Η χρήση ενός φλιτζανιού περιόδου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα και να μειώσετε τα περιβαλλοντικά απόβλητα, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε. Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι εύκαμπτα, επαναχρησιμοποιήσιμα κύπελλα που μπορούν να τοποθετηθούν και να αφαιρεθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμήνου ρύσεως, πρέπει να το αλλάζετε και να το ξεπλένετε τουλάχιστον κάθε 12 ώρες για να αποφύγετε απρόβλεπτα προβλήματα υγείας, όπως το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS). Η αφαίρεση του φλιτζανιού μπορεί να είναι δύσκολη στην αρχή, αλλά γίνεται ευκολότερη με την εξάσκηση!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Σπάζοντας την αναρρόφηση του Κυπέλλου
Βήμα 1. Καθίστε στην τουαλέτα με τα πόδια σας ανοιχτά
Για τις περισσότερες γυναίκες, η αφαίρεση του φλιτζανιού είναι τόσο εύκολη όσο η αφαίρεση ενός ταμπόν. Τοποθετήστε τον εαυτό σας στην τουαλέτα με τα πόδια σας ανοιχτά, ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση στο κολπικό σας άνοιγμα. Για περισσότερη άνεση, μπορεί να θέλετε να λυγίζετε τα πόδια σας ή να γέρνετε προς τα εμπρός.
- Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το φλιτζάνι από αυτήν τη θέση, δοκιμάστε να καθίσετε ελαφρώς στην τουαλέτα και να γείρετε προς τα εμπρός για καλύτερη πρόσβαση.
- Ως άλλη επιλογή, μπορείτε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας. Λυγίστε τα γόνατά σας και απλώστε τα πόδια σας. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τον δείκτη σας στον κόλπο σας και συνδέστε το δάχτυλό σας στην άκρη του κυπέλλου. Τραβήξτε απαλά το κύπελλο από τον κόλπο σας, προσέξτε να μην το χύσετε.
Βήμα 2. Τοποθετήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και τσιμπήστε τη βάση του στελέχους
Το στέλεχος είναι το μακρύ, λεπτό πλαστικό κομμάτι στη βάση του κυπέλλου. Ακολουθήστε το στέλεχος μέχρι τη βάση του κυπέλλου και πιάστε τη βάση σταθερά με το δάχτυλό σας και τον αντίχειρά σας για να σπάσετε τη σφραγίδα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιάσει καλά το κύπελλο πριν προχωρήσετε.
Εάν έχετε κόψει το στέλεχος για να κάνετε το φλιτζάνι πιο άνετο, μπορεί να είναι δύσκολο να το βρείτε με τα δάχτυλά σας στην αρχή. Δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση σας και να μετακινήσετε το δείκτη σας για να το βρείτε
Προειδοποίηση:
Αποφύγετε το τράβηγμα ή το τράβηγμα του στελέχους, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αναρρόφηση του κυπέλλου και δυσκολία στην αφαίρεση.
Βήμα 3. Τραβήξτε απαλά προς τα κάτω για να αφαιρέσετε το κύπελλο
Χρησιμοποιήστε τη βάση του κυπέλλου για να τραβήξετε προς τα κάτω προς το κολπικό σας άνοιγμα. Καθώς το κύπελλο αρχίζει να βγαίνει, επανατοποθετήστε τα δάχτυλά σας για καλύτερη πρόσφυση και αποφυγή τυχόν διαρροής. Εάν το κύπελλο φαίνεται να έχει κολλήσει, πιέστε γύρω από το εξωτερικό άκρο με το δείκτη σας για να χαλαρώσετε περαιτέρω τη σφράγιση.
Πάρτε το χρόνο σας καθώς αφαιρείτε το κύπελλο. Το τράβηγμα πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει αναρρόφηση του κυπέλλου ή μπορεί να οδηγήσει σε διαρροή
Βήμα 4. Ρίξτε το υγρό στην τουαλέτα και ξεπλύνετε το φλιτζάνι κάτω από το νερό της βρύσης
Μόλις το φλιτζάνι είναι έξω από τον κόλπο σας, απλά γυρίστε το για να στραγγίξει το υγρό στην τουαλέτα. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με ζεστό νερό στο νεροχύτη και στεγνώστε το. Εάν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ξανά το κύπελλο, μπορείτε να το τοποθετήσετε ξανά.
Εάν βρίσκεστε σε δημόσια τουαλέτα, μπορείτε να περιμένετε μέχρι να φτάσετε στο σπίτι για να το πλύνετε καλά. Απλώς σκουπίστε καλά το φλιτζάνι με χαρτί υγείας πριν το τοποθετήσετε ξανά
Βήμα 5. Εξασκηθείτε πρώτα στην αφαίρεση του φλιτζανιού στο σπίτι για να βελτιωθείτε
Η αφαίρεση του φλιτζανιού γίνεται ευκολότερη με τον καιρό και ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη διαδικασία αφαίρεσης του φλιτζανιού ανάλογα με την ανατομία σας. Πριν από την περίοδο σας, δοκιμάστε να τοποθετήσετε και να αφαιρέσετε το κύπελλο μερικές φορές για να βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει πώς να σπάσετε τη σφραγίδα και να τραβήξετε το κύπελλο με ασφάλεια.
Αν δυσκολεύεστε να αφαιρέσετε ή να τοποθετήσετε το κύπελλο, δοκιμάστε διαφορετικά μεγέθη για να δείτε αν μπορείτε να βρείτε καλύτερη εφαρμογή
Μέθοδος 2 από 2: Αφαίρεση ενός κολλημένου κυπέλλου
Βήμα 1. Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά αφότου ξυπνήσετε για να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε το φλιτζάνι σας
Μερικές φορές, το κύπελλο θα εγκατασταθεί ψηλότερα στην κολπική κοιλότητα σας, ειδικά μετά την ξαπλώστρα. Αφήστε το φλιτζάνι για περίπου μισή ώρα αφότου ξυπνήσετε και στη συνέχεια προσπαθήστε να το αφαιρέσετε.
Mayσως χρειαστεί να μετακινηθείτε λίγο για να βοηθήσετε τη βαρύτητα να μετατοπίσει το κύπελλο προς τα κάτω. Δοκιμάστε να περπατήσετε ή να κάνετε μερικές διατάσεις για να το χαλαρώσετε
Βήμα 2. Ξαπλώστε για να αφαιρέσετε το φλιτζάνι αν είναι δυνατόν
Τοποθετήστε τον εαυτό σας ανάσκελα με μια πετσέτα κάτω από το σώμα σας για να πιάσετε τυχόν διαρροές. Υποστηρίξτε τη μέση σας με ένα μαξιλάρι εάν είναι απαραίτητο και απλώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο για πρόσβαση στο κολπικό σας άνοιγμα.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να λυγίζετε τα γόνατά σας προς το στήθος σας για να προσπαθήσετε να μετακινήσετε το κύπελλο προς τα κάτω προς το κολπικό σας άνοιγμα
Βήμα 3. Εισάγετε το δάχτυλό σας στον κόλπο σας και πιέστε γύρω από την άκρη του φλιτζανιού
Χρησιμοποιήστε τον δείκτη σας για να νιώσετε μέσα στον κόλπο σας μέχρι να αγγίξετε την άκρη του κυπέλλου. Στη συνέχεια, κουνήστε το δάχτυλό σας έξω από το κύπελλο σε κύκλο για να σπάσετε τη σφραγίδα. Μόλις σπάσει η σφραγίδα, τσιμπήστε τη βάση του κυπέλλου για να προσπαθήσετε να το τραβήξετε έξω.
Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να χαλαρώσει το κύπελλο για να το αφαιρέσετε, οπότε κάντε υπομονή
Υπόδειξη:
Προσπαθήστε να σπρώξετε προς τα κάτω με τους κολπικούς μυς σας καθώς σπάτε τη σφραγίδα, καθώς αυτό μερικές φορές μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το κύπελλο.
Βήμα 4. Κρατήστε τους μυς σας χαλαρούς όσο το δυνατόν περισσότερο
Όσο περισσότερο αγχώνεστε, τόσο πιο σφιχτοί οι μύες σας θα συγκρατούν το κύπελλο. Μόλις σπάσετε τη σφραγίδα στο μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής και είστε έτοιμοι να τραβήξετε το κύπελλο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε με μερικές βαθιές αναπνοές. Λάβετε υπόψη ότι το κύπελλο θα βγει τελικά.
Δεν υπάρχει τρόπος το κύπελλο να «χαθεί» μέσα σας, αλλά μπορεί να απορροφηθεί σε λάθος θέση και να σας κάνει να νιώσετε άβολα
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το φλιτζάνι
Είναι πολύ σπάνιο, αλλά είναι πιθανό να μην μπορείτε να το αφαιρέσετε μόνοι σας. Αν συμβεί αυτό, μην ντρέπεστε. Πηγαίνετε στον γιατρό σας ή στην εγκατάσταση επείγουσας περίθαλψης και εξηγήστε την κατάσταση. Μια νοσοκόμα ή ένας γιατρός πρέπει να είναι σε θέση να αφαιρέσει το κύπελλο γρήγορα και εύκολα.
