Η εμφάνιση μπορεί να μην είναι το παν, αλλά σίγουρα δεν βλάπτει να είναι εύκολη στα μάτια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά περισσότερα για εμφάνιση από ό, τι υπάρχει στα γονίδιά σας (ή τα τζιν σας, εν προκειμένω). Κάνοντας μερικές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες, μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να βεβαιωθείτε ότι θα φαίνεστε υπέροχοι κάθε μέρα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 10: Χαμογελάστε περισσότερο
2 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Κάντε τον εαυτό σας να φαίνεται φιλικός και προσιτός
Το να περπατάς με ένα μόνιμο συνοφρυωμένο βλέμμα είναι σαν να φοράς μια πινακίδα «Κρατήστε μακριά». Ακόμα και ένα μικρό χαμόγελο θα φωτίσει το πρόσωπό σας, κάνοντάς σας να φαίνεστε πιο φιλικοί και, ως εκ τούτου, πιο ελκυστικοί. Δεν χρειάζεται να έχετε ένα τεράστιο χαμόγελο στο πρόσωπό σας κάθε μέρα (αυτό είναι λίγο τρομακτικό), αλλά ένα μικρό, ευχάριστο χαμόγελο μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο προσιτοί και ελκυστικοί.
- Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το χαμόγελο μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι.
- Το να χαμογελάς πολύ μπορεί επίσης να αυξήσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να νιώσεις πιο ευτυχισμένος.
Μέθοδος 2 από 10: Διατηρήστε αυτοπεποίθηση τη γλώσσα του σώματος
1 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να σας κάνει μια απίστευτη ανανέωση
Βάλτε το πηγούνι σας και κρατήστε την σπονδυλική σας στήλη ίσια. Σπρώξτε τους ώμους σας προς τα πίσω και προσπαθήστε να κοιτάξετε τους πάντες στα μάτια καθώς τους μιλάτε. Όταν στέκεστε, απλώστε τα πόδια σας σε μια ευρεία στάση. Όσο περισσότερη εμπιστοσύνη αποπνέετε, τόσο καλύτερα θα δείχνετε.
- Δείξτε πιο προσιτός κρατώντας τα χέρια σας σταυρωτά.
- Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε απόλυτα σίγουροι, μπορείτε να το παραποιήσετε μέχρι να το φτιάξετε. Πριν το καταλάβετε, θα νιώσετε πραγματικά πιο σίγουροι από ό, τι όταν ξεκινήσατε.
Μέθοδος 3 από 10: Κάντε νέο κούρεμα
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το σωστό κούρεμα μπορεί να ανοίξει το πρόσωπό σας και να ανανεώσει το στυλ σας
Επιλέξτε κάτι που κολακεύει τα στρογγυλά πρόσωπά σας φαίνονται υπέροχα με γωνιακές περικοπές, τα τετράγωνα πρόσωπα φαίνονται καλά με πολλά μαλακά στρώματα, τα οβάλ πρόσωπα φαίνονται υπέροχα με αμβλύ κτυπήματα και τα πρόσωπα σε σχήμα καρδιάς φαίνονται υπέροχα με τα κτυπήματα. Εάν δεν είστε σίγουροι τι θα πάρετε, μιλήστε με τον κομμωτή σας για να καταλάβετε τι είναι κατάλληλο για εσάς.
Μην εκπλαγείτε από την τιμή-ένα καλό κούρεμα μπορεί να κοστίσει πάνω από $ 100 σε ένα κομμωτήριο
Μέθοδος 4 από 10: Χρησιμοποιήστε ένα αυτο-μαυριστικό
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δώστε στον εαυτό σας μια υγιή λάμψη όλο το χρόνο
Ενώ τα εσωτερικά κρεβάτια μαυρίσματος είναι επικίνδυνα (και μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος), το μαύρισμα με σπρέι δεν είναι καθόλου επικίνδυνο. Μπορείτε να κάνετε ένα επαγγελματικά ή να χρησιμοποιήσετε μια λοσιόν αυτομαυρίσματος στο σπίτι για μια μπρούτζινη, λαμπερή εμφάνιση.
Προσπαθήστε να μην σκοτεινιάσετε πολύ γρήγορα. Το πολύ πολύ βυρσοδεψείο κινδυνεύει να φανεί πορτοκαλί
Μέθοδος 5 από 10: Λεύκανσε τα δόντια σου
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Κάντε αυτά τα μαργαριταρένια λευκά να λάμψουν ξανά
Εάν τα δόντια σας φαίνονται λίγο σκοτεινά ή κίτρινα, πηγαίνετε στο κατάστημα και πάρτε μια συσκευασία λευκών λωρίδων. Εάν έχετε σκληρούς λεκέδες ή αποχρωματισμό, κλείστε ένα ραντεβού με τον οδοντίατρό σας για μια επαγγελματική θεραπεία λεύκανσης. Τα λευκά δόντια μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι και πιο ελκυστικοί αμέσως!
Η λεύκανση των δοντιών σας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία των δοντιών, οπότε προσέξτε εάν έχετε ήδη ευαίσθητα δόντια
Μέθοδος 6 από 10: Φροντίστε το δέρμα σας
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μια καλή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε λαμπερή
Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό και ζεστό νερό, στη συνέχεια τρίψτε μια ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή είστε επιρρεπείς σε σπασίματα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με αζελαϊκό οξύ σε αυτά. Εάν παρατηρείτε ρυτίδες ή σκούρα σημάδια στο δέρμα σας, δοκιμάστε μια κρέμα αντιγήρανσης που περιέχει ρετινοειδή.
Προσθέστε αντηλιακό πάνω από όλα για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV. SPF 30 ή υψηλότερο θα διατηρήσει το δέρμα σας νεανικό και φρέσκο για πολύ περισσότερο
Μέθοδος 7 από 10: Αφιερώστε χρόνο για να ντυθείτε καλά
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα στυλ και επιλέξτε ρούχα που ταιριάζουν
Πρώτα, σκεφτείτε ένα στυλ ή ένα άτομο που θέλετε να μιμηθείτε: ίσως σας αρέσει η αισθητική του σκέιτερ ή ίσως πηγαίνετε για μια πιο επιχειρηματική ατμόσφαιρα. Στη συνέχεια, αναζητήστε έμπνευση στο διαδίκτυο καθώς επιλέγετε κομμάτια. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε έναν τόνο για μια νέα γκαρνταρόμπα-μπορεί να εκπλαγείτε με αυτό που θα βρείτε στη δική σας ντουλάπα.
Καθώς επιλέγετε ρούχα, βεβαιωθείτε ότι κολακεύουν τον σωματότυπό σας και σας ταιριάζουν καλά
Μέθοδος 8 από 10: Δώστε έμφαση στα χαρακτηριστικά σας με το μακιγιάζ
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δεν είναι απαραίτητο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι
Για να καλύψετε τις ατέλειες και να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται λαμπερό, δοκιμάστε μια ελαφριά κρέμα BB ή μια χρωματισμένη ενυδατική κρέμα. Προσθέστε λίγη μάσκαρα και λίγο lip gloss για μια καθημερινή εμφάνιση που δεν μπορεί να νικήσει. Or, βγάλε όλα τα glam με βάση πλήρους κάλυψης, διασκεδαστική σκιά ματιών, ψευδαισθήσεις και έντονο κραγιόν. Ακριβώς όπως τα ρούχα σας, το μακιγιάζ σας θα πρέπει να ενισχύει τα φυσικά χαρακτηριστικά σας και να είναι κατάλληλο για την περίσταση.
- Εάν δεν έχετε φορέσει μακιγιάζ στο παρελθόν και θέλετε να το δοκιμάσετε, αναζητήστε μερικά διαδικτυακά μαθήματα στο YouTube.
- Δεν χρειάζεται να σπάσετε την τράπεζά σας για να αγοράσετε ακριβά προϊόντα μακιγιάζ. Τα περισσότερα καταστήματα φαρμάκων έχουν τα βασικά, και μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτά καθώς μαθαίνετε πώς να τα εφαρμόζετε.
Μέθοδος 9 από 10: Άσκηση κάθε μέρα
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Θα σας κρατήσει σε φόρμα, τονισμένο και όμορφο
Δεν χρειάζεται να μαζεύετε και να κερδίζετε έναν τόνο μυών, αλλά στοχεύστε να κάνετε 30 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τρέξιμο, τζόκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία, πεζοπορία ή γιόγκα για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα. Επικεντρωθείτε στο να νιώθετε καλά στο σώμα σας και να μην συμμορφώνεστε με τα πρότυπα ομορφιάς κανενός άλλου.
Η άσκηση όχι μόνο θα σας κάνει να φαίνεστε όμορφοι, απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες για να σας κάνει να νιώσετε καλά
Μέθοδος 10 από 10: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η σωστή διατροφή μπορεί να καθαρίσει το δέρμα σας και να σας κάνει να φαίνεστε υπέροχοι
Προσπαθήστε να τρώτε πολλές άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως καθώς φτιάχνετε τα γεύματά σας. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, τα υγιή φυτικά λίπη και τα ψάρια είναι όλα υπέροχα για το δέρμα σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε λαμπερά και πιο ελκυστικά.
- Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη C στα περισσότερα εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια, λάιμ και λεμόνια.
- Πάρτε τη βιταμίνη Ε σας από ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα και λαχανικά.
- Τα υγιή φυτικά λίπη προέρχονται από αβοκάντο, έλαιο κανόλας, ελαιόλαδο, φιστίκια και λιναρόσπορους.
