Πιστεύετε ότι η ζωή σας έδωσε μια άσχημη στροφή; Νιώστε ότι χάνετε όλα όσα αγαπάτε. Μην ανησυχείτε. Όλοι το περνάνε από καιρό σε καιρό.
Βήματα
Βήμα 1. Μετρήστε τις ευλογίες σας
Ξεκινήστε με το να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχετε. Η ζωή ως επί το πλείστον αποτελείται από τα καθημερινά και τα συνηθισμένα. Κοιτάξτε τα συσσωρευμένα ρούχα και τα υπάρχοντά σας, το σπίτι σας, τους φίλους, την οικογένεια, τη δουλειά, το φαγητό στα ντουλάπια σας, τα πάντα. Maybeσως δεν υπάρχουν πολλά για να κοιτάξετε τώρα, αλλά να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχετε.
Βήμα 2. Ευχαριστήστε τους ανθρώπους για τις μικρές χάρες που κάνουν για εσάς
Τους κάνει να νιώθουν καλά, και σε κάνει να νιώθεις και εσύ καλά. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, δοκιμάστε να κάνετε κάτι που θα σας βγάλει έξω από τον εαυτό σας. Πάρτε λίγα σκουπίδια στο δρόμο σας ή πείτε μια ευγενική λέξη σε έναν γείτονα ή οδηγό λεωφορείου. Αυτές οι μικρές ευγένειες κάπως φαίνεται να προστίθενται και να σας βοηθούν να νιώθετε πιο χρήσιμοι, ευγνώμονες και μέρος της ευρύτερης κοινότητας.
Μπορείτε να προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να ρωτήσετε τους ανθρώπους πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: "Τι μπορώ να κάνω για εσάς σήμερα;"
Βήμα 3. Κοιτάξτε μπροστά
Να θυμάστε πάντα τα λόγια της Σκάρλετ Ο'Χάρα στο «Gone with the Wind»: «Αύριο είναι άλλη μέρα». Όσο άσχημα και αν ήταν τα πράγματα σήμερα, η ζωή συνεχίζεται. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για την κακή μέρα, όλοι την έχουν και γενικά είμαστε πολύ απασχολημένοι με τα δικά μας πράγματα για να θυμόμαστε την ανοησία κάποιου άλλου για περισσότερο από μια στιγμή.
Βήμα 4. Συγχωρήστε τους ανθρώπους για λάθη του παρελθόντος
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, ιδιαίτερα αν σας έχουν αδικήσει σοβαρά. Ξεκινήστε με το να είστε πρόθυμοι να συγχωρήσετε. Πείτε το δυνατά "Είμαι πρόθυμος να συγχωρήσω So & So. Δεν είμαι σίγουρος αν μπορώ, αλλά είμαι πρόθυμος." Αυτό μπορεί να διαχέει το άγχος του να νιώθεις ότι «πρέπει» να συγχωρήσεις (ένα άγχος μόνο του) και την ενοχή του να μην μπορείς.
Βήμα 5. Να είστε ευρύτερα ευγνώμονες
Για όσους έχουν μονοθεϊστική πίστη, ευχαριστήστε τον Θεό για τη ζωή που σας χάρισε. Για όσους έχουν άλλες θρησκείες, ευχαριστήστε τις σχετικές σας θεότητες. Εάν δεν πιστεύετε σε μια θεότητα ή δεν βλέπετε τον εαυτό σας ως πνευματικό άτομο, ευχαριστήστε το σύμπαν γενικά για την πολύτιμη πραγματικότητα της ζωής. Όποιες και αν είναι οι πεποιθήσεις σας, είναι απλώς εκπληκτικό το ότι εμείς οι άνθρωποι είμαστε σε θέση να σκεφτόμαστε, να αισθανόμαστε και να αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους.
Βήμα 6. Έχετε την πραγματική πρόθεση να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε με αυτό που σας δόθηκε
Αυτός είναι ο μεγαλύτερος τρόπος για να τιμήσετε και να εκτιμήσετε τη ζωή σας.
Συμβουλές
- Ζεις μόνο μια φορά.
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη ζωή σας όπως είναι τώρα, να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε και να κοιτάξετε λίγο μπροστά σε αυτό που θα θέλατε να αλλάξετε.
- Δεν είσαι ποτέ πολύ μεγάλος για να σταθείς πίσω και να κοιτάξεις προσεκτικά τη ζωή σου ή να κάνεις κάποιες αλλαγές.
