Εάν διαπιστώνετε ότι βαριέστε συχνά ή ανησυχείτε ότι οι άλλοι μπορεί να σας θεωρούν βαρετό, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Εκτός από το ότι είναι γενικά ευχάριστο, το να μαθαίνεις νέα πράγματα και να κοινωνικοποιείς βελτιώνει τη συνολική σου αίσθηση ευεξίας. Βρείτε ευκαιρίες να ζήσετε νέα πράγματα και ανθρώπους για να προσθέσετε ενθουσιασμό στη ζωή σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσθέσετε όρεξη στη ζωή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Γνωριμία με νέα άτομα
Βήμα 1. Εθελοντής για κάποιο σκοπό
Καταλάβετε το χρόνο σας κάνοντας κάτι καλό για τους άλλους. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με άλλους εθελοντές που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Ο εθελοντισμός για έναν σκοπό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε σκοπό και μπορεί ακόμη και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.
- Μπορείτε να βρείτε τοπικές ευκαιρίες εθελοντισμού στο διαδίκτυο.
- Εάν δεν μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία, σκεφτείτε να συντονίσετε ένα φόρουμ αφιερωμένο σε έναν σημαντικό σκοπό για εσάς ή συμβάλλετε σε έναν ιστότοπο οργανισμών.
Βήμα 2. Εγγραφείτε σε ένα τοπικό κλαμπ
Οι λέσχες και οι κοινωνικές ομάδες είναι δημοφιλείς σε πολλές κοινότητες. Βρείτε ένα αφιερωμένο σε ένα από τα ενδιαφέροντά σας για να γνωρίσετε ανθρώπους με παρόμοια σκέψη. Συνήθως μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για τα κλαμπ σε κοινοτικά κέντρα, εκκλησίες, τοπικές καφετέριες ή διαδικτυακά
Η συμμετοχή σε μια λέσχη βιβλίων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρέχετε κοινωνικές ευκαιρίες και επίσης να ενσωματώνετε τη χαρά του διαβάσματος στη ζωή σας
Βήμα 3. Κάντε πάρτι
Η αλληλεπίδραση με ενδιαφέροντα άτομα θα σας ιντριγκάρει και πιθανότατα θα έχει ως αποτέλεσμα να νιώθετε πιο ενδιαφέρουσες μόνοι σας. Αν δυσκολεύεστε να γνωρίσετε νέα άτομα, διοργανώστε ένα πάρτι και ζητήστε από τους φίλους σας να φέρουν καλεσμένους. Αυτό θα δημιουργήσει την ευκαιρία να επεκτείνετε το δίκτυό σας και οι φίλοι σας θα είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα.
Mightσως να σκεφτείτε να διοργανώνετε κανονικά θεματικά δείπνα ή να συνδιοργανώνετε με έναν φίλο σας για να νιώσετε άνετα στο ρόλο σας ως οικοδεσπότης
Μέθοδος 2 από 5: Εξερεύνηση νέων τόπων
Βήμα 1. Ταξιδέψτε με φίλους και μόνοι
Εξερευνήστε τον κόσμο για να βρείτε νέους πολιτισμούς και αξιοθέατα για να ζήσετε. Τα ταξίδια δεν είναι απλώς ένας πολύ καλός τρόπος για να απασχολήσετε το χρόνο σας. Οι ταξιδιώτες αναφέρουν ότι είναι πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι και πιο ανεκτικοί με τους άλλους. Ταξιδέψτε με φίλους, οικογένεια ή μια ομάδα ταξιδιών για να αυξήσετε την κοινωνική αλληλεπίδραση ενώ ταξιδεύετε. Εάν οι άλλοι δεν μπορούν να σας συνοδεύσουν, σκεφτείτε να ταξιδέψετε μόνοι σας. Οι μοναχικοί ταξιδιώτες ενδέχεται να ζήσουν πιο αντανακλαστικά και χαλαρωτικά ταξίδια.
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για ταξίδια, οπότε η δημιουργία κάποιων ταξιδιωτικών αναμνήσεων θα σας προσφέρει υλικό για να ζωντανέψετε την βαρετή συνομιλία
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τοπικά αξιοθέατα
Γίνετε ειδικός στα τοπικά αξιοθέατα και περιηγηθείτε σε φίλους και συγγενείς. Αυτό είναι πιο οικονομικό από το ταξίδι, αλλά θα έχετε τη χαρά να ανακαλύψετε νέα μέρη. Εξετάστε τα τοπικά αξιοθέατα στο διαδίκτυο πριν επισκεφθείτε και καλέστε έναν φίλο να τα εξερευνήσει μαζί σας.
- Μπορεί να σας αρέσει να γράφετε διαδικτυακές κριτικές για όλα τα μέρη που επισκέπτεστε.
- Ακόμα και απλές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά-δοκιμάστε να παρακολουθήσετε το ηλιοβασίλεμα σε ένα όμορφο μέρος σε εξωτερικούς χώρους, για παράδειγμα, ή δοκιμάστε ένα καφέ στο οποίο δεν έχετε πάει ποτέ πριν.
Βήμα 3. Περπατήστε, αντί να οδηγείτε
Μπορεί να εκπλαγείτε από όλα τα πράγματα που σας λείπουν κατά την κανονική μετακίνηση. Το περπάτημα παρέχει την ευκαιρία να αλληλεπιδράσετε με το περιβάλλον σας με έναν νέο τρόπο. Μπορεί επίσης να βρείτε ότι ο επιπλέον χρόνος έξω βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και της σωματικής σας υγείας.
- Για να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα στις βόλτες σας, δοκιμάστε να τραβήξετε φωτογραφίες από πράγματα που συναντάτε. Αυτό θα σας αναγκάσει να επιβραδύνετε και να δημιουργήσετε χρόνο για προβληματισμό.
- Εάν ζείτε πολύ μακριά από τη δουλειά για να περπατήσετε, δοκιμάστε να πάρετε μια διαφορετική διαδρομή από την κανονική, απλώς για να αλλάξετε τα πράγματα.
Βήμα 4. Πεζοπορία για να προκαλέσετε τον εαυτό σας
Εάν το περπάτημα δεν είναι αρκετά συναρπαστικό για εσάς, η πεζοπορία μπορεί να είναι αυτό που ψάχνετε. Η πεζοπορία θα προσφέρει φυσική πρόκληση και ευκαιρία να εξερευνήσετε νέα μέρη. Μπορείτε να βρείτε τοπικούς χάρτες και πληροφορίες διαδικτυακά.
- Εάν είστε νέοι στην πεζοπορία, ξεκινήστε με εύκολα μονοπάτια. Είναι καλύτερο να υπερεκτιμάτε τη δύσκολη πεζοπορία και να υποτιμάτε την ικανότητά σας έως ότου είστε έμπειροι.
- Πεζοπορία με φίλους για να δημιουργήσετε περισσότερες ευκαιρίες για κοινωνικοποίηση και ασφάλεια.
Μέθοδος 3 από 5: Δοκιμάζοντας νέα πράγματα
Βήμα 1. Πάρτε ένα μάθημα
Γοητευτείτε σε ένα νέο χόμπι ή αναπτύξτε μια νέα ικανότητα. Εκτός από την παροχή ενός ακόμη ενδιαφέροντος πράγματος για να μοιραστείτε με άλλους, οι δια βίου μαθητές τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς. Μπορείτε να βρείτε τοπικά και χαμηλού κόστους μαθήματα σε κοινοτικά κέντρα, κοινοτικά κολέγια και διαδικτυακά.
Παραδείγματα δημοφιλών μαθημάτων περιλαμβάνουν ξένες γλώσσες, χορό και τέχνη
Βήμα 2. Τρώτε με περιπέτεια
Μάθετε να μαγειρεύετε κάτι νέο. Η προετοιμασία και η κατανάλωση νέων πιάτων μπορεί να είναι συναρπαστική και η περιπετειώδης κατανάλωση μπορεί να σχετίζεται με υγιέστερους τρόπους ζωής. Εάν δεν είστε πολύ μάγειρας, δεσμευτείτε να δοκιμάσετε όλα τα εστιατόρια στην περιοχή σας.
Μην ανησυχείτε ότι δεν σας αρέσει το φαγητό. Εάν δεν σας αρέσει, τουλάχιστον έχετε μάθει κάτι νέο για τον εαυτό σας και έχετε ένα ακόμη πράγμα για να μιλήσετε
Βήμα 3. Γίνετε εθελοντές του κοινού
Όταν μαθαίνετε κάτι νέο, αγκαλιάστε πλήρως την εμπειρία. Όταν βρίσκεστε σε μαθήματα ή σε παραστάσεις, προσφέρετε εθελοντικά όταν ρωτούν δάσκαλοι ή ερμηνευτές. Η άμεση αλληλεπίδραση με τον διαδηλωτή θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρόντες στη στιγμή και να αποδεχτείτε πλήρως τη νέα εργασία.
Εάν είστε ντροπαλοί ή έχετε κοινωνικό άγχος, μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα εθελοντικά μπροστά σε άλλους. Mightσως προσπαθήσετε να μείνετε μετά το μάθημα για να κάνετε ερωτήσεις ή να ζητήσετε ατομική βοήθεια
Μέθοδος 4 από 5: Εκφράζοντας τη δημιουργικότητά σας
Βήμα 1. Ξεκινήστε τη χειροτεχνία
Η χειροτεχνία θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε κάτι ενδιαφέρον για να το μοιραστείτε με άλλους. Αυτό θα καταλάβει τόσο το χρόνο σας όσο και θα προσφέρει θέματα συνομιλίας. Μπορείτε να βρείτε αναλυτικές οδηγίες και επιδείξεις βίντεο για τις περισσότερες χειροτεχνίες στο διαδίκτυο. Οι ιδέες κατασκευής καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα πολυπλοκότητας και περιλαμβάνουν διάφορους βαθμούς δεξιοτήτων.
Εκτός από το να τραβάτε το ενδιαφέρον σας και να σας κάνει πιο ενδιαφέρον, η χειροτεχνία μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση
Βήμα 2. Κήπος για να δημιουργήσετε μια ενδιαφέρουσα οθόνη για να δείξετε στους άλλους
Η κηπουρική είναι ένας υγιεινός τρόπος για να καταλάβετε το χρόνο σας και συμβάλλει στη συντήρηση του σπιτιού σας. Εκτός από τη δημιουργία ευκαιριών για να μάθετε για νέα φυτά και τεχνικές, θα αποκομίσετε τα οφέλη για την υγεία από επιπλέον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Μπορείτε να ενσωματώσετε ενδιαφέρουσες εμπειρίες τροφίμων καλλιεργώντας λαχανικά και/ή φρούτα που δεν έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν
Βήμα 3. Ξεκινήστε ένα ιστολόγιο
Μοιραστείτε όλες τις ενδιαφέρουσες εμπειρίες σας με άλλους. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ιστολόγιο για να καταγράψετε τις περιπέτειές σας, να μοιραστείτε καλλιτεχνικές δημιουργίες ή να εκφράσετε όλες τις ενδιαφέρουσες σκέψεις σας.
Μπορείτε να ξεκινήσετε δωρεάν ιστολόγια ή ιστότοπους
Μέθοδος 5 από 5: Αλλαγή βαρετών συνηθειών
Βήμα 1. Προκαλέστε την αρνητική ομιλία στον εαυτό σας
Η αυτο-συζήτηση είναι ο εσωτερικός σας διάλογος. Η αρνητική αυτο-συζήτηση λειτουργεί για να σας αποτρέψει από το να δοκιμάσετε νέα πράγματα, πείθοντάς σας ότι θα αποτύχετε μόνο. Αν ακούσετε αυτήν την αρνητική αυτο-ομιλία, μπορεί να βρεθείτε σε μια ρήξη, αποφεύγοντας οτιδήποτε νέο και συναρπαστικό. Προκαλέστε αυτόν τον τύπο σκέψης και επιλέξτε να ξεκινήσετε την περιπέτεια παρά τις αμφιβολίες σας.
- Όταν παρατηρήσετε ότι ασχολείστε με αρνητικές συζητήσεις για τον εαυτό σας, ρωτήστε τον εαυτό σας "Με βοηθάει να σκέφτομαι έτσι ή να πετύχω τους στόχους μου;" Εάν η απάντηση είναι αρνητική, εστιάστε ξανά τον εσωτερικό σας διάλογο στα πιθανά οφέλη από την ανάληψη κάτι καινούργιου.
- Μην αφήσετε τον φόβο να σας εμποδίσει να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Για παράδειγμα, εάν θέλετε πραγματικά να ταξιδέψετε, αλλά αισθάνεστε νευρικοί για αυτό, πρέπει να παρακάμψετε αυτόν τον φόβο για να μπορέσετε να ακολουθήσετε το όνειρό σας.
Βήμα 2. Μη φοβάστε μην κριθείτε
Ο φόβος ότι θα κριθείς είναι ισχυρός, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι έτσι κι αλλιώς θα κριθείς. Το να κριθείς ως το άτομο που προσπάθησε να κάνει κάτι εκπληκτικό και απέτυχε μπορεί να είναι καλύτερο από το να κριθείς ως το άτομο που δεν προσπάθησε ποτέ να κάνει κάτι ενδιαφέρον.
Η προσωπική σας εικόνα είναι ένα καλό μέρος για να αρχίσετε να είστε πιο τολμηροί. Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ. Εάν κάποιοι πέφτουν στην επιφάνεια, μην λειτουργείτε, μπορείτε να το αλλάξετε γρήγορα
Βήμα 3. Πάρτε τον έλεγχο της κατάστασής σας
Η πλήξη μπορεί να προκύψει από το να νιώθετε ότι δεν έχετε τον έλεγχο του περιβάλλοντός σας. Σως πρέπει να περιμένετε σε αίθουσα αναμονής ή ουρά. Πάρτε τον έλεγχο προετοιμαζόμενος μεταφέροντας παζλ ή παιχνίδια χειρός μαζί σας.
Αντί να εστιάζετε στο περιβάλλον, ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Δοκιμάστε να κατεβάσετε μερικά παιχνίδια στο smartphone σας ή να έχετε μαζί σας ένα βιβλίο όπου κι αν πάτε
Συμβουλές
- Αυξήστε την κοινωνική αλληλεπίδραση καλώντας φίλους να δοκιμάσουν νέα πράγματα μαζί σας.
- Το να καταλάβεις τι δεν σου αρέσει μπορεί να είναι εξίσου διασκεδαστικό με το να βρίσκεις πράγματα που κάνεις.
- Μοιραστείτε ιστορίες από τις εμπειρίες σας με άλλους για να ξαναζήσετε λίγο τον ενθουσιασμό.
- Για να ζήσετε μια ζωή με νόημα, βρείτε την ισορροπία μεταξύ λογικής και φαντασίας-μην αφήσετε τον έξω κόσμο να καταστρέψει το πάθος και τον ενθουσιασμό σας.
Προειδοποιήσεις
- Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αλκοόλ. Η υπερβολική χρήση μπορεί να είναι επικίνδυνη και δεν είναι πιθανό να βελτιώσει την κατάστασή σας.
- Σημειώστε τυχόν τροφικές αλλεργίες πριν ξεκινήσετε τροφικές περιπέτειες.
