Το κύπελλο εμμήνου ρύσης είναι μια μαλακή, συσκευή σιλικόνης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας αντί για τακάκια μιας χρήσης ή ταμπόν. Μπορείτε να επαναχρησιμοποιήσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης, αλλά πρέπει να το καθαρίσετε μεταξύ των χρήσεων. Μετά από κάθε χρήση, αδειάστε το φλιτζάνι σας και πλύνετε το πριν το επανατοποθετήσετε. Τουλάχιστον μία φορά τον κύκλο, αποστειρώστε το κύπελλο έμμηνου ρύσης για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αδειάζοντας το Κύπελλο Εμμήνου
Βήμα 1. Αφαιρέστε το κύπελλο εμμήνου ρύσης κάθε 6-12 ώρες, ανάλογα με τη ροή σας
Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι πραγματικά βολικά επειδή μπορείτε να τα φορέσετε έως και 12 ώρες. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να αδειάζετε το δικό σας πιο συχνά σε ημέρες μεγάλης ροής για να αποφύγετε διαρροές.
- Εάν περιμένετε πολύ για να αδειάσετε το φλιτζάνι σας, μπορεί να καταλήξετε σε μια ακατάστατη διαρροή.
- Αδειάστε το κύπελλο εμμήνου ρύσης ενώ χρησιμοποιείτε την τουαλέτα.
Βήμα 2. Πλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας πριν αφαιρέσετε το φλιτζάνι σας
Τα χέρια σας φέρουν μικρόβια και βακτήρια, οπότε είναι σημαντικό να τα πλένετε πριν αφαιρέσετε το φλιτζάνι σας. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό πριν μπείτε στον πάγκο της τουαλέτας, εκτός εάν έχει το δικό του ειδικό νεροχύτη.
Εάν βρίσκεστε σε τοποθεσία χωρίς σαπούνι και νερό, σκουπίστε τα χέρια σας με ένα αντιβακτηριακό υγρό μαντηλάκι. Είναι καλύτερο να μείνετε σε μια επιλογή χωρίς άρωμα
Βήμα 3. Πιέστε το φλιτζάνι σας απαλά για να το αφαιρέσετε από τον κόλπο σας
Τα περισσότερα κύπελλα εμμηνόρροιας αφαιρούνται εύκολα αφού σπάσετε τη σφραγίδα αναρρόφησης στην κορυφή του κυπέλλου. Αφού τσιμπήσετε τις πλευρές, απλά τραβήξτε το κύπελλο προς τα κάτω και προς τα έξω. Ορισμένες μάρκες έχουν τη δική τους διαδικασία κατάργησης, επομένως ελέγξτε τις οδηγίες για την επωνυμία σας.
- Για παράδειγμα, ορισμένα κύπελλα εμμήνου ρύσεως μπορούν να αφαιρεθούν από ένα στενό στέλεχος στο κάτω μέρος του κυπέλλου. Εναλλακτικά, ίσως χρειαστεί να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας πάνω στο χείλος του φλιτζανιού.
- Όταν αφαιρείτε το κύπελλο, προσέξτε να μην το τσιμπήσετε πολύ σκληρά ή να αναποδογυρίσετε το κύπελλο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει τη διαρροή του.
Βήμα 4. Αδειάστε το κύπελλο εμμηνόρροιας στην τουαλέτα ή στον αποχετευτικό αγωγό
Απλά ρίξτε τα υγρά. Εάν το ρίχνετε σε αποχέτευση, είναι καλύτερο να το κάνετε ενώ τρέχει το νερό.
Εκτός από την τουαλέτα σας, ένας νεροχύτης ή το ντους σας είναι τα καλύτερα μέρη για να αδειάσετε το φλιτζάνι σας. Εάν είστε στο ντους, είναι εύκολο να αδειάσετε το φλιτζάνι, να το πλύνετε και στη συνέχεια να το επανατοποθετήσετε
Μέθοδος 2 από 3: Πλύσιμο του φλιτζανιού πριν την επανένταξη
Βήμα 1. Καθαρίζετε το φλιτζάνι σας κάθε φορά που το βγάζετε
Η σιλικόνη αντιστέκεται στα βακτήρια, αλλά πρέπει ακόμα να διατηρείτε το φλιτζάνι σας καθαρό. Ένα βρώμικο κύπελλο εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ζητήματα όπως το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS), οπότε μην θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο.
Βήμα 2. Πλύνετε το κύπελλο της εμμήνου ρύσης με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα
Ξεπλύνετε το φλιτζάνι κάτω από τρεχούμενο νερό και μετά εφαρμόστε το σαπούνι χωρίς άρωμα. Ξεπλύνετε καλά το φλιτζάνι ξανά μέχρι να φύγει όλο το σαπούνι.
- Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο σαπούνι χωρίς άρωμα, καθώς τα αρώματα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας ή να προκαλέσουν λοίμωξη από ζύμη.
- Πολλές μάρκες εμμηνορροϊκών κυπέλλων πωλούν ένα πλύσιμο ειδικά σχεδιασμένο για τον καθαρισμό της εμμηνορροϊκής κούπας σας μεταξύ χρήσεων. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό το ειδικό πλύσιμο αντί για σαπούνι.
- Όταν βρίσκεστε εν κινήσει, είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό για να πλύνετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε εναλλακτικά θηλυκά πανιά χωρίς άρωμα
Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε να πλένετε και να επανατοποθετείτε διακριτικά το κύπελλο εμμήνου ρύσης, τα θηλυκά μαντηλάκια είναι μια επιλογή. Αγοράστε μια συσκευασία υφασμάτων χωρίς άρωμα και μεταφέρετέ την στην τσάντα σας. Εάν έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό, ξεπλύνετε το φλιτζάνι σας με νερό αφού χρησιμοποιήσετε τα μαντηλάκια.
Για παράδειγμα, μπορεί να μην μπορείτε να πλύνετε το φλιτζάνι σας στο νεροχύτη μιας δημόσιας τουαλέτας πριν το τοποθετήσετε ξανά. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαντηλάκια
Βήμα 4. Σκουπίστε και τις δύο πλευρές με χαρτί υγείας ως έσχατη λύση
Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε το φλιτζάνι, σκουπίστε και τις δύο πλευρές και βάλτε το ξανά μέσα. Πλύνετε το μόλις μπορέσετε να το κάνετε.
- Κάντε το μόνο λίγο, όπως όταν βρίσκεστε σε δημόσιο μπάνιο.
- Εάν το μπάνιο έχει καθαρά χαρτοπετσέτες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτί κουζίνας αντί για χαρτί υγείας.
Βήμα 5. Στεγνώστε το κύπελλο της περιόδου σας με μια καθαρή πετσέτα πριν την επανεισαγωγή
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτί υγείας ή χαρτί κουζίνας για να στεγνώσετε το φλιτζάνι σας. Σκουπίστε τόσο το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό του κύπελλου εμμηνόρροιας για να αφαιρέσετε τυχόν περίσσεια νερού.
Μόλις στεγνώσει, μπορείτε να τοποθετήσετε ξανά το φλιτζάνι σας χρησιμοποιώντας τις οδηγίες που παρέχονται με το φλιτζάνι σας
Μέθοδος 3 από 3: Αποστείρωση του κυπέλλου σας μεταξύ χρήσεων
Βήμα 1. Βυθίστε το φλιτζάνι της περιόδου σας σε ζεστό νερό για 2-3 λεπτά
Αυτό θα χαλαρώσει τυχόν κολλημένα συντρίμμια, τα οποία μπορεί να συγκεντρωθούν στις μικρές σχισμές του εμμηνορροϊκού κυπέλλου σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να το καθαρίσετε.
Τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν στο κύπελλο σας εάν δεν το καθαρίσετε σωστά. Βεβαιωθείτε ότι μουσκεύετε και τρίβετε πάντα το φλιτζάνι σας τουλάχιστον μία φορά τον κύκλο, όπως πριν αποθηκεύσετε το φλιτζάνι σας για τον επόμενο μήνα
Βήμα 2. Τρίψτε το κύπελλο της περιόδου σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε τυχόν αυλακώσεις, εσοχές και ζάντες στο κύπελλο έμμηνου ρύσης. Είναι καλύτερο να τρίβετε το φλιτζάνι κάτω από το ζεστό νερό που ρέει, έτσι ώστε τυχόν υπολείμματα να ξεπλυθούν.
- Χρησιμοποιήστε αυτήν την οδοντόβουρτσα μόνο για να καθαρίσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια βούρτσα καθαρισμού κατασκευασμένη ειδικά για τον καθαρισμό της εμμηνορροϊκής κούπας σας. Αυτά είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο.
Βήμα 3. Καθαρίστε το φλιτζάνι σας με σαπούνι χωρίς άρωμα και ζεστό νερό
Ξεπλύνετε το φλιτζάνι σε νερό που ρέει και μετά εφαρμόστε το σαπούνι χωρίς άρωμα. Ξεπλύνετε καλά το φλιτζάνι για να αφαιρέσετε όλο το σαπούνι.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πλυντήριο καθαρισμού ειδικά κατασκευασμένο για τον καθαρισμό της εμμηνορροϊκής κούπας σας
Βήμα 4. Βυθίστε το κύπελλο εμμηνόρροιας σε μια κατσαρόλα με νερό
Ολόκληρο το φλιτζάνι πρέπει να καλύπτεται με νερό. Βεβαιωθείτε ότι η κατσαρόλα σας είναι αρκετά μεγάλη ώστε το κύπελλο να μην χρειάζεται να ακουμπά στον πάτο ή τις πλευρές.
Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε το φλιτζάνι σας σε ένα μεταλλικό καλάθι ατμού ή σε ένα αυγό για να μην έρθει σε άμεση επαφή με τις πλευρές της κατσαρόλας. Παρόλο που είναι απίθανο, το φλιτζάνι σας μπορεί να λιώσει ή να παραμορφωθεί εάν κάθεται στον πάτο της κατσαρόλας
Βήμα 5. Ζεσταίνετε το νερό σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία
Μόλις αρχίσει να βράζει το νερό σας, ρυθμίστε την ώρα σας. Παρακολουθήστε το νερό για να βεβαιωθείτε ότι δεν βράζει για πολύ.
Μπορείτε επίσης να βράσετε το νερό σας στο φούρνο μικροκυμάτων μέσα σε ένα γυάλινο δοχείο, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να παρακολουθείτε το κύπελλο εμμηνόρροιας στη σόμπα. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το φούρνο μικροκυμάτων, ξεκινήστε θερμαίνοντας το νερό για 2 λεπτά. Στη συνέχεια, το ζεσταίνετε μόνο για 1-2 λεπτά κάθε φορά μέχρι να δείτε φυσαλίδες να ανεβαίνουν από το κάτω μέρος
Βήμα 6. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για να βράσει το κύπελλο εμμηνόρροιας για 5-10 λεπτά
Βεβαιωθείτε ότι δεν βράζετε το κύπελλο εμμηνόρροιας για περισσότερο από το συνιστώμενο. Εάν το βράσετε πολύ, το φλιτζάνι μπορεί να παραμορφωθεί ή να λιώσει.
Μην αφήνετε το κύπελλο εμμήνου ρύσεως χωρίς επίβλεψη ενώ βράζει
Βήμα 7. Στεγνώστε το φλιτζάνι σας με ένα καθαρό, στεγνό πανί
Χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα ή μια πετσέτα χεριών για να στεγνώσετε το φλιτζάνι σας. Σκουπίστε τόσο το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό για να αφαιρέσετε τυχόν νερό.
Εναλλακτικά, μπορείτε να αφήσετε τον κύκλο της εμμηνόρροιας να στεγνώσει στο πλάι ή σε μια σχάρα πιάτων
Βήμα 8. Αποθηκεύστε το φλιτζάνι σας σε καθαρό, στεγνό μέρος μέχρι την επόμενη χρήση του
Είναι καλύτερο να κρατάτε το φλιτζάνι σας σε ένα δοχείο που αναπνέει, όπως ένα σακουλάκι από βαμβάκι. Εάν προτιμάτε να διατηρείτε το φλιτζάνι σας σε σκληρό δοχείο, βεβαιωθείτε ότι το δοχείο δεν είναι αεροστεγές.
