Ένα μέρος του γάμου είναι η φροντίδα του συζύγου σας όταν είναι άρρωστος ή ασθενής. Αν και ένας σύζυγος με άνοια μπορεί να μην φαίνεται εμφανώς άρρωστος, αυτό το άτομο πάσχει από απώλεια μνήμης και σύγχυση. Το να βλέπεις τις πνευματικές ικανότητες του συζύγου σου να επιδεινώνεται μπορεί να είναι δύσκολο. Μπορεί να αισθάνεστε αβέβαιοι για το πώς να βοηθήσετε τον / τη σύζυγό σας με άνοια και πώς να προσαρμοστείτε σε αυτή τη σημαντική αλλαγή ζωής. Επαναπροσδιορίζοντας το γάμο σας και αποδεχόμενοι τους νέους σας ρόλους, ζητώντας υποστήριξη και φροντίζοντας τον εαυτό σας, μπορείτε να χειριστείτε αυτή τη νέα σεζόν της ζωής σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προσαρμογή της εμφάνισης του συζύγου σας
Βήμα 1. Αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας θα αλλάξει
Να ξέρετε ότι ο γάμος σας δεν θα είναι πλέον ισότιμη συνεργασία. Τελικά, θα πρέπει να αναλάβετε όλες τις ευθύνες της διαχείρισης του νοικοκυριού σας, της φροντίδας της οικογένειάς σας, ακόμη και της βοήθειας του συζύγου σας στις πιο μικρές εργασίες. Ο ρόλος σας ως σύζυγος θα μετατραπεί σταδιακά σε φροντιστή ή ακόμη και «γονέα» στη σχέση.
Για παράδειγμα, πιθανότατα θα πρέπει να κάνετε όλες τις δουλειές του σπιτιού, να λάβετε όλες τις αποφάσεις σχετικά με την οικογένεια και το σπίτι σας και να παρέχετε συνεχή επίβλεψη του συζύγου σας
Βήμα 2. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο για τη συγκεκριμένη μορφή άνοιας που έχει ο σύζυγός σας
Το να γνωρίζετε τι να περιμένετε στο μέλλον, σας βοηθάει πολύ να σας προετοιμάσουμε για τα διαφορετικά στάδια που συμβαίνουν.
Βήμα 3. Κατανοήστε ότι η συμπεριφορά του συζύγου σας δεν είναι σκόπιμη
Τα άτομα με άνοια συχνά αποκτούν νέες προσωπικότητες και μπορεί να προσβάλλουν τους συζύγους και τους φροντιστές τους. Το να μην παίρνεις προσωπικά αυτές τις συμπεριφορές είναι δύσκολο, αλλά απαραίτητο. Η κατανόηση της αιτίας της επιθετικής συμπεριφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να μην προσβληθείτε από τον σύζυγό σας και να τον βοηθήσετε στη διαδικασία.
- Ρίξτε μια ματιά στην κατάσταση και τι πραγματικά ενοχλεί τον / τη σύζυγό σας. Εδώ είναι που βοηθάει πραγματικά η γνώση του συζύγου σας. Για παράδειγμα, ο / η σύζυγός σας μπορεί να μην εκτιμήσει τον προβληματισμό του ή να σας μιλήσει για εκείνον. Η εμπλοκή σε μια διαμάχη πιθανόν μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να απομακρύνετε την εστίαση από το θέμα, ενώ μιλάτε με ήρεμη και καθησυχαστική φωνή.
- Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας λέει «πραγματικά δεν χρειάζομαι να στέκεστε πάνω από τον ώμο μου όλη την ημέρα. Φύγε », αντί να μαλώνεις, πες« θα σου δώσω λίγο χώρο, λοιπόν. Αλλά μπορείς να περιμένεις να σε τσεκάρω κάθε μισή ώρα ».
Βήμα 4. Γνωρίστε ότι το να νιώθετε δυσαρέσκεια για τον / τη σύζυγό σας είναι συνηθισμένο
Όταν είπατε τους όρκους σας, πιθανότατα δεν σκοπεύατε να παντρευτείτε κάποιον που θα έπρεπε να φροντίσετε εντελώς. Πιθανότατα οραματιστήκατε μια σχέση στην οποία και οι δύο ασχοληθήκατε με ίσες ποσότητες και όταν αυτό δεν συμβεί, η δυσαρέσκεια είναι συχνά κοινή.
- Το να νιώθετε θυμός και αγανάκτηση για την κατάσταση είναι φυσιολογικό, αλλά αν αφήσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα να στραφούν προς τον / τη σύζυγό σας, πιθανότατα θα κάνετε τη νέα σας πραγματικότητα ακόμη χειρότερη. Αντί να θυμώνετε με τον σύζυγό σας, να θυμώνετε με την ασθένεια.
- Γράψτε μια λίστα με αυτά που σας στεναχωρούν περισσότερο, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγμένων συνταξιοδοτικών προγραμμάτων, των χαμένων διακοπών και παρόμοια. Σε λίγες μέρες, κοιτάξτε ξανά τη λίστα και καθορίστε αν αυτά τα θέματα είναι πραγματικά τόσο ενοχλητικά και αν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας βρίσκεται στα πρώτα στάδια της άνοιας, πιθανότατα μπορείτε ακόμα να ταξιδέψετε και να κάνετε τα πράγματα που σχεδιάζατε πάντα μαζί.
- Ο σύζυγός σας μπορεί να πει πράγματα που βλάπτουν τα συναισθήματά σας, οπότε είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εκείνοι με άνοια δεν λένε σκόπιμα βλαβερά πράγματα. Η πραγματικότητα του συζύγου σας έχει αλλάξει λόγω της ασθένειας, οπότε αν και μπορείτε να πείτε με σαφήνεια τι είναι αληθινό, ο σύζυγός σας δεν μπορεί. Πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε με την πάροδο του χρόνου όταν "μιλά η ασθένεια" για να ελαχιστοποιήσετε τα δικά σας συναισθήματα θυμού ή δυσαρέσκειας.
Βήμα 5. Κατανοήστε ότι η οικειότητα μπορεί να αλλάξει
Λόγω της γνωστικής παρακμής του συζύγου σας, μπορεί να μην μπορείτε να βιώσετε τη συναισθηματική και σωματική οικειότητα που είχατε κάποτε. Μαζί με τις σωματικές διαταραχές, ο σύζυγός σας μπορεί να πάθει κατάθλιψη, γεγονός που μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική επιθυμία του. Επιπλέον, μπορεί να μην νιώθετε έλξη για τον σύντροφό σας λόγω αυτών των αλλαγών. Μην αισθάνεστε ένοχοι για αυτήν την απώλεια έλξης. μπορείτε να βρείτε άλλους τρόπους σύνδεσης.
Οι νέοι τρόποι σύνδεσης μπορεί να περιλαμβάνουν ανάγνωση βιβλίων, βόλτες, συνομιλία και εμπειρία από κοινού με πράγματα που δεν μπορούσατε πριν λόγω άλλων υποχρεώσεων. Εκμεταλλευτείτε όλο το χρόνο που περνάτε μαζί
Βήμα 6. Επικεντρωθείτε στα θετικά
Αν και πολλά πράγματα έχουν αλλάξει από τότε που ο σύζυγός σας ανέπτυξε άνοια, αν το σκεφτείτε, είναι επίσης το ίδιο. Perhapsσως ο σύζυγός σας είχε πάντα ένα πλάγιο χαμόγελο όταν πιάστηκε να κάνει κάτι άτακτο όπως να πίνει από το κουτί γάλακτος. Or, ίσως ο σύζυγός σας χορεύει ακόμα άγρια στην αγαπημένη του μουσική όπως έκαναν όταν ήταν νεότεροι. Σημειώστε αυτούς τους μικρούς τρόπους με τους οποίους εξακολουθείτε να έχετε τον σύζυγό σας, αντί να επικεντρώνεστε σε όλα όσα έχετε χάσει.
Το να είσαι θετικός σημαίνει επίσης να είσαι αισιόδοξος για το μέλλον. Η άνοια δεν είναι θανατική ποινή. Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να έχουν υγιή, γόνιμη ζωή με αυτήν την κατάσταση. Φυσικά, μπορεί να χρειαστεί να γίνουν κάποιες τροποποιήσεις, αλλά ο σύζυγός σας μπορεί να συνεχίσει να ασχολείται με πολλές δραστηριότητες που κάποτε τους άρεσε
Μέρος 2 από 3: Βασιζόμενοι σε άλλους για βοήθεια
Βήμα 1. Ζητήστε βοήθεια από φίλους και συγγενείς
Η ανάληψη του ρόλου του φροντιστή είναι μια συντριπτική και αγχωτική έννοια για πολλούς συζύγους. Ωστόσο, καταλάβετε ότι είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια. Δεν χρειάζεται πάντα να κάνετε τα πάντα μόνοι σας και το να ζητάτε βοήθεια από τα παιδιά, τους φίλους, τα αδέλφια και τα πεθερικά σας δεν είναι σημάδι αδυναμίας.
- Κάτι τόσο απλό όσο το να ζητήσετε από κάποιον να σας φτιάξει δείπνο μία φορά την εβδομάδα ή να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σπίτι σας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη συναισθηματική σας ευημερία. Οι πιθανότητες είναι ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα χαρούν να σας βοηθήσουν.
- Επικοινωνήστε λέγοντας «Γεια σου, αγαπητέ, ξέρω ότι έχεις πολλά να κάνεις, αλλά θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω κάποια βοήθεια με τον μπαμπά σου. Θα μπορούσατε να έρθετε μια μέρα αυτήν την εβδομάδα και να καθίσετε μαζί του ενώ κάνω δουλειές; »
Βήμα 2. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Κανείς δεν καταλαβαίνει τι περνάτε καλύτερα από εκείνους που το βιώνουν μόνοι τους. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης σάς επιτρέπει να μιλάτε ελεύθερα για όλα τα συναισθήματα που νιώθετε και να λαμβάνετε σχόλια και ενθάρρυνση από εκείνους που βρίσκονται στο ίδιο μέρος με εσάς.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη λήψη κριτικής ή κρίσης από όσους ανήκουν στην ομάδα υποστήριξης, οπότε μπορεί να είστε σε θέση να συζητήσετε ακριβώς πώς αισθάνεστε για αυτές τις αλλαγές και τις νέες σας ευθύνες για πρώτη φορά
Βήμα 3. Προσλάβετε έναν επαγγελματία φροντιστή
Να ξέρετε ότι δεν είναι σημάδι αδυναμίας να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Μαζί με τη φροντίδα του εαυτού σας, πρέπει τώρα να φροντίσετε κάποιον που είναι πιθανώς δύσκολο, συναισθηματικό και σωματικά και γνωστικά εξασθενημένο.
Η πρόσληψη ενός φροντιστή για να κάνει μπάνιο ο / η σύζυγός σας, να ετοιμάσει γεύματα, να δώσει ιατρική φροντίδα και να εκτελέσει άλλες εργασίες μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε λίγη πίεση από εσάς και να διευκολύνει τη ζωή σας
Μέρος 3 από 3: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια, εάν χρειάζεται
Οι φροντιστές βρίσκονται συχνά υπό συνεχή πίεση και πίεση και είναι σύνηθες για αυτούς να βιώνουν κατάθλιψη και άγχος εξαιτίας αυτού. Το να βιώνετε θλίψη για τον αλλαγμένο σύζυγό σας μπορεί επίσης να σας προκαλέσει αίσθημα δυσφορίας. Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με την αναζήτηση θεραπείας ή τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας. Κάτι τέτοιο θα σας επιτρέψει να είστε σε καλύτερη ψυχική υγεία για να φροντίσετε τον σύζυγό σας.
Βήμα 2. Συμμετοχή σε χόμπι
Οι φροντιστές συνήθως χάνουν επαφή με δραστηριότητες που απολαμβάνουν, καθώς συχνά αισθάνονται ότι δεν έχουν χρόνο για τίποτα άλλο εκτός από τη φροντίδα των συζύγων τους. Εκτός από την αύξηση της δυσαρέσκειας που μπορεί να αισθάνεστε, η στέρηση του εαυτού σας από δραστηριότητες που απολαμβάνετε μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τον τρόπο που φροντίζετε τον σύζυγό σας. Αφιερώστε χρόνο για να ασχοληθείτε με τα χόμπι σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι ζητάτε από κάποιον να σας ανακουφίσει για μερικές ώρες την εβδομάδα, ώστε να μπορέσετε να συμμετάσχετε.
Η φροντίδα των ψυχικών, συναισθηματικών και πνευματικών αναγκών σας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του συζύγου σας. Ευτυχώς, πολλά χόμπι μπορούν να απολαύσουν χωρίς καν να φύγουν από το σπίτι, όπως το διάβασμα, το πλέξιμο, η γιόγκα, η ζωγραφική, ο διαλογισμός και ο χρόνος με τα εγγόνια που μεγαλώνουν
Βήμα 3. Άσκηση για την ανακούφιση από το άγχος
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία, η οποία είναι επωφελής τόσο για εσάς όσο και για τον σύζυγό σας. Το να περνάτε λίγα λεπτά την ημέρα περπατώντας, τρέχοντας, συμμετέχοντας σε τάι τσι ή γιόγκα ή κάνοντας ποδήλατο μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα συναισθηματικά και σωματικά.
Μπορεί να είστε σε θέση να ασκείστε με τον σύζυγό σας στα πρώτα στάδια της άνοιας, κάτι που σας δίνει την ευκαιρία να συνδεθείτε με τον / τη σύζυγό σας και να υποστηρίξετε τη σωματική και ψυχική του ευημερία
Βήμα 4. Η αυτο-φροντίδα γενικά είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνει ένας σύζυγος όταν γίνει φροντιστής
Μερικοί σύζυγοι αισθάνονται ένοχοι επειδή δεν μπορούν να διαχειριστούν τα πάντα. Η διατήρηση της υγείας σας είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον / την σύζυγό σας.
