Οποιοσδήποτε ορειβάτης ξέρει πώς είναι να κοιτάς τα χέρια ή τα πόδια του και να βλέπεις μερικές φουσκάλες. Είναι ένα σημάδι ότι ανέβηκες σκληρά εκείνη τη μέρα! Ωστόσο, οι φουσκάλες εξακολουθούν να είναι τραυματισμοί που χρειάζονται σωστή φροντίδα, ώστε να μην επιδεινωθούν. Ευτυχώς, η αντιμετώπιση μιας φουσκάλας αναρρίχησης είναι η ίδια με τη θεραπεία οποιασδήποτε άλλης φλύκταινας και μερικές απλές πρώτες βοήθειες πάνε πολύ. Ενώ θα πρέπει να περιμένετε να επουλωθεί πλήρως η φουσκάλα πριν ξαναβγείτε, θα μπορούσατε επίσης να λάβετε κάποια μέτρα για να προστατέψετε τη φουσκάλα εάν κάνετε περισσότερη αναρρίχηση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Θεραπεία της φουσκάλας
Βήμα 1. Κρατήστε τη φουσκάλα καλυμμένη με επίδεσμο
Είτε η φουσκάλα είναι στο χέρι είτε στο πόδι σας, είναι σημαντικό να την προστατεύετε μέχρι να επουλωθεί. Καλύψτε το με έναν χαλαρό επίδεσμο για να αποφύγετε την τριβή και το σκίσιμο. Κρατήστε την κυψέλη καλυμμένη και προστατευμένη όλη την ημέρα, ώστε να επουλωθεί το συντομότερο δυνατό.
- Εάν χρησιμοποιείτε κολλώδες επίδεσμο, βεβαιωθείτε ότι το κολλώδες μέρος δεν αγγίζει τη φουσκάλα. Αυτό θα είναι επώδυνο να αποσυρθεί.
- Εκτός εάν η φουσκάλα σπάσει ή αρχίσει να στραγγίζει, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακή κρέμα πάνω της.
Βήμα 2. Μην ασκείτε πίεση στην κυψέλη για να μην χειροτερέψει
Οποιαδήποτε τριβή ή πίεση στην κυψέλη μπορεί να καθυστερήσει την επούλωση, οπότε κάντε το καλύτερο για να κρατήσετε την πίεση μακριά από αυτήν. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο στο χέρι σας και μετά στο πόδι σας. Απλά να είστε προσεκτικοί όταν πιάνετε ή σηκώνετε οτιδήποτε και βεβαιωθείτε ότι το άγχος δεν βρίσκεται στη φουσκάλα. Εάν η φουσκάλα είναι στο πόδι σας, δοκιμάστε να βάλετε λίγη κρεατοελίτσα γύρω της για να κρατήσετε την περιοχή μαλακτική ενώ περπατάτε.
- Εάν έχετε φουσκάλες κατά την αναρρίχηση, κάντε ένα διάλειμμα για τουλάχιστον μερικές ημέρες και αφήστε το να επουλωθεί.
- Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να πιάσετε ή να κρατήσετε αντικείμενα ενώ έχετε μια φουσκάλα στο χέρι σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο δέρμα μοσέτας για να γεμίσετε την περιοχή και να μειώσετε την πίεση στην κυψέλη.
Βήμα 3. Πλύνετε και στεγνώστε τη φουσκάλα εάν αρχίσει να στραγγίζει μόνη της
Ακόμα κι αν κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να το προστατέψετε, είναι ακόμα πιθανό η φουσκάλα να σπάσει και να αρχίσει να στραγγίζει μόνη της. Εάν βγαίνει υγρό από την κυψέλη ή βλέπετε τυχόν ρωγμές ή δάκρυα, πλύνετε το απαλά με σαπούνι και νερό και μετά ξεπλύνετε καλά. Στεγνώστε, εφαρμόστε βαζελίνη για να επουλωθεί η πληγή και καλύψτε την με έναν νέο επίδεσμο.
Βήμα 4. Στραγγίστε την κυψέλη εάν είναι επώδυνη
Οι γιατροί συνήθως δεν συνιστούν την αποστράγγιση των φουσκάλων επειδή παρέχουν φράγμα για την ανάπτυξη του νέου δέρματος. Εάν δεν αισθάνεστε πολύ άβολα, είναι καλύτερο να διατηρήσετε την κυψέλη άθικτη, αλλά μπορείτε να την στραγγίξετε αν πονάτε πολύ. Πλύνετε την κυψέλη με σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια, αποστειρώστε μια αιχμηρή βελόνα με αντισηπτικό. Κάντε μερικές τρύπες γύρω από την άκρη της κυψέλης και στραγγίστε το υγρό έξω. Πλύνετε ξανά την περιοχή, εφαρμόστε μια αντιβακτηριακή αλοιφή και στη συνέχεια καλύψτε την κυψέλη με ένα φρέσκο επίδεσμο.
- Μην ξεκολλάτε το νεκρό δέρμα, ακόμα κι αν η φουσκάλα αποστραγγιστεί. Η διατήρησή του βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων.
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη αν δεν έχετε αντιβακτηριακή αλοιφή.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο εάν η φουσκάλα φαίνεται μολυσμένη ή φλεγμονή
Δυστυχώς, είναι πιθανό η φλύκταινα να μολυνθεί. Παρακολουθήστε την κυψέλη για ερυθρότητα, πόνο ή πύον, που όλα μπορούν να υποδηλώνουν λοίμωξη. Καλέστε το γιατρό σας και λάβετε θεραπεία για να καθαρίσετε τη μόλυνση.
Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό αμέσως εάν έχετε πρόβλημα κυκλοφορίας ή διαβήτη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μόλυνση
Μέθοδος 2 από 2: Αναρρίχηση με φουσκάλα
Βήμα 1. Πλύνετε τη φουσκάλα με σαπούνι και νερό
Η διατήρηση της κυψέλης καθαρή θα βοηθήσει στην πρόληψη της μόλυνσης, ειδικά αν έχει ήδη σκάσει ή αποστραγγιστεί. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό για να καθαρίσετε απαλά την περιοχή γύρω από την κυψέλη. Στεγνώστε το όταν τελειώσετε.
Όταν στεγνώνετε την περιοχή, χρησιμοποιήστε μια καθαρή, στεγνή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα. Χτυπήστε απαλά αντί να τρίψετε, το οποίο θα μπορούσε να ερεθίσει την κυψέλη
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα στρώμα βαζελίνης στην κυψέλη
Μόλις η φουσκάλα είναι καθαρή και στεγνή, σύρετε σε ένα λεπτό στρώμα βαζελίνης ή βαζελίνης. Κρατήστε το τοπικά στην περιοχή της φουσκάλας και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να το καλύψετε εντελώς με επίδεσμο και ταινία, καθώς δεν θέλετε ολισθηρή αλοιφή σε όλα τα χέρια σας ενώ ανεβαίνετε.
Η βαζελίνη θα βοηθήσει στη μείωση της τριβής στην κυψέλη. Εάν η φουσκάλα έχει ήδη στραγγίσει και έχετε μια ανοιχτή πληγή, θα σας βοηθήσει επίσης να κλειδώσετε την υγρασία και να προωθήσετε την ταχύτερη επούλωση
Βήμα 3. Καλύψτε την κυψέλη με έναν κανονικό επίδεσμο
Ενώ δεν συνιστάται η αναρρίχηση με φουσκάλα, μπορείτε ακόμα να το κάνετε αν προστατεύσετε σωστά την κυψέλη. Ξεκινήστε καλύπτοντας την κυψέλη με επίδεσμο ή περιτύλιγμα γάζας. Κρατήστε τον επίδεσμο χαλαρό έτσι ώστε να μην διακόπτει την κυκλοφορία στο χέρι ή το πόδι σας.
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ίδιο κόλπο για να προστατέψετε τυχόν ρωγμές ή κοψίματα στα χέρια σας πριν ανεβείτε.
- Εάν χρησιμοποιήσατε αλοιφή ή βαζελίνη στα χέρια σας, βεβαιωθείτε ότι καλύπτεται πλήρως από τον επίδεσμο για να αποφύγετε την ολίσθηση.
- Εάν χρησιμοποιείτε αντικολλητική γάζα για να καλύψετε τη φουσκάλα, ασφαλίστε την με ιατρική ταινία πριν την τυλίξετε με ταινία αναρρίχησης.
Βήμα 4. Κολλήστε τον επίδεσμο για να μην γλιστρήσει
Θα χρειαστείτε περισσότερη επένδυση από έναν επίδεσμο για να προστατέψετε τη φουσκάλα ενώ ανεβαίνετε. Χρησιμοποιήστε τυπική ταινία αναρρίχησης και τυλίξτε την γύρω από τον επίδεσμο για να την ασφαλίσετε στη θέση της.
- Βεβαιωθείτε ότι η ταινία δεν είναι πολύ σφιχτή ή θα διακόψετε την κυκλοφορία στα χέρια ή τα πόδια σας.
- Μην βάζετε ταινία αναρρίχησης πάνω από τη φουσκάλα χωρίς να την καλύψετε πρώτα με επίδεσμο. Διαφορετικά, μπορείτε να σκίσετε την κυψέλη όταν αφαιρέσετε την ταινία.
Βήμα 5. Σφραγίστε τα χέρια σας για να μην γλιστρήσετε
Πάντα με αμυγδαλές καλά πριν ξεκινήσετε την αναρρίχηση για να διατηρήσετε ένα καλό κράτημα. Η αμυχή είναι πάντα σημαντική όταν ανεβαίνετε, αλλά ειδικά αν σκαρφαλώνετε με τυχόν τραυματισμούς. Η ολίσθηση μπορεί εύκολα να σπάσει έναν επίδεσμο και την ίδια τη φουσκάλα, δίνοντάς σας μια δυσάρεστη περικοπή.
Μπορείτε επίσης να βάψετε τα χέρια σας με υγρή κιμωλία. Αυτό στεγνώνει κάθε υγρασία στα χέρια σας και παρέχει μια καλή βάση για την κιμωλία σε σκόνη
Βήμα 6. Φορέστε καλά εφαρμοστά παπούτσια για να αποφύγετε σημεία πίεσης στα πόδια σας
Εάν η φουσκάλα είναι στο πόδι σας, τότε τα καλά παπούτσια είναι ο καλύτερος τρόπος για να την προστατέψετε ενώ ανεβαίνετε. Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν σωστά, ώστε να μην τρίβονται στη φουσκάλα και να το κάνουν χειρότερο.
Το να φοράτε τα σωστά παπούτσια είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε τις φουσκάλες κατά πρώτο λόγο, οπότε πάντα φοράτε παπούτσια υψηλής ποιότητας όταν ανεβαίνετε
Συμβουλές
- Μερικές φορές οι άνθρωποι μπερδεύουν τις φουσκάλες με τους κάλους, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Οι κάλοι είναι σκληρυμένο δέρμα, το οποίο είναι πραγματικά καλό αν είστε ορειβάτης. Οι φουσκάλες είναι εξογκώματα γεμάτα με υγρό που μπορεί να σπάσουν και να φλεγμονώσουν.
- Μπορείτε να αποτρέψετε τη δημιουργία φουσκάλων καταρχάς, χτυπώντας μέρη των χεριών σας που τρίβονται στα βράχια.
Προειδοποιήσεις
- Είναι πάντα καλύτερο να περιμένετε να επουλωθεί πλήρως η φουσκάλα πριν ξαναβγείτε. Εάν σκίσετε την κυψέλη, μπορεί να μείνετε εκτός λειτουργίας για ακόμη περισσότερο.
- Εάν πάρετε μια φουσκάλα ενώ ανεβαίνετε, είναι καλύτερο να σταματήσετε για μια μέρα. Η φουσκάλα μπορεί να σχιστεί και να προκαλέσει τραυματισμό.
