Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας είναι ένα συμπλήρωμα βοτάνων και συμπληρωματικό φάρμακο που πιστεύεται ότι μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει τα στομαχικά προβλήματα και αυξάνει την παραγωγή χολής. Μπορείτε να πάρετε εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας έως και τρεις φορές την ημέρα. Θα πρέπει, ωστόσο, να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα επηρεάσει τα τρέχοντα φάρμακα ή τις ιατρικές σας καταστάσεις. Για να βρείτε εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, ίσως χρειαστεί να κάνετε λίγη έρευνα για να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα που αγοράζετε είναι ασφαλές για κατανάλωση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη του εκχυλίσματος
Βήμα 1. Καταπιείτε ένα χάπι έως και τρεις φορές την ημέρα
Η τυπική δόση για ένα τυποποιημένο χάπι είναι 300 - 640 mg. Συνιστάται να λαμβάνετε αυτήν τη δόση τρεις φορές την ημέρα. Σως χρειαστεί να το πάρετε έως και έξι εβδομάδες για να δείτε τα αποτελέσματα.
- Η τυπική ημερήσια δοσολογία του εκχυλίσματος αγκινάρας είναι μεταξύ 1, 240 και 1, 800 mg για τους περισσότερους ανθρώπους. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια μπορεί να είναι η καλύτερη δόση για εσάς.
- Πάρτε το χάπι με νερό εάν δυσκολεύεστε να καταπιείτε τα χάπια στεγνά.
- Για να θυμηθείτε να το παίρνετε τρεις φορές την ημέρα, μπορεί να θέλετε να το πάρετε όταν τρώτε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας δεν χρειάζεται να λαμβάνεται με φαγητό, αν και μπορεί να γίνει αν θέλετε.
Βήμα 2. Καταναλώστε αποξηραμένα φύλλα ως υποκατάστατο
Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί ένα τυποποιημένο χάπι εκχυλίσματος φύλλων αγκινάρας. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα χάπι, μπορείτε να ζυγίσετε μεταξύ 1 και 4 γραμμαρίων αποξηραμένα φύλλα αγκινάρας. Μπορείτε να κονιοποιήσετε τα φύλλα χρησιμοποιώντας γουδί και γουδοχέρι. Καταναλώστε κάθε δόση έως και τρεις φορές την ημέρα.
- Εάν το φαγητό των φύλλων δεν σας αρέσει, μπορείτε να τα παρασκευάσετε ως τσάι. Τοποθετήστε τα φύλλα σε ένα σουρωτήρι τσαγιού και ρίξτε τα ζεστό νερό. Τα αφήνουμε να βράσουν για λίγα λεπτά.
- Μπορείτε να αγοράσετε αποξηραμένα φύλλα στο διαδίκτυο ή σε κατάστημα με φυτικά είδη. Μπορείτε επίσης να στεγνώσετε τα δικά σας τοποθετώντας τα σε φούρνο ή αφυγραντήρα για μία έως τέσσερις ώρες. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία μεταξύ 95 ° F (35 ° C) και 115 ° F (46 ° C).
Βήμα 3. Συνεχίστε με το άλλο σας φάρμακο
Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας είναι συμπληρωματικό φάρμακο. Αυτό σημαίνει ότι έχει μέτρια οφέλη για την υγεία από μόνη της, αλλά δεν είναι καλό υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής. Εάν έχετε μια ιατρική πάθηση που νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί με εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, μιλήστε με το γιατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα επηρεάσει το κανονικό σας φάρμακο. Συνεχίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες.
Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορισμός εάν το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας είναι κατάλληλο για εσάς
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή συμπληρωματικό φάρμακο, μιλήστε πάντα πρώτα με το γιατρό σας. Εξηγήστε τους γιατί θέλετε να πάρετε εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας και ρωτήστε τους εάν πιστεύουν ότι θα επηρεάσει οποιοδήποτε από τα τρέχοντα φάρμακά σας.
Ενώ υπάρχουν λίγες γνωστές παρενέργειες του εκχυλίσματος φύλλων αγκινάρας, μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα του χοληφόρου πόρου, να αυξήσει την αιμορραγία ή να προκαλέσει εξάνθημα
Βήμα 2. Ερευνήστε την κατάστασή σας
Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ορισμένων ιατρικών καταστάσεων και ασθενειών. Εάν πάσχετε από μια συγκεκριμένη κατάσταση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας παρέχει ανακούφιση όταν λαμβάνετε με το κανονικό σας φάρμακο. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
- Υψηλή χοληστερόλη (υπερχοληστερολαιμία)
- Υπερλιπιδαιμία
- Υπερλιποπρωτεϊναιμία
- Χρόνια γαστρεντερική δυσφορία
Βήμα 3. Κάντε τεστ χοληστερόλης
Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας χρησιμοποιείται συχνότερα για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη ή εάν έχετε μια κατάσταση που σχετίζεται με τη χοληστερόλη, όπως η υπερλιποπρωτεϊναιμία, ένα εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε. Εάν δεν είστε σίγουροι για τα επίπεδα χοληστερόλης σας, ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει μια εξέταση χοληστερόλης.
- Μπορεί να μην μπορείτε να φάτε για δώδεκα ώρες πριν από τη δοκιμή σας. Αυτός είναι ένας τύπος εξέτασης αίματος, που σημαίνει ότι το αίμα σας θα ληφθεί.
- Εάν τα μέσα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι 5,17 mmol/L (200 mg/dL), μπορεί να έχετε υπερχοληστερολαιμία. Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ελαφρά τα επίπεδα σας ως συμπληρωματικό φάρμακο, αλλά θα πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας εάν έχετε αλλεργία ή πάθηση του χοληφόρου πόρου
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα έχουν αρνητική αντίδραση στο εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, θα πρέπει να το αποφύγετε εάν έχετε αλλεργία στην αγκινάρα ή σε οποιαδήποτε φυτά που σχετίζονται με την αγκινάρα (όπως οι μαργαρίτες). Επιπλέον, όσοι έχουν αποφράξεις στους χοληφόρους πόρους, όπως οι χολόλιθοι, μπορεί να διαπιστώσουν ότι επιδεινώνει την κατάστασή τους.
- Οι αλλεργίες στην αγκινάρα συχνά εκδηλώνονται ως δερματικά εξανθήματα (δερματίτιδα).
- Η ασφάλειά του για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει δοκιμαστεί ποτέ. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας για κάθε ενδεχόμενο.
Μέθοδος 3 από 3: Εύρεση φημισμένου αποσπάσματος
Βήμα 1. Εμπιστευτείτε επαληθευμένες επωνυμίες
Υπάρχουν πολλές μάρκες στο διαδίκτυο που προσφέρουν εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παραγγέλνετε από το διαδίκτυο. Αναζητήστε μάρκες που αναγνωρίζετε και εμπιστεύεστε. Παραγγελία από την επίσημη ιστοσελίδα τους. Αυτές οι μάρκες μπορεί να κατασκευάζονται σε καταχωρημένες εγκαταστάσεις, όπως εγκαταστάσεις εγγεγραμμένες στον FDA. Μερικές καλές μάρκες περιλαμβάνουν:
- Εκχύλισμα αγκινάρας GNC Herbal Plus
- Good κάψουλες φυσικού εκχυλίσματος αγκινάρας
- Εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας Superior Labs
Βήμα 2. Αναζητήστε σφραγίδες επαλήθευσης
Τα συμπληρώματα δεν υπόκεινται στους ίδιους κανονισμούς του FDA με τα φάρμακα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν ελέγχονται για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό τα συμπληρώματα να μην περιέχουν τη διαφημιζόμενη δόση ή ακόμη και τα διαφημισμένα συστατικά. Ορισμένες εταιρείες επιλέγουν να επαληθεύσουν τα προϊόντα τους από ανεξάρτητους οργανισμούς, οι οποίοι θα δοκιμάσουν για επικίνδυνους ρύπους και θα βεβαιωθούν ότι το προϊόν περιέχει τις ποσότητες που διαφημίζονται. Αναζητήστε σφραγίδες από τους ακόλουθους οργανισμούς:
- Φαρμακοποιία των ΗΠΑ ("USP Verified")
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
Βήμα 3. Διαβάστε τα συστατικά
Ο FDA απαιτεί όλα τα συστατικά σε ένα συμπλήρωμα βοτάνων να αναγράφονται στην ετικέτα (αν και, λάβετε υπόψη, έχει αποδειχθεί ότι δεν συμμορφώνονται όλες οι εταιρείες με αυτό). Όταν παίρνετε εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, μπορεί να μην θέλετε άλλα συστατικά να παρεμβαίνουν στη δοσολογία. Ορισμένες εταιρείες εκχυλίσματος ενδέχεται να προσπαθήσουν να αραιώσουν τα εκχυλίσματα με άλλα συστατικά. Βεβαιωθείτε ότι διαβάζετε πάντα την ετικέτα πριν από την αγορά.
- Η αγκινάρα μπορεί να αναφέρεται με ένα από τα επιστημονικά της ονόματα. Αυτά περιλαμβάνουν Cynara scolymus L. και C. cardunculus L.
- Εάν κάνετε αγορές στο διαδίκτυο και το κατάστημα δεν προσφέρει λίστα συστατικών, μην αγοράσετε το απόσπασμα.
Βήμα 4. Αποφύγετε ξένα προϊόντα
Τα προϊόντα που κατασκευάζονται και εισάγονται από το εξωτερικό δεν υπόκεινται στους κανονισμούς του FDA και ως εκ τούτου είναι αδύνατο να διαπιστωθεί εάν λαμβάνετε πραγματικά εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας ή φθηνότερο υποκατάστατο. Ορισμένα ξένα συμπληρώματα μπορεί επίσης να περιέχουν τοξικές ουσίες που δεν περιλαμβάνονται στην ετικέτα. Πάντα αγοράζετε εγχώρια προϊόντα για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε το υψηλότερο ποιοτικό συμπλήρωμα που μπορείτε.
Βήμα 5. Βρείτε τη σωστή δοσολογία
Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες σχετικά με το σωστό ποσό που χρειάζεστε την ημέρα. Εάν είστε ακόμα αβέβαιοι για το πόσο χρειάζεστε, αναζητήστε χάπια που προσφέρουν μεταξύ 300 - 640 mg σε κάθε δόση. Αυτή είναι η συνιστώμενη ποσότητα για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες.
Συμβουλές
- Πάρτε μόνο ένα φυτικό συμπλήρωμα κάθε φορά, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε εάν είναι αποτελεσματικό ή όχι.
- Ακριβώς επειδή ένα συμπλήρωμα επισημαίνεται ως "φυσικό" δεν σημαίνει ότι είναι στην πραγματικότητα. Ο όρος "φυσικό" μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε προϊόν.
- Πάντα να ερευνάτε τη μάρκα του εκχυλίσματος πριν τη λήψη.
Προειδοποιήσεις
- Οι μελέτες που έχουν ολοκληρωθεί μέχρι τώρα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος φύλλων αγκινάρας ήταν περιορισμένες και μικρές σε μέγεθος. Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματα, τα οφέλη και οι συνέπειες του εκχυλίσματος φύλλων αγκινάρας είναι ελάχιστα κατανοητά. Πάρτε το με δική σας ευθύνη.
- Μην πάρετε εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας εάν έχετε πέτρες στη χολή.
- Μην κάνετε εκχυλίσματα πριν από τη χειρουργική επέμβαση καθώς μπορεί να επηρεάσουν την πήξη ή την αναισθησία.
