Ένα πεπτικό έλκος αναπτύσσεται όταν η επένδυση του στομάχου ή το πρώτο μέρος του λεπτού εντέρου αρχίζει να διαβρώνεται. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έναν πόνο στην περιοχή της κοιλιάς μεταξύ του στήθους και του αφαλού, ρέψιμο, ναυτία, έμετο, κακή όρεξη, απώλεια βάρους και αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας. Εάν διαγνωστεί με πεπτικό έλκος, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιόξινα, αναστολείς οξέων ή αντιβιοτικά για να μειώσει τον πόνο και να θεραπεύσει το έλκος. Εκτός από το να ακολουθείτε το θεραπευτικό σχέδιο του γιατρού σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον ερεθισμό του έλκους σας και να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Λήψη του σωστού φαρμάκου
Βήμα 1. Πάρτε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης έχει διαπιστώσει ότι το πεπτικό έλκος σας προκλήθηκε από Helicobacter pylori (H. pylori), τα αντιβιοτικά είναι απαραίτητα για την εξάλειψη των βακτηρίων. Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι ένα βακτήριο που αποδυναμώνει την προστατευτική επίστρωση του στομάχου, επιτρέποντας βλάβη στα ευαίσθητα στρώματα παρακάτω. Εάν έχετε H. pylori πιθανότατα θα σας συνταγογραφηθεί αυτό που είναι γνωστό ως "τριπλή θεραπεία". Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη τριών ειδών φαρμάκων για ορισμένο χρονικό διάστημα.
Θα χρειαστεί να πάρετε δύο αντιβιοτικά, καθώς και έναν αναστολέα της αντλίας πρωτονίων. Ο αναστολέας θα λειτουργήσει για να μειώσει την παραγωγή οξέος
Βήμα 2. Αποφύγετε τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
Ορισμένα ΜΣΑΦ μπορεί να επιδεινώσουν το έλκος σας και να προκαλέσουν πόνο και ερεθισμό. Κοινά φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να κάνουν το στομάχι πιο ευάλωτο σε οξέα και πεψίνη. Αυτά τα φάρμακα βρίσκονται συχνά σε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να λάβετε για τη θεραπεία πονοκεφάλου ή μυϊκού πόνου. Λάβετε υπόψη σας, ελέγξτε τα συστατικά και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν μπορείτε ή όχι να πάρετε ΜΣΑΦ.
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί με τα αντιόξινα
Πολλά αντιόξινα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τον ερεθισμό και τον πόνο της καούρας και της δυσπεψίας. Ενώ μπορεί να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία, δεν θα θεραπεύσουν ούτε θα θεραπεύσουν ένα έλκος. Εάν θέλετε να πάρετε αντιόξινα, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας, καθώς μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση του συνταγογραφούμενου φαρμάκου σας και, κατά συνέπεια, να μειώσουν την αποτελεσματικότητά του.
- Γενικά οι γιατροί προτείνουν τη λήψη αντιόξινων τουλάχιστον μία ώρα πριν ή δύο ώρες μετά τη λήψη της συνταγογραφούμενης φαρμακευτικής αγωγής.
- Τα εύκολα προσβάσιμα αντιόξινα περιλαμβάνουν υδροξείδιο μαγνησίου, υδροξείδιο αργιλίου, ανθρακικό ασβέστιο και όξινο ανθρακικό νάτριο.
Μέρος 2 από 3: Τρώγοντας καλά
Βήμα 1. Αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι
Τα τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν το έλκος διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να φάνε ό, τι θέλουν χωρίς αυξημένο ερεθισμό, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους. Θα πρέπει να μάθετε με την πάροδο του χρόνου ποια τρόφιμα σας προκαλούν προβλήματα και να τα κόψετε ή να τα περιορίσετε στη διατροφή σας. Αυτό βοηθά επίσης στην πρόληψη των ελκών στο μέλλον. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι με τα τρόφιμα που αυξάνουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας.
- Οι ασθενείς με πεπτικό έλκος πρέπει να αποφεύγουν δίαιτες πλούσιες σε κόκκινο κρέας, τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα και εκλεπτυσμένα τρόφιμα, όπως αλεύρι ή ζάχαρη.
- Προσοχή στα γαλακτοκομικά με πλήρες γάλα ή κρέμα γάλακτος.
- Η μέντα, η μέντα και άλλα τρόφιμα μέντας φαίνεται να αυξάνουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι.
- Οι δίαιτες πλούσιες σε αυτά τα τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε περαιτέρω ερεθισμό του έλκους και αύξηση του οξέος του στομάχου.
Βήμα 2. Απομακρυνθείτε από τα τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν το έλκος σας
Εκτός από τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη παραγωγή οξέος στο στομάχι, κάποια άλλα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το έλκος σας πιο άμεσα. Στην πράξη, αυτό θα διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν κάποιες γενικές συστάσεις για εκείνους με έλκος. Το πρώτο από αυτά είναι να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε την κατανάλωση πικάντικου φαγητού. Το τσίμπημα που νιώθετε από πικάντικα τρόφιμα εάν έχετε ένα κόψιμο στο δάχτυλό σας ή στο στόμα σας μπορεί να επαναληφθεί στο στομάχι ή το έντερο σας εάν έχετε έλκος.
- Η δεύτερη σύσταση είναι η αποφυγή εσπεριδοειδών και όξινων τροφών και ποτών. Ο εξαιρετικά όξινος χυμός πορτοκαλιού ή λεμονιού μπορεί να ερεθίσει το έλκος και να σας προκαλέσει πόνο.
- Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα ντομάτας, τα κρεμμύδια και το σκόρδο και τα πολύ καρυκευμένα τρόφιμα γενικά.
Βήμα 3. Τρώτε πολλές φυτικές ίνες
Οι δίαιτες πλούσιες σε δημητριακά ολικής αλέσεως και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, με περιορισμένα γαλακτοκομικά, βοηθούν στον έλεγχο της παραγωγής οξέος στο στομάχι. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε πολλά ινώδη λαχανικά ως μέρος της υγιούς ισορροπημένης διατροφής σας. Εάν δεν καταναλώνετε αρκετές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, το σώμα σας μπορεί να δυσκολευτεί να θεραπεύσει το έλκος σας.
- Καλές πηγές φυτικών ινών είναι το ψωμί ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά και το καστανό ρύζι.
- Επιλέξτε περιορισμένες ποσότητες άπαχου κρέατος και περιορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
- Δεν υπάρχει μια συνιστώμενη δίαιτα για όσους έχουν έλκος, οπότε θα πρέπει να σκεφτείτε ποια τροφή σας προκαλεί ερεθισμό και να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
- Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (βατόμουρα, κεράσια, ντομάτες, σκουός και πιπεριές), φλαβονοειδή (μήλα, σέλινο, κράνμπερι, κρεμμύδια, σκόρδο και τσάι), βιταμίνες Β και ασβέστιο (αμύγδαλα, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπανάκι, λάχανο) και θαλασσινά λαχανικά) μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων σας.
- Συνεχίστε να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα ως μέρος της υγιεινής διατροφής σας.
Βήμα 4. Φάτε γεύματα σύμφωνα με ένα κανονικό πρόγραμμα
Ένας πάσχων από πεπτικό έλκος δεν συνιστάται να τρώει σποραδικά γεύματα που ποικίλλουν σε μέγεθος. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στην κανονική παραγωγή οξέος στο στομάχι και να καταλήξει να ερεθίζει ένα έλκος. Το να διατηρείτε τα γεύματα μικρά και κανονικά μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του οξέος στο στομάχι. Το στομάχι σας μπορεί να αντιμετωπίζει καλύτερα τα μικρά κανονικά γεύματα από τα μεγάλα ακανόνιστα.
Αποφύγετε να τρώτε οτιδήποτε τουλάχιστον δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας άλλα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε
Βήμα 1. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη πεπτικών ελκών. Εάν έχετε διαγνωστεί με έλκος, η συνεχής κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στον ερεθισμό των ελκών και θα πρέπει να το αποφύγετε εάν έχετε έλκος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ισχυρό αλκοόλ και τα ποτά.
Το αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει στη γαστρίτιδα, μια φλεγμονή του στομάχου, η οποία μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τον χρόνο που θα χρειαστεί για να επουλωθεί ένα έλκος
Βήμα 2. Περιορίστε την καφεΐνη
Όπως και σε ορισμένα τρόφιμα, η καφεΐνη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της έκκρισης οξέος στο στομάχι, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την πιθανότητα ερεθισμού του έλκους σας. Πολλά διεγερτικά έχουν αυτό το αποτέλεσμα και καλύτερα να αποφεύγονται όταν έχετε έλκος. Η καφεΐνη βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία ποτών όπως καφέ, τσάι, ενεργειακά ποτά και σόδα, οπότε φροντίστε να ελέγξετε την ετικέτα εάν δεν είστε σίγουροι.
Πιστεύεται ότι ακόμη και ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οξέος στο στομάχι. Οπότε ίσως είναι καλύτερο να αποφεύγετε ακόμη και τον καφέ χωρίς καφεΐνη
Βήμα 3. Αποφύγετε τη νικοτίνη
Κόψτε το κάπνισμα και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα. Οι χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να αποδυναμώσουν την επένδυση του στομάχου, η οποία ερεθίζει τα τρέχοντα έλκη ή μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την ανάπτυξη νέων ελκών. Παρόμοια με άλλα διεγερτικά, η νικοτίνη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της παραγωγής οξέος στο στομάχι, η οποία μπορεί να ερεθίσει ένα έλκος. Η νικοτίνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φλεγμονή που εμποδίζει τη διαδικασία επούλωσης.
Βήμα 4. Μειώστε το άγχος
Αν και υπάρχει μια αβέβαιη συσχέτιση μεταξύ στρες και πόνου από έλκος, ορισμένοι πάσχοντες από έλκος διαπιστώνουν ότι όταν το συναισθηματικό στρες στη ζωή τους αυξάνεται, αυξάνεται και ο ερεθισμός του έλκους. Ένα πρόγραμμα που μειώνει το άγχος μπορεί να έχει ευεργετικές συνέπειες και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον ερεθισμό του έλκους σας. Προσπαθήστε να εξασκείστε τακτικά τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμό ή τάι τσι.
