Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ζάλη και λιποθυμία. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε υγιές επίπεδο. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επαναφέρετε την αρτηριακή σας πίεση εκεί που πρέπει.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Κατά τη διάρκεια ενός οξέος αγώνα
Βήμα 1. Αξιολογήστε την κατάσταση
Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, μπορεί να είναι χρόνιο. Εξετάστε την υγεία του προσώπου. Είναι αποτέλεσμα ασθένειας; Έγινε κάτι ασυνήθιστο εκείνη την εποχή που θα μπορούσε να είχε μειωτική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα; Επιπλέον, μείνετε χαλαροί. Μπορεί να μην υπάρχει μεγαλύτερο πρόβλημα στο χέρι.
Θα πρέπει να διαπιστώσετε εάν τα συμπτώματα δείχνουν επικίνδυνα χαμηλή αρτηριακή πίεση. Γενικά, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, ζάλη, αστάθεια, εξασθένηση ή θόλωση της όρασης, αδυναμία, κόπωση, ναυτία, κρύο, βρώμικο δέρμα, λιποθυμία και χλωμό δέρμα
Βήμα 2. Ετοιμάστε ένα φλιτζάνι ζεστό μαύρο τσάι
Αφήστε το νερό να βράσει και βράστε το τσάι για 5-7 λεπτά για να πάρετε την πλήρη γεύση. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού (4 g) ζάχαρης για μια επιπλέον αύξηση στην αρτηριακή σας πίεση. Η αύξηση θα συμβεί μέσα σε 45 λεπτά από την κατανάλωση του τσαγιού.
Βήμα 3. Επιμείνετε στον ασθενή να πίνει άφθονο νερό ή άλλα υγρά
Όταν ο όγκος του αίματος αυξάνεται και η αφυδάτωση μειώνεται, η υπόταση μπορεί να εξαφανιστεί. Τα αθλητικά ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες επιστρέφουν επίσης τα χαμένα μέταλλα στο σώμα. Πίνοντας αυτά ή νερό θα αποφύγετε την αφυδάτωση.
Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση (προσωρινά, δηλαδή) είναι να πίνετε καφεΐνη. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι πώς ή γιατί το κάνει αυτό, αλλά πιστεύεται ότι είτε μπλοκάρει τις ορμόνες που διευρύνουν τις αρτηρίες σας είτε ανεβάζει τα επίπεδα αδρεναλίνης σας, προκαλώντας άμεσα αύξηση της αρτηριακής πίεσης
Βήμα 4. Παρέχετε κάτι αλμυρό για να φάει ο ασθενής
Το υπερβολικό αλάτι βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καρδιοπαθείς ακολουθούν συνήθως δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο.
Το νάτριο είναι γνωστό ότι αυξάνει την αρτηριακή πίεση (και μερικές φορές σε μεγάλο βαθμό), οπότε οι γιατροί γενικά συνιστούν τον περιορισμό του. Ελέγξτε με τον επαγγελματία υγείας πριν αυξήσετε την πρόσληψή σας - εάν καταναλώνετε μια ποσότητα που δεν είναι καλή για εσάς, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια (ειδικά εάν είστε μεγαλύτεροι σε ηλικία)
Βήμα 5. Σκεφτείτε τις ανάγκες κυκλοφορίας σε σχέση με την αρτηριακή πίεση
Ανυψώστε τα πόδια και φορέστε κάλτσες συμπίεσης, εάν υπάρχουν. Αυτές είναι οι ίδιες κάλτσες που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για τη μείωση των κιρσών και είναι εξίσου καλές για τη μείωση της συσσώρευσης αίματος στα πόδια.
Βήμα 6. Καθορίστε εάν ο ασθενής έχει χάσει ή όχι τα απαραίτητα φάρμακα
Το πρόβλημα θα μπορούσε εύκολα να είναι η μη τήρηση των εντολών του γιατρού. Πολλά φάρμακα μειώνουν ή αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, ακόμη και αν είναι παρενέργεια. Ορισμένοι συνδυασμοί μπορούν επίσης να είναι πιο ισχυροί από ό, τι όταν λαμβάνονται μόνοι τους.
Βήμα 7. Δώστε τυχόν χαμένα φάρμακα στον ασθενή
Βεβαιωθείτε ότι αυτοί (ή εσείς κατά περίπτωση) καταλαβαίνουν τη σημασία του να μην παραλείπονται οι δόσεις. Or να μην παίρνει πολύ!
Εκτός από τα κανονικά φάρμακά τους, να γνωρίζετε ότι η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και ορισμένα αντιφλεγμονώδη και αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Εάν έχετε κάποια άμεσα διαθέσιμα, σκεφτείτε να τα προσθέσετε σε αυτήν την περίπτωση
Βήμα 8. Αντλήστε τα πόδια σας και χορέψτε στα χέρια σας μερικές φορές πριν σηκωθείτε
Είναι σύνηθες για ακόμη και υγιή άτομα να παρουσιάζουν πτώση της αρτηριακής πίεσης όταν αυξάνονται μετά από μεγάλες περιόδους καθίσματος. Όταν πρόκειται να σταθείτε (ειδικά όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι), καθίστε πρώτα ίσια και σηκωθείτε αργά.
Εάν είστε σε θέση, κάντε τακτική άσκηση για να προωθήσετε τη ροή του αίματος. Εάν πρόκειται για χρόνιο ζήτημα, συνεχίστε την άσκηση και τρώτε συχνά μικρά γεύματα
Μέθοδος 2 από 2: Περαιτέρω δράση
Βήμα 1. Επικοινωνήστε με το γιατρό του ασθενούς εάν η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης ήταν επικίνδυνα χαμηλή
Η συμβουλή ενός ιατρού θα είναι ανεκτίμητη σε αυτή την κατάσταση.
- Εξηγήστε διεξοδικά τις συνθήκες της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης στον γιατρό. Εάν ο ασθενής μπορεί να μιλήσει, ζητήστε του να περιγράψει τα συμπτώματα όσο το δυνατόν πιο ζωντανά.
- Κάντε ακριβώς αυτό που προτείνει ο γιατρός. Σε περιπτώσεις επικίνδυνα χαμηλής αρτηριακής πίεσης, ο γιατρός μπορεί να θέλει τον ασθενή να πάει στα επείγοντα.
Βήμα 2. Πραγματοποιήστε μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης, εάν είναι δυνατόν, όταν η κρίση έχει περάσει
Εάν εξακολουθεί να είναι πολύ χαμηλό, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε περαιτέρω ιατρική βοήθεια. Λίγο κάτω από 120/80 θεωρείται ιδανικό.
Βήμα 3. Επαναξιολογήστε τον ασθενή και τις μετρήσεις μετά από μία ώρα για να διαπιστώσετε εάν ο ασθενής είναι εκτός δάσους
Εμφανίζουν κάποια συμπτώματα; Πως νιώθουν? Συνεχίστε τα υγρά ακόμα κι αν δεν διψάνε.
Τρόφιμα προς κατανάλωση και αποφυγή και προπονήσεις για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης
Τροφές που βοηθούν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν αυξάνετε την αρτηριακή πίεση
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Ιδέες προπόνησης για να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η λήψη πολυβιταμινών βοηθά τα επίπεδα διατροφής τα οποία, με τη σειρά τους, διατηρούν τα κατάλληλα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
- Εάν η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι πρόβλημα, θα πρέπει να επενδύσετε σε μια συσκευή μέτρησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι.
- Οι κάλτσες συμπίεσης είναι ένα απαραίτητο βοήθημα για τη διατήρηση της καλής κυκλοφορίας, για εκείνους με χρόνια χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- Θα πρέπει να θέσετε ως στόχο να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα σε τακτική βάση.
Προειδοποιήσεις
- Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ζάλη. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ρίγη και, σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει σοκ.
- Θυμηθείτε, η αφυδάτωση είναι επικίνδυνη και μπορεί να σκοτώσει τον ασθενή. Επομένως, σκεφτείτε γρήγορα σε περίπτωση ηλιακού εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλης έλλειψης υγρών.
- Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα και τις λειτουργίες του. Κατά συνέπεια, μην το πιείτε.
