφαρμόζεται στη θηλή όταν το βρέφος θηλάζει. Σε ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς, η θεραπεία είναι η αμφοτερικίνη Β, η οποία είναι ένα ισχυρότερο αντιμυκητιασικό φάρμακο.
