Ένα κύπελλο εμμηνόρροιας συλλέγει το υγρό της περιόδου αντί να το απορροφά. Το καθαρίζετε και το ξαναχρησιμοποιείτε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να το αντικαταστήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι διαρρέουν λιγότερο από τα ταμπόν και είναι πιο άνετα να φορεθούν. Για να χρησιμοποιήσετε ένα, θα το τοποθετήσετε στο κολπικό σας άνοιγμα και θα το στρίψετε για να βεβαιωθείτε ότι κάθεται σωστά. Στη συνέχεια, μπορείτε να το αφήσετε για 12 ώρες πριν το βγάλετε και το αδειάσετε. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος και εξάσκηση για να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε ένα, αλλά τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό και φιλικό προς το περιβάλλον μέσο αντιμετώπισης της περιόδου σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εισαγωγή κυπέλλου εμμηνόρροιας
Βήμα 1. Αγοράστε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας στο διαδίκτυο ή σε φαρμακείο
Τα κύπελλα εμμηνόρροιας γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, οπότε θα πρέπει να μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία και μεγάλα καταστήματα. Μερικά είναι λίγο μικρότερα ή μεγαλύτερα, οπότε είναι πάντα καλό να διαβάζετε κριτικές πριν αποφασίσετε για ένα.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε το Diva Cup, το Softcup ή το Lunette.
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας κοστίζουν $ 30-$ 40 USD, αλλά λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ξανά και ξανά. Ωστόσο, μπορείτε να τα προμηθευτείτε φθηνότερα, συνήθως στο εύρος $ 7-10 $ USD, οπότε κοιτάξτε γύρω αν θέλετε απλά να δοκιμάσετε ένα.
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι συνήθως κατασκευασμένα από σιλικόνη ή καουτσούκ. Εάν έχετε αλλεργίες στο λάτεξ, βεβαιωθείτε ότι το κύπελλο που επιλέγετε είναι φτιαγμένο εξ ολοκλήρου από σιλικόνη.
Βήμα 2. Διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το κύπελλο εμμήνου ρύσης
Οι οδηγίες μπορεί να διαφέρουν από κύπελλο σε κύπελλο, οπότε είναι πάντα καλή ιδέα να διαβάζετε τι συνοδεύει το φλιτζάνι σας! Με αυτόν τον τρόπο, ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε με το δικό σας.
Βήμα 3. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν αγγίξετε το κύπελλο
Θα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που χρησιμοποιείτε προϊόντα στην περιοχή του κόλπου σας, καθώς δεν θέλετε να εισάγετε βακτήρια. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και σαπούνι, φροντίζοντας να τρίβετε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν ξεπλύνετε.
Μπορείτε να τραγουδήσετε αργά στον εαυτό σας το τραγούδι "Χρόνια πολλά" για να υπολογίσετε 20 δευτερόλεπτα
Βήμα 4. Πλύνετε το φλιτζάνι σας με ένα ήπιο σαπούνι πριν το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά
Οι περισσότερες εταιρείες θα σας ζητήσουν να το πλύνετε πριν το βάλετε μέσα. Επιλέξτε ένα σαπούνι χωρίς άρωμα με ετικέτα για ευαίσθητο δέρμα. Τρίψτε καλά το φλιτζάνι μέσα και έξω με σαπούνι και ζεστό νερό και στη συνέχεια ξεπλύνετε το σαπούνι εντελώς.
Βήμα 5. Μπείτε σε μια θέση που σας βολεύει
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν οκλαδόν, ενώ άλλοι θεωρούν ότι η εξισορρόπηση ενός ποδιού προς τα πάνω λειτουργεί καλά. Μπορείτε ακόμη να καθίσετε στην τουαλέτα, απλώνοντας τα πόδια σας.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να τοποθετήσετε το φλιτζάνι σας την πρώτη φορά που θα το κάνετε. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος. Μπορείτε ακόμη και να το κάνετε με ζεστό ντους για να σας χαλαρώσει
Βήμα 6. Διπλώστε το κύπελλο για να είναι πιο εύκολο να τοποθετήσετε
Μπορείτε να δοκιμάσετε το c-fold, όπου πιέζετε το άνοιγμα μαζί και στη συνέχεια διπλώνετε το άνοιγμα στο μισό. Μπορείτε να δοκιμάσετε το 7-πλάσιο, το οποίο είναι παρόμοιο, αλλά ανεβάζετε το ένα άκρο ψηλότερα, κάνοντας το κύπελλο λίγο πιο στενό. Μια άλλη επιλογή είναι η πτυσσόμενη πτυχή. Κρατήστε το κύπελλο ανάμεσα στον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας και, στη συνέχεια, πιέστε το ένα άκρο προς τα κάτω με το δείκτη σας, σπρώχνοντάς το προς το κέντρο του κυπέλλου.
- Δεν μπορείτε να το βάλετε χωρίς να το διπλώσετε, καθώς η αναρρόφηση θα λειτουργήσει εναντίον σας. Δοκιμάστε διαφορετικές πτυχώσεις και δείτε ποια είναι καλύτερη για εσάς.
- Μπορείτε επίσης να βρέξετε ελαφρώς το φλιτζάνι για να γλιστρήσει πιο εύκολα.
- Βεβαιωθείτε ότι το στέλεχος είναι στραμμένο προς τα κάτω και το μπολ προς τα πάνω.
Βήμα 7. Χαλαρώστε τους μυς σας όσο περισσότερο μπορείτε
Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Εάν είστε νευρικοί, θα τεντωθείτε και αυτό θα δυσκολέψει την εισαγωγή. Δοκιμάστε να τεντώσετε τους κολπικούς μυς σας για μια στιγμή και στη συνέχεια να τους απελευθερώσετε.
Βήμα 8. Σπρώξτε το κύπελλο προς τα πίσω προς την ουρά σας
Με το άλλο σας χέρι, απλώστε τα χείλη σας (τα χείλη). Πιέστε απαλά το διπλωμένο κύπελλο στο κολπικό σας άνοιγμα, κινώντας περισσότερο μπροστά προς τα πίσω παρά προς τα πάνω. Αφήστε το δίπλωμα και αφήστε το κύπελλο να κινηθεί στη θέση του.
- Συνήθως, το κύπελλο δεν θα φτάσει τόσο ψηλά όσο ένα ταμπόν, αν και μπορείτε να το σπρώξετε ψηλότερα αν θέλετε. Μερικά φλιτζάνια είναι φτιαγμένα για να πηγαίνουν ψηλότερα, οπότε διαβάζετε πάντα τις οδηγίες για το δικό σας.
- Εάν δεν αισθάνεστε σωστά, δοκιμάστε να το τοποθετήσετε ξανά για να δείτε αν αισθάνεται πιο άνετα.
Βήμα 9. Περιστρέψτε το κύπελλο για να βεβαιωθείτε ότι σφραγίζει
Πιάστε τη βάση του κυπέλλου από τις πλευρές (όχι το στέλεχος) και γυρίστε το τουλάχιστον 1 πλήρη περιστροφή. Αυτό θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι οι πλευρές αναδύονται εντελώς για να δημιουργήσουν τη σφραγίδα.
- Μπορεί να ακούσετε ή να αισθανθείτε ένα "ποπ", το οποίο είναι ένα σημάδι ότι το κύπελλο έχει ανοίξει. Εάν δεν είστε σίγουροι, σηκωθείτε ψηλά και νιώστε γύρω από τη βάση του φλιτζανιού. Θα πρέπει να είναι στρογγυλό ή οβάλ, ανάλογα με το σχήμα του σώματός σας.
- Εάν δεν έχει ανοίξει, τραβήξτε ελαφρά προς τα κάτω το στέλεχος χωρίς να τραβήξετε πραγματικά το κύπελλο έξω.
Μέθοδος 2 από 3: Βγάζοντας το Κύπελλο
Βήμα 1. Ελέγξτε το κύπελλο κάθε 12 ώρες
Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να ξεφύγετε αφήνοντας το κύπελλο για 12 ώρες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το αδειάσετε μόνο το πρωί και το βράδυ, κάτι που μπορείτε να κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας.
Εάν έχετε μια ιδιαίτερα βαριά περίοδο, ίσως χρειαστεί να την αδειάζετε πιο συχνά
Βήμα 2. Καθίστε πάνω από μια τουαλέτα για να βγάλετε το φλιτζάνι
Ενώ μερικές γυναίκες πρέπει να το βγάλουν όρθιο, θα πρέπει να το δοκιμάσετε πάνω από μια τουαλέτα. Μπορεί να είναι ακατάστατο αν δεν έχετε ακόμη κατεβάσει την τεχνική. Μην ανησυχείς, όμως. Μόλις καταλάβετε τον καλύτερο τρόπο για να το αφαιρέσετε, τείνει να κάνει πολύ λίγο χάος!
Βήμα 3. Τραβήξτε έξω το κύπελλο σπάζοντας πρώτα τη στεγανοποίηση
Δεν μπορείτε απλώς να πετάξετε το κύπελλο, καθώς η αναρρόφηση θα λειτουργήσει εναντίον σας! Αντ 'αυτού, πιάστε τη βάση του φλιτζανιού ακριβώς πάνω από το στέλεχος και πιάστε τις πλευρές μεταξύ τους. Αυτό θα σπάσει τη σφραγίδα αρκετά για να την τραβήξετε έξω. Φροντίστε να το κρατήσετε όρθιο καθώς το τραβάτε έξω.
- Εάν αυτό δεν σπάσει τη σφραγίδα, δοκιμάστε να μετακινήσετε ένα δάχτυλο πάνω από το χείλος του φλιτζανιού.
- Μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να το βγάλετε στην πρώτη σας δοκιμή! Δεν μπορεί να «χαθεί» στον κόλπο σας. ο κόλπος σου δεν λειτουργεί έτσι. Αφιερώστε λίγο, χαλαρώστε και, στη συνέχεια, προσπαθήστε ξανά.
Βήμα 4. Αδειάστε το φλιτζάνι στην τουαλέτα
Συνεχίστε να το κρατάτε όρθιο καθώς το μετακινείτε προς την τουαλέτα και, στη συνέχεια, αναποδογυρίστε το για να απορρίψετε το περιεχόμενο. Εάν δεν μπορείτε να το ξεπλύνετε αμέσως, μπορείτε απλά να το σκουπίσετε με χαρτί υγείας και να το τοποθετήσετε ξανά.
Προσοχή μην το ρίξετε στην τουαλέτα! Αν το κάνετε, φροντίστε να το πλύνετε καλά πριν το βάλετε ξανά
Βήμα 5. Πλύνετε το φλιτζάνι σας με σαπούνι και νερό
Εάν είναι δυνατόν, ξεπλύνετε το φλιτζάνι στο νεροχύτη. Στη συνέχεια, τρίψτε το με σαπούνι και ζεστό νερό, φροντίζοντας να χρησιμοποιήσετε τρεχούμενο νερό για να αφαιρέσετε όλο το σαπούνι. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε ξανά το κύπελλο.
- Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα.
- Εάν έχετε ένα φλιτζάνι μιας χρήσης, πετάξτε το και βάλτε ένα καινούργιο.
Μέθοδος 3 από 3: Καθαρισμός του Κυπέλλου και Αντιμετώπιση προβλημάτων
Βήμα 1. Αποστειρώστε το κύπελλο μεταξύ των περιόδων βράζοντάς το
Ξεπλύνετε το φλιτζάνι με σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια, αφήστε το νερό να βράσει σε ένα μικρό τηγάνι. Τοποθετήστε το στο τηγάνι και βράστε το για 5-7 λεπτά για να το απολυμάνετε. Πιθανότατα θα θέλετε να κρατήσετε ένα ξεχωριστό τηγάνι μόνο για αυτόν τον σκοπό.
- Εάν το κύπελλο είναι λεκιασμένο, χρησιμοποιήστε 70% αλκοόλ επάνω του.
- Μπορείτε επίσης να το καθαρίσετε με ένα αποστειρωτικό διάλυμα, όπως αυτό που θα χρησιμοποιούσατε για τα μπιμπερό. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις λύσεις με τα είδη μπιμπερό σε μεγάλα καταστήματα.
- Διαβάζετε πάντα τις οδηγίες για το φλιτζάνι σας σχετικά με την αποστείρωση, καθώς η διαδικασία μπορεί να διαφέρει από κύπελλο σε κύπελλο.
Βήμα 2. Κόψτε μέρος του στελέχους από το οποίο σας ενοχλεί
Για μερικούς ανθρώπους, το στέλεχος στο κύπελλο είναι πολύ μακρύ και προκαλεί ερεθισμό. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, μπορείτε απλά να το σπάσετε με τα περισσότερα φλιτζάνια, κάνοντας την εφαρμογή πιο άνετη.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα με μικρότερο στέλεχος
Βήμα 3. Δοκιμάστε διαφορετικά κύπελλα εάν το πρώτο σας δεν αισθάνεται σωστά
Δεν θα ταιριάζει κάθε κύπελλο σε κάθε άτομο! Γι 'αυτό υπάρχουν διαφορετικά εκεί έξω. Αν σας φαίνεται άβολο, σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα άλλο για να δείτε αν αυτό ταιριάζει καλύτερα.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ένα μικρότερο φλιτζάνι, ένα με μικρότερο στέλεχος ή ένα φτιαγμένο για άτομα που είναι πιο ευαίσθητα.
- Κάποια μάλιστα έρχονται σε διαφορετικά σχήματα! Για παράδειγμα, μερικά κύπελλα είναι πιο γωνιακά από άλλα.
Βήμα 4. Πάρτε ένα φλιτζάνι σχεδιασμένο για βαριά ροή εάν έχετε διαρροή
Ενώ συμβαίνουν ατυχήματα, δεν πρέπει να διαρρέετε σε ένα φλιτζάνι τις περισσότερες φορές, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι έχετε σφραγίσει σωστά. Ωστόσο, εάν ξεχειλίζετε συνεχώς το φλιτζάνι σας και δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να το ελέγχετε συχνότερα, δοκιμάστε ένα φτιαγμένο για μια πιο βαριά ροή. Θα κρατήσει περισσότερο υγρό, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να ξεχειλίσει.
Βήμα 5. Τεντώστε τον υμένα σας και το κολπικό άνοιγμα εάν διαπιστώσετε ότι η περιοχή είναι πολύ σφιχτή
Εάν δεν έχετε κάνει σεξ ή έχετε χρησιμοποιήσει ταμπόν, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το κολπικό σας άνοιγμα και ο υμένας δεν τεντώνουν εύκολα για να χωρέσουν ένα φλιτζάνι. Εάν συμβαίνει αυτό, δοκιμάστε να τεντώσετε την περιοχή κατά τη διάρκεια ενός μήνα περίπου χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Ξεκινήστε με 1-2 δάχτυλα και αυξήστε στα 3 όπως το επιτρέπει το σώμα σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό dildo. Μην κάνετε πάρα πολύ γρήγορα. Εάν είναι επώδυνο, σταματήστε και χαλαρώστε πίσω σε ένα σημείο όπου δεν ήταν επώδυνο.
Λάβετε υπόψη ότι ο υμένας δεν καλύπτει πλήρως το κολπικό σας άνοιγμα, εκτός από πολύ σπάνιες περιπτώσεις, οι οποίες θα πρέπει να διορθωθούν με χειρουργική επέμβαση. Μάλλον, είναι μια μεμβράνη που περνά εν μέρει γύρω από το κολπικό σας άνοιγμα και θα πρέπει να τεντώσει λίγο αν είναι πολύ σφιχτή. Ο υμένας σας δεν είναι δείκτης αν είστε παρθένα ή όχι. Αν και μπορεί να τεντωθεί με την πάροδο του χρόνου, δεν είναι κάτι που διαπερνάτε για να φτάσετε στον κόλπο σας και μπορεί να έχει διαφορετικά σχήματα ή μεγέθη ανάλογα με το άτομο
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας λειτουργούν συγκρατώντας το αίμα, αντί να το απορροφούν σαν ταμπόν. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βάλετε ένα πριν ξεκινήσει η περίοδός σας.
- Αποθηκεύστε το φλιτζάνι σας σε δοχείο που αναπνέει και καθαρίζεται εύκολα.
- Εάν δεν αισθάνεστε άβολα με την έννοια των ταμπόν ή των φλιτζανιών, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιείτε επαναχρησιμοποιήσιμα προϊόντα εμμηνόρροιας, κοιτάξτε τα υφασμάτινα μαξιλάρια.
- Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φλιτζάνια τακάκια αλλά θέλετε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν επαναχρησιμοποιήσιμα που δεν προκαλούν TSS, δοκιμάστε το ταμπόν θαλάσσιου σφουγγαριού.
Προειδοποιήσεις
- Σε βαρύτερες ημέρες, ένα γεμάτο κύπελλο μπορεί να διαρρεύσει. φορώντας εφεδρικά μαξιλάρια και αδειάζοντας το φλιτζάνι σας πιο συχνά αυτές τις μέρες μπορεί να σας βοηθήσει.
- Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως δεν αποτελούν μορφή αντισύλληψης και τα περισσότερα πρέπει να αφαιρούνται πριν από τη σεξουαλική επαφή. Ωστόσο, μαλακά ποτήρια μιας χρήσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του σεξ μαζί με ένα αντισυλληπτικό.
