Είτε είστε τραγουδιστής είτε απλώς έχετε μια καριέρα που περιλαμβάνει δημόσια ομιλία, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η φωνή σας θα παραμείνει υγιής εάν θέλετε να πετύχετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 5: Προθέρμανση
Βήμα 1. Μην παραλείψετε το ζέσταμα
Η φωνή σας είναι ένα λεπτό όργανο που πρέπει να ασκείται τακτικά. Σκεφτείτε το έτσι: οι ποδοσφαιριστές δεν βγαίνουν ποτέ στο γήπεδο πριν από ένα παιχνίδι χωρίς να τεντωθούν για να ζεστάνουν τους μυς τους. Είναι η ίδια έννοια για τους τραγουδιστές πριν από μια παράσταση. Ένας καλός τραγουδιστής παίρνει πάντα τη φωνή του με τις κινήσεις πριν κάνει πρόβες ή εμφανίσεις. Αυτό μπορεί να γίνει τραγουδώντας σε φωνήεν και αλλάζοντας κλειδιά κάθε φορά, ενώ ανεβοκατεβαίνεις την κλίμακα.
Βήμα 2. Ξεκινήστε στο Middle C στο πιάνο και σιγά -σιγά προχωρήστε προς τα πάνω και κάτω στην κλίμακα
Βήμα 3. Γνωρίστε το εύρος σας και τα όριά του
Ποτέ μην πιέζετε τη φωνή σας έξω από το άνετο εύρος της, εκτός εάν σας έχει επιτραπεί ή ζητηθεί από έναν επαγγελματία δάσκαλο φωνητικής.
Μέρος 2 από 5: Αναπνοή
Βήμα 1. Όταν τραγουδάτε, η αναπνοή σας πρέπει να είναι βαθιά, χαμηλή και υποστηριζόμενη
Βήμα 2. Σηκώστε τον σκληρό ουρανίσκο σας με κάθε ανάσα για να ανοίξετε το λαιμό
Αυτό μπορεί να γίνει πιο εύκολα χαμογελώντας για να σηκώσετε τα ζυγωματικά σας, τα οποία με τη σειρά τους θα σηκώσουν τον σκληρό ουρανίσκο σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε μια αίσθηση ανοίγματος στο λαιμό, που μοιάζει πολύ με το χασμουρητό, όταν αναπνέετε.
Βήμα 3. Αποφύγετε να τραγουδήσετε από το λαιμό σας
Τραγουδήστε από το διάφραγμά σας. Κρατήστε ένα χέρι εκεί τις πρώτες φορές που προσπαθείτε να τραγουδήσετε από εκεί αν δεν γνωρίζετε ακριβώς πού είναι ή ζητήστε βοήθεια από έναν δάσκαλο φωνητικής εάν πραγματικά δεν μπορείτε να το βρείτε. Είναι πολύ εύκολο να το βρεις, όμως.
Καθίστε ίσια και λαχανιάστε. Η περιοχή στην κοιλιά σας που "λόξυγγα" όταν λαχανιάζετε είναι το διάφραγμα σας
Μέρος 3 από 5: Φαγητό
Βήμα 1. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά όσο μπορείτε
Παρόλο που τα γαλακτοκομικά είναι σημαντικά για τις περισσότερες υγιεινές ισορροπημένες δίαιτες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν απόφραξη στον λάρυγγα με τη μορφή φλέγματος, το οποίο καλύπτει τον λάρυγγα και τις φωνητικές χορδές. Ποτέ μην καταναλώνετε γαλακτοκομικά πριν από την παράσταση.
Βήμα 2. Περιορίστε τα όξινα τρόφιμα
Τα όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή μπορούν να φθείρουν τις φωνητικές πτυχές. Προσπαθήστε να μειώσετε τα οξέα εάν θέλετε να διατηρήσετε τη φωνή σας υγιή.
Μέρος 4 από 5: Διαμονή ενυδατωμένο
Βήμα 1. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό όταν τραγουδάτε, έτσι ώστε οι φωνητικές σας πτυχές να μην στεγνώσουν
Αυτό είναι πολύ σημαντικό.
Βήμα 2. Πιείτε περισσότερο νερό από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε
Η αφυδάτωση επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, οπότε ακόμα κι αν νιώθετε ενυδατωμένοι, ως τραγουδιστής πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, όσο πιο συχνά γίνεται.
Μέρος 5 από 5: Φροντίδα της φωνής σας όταν είστε άρρωστοι
Βήμα 1. Ξεκουράστε τη φωνή σας
Αυτό είναι κρίσιμο. Αποφύγετε να τραγουδήσετε, να μιλήσετε και να ψιθυρίσετε αν είναι δυνατόν. Μείνε σπίτι.
Βήμα 2. Ατμός, ατμός, ατμός
Αγοράστε ένα προσωπικό βαπόρι και χρησιμοποιήστε το θρησκευτικά όταν είστε άρρωστοι. Θα ανακουφίσει τον πόνο σας, θα μειώσει τη συμφόρηση και θα δώσει υγρασία στις φωνητικές σας χορδές χωρίς να τις καταβάλει. Θα χαλαρώσει επίσης το φλέγμα.
Βήμα 3. Επιλέξτε τις παστίλιες του λαιμού σας προσεκτικά
Η Ricola είναι ίσως η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μάρκα παστίλιων μεταξύ των τραγουδιστών επειδή είναι φυσική. Οι παστίλιες του λαιμού Vocalzone είναι επίσης καλές. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι παστίλιες έχουν καθαρά, φυσικά προερχόμενα συστατικά.
Βήμα 4. leepπνος
Αυτό θα δώσει στη φωνή σας περισσότερο χρόνο για να επιδιορθωθεί.
Βήμα 5. Πιείτε χλιαρό νερό με μέλι
Αυτό το ποτό είναι σωτήριο. Σε μερικούς τραγουδιστές αρέσει να προσθέτουν λεμόνι στο μέλι. Ωστόσο, αυτό το όξινο φρούτο μπορεί να βλάψει την ήδη ευαίσθητη φωνή σας.
