Σε όλη τη ζωή, συσσωρεύουμε συχνά δώρα ή αντικείμενα που έχουν πολύ σημαντική αξία για εμάς. Συχνά κρατάμε αυτά τα αντικείμενα καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών για να μας θυμίζουν μια ιδιαίτερη εποχή ή άτομο και μπορεί ακόμη και να τα μεταφέρουμε στα παιδιά μας αργότερα στη ζωή τους. Λόγω της αξίας τους, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό να ανακαλύψουμε ότι κάποιος έχει πετάξει αυτά τα αντικείμενα. Ωστόσο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, να αντιμετωπίσετε το άτομο που το πέταξε και να προχωρήσετε από αυτήν την κατάσταση.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας
Βήμα 1. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί πλήρως τα συναισθήματά σας
Μόλις μάθετε ότι αυτό το αντικείμενο έχει πεταχτεί, πιθανότατα θα βιώσετε μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Μπορεί να νιώθετε θυμό, θλίψη, απογοήτευση ή απογοήτευση. Θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να κλαίτε. Έχετε το δικαίωμα να αισθάνεστε όπως νιώθετε. Έχετε χάσει κάτι που είχε μεγάλη αξία για εσάς και πιθανότατα δεν μπορεί να αντικατασταθεί. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να θρηνήσετε αυτήν την απώλεια, μεγάλη ή μικρή.
Βήμα 2. Καταγράψτε τις σκέψεις σας
Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας αφιερώνοντας λίγα λεπτά για να γράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Θυμηθείτε ότι αν και το στοιχείο έχει φύγει, οι αναμνήσεις που συνδέονται με αυτό δεν είναι. Γράψτε μερικές από αυτές τις αναμνήσεις, επίσης.
- Alsoσως θελήσετε επίσης να δοκιμάσετε να γράψετε την ιστορία για το πώς καταλήξατε σε αυτό το στοιχείο και οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με αυτό θεωρείτε σημαντική.
- Συχνά, δεν είναι απαραίτητα το αντικείμενο που μας λείπει, αλλά οι αναμνήσεις ή οι άνθρωποι που συνδέονται με αυτό. Thisταν αυτό το στοιχείο κάτι της μητέρας σας και είστε ιδιαίτερα αναστατωμένοι επειδή η μητέρα σας πέθανε; Or ίσως αυτό το στοιχείο είναι κάτι από την παιδική σας ηλικία που είχατε πάντα. Γράψτε για την έννοια του στοιχείου.
- Το περιοδικό για το χαμένο στοιχείο μπορεί να είναι θεραπευτικό για εσάς και αυτό που γράφετε μπορεί επίσης να εξελιχθεί σε ένα ουσιαστικό έγγραφο που μπορεί να χρησιμεύσει ως σύμβολο κράτησης θέσης για το χαμένο στοιχείο.
Βήμα 3. Καλέστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για εξαερισμό
Μπορεί να σκεφτείτε να καλέσετε έναν φίλο για να του μιλήσετε για αυτό, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και ίσως να ζητήσετε χρήσιμες συμβουλές. Μπορεί να έχουν υποστεί κάτι παρόμοιο στο παρελθόν και να είναι σε θέση να σχετίζονται πολύ καλά μαζί σας.
Βήμα 4. Εξετάστε όλα τα άλλα στοιχεία που έχετε
Αν και αυτό το αντικείμενο σίγουρα δεν θα μπορέσει ποτέ να αντικατασταθεί, ίσως έχετε κάτι παρόμοιο με αυτό ή από την ίδια εποχή της ζωής σας. Σκεφτείτε όλα τα άλλα πράγματα που έχετε στη ζωή σας, είτε είναι υλικά είτε όχι, και αναλογιστείτε τη σημασία αυτών των στοιχείων ή αναμνήσεων.
Θυμηθείτε επίσης ότι υπάρχουν νέες αναμνήσεις για να φτιάξετε και νέα συναισθηματικά αντικείμενα που θα συγκεντρώσετε με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν το αντικείμενο έχει χαθεί, θα έχετε ακόμα τις αναμνήσεις σας από αυτό το στοιχείο
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι είστε περισσότερο από αυτό το στοιχείο
Αν και σίγουρα δεν θέλατε να αποχωριστείτε αυτό το στοιχείο, θυμηθείτε ότι αυτή η απώλεια δεν καθορίζει εσάς, τις εμπειρίες σας ή τις αναμνήσεις σας. Θα έχετε ακόμα τις αναμνήσεις σας για το άτομο ή την εποχή με την οποία συνδέθηκε αυτό το στοιχείο για πάντα και θα δημιουργήσετε επίσης νέες αναμνήσεις.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση του ατόμου
Βήμα 1. Μάθετε ποιος το πέταξε
Αφού αφιερώσετε σωστά κάποιο χρόνο για να σκεφτείτε πραγματικά αυτήν την απώλεια, ίσως θελήσετε να προχωρήσετε αντιμετωπίζοντας το άτομο που πέταξε το αντικείμενο. Να είστε σίγουροι ότι είστε συναισθηματικά έτοιμοι να το κάνετε αυτό πρώτα. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε κάποιον γι 'αυτό όταν τα συναισθήματά σας εξακολουθούν να είναι υψηλά.
- Εάν δεν είστε σίγουροι ποιος το πέταξε, ξεκινήστε να κάνετε ερωτήσεις στα μέλη της οικογένειάς σας σχετικά με το ποιος είδε τελευταία το αντικείμενο και ποιος το πέταξε.
- Εάν μοιράζεστε ένα δωμάτιο με τον αδελφό σας, μπορείτε να τους ρωτήσετε «Γεια, είδες την κουβέρτα μου; Δεν μπορώ να το βρω πουθενά ».
- Εάν ο αδελφός σας σας πει ότι είναι αυτός που το πέταξε, μην αντιδράσετε αρνητικά ή δραματικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να απομακρυνθείτε και να ηρεμήσετε.
Βήμα 2. Επιλέξτε προσεκτικά τις λέξεις σας
Πριν αντιμετωπίσετε αυτό το άτομο για να πετάξετε το αντικείμενό σας, θα πρέπει να σκεφτείτε πολύ καλά τι θέλετε να του πείτε. Μπορεί να θέλετε να καταλάβετε γιατί έχουν πετάξει τα πράγματά σας και να εκφράσουν τα συναισθήματά σας για αυτό που έχουν κάνει. Λάβετε υπόψη ότι το άτομο μπορεί να μην είχε σκοπό να σας βλάψει κάνοντας αυτό. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε να οδηγήσετε στη συζήτηση εκφράζοντας τα πληγωμένα συναισθήματά σας.
Consideringσως σκεφτείτε να πείτε κάτι σαν "Δεν μπορώ να εντοπίσω το δαχτυλίδι μου. Το πέταξες τυχαία ή το δώρισες τυχαία;" Αφού απαντήσουν, τότε μπορείτε να πείτε κάτι σαν: "Αυτό το δαχτυλίδι είχε μεγάλη συναισθηματική αξία για μένα. Perhapsσως δεν ήξερες πόσο νόημα είχε για μένα; Είμαι πολύ λυπημένος που έφυγε. Έλα μαζί μου την επόμενη φορά, και με ρωτάτε προσωπικά αν υπάρχει κάτι που σκοπεύετε να πετάξετε ή να χαρίσετε »
Βήμα 3. Ορίστε τη σκηνή
Όταν τελικά αφιερώσετε χρόνο για να τους αντιμετωπίσετε για αυτό το ζήτημα, μην το κάνετε δημόσια ή μπροστά σε άλλα άτομα. Τραβήξτε τους στο πλάι και αρχίστε να συζητάτε ήρεμα και με σεβασμό. Είναι πιο πιθανό να συνεργαστούν μαζί σας και να είναι ειλικρινείς εάν δεν αισθάνονται επίθεση ή δεν φυλάσσονται μπροστά σε άλλους.
Βήμα 4. Μάθετε γιατί το πέταξαν
Αφού αρχίσετε να μιλάτε μαζί τους και αν έχουν παραδεχτεί ότι πέταξαν το αντικείμενο, πιθανότατα θα θέλετε να καταλάβετε γιατί το πέταξαν αρχικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να τους ρωτήσετε γιατί σας το έκαναν αυτό. Mayσως διαπιστώσετε ότι ήταν ένα ειλικρινές λάθος και αν ναι, θα σας είναι ευκολότερο να τα συγχωρήσετε. Ωστόσο, εάν οι προθέσεις τους ήταν κακές, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να συγχωρέσουν.
Εάν οι γονείς σας πέταξαν το αντικείμενο, φροντίστε να τους σέβεστε όπως θα θέλατε επίσης να είστε με οποιονδήποτε άλλο. Αν και μπορεί να στενοχωριέστε, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια στάση σεβασμού
Βήμα 5. Εξηγήστε τη σημασία
Αφού καταλάβετε γιατί πέταξαν το αντικείμενο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκφράσετε τη σημασία αυτού του στοιχείου σε εσάς. Perhapsσως δεν κατάλαβαν τη σημασία του για εσάς ή ίσως χάθηκε σε ένα σωρό και κατά λάθος το πέταξαν. Όπως και να έχει, θα πρέπει να καταλάβουν τον πόνο που σας έχουν προκαλέσει. Ωστόσο, αφού το εκφράσετε αυτό, φροντίστε να προχωρήσετε.
- Mightσως πείτε «Ξέρεις, η μαμά μου έδωσε αυτό το δαχτυλίδι.’Sταν της γιαγιάς και το έδωσε στη μαμά πριν πεθάνει. Wasταν πολύ σημαντικό για μένα γιατί ήμουν κοντά στη γιαγιά και ήταν ο δικός μου τρόπος να συνδεθώ μαζί της ».
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μοιραστείτε μαζί τους πώς πήρατε το αντικείμενο και γιατί θα το χάσετε, εάν πιστεύετε ότι η ιστορία θα σας βοηθήσει.
Βήμα 6. Ζητήστε να σας ρωτήσει το άτομο που πέταξε τα αντικείμενα σας την επόμενη φορά
Τα πράγματά σας δεν πρέπει ποτέ να πεταχτούν χωρίς την άδειά σας. Για να αποφύγετε να σας ξανασυμβεί αυτό το κακό, θα πρέπει επίσης να έχετε μια συνομιλία μαζί τους για τα όρια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη μαζί τους και να προχωρήσετε από αυτό το ζήτημα.
Μπορεί να πείτε κάτι σαν "Θα με βοηθήσει να προχωρήσω αν μπορείς να μου υποσχεθείς ότι δεν θα πετάξεις τίποτα από τα αντικείμενά μου ξανά. Σεβαστείτε τις επιθυμίες μου. Αν υπάρχει κάτι που μπορεί να είναι δικό μου που σκέφτεστε να πετάξετε ή χαρίζοντας, σε παρακαλώ έλα πρώτα σε μένα και ρώτα με »
Μέρος 3 από 3: Προχωρώντας μπροστά
Βήμα 1. Δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια εικόνα του στοιχείου
Αν και μπορεί να μην έχετε πλέον το εν λόγω αντικείμενο, ίσως έχετε μια εικόνα του να σας θυμίζει αυτό και τις αναμνήσεις που περιέχει. Μερικές φορές, όσο περνάει ο καιρός, μπορεί να ξεχνάμε πώς φαινόταν ή αισθανόταν κάτι, αλλά έχοντας μια εικόνα, μπορείτε πιο εύκολα να ξυπνήσετε αυτές τις αναμνήσεις.
Lookάξτε τα παλιά άλμπουμ σας για να δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια εικόνα του αντικειμένου ή εσείς μαζί του
Βήμα 2. Δείτε εάν μπορείτε να πάρετε το στοιχείο πίσω
Αν και το αντικείμενο μπορεί να πεταχτεί, μπορεί να μην χαθεί για πάντα. Εάν αυτό το αντικείμενο έχει εξαιρετική σημασία για εσάς, είναι αναντικατάστατο ή είναι οικογενειακό κειμήλιο, ίσως αξίζει τον κόπο να προσπαθήσετε να το ανακτήσετε. Εάν πετάχτηκε στον κάδο απορριμμάτων πρόσφατα, πιθανότατα θα το βρείτε ακόμα στα σκουπίδια.
Εάν τα είδη ήταν δωρεά, δείτε αν μπορείτε να μάθετε πού και να πάτε προσπαθήστε να τα πάρετε πίσω
Βήμα 3. Βρείτε πράγματα που σας θυμίζουν το στοιχείο
Κοιτάξτε τα πράγματα που έχετε και δείτε αν έχετε πράγματα παρόμοια με αυτά που μπορείτε να κρατήσετε κοντά στην καρδιά σας παρά αυτή την απώλεια. Εάν είναι δυνατόν, δείτε αν μπορείτε να αντικαταστήσετε το προϊόν αγοράζοντας ένα νέο.
Βήμα 4. Κρατήστε έναν καθαρό χώρο
Παρόλο που μπορεί να μην φταίτε καθόλου εσείς που πετάχτηκε αυτό το αντικείμενο, μπορείτε ακόμα να εργαστείτε για να διατηρήσετε το δωμάτιο και το σπίτι σας καθαρά, προκειμένου να αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο στο μέλλον.
- Για παράδειγμα, εάν το αντικείμενό σας πετάχτηκε επειδή ήταν σε ένα σωρό σκουπίδια, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι δεν διατηρείτε το δωμάτιό σας τόσο καθαρό όσο θα μπορούσατε να το διατηρήσετε και ότι η ακαθαρσία του απειλεί την ευτυχία σας.
- Καθαρίστε κάθε μέρα και θα μπορείτε να διατηρείτε τον χώρο σας τακτοποιημένο.
- Κρατήστε τα πάντα στον καθορισμένο χώρο του.
Βήμα 5. Κρατήστε συναισθηματικά αντικείμενα κρυμμένα ή κρυμμένα
Στο μέλλον, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε αυτά τα στοιχεία που είναι σημαντικά για εσάς είτε κλειδωμένα κάπου είτε κρυμμένα σε ασφαλές μέρος. Αυτό θα εμποδίσει τα άλλα κειμήλιά σας να πεταχτούν και θα σας δώσει μεγαλύτερη ψυχική ηρεμία.
- Σκεφτείτε να το κρατήσετε στο επάνω μέρος της ντουλάπας σας ή κάτω από το κρεβάτι σας σε ένα κουτί.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε ή να βρείτε ένα ωραίο κουτί για να βάλετε όλα τα άλλα κειμήλιά σας.
Βήμα 6. Συγχωρήστε το άτομο που το πέταξε
Για να προχωρήσετε πλήρως, εργαστείτε για να συγχωρήσετε το άτομο που σας έχει πληγώσει πετώντας το αντικείμενο. Είτε το έκαναν τυχαία είτε σκόπιμα, θυμηθείτε ότι οι σχέσεις είναι συνήθως πιο σημαντικές από ένα αντικείμενο.
- Θυμηθείτε ότι η συγχώρεση είναι περισσότερο για εσάς παρά για το άλλο άτομο. Κρατώντας την πίκρα για αυτούς, θα σας βλάψει μόνο στο τέλος.
- Αν σας έχουν συγχωρήσει ποτέ κάτι, σκεφτείτε και αυτούς τους καιρούς. Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε.
