Όταν φτάσετε στα 40 σας, πιθανότατα θα παρατηρήσετε κάποιες αλλαγές στην εμφάνιση του δέρματός σας. Η απώλεια τόνου, το μέγεθος των πόρων και η πιο έντονη εμφάνιση λεπτών γραμμών είναι μερικές από τις τυπικές αλλαγές. Η παραγωγή ελαίου μειώνεται καθώς γερνάτε, οπότε η ξηρότητα είναι ένα σημαντικό ζήτημα για το δέρμα που ωριμάζει. Τα αποτελέσματα της ηλιακής βλάβης αρχίζουν να εμφανίζονται και στα 40 σας. Το να βλέπεις το δέρμα σου να αλλάζει με αυτούς τους τρόπους μπορεί να αισθάνεσαι λίγο απογοητευτικό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία, όπως η ενημέρωση του σχήματος περιποίησης του δέρματος, η επιλογή προϊόντων για την ωρίμανση του δέρματος και η τροποποίηση ορισμένων από τις καθημερινές σας συνήθειες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενημέρωση του σχήματος περιποίησης της επιδερμίδας σας
Βήμα 1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
Καθώς το δέρμα γερνά, γίνεται πιο ευαίσθητο και χάνει την ελαστικότητά του. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να ληφθεί επιπλέον προσοχή με το καθημερινό σας σχήμα περιποίησης δέρματος. Πλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό μία φορά το πρωί και μία το βράδυ πριν τον ύπνο. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, απαλό καθαριστικό με κρεμώδη σύσταση, το οποίο δεν θα αφαιρέσει τη φυσική του υγρασία από το δέρμα σας.
- Πριν από τον καθαρισμό, πλένετε πάντα καλά τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων στο πρόσωπό σας.
- Μετά τον καθαρισμό, στεγνώστε απαλά το πρόσωπό σας χτυπώντας το με ένα μαλακό πανί. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τρίψιμο για να στεγνώσετε το δέρμα σας.
- Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή επιρρεπές σε ακμή, δοκιμάστε καθαριστικά με σαλικυλικό οξύ ή θείο. Εκτός εάν έχετε εμφανείς αλλοιώσεις ακμής, αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αυτή η χημική ουσία είναι πολύ σκληρή για ώριμο δέρμα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε τονωτικό λίγα λεπτά μετά τον καθαρισμό
Το πλύσιμο του προσώπου σας αλλάζει τα φυσικά επίπεδα pH του δέρματος. Ο γραφίτης αποκαθιστά αυτή την ισορροπία pH. Όταν αποκατασταθεί η ισορροπία του pH, θα έχετε λιγότερη φλεγμονή και το δέρμα σας θα είναι πιο ανθεκτικό στα βακτήρια. Περιμένετε λίγα λεπτά μετά τον καθαρισμό και, στη συνέχεια, σύρετε απαλά ένα βαμβάκι εμποτισμένο με τόνερ σε όλο το πρόσωπό σας. Μην ξεπλύνετε το γραφίτη.
- Αποφύγετε την εφαρμογή γραφίτη στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
- Χρησιμοποιήστε τόνερ χωρίς αλκοόλ για καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα με αντηλιακό
Η τακτική ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τη γήρανση του δέρματος. Μετά τον καθαρισμό και την τόνωση, απλώστε ένα λεπτό στρώμα ενυδατικής κρέμας στο δέρμα σας. Αυτό θα το γεμίσει και θα ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Βεβαιωθείτε ότι αυτό που επιλέγετε έχει τουλάχιστον αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 αν σκοπεύετε να βγείτε έξω. Η χρήση αντηλιακού είναι ένας από τους ευκολότερους και αποτελεσματικότερους τρόπους για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, των βλαβών από τον ήλιο και των ρυτίδων.
- Εάν αγωνίζεστε με λιπαρό δέρμα, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λιπαρά. Οι φόρμουλες τζελ τείνουν να είναι οι πιο ελαφριές ενυδατικές κρέμες.
- Εάν έχετε ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε φόρμουλα κρέμας. Αυτά τείνουν να είναι παχύτερα και βαρύτερα.
Βήμα 4. Φορέστε λιγότερο μακιγιάζ
Είναι δελεαστικό να εφαρμόζετε περισσότερο μακιγιάζ για να διορθώσετε τις ατέλειες του δέρματος που έρχονται με τη γήρανση, αλλά αυτό δυστυχώς τείνει να προσθέσει χρόνια στο πρόσωπό σας. Το μακιγιάζ βυθίζεται στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, τραβώντας την ανεπιθύμητη προσοχή σε αυτά. Για ώριμο δέρμα, λιγότερο είναι περισσότερο. Αναζητήστε ενυδατικές και καθαρές φόρμουλες. Οι χρωματισμένες ενυδατικές κρέμες που παρέχουν ελαφριά κάλυψη είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή.
- Όταν αγοράζετε μακιγιάζ, αναζητήστε φόρμουλες ορυκτών. Αυτά προστατεύουν το δέρμα και λειτουργούν ως φυσικό αντηλιακό.
- Το ορυκτό μακιγιάζ δεν εγκαθίσταται σε λεπτή γραμμή και τσαλακώνεται όσο μερικές από τις άλλες φόρμουλες. Επίσης δεν φράζει τους πόρους.
- Να αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο. Ο ύπνος με αυτό μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή, ερεθισμό και βλάβες για τη γήρανση του δέρματος.
Μέθοδος 2 από 3: Επιλέγοντας τα σωστά προϊόντα
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας
Είναι σημαντικό να αγοράζετε προϊόντα που ταιριάζουν με τον τύπο του δέρματός σας. Αν δεν το κάνετε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναποτελεσματική φροντίδα του δέρματος και μπορεί ακόμη και να συμβάλει σε επιδεινωμένα προβλήματα του δέρματος. Γενικά αναγνωρίζονται πέντε κύριοι τύποι δέρματος - κανονικός, ξηρός, λιπαρός, μικτός και ευαίσθητος. Όταν αγοράζετε προϊόντα, ελέγξτε τις ετικέτες τους για να μάθετε τους τύπους δέρματος για τους οποίους ταιριάζουν καλύτερα. Επιπλέον, καταστάσεις όπως η ακμή, η ροδόχρου ακμή και η φλεγμονή θα πρέπει να αντιμετωπιστούν κατά την επιλογή προϊόντων.
- Το κανονικό δέρμα παρουσιάζει περιστασιακή ατέλεια, αλλά τις περισσότερες φορές αισθάνεται λείο, ελαστικό και σφριγηλό. Δεν υπάρχουν περιοχές που είναι προφανώς λιπαρές ή ξηρές και ξεφλουδισμένες. Οι πόροι φαίνεται να είναι μικροί ή μεσαίου μεγέθους.
- Το ξηρό δέρμα αισθάνεται σφιχτό και άβολο. Ορισμένες περιοχές θα εμφανίζονται ορατά κόκκινες και ξεφλουδισμένες ή ανώμαλες.
- Το λιπαρό δέρμα φαίνεται λείο και λαμπερό. Αν το αγγίξετε, θα νιώσετε υγρό. Οι πόροι είναι συνήθως μεγαλύτεροι και τα σπασίματα πιο συχνά.
- Το μεικτό δέρμα έχει λιπαρότητα γύρω από τη μύτη, το πηγούνι και το μέτωπο. Η περιοχή των μάγουλων τείνει να είναι ξηρή και ξεφλουδισμένη. Οι άλλες περιοχές είναι φυσιολογικές.
- Το ευαίσθητο δέρμα εμφανίζει φλεγμονή και ερεθισμό όταν έρχεται σε επαφή με χημικά από καλλυντικά και προϊόντα. Η αίσθηση είναι συνήθως καύση και το δέρμα γίνεται κόκκινο. Το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να αντιδράσει στις αλλαγές του καιρού και ακόμη και σε διαφορετικά τρόφιμα, ανάλογα με το άτομο.
Βήμα 2. Επιλέξτε απαλά προϊόντα
Αποφύγετε προϊόντα με σκληρές χημικές ουσίες και πρόσθετα αρώματα. Επιλέξτε καθαριστικά και τονωτικά που δεν περιέχουν αλκοόλ. Ελέγξτε τις ετικέτες προϊόντων για όρους όπως "ήπιος" και "άρωμα". Εάν είστε επιρρεπείς σε ακμή, αναζητήστε προϊόντα φροντίδας του δέρματος που δεν φράζουν τους πόρους-αυτά θα φέρουν ετικέτες όπως "μη κωμογονικά" και "χωρίς λιπαρά".
- Καθώς το δέρμα μεγαλώνει, γίνεται πιο ευαίσθητο. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον περιττό ερεθισμό του δέρματος επιλέγοντας απαλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
- Δεδομένου ότι το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του με την πάροδο του χρόνου, φροντίστε να εφαρμόσετε απαλά και προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Αποφύγετε το επιθετικό τρίψιμο, το τράβηγμα και το τέντωμα, το οποίο μπορεί να το βλάψει.
Βήμα 3. Εξετάστε τη χρήση ενός προϊόντος AHA ή ρετινοειδούς
Τα άλφα υδροξυλικά οξέα (ΑΗΑ) και τα ρετινοειδή μπορούν να μειώσουν τα σημάδια γήρανσης στο δέρμα σας ενθαρρύνοντας τον γρήγορο κυτταρικό κύκλο. Και τα δύο μπορεί να είναι ελαφρώς ερεθιστικά για το δέρμα, οπότε ξεκινήστε αργά. Εφαρμόστε ένα ρετινοειδές προϊόν κάθε τρίτη ημέρα για δύο εβδομάδες έως ότου το δέρμα σας συνηθίσει. Τελικά προχωρήστε μέχρι μια νυχτερινή εφαρμογή. Τα προϊόντα ρετινοειδούς μπορούν να ληφθούν με ιατρική συνταγή μέσω δερματολόγου και επίσης χωρίς ιατρική συνταγή.
- Τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα περιέχουν μικρότερες ποσότητες ρετινόλης - αναζητήστε μία που περιέχει 1%, η οποία είναι η υψηλότερη διαθέσιμη εξωχρηματιστηριακή ποσότητα.
- Μόλις το δέρμα σας προσαρμοστεί σε μια νυχτερινή εφαρμογή ρετινοειδών, αντικαταστήστε ένα προϊόν AHA δύο φορές την εβδομάδα, το οποίο θα αυξήσει τα οφέλη κατά της γήρανσης.
Βήμα 4. Κάντε απολέπιση απαλά μία φορά την εβδομάδα
Τα προϊόντα απολέπισης βοηθούν στην απομάκρυνση των ξηρών κηλίδων και του φολιδωτού δέρματος, που τείνουν να τονίζουν την εμφάνιση των ρυτίδων και των πόρων. Επιλέξτε μια απαλή φόρμουλα - το δέρμα σας δεν πρέπει να είναι κόκκινο ή επώδυνο στο άγγιγμα μετά την απολέπιση. Θα πρέπει να κάνετε απολέπιση μετά τον καθαρισμό ή να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό που έχει ιδιότητες απολέπισης. Μετά την απολέπιση πρέπει να εφαρμόζεται τόνερ και ενυδατική κρέμα.
- Η απολέπιση βοηθά επίσης το δέρμα να απορροφήσει καλύτερα τα προϊόντα.
- Περιορίστε την απολέπιση μία φορά την εβδομάδα. Η υπερβολική απολέπιση μπορεί να βλάψει το ώριμο δέρμα.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν ξεκινήσετε ένα σχήμα απολέπισης.
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία υγιεινών συνηθειών
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε πολύ
Το δέρμα σας αντιμετωπίζει καθημερινά τραύματα, τοξίνες και περιβαλλοντικές βλάβες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα αποκαθιστά αυτή τη βλάβη. Εξαιτίας αυτού, η ποσότητα του ύπνου που έχετε έχει άμεση και ορατή επίδραση στην εμφάνιση του δέρματός σας. Συνιστάται στους υγιείς ενήλικες να κοιμούνται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Στόχος είναι να έχετε τουλάχιστον επτά ώρες καθημερινά.
- Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εμφάνισης της γήρανσης του δέρματος.
- Μειώνει επίσης τα επίπεδα άγχους, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος.
- Η στέρηση ύπνου μπορεί να κάνει το ώριμο δέρμα να φαίνεται θαμπό και άψυχο. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει άλλες δερματικές παθήσεις, όπως ακμή και ροδόχρου ακμή.
Βήμα 2. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας και να πιέζετε ατέλειες
Το άγγιγμα του προσώπου σας θα μεταφέρει βακτήρια και υπολείμματα λιπαρών στο δέρμα σας, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν εκρήξεις και άλλα προβλήματα απόφραξης των πόρων. Όταν πρέπει να αγγίξετε το πρόσωπό σας, όπως όταν το πλένετε ή εφαρμόζετε προϊόντα περιποίησης του δέρματος, πλύνετε καλά τα χέρια σας πρώτα με σαπούνι και ζεστό νερό.
- Ποτέ μην πιέζετε ή τσιμπάτε τις κηλίδες ακμής και αποφύγετε να μαζεύετε το δέρμα σας.
- Και οι δύο αυτές συνήθειες μπορεί δυστυχώς να οδηγήσουν σε μόνιμες ουλές, ειδικά για το ώριμο δέρμα.
Βήμα 3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Καθώς το δέρμα γερνάει, η παραγωγή ελαίου μειώνεται. Αυτό μπορεί να το αφήσει να φαίνεται στεγνό και θαμπό. Καταπολεμήστε αυτό διατηρώντας τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο κάθε μέρα. Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα υγρού για υγιείς ενήλικες είναι περίπου 13 φλιτζάνια (3 λίτρα) για τους άνδρες και 9 φλιτζάνια (2,2 λίτρα) για τις γυναίκες. Προσπαθήστε να λαμβάνετε μεγάλη ποσότητα ενυδάτωσης από το νερό, αλλά τα ποτά χυμοί φρούτων, αθλητικά ποτά και τσάι και τρόφιμα που περιέχουν νερό (όπως το καρπούζι) μπορούν επίσης να σας κρατήσουν ενυδατωμένους.
Πάρτε επιπλέον 1,5 έως 2,5 φλιτζάνια (400 έως 600 χιλιοστόλιτρα) υγρών τις ημέρες που ασκείστε ή ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο
Βήμα 4. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο
Η προστασία από τον ήλιο είναι ζωτικής σημασίας για το ώριμο δέρμα. Οι υπεριώδεις ακτίνες (UV) από τον ήλιο έχουν αποδειχθεί ότι επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος και μια μεγάλη ποσότητα ορατής γήρανσης προκαλείται άμεσα από βλάβη από τον ήλιο. Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος με ελάχιστο SPF 30 στο πρόσωπο και το λαιμό σας κάθε μέρα - βροχή ή λάμψη. Εάν σκοπεύετε να περάσετε χρόνο στον ήλιο, εφαρμόστε αντηλιακό σε όλο σας το σώμα και εφαρμόστε το ξανά κάθε δύο ώρες.
- Όποτε είναι δυνατόν, φορέστε αντηλιακά ρούχα, καπέλο με φαρδύ χείλος και γυαλιά ηλίου για επιπλέον άμυνα.
- Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το άμεσο ηλιακό φως για σημαντικά χρονικά διαστήματα - αναζητήστε σκιερές περιοχές.
Βήμα 5. Αποφύγετε το κάπνισμα τσιγάρων
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει επιβλαβείς χημικές ουσίες και τοξίνες που βλάπτουν το δέρμα, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Ωστόσο, αυτές οι ζημιές γίνονται πιο σημαντικές με την πάροδο του χρόνου. Το κάπνισμα θα κάνει το δέρμα σας στεγνό και την επιδερμίδα σας θαμπή. Συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση, κυρίως γύρω από το στόμα, και κάνει το δέρμα να γίνεται λιγότερο ελαστικό.
- Εάν είστε καπνιστής, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές διακοπής του καπνίσματος.
- Εάν δεν είστε καπνιστής, κάντε το καλύτερο για να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
Βήμα 6. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από πίνακα
Εάν ανησυχείτε για το δέρμα σας ή αν αναζητάτε άλλες λύσεις, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν δερματολόγο. Το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό και ένας δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει το δικό σας και να προσφέρει εξατομικευμένες προτάσεις και λύσεις. Εάν έχετε δοκιμάσει προϊόντα OTC ρετινοειδών και δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα, ένας δερματολόγος μπορεί να συστήσει διαφορετικά προϊόντα ή να συνταγογραφήσει ισχυρότερες φόρμουλες ρετινόλης.
