Οι αυτοεξετάσεις μαστού είναι ένα προαιρετικό εργαλείο ελέγχου για τον έλεγχο των πρώιμων σημείων καρκίνου του μαστού. Η διενέργεια αυτών των εξετάσεων κάθε μήνα μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με την εμφάνιση και την αίσθηση του στήθους σας, ώστε να μπορείτε να εντοπίζετε πιο εύκολα αλλαγές. Παρόλο που οι αυτοεξέταση στήθους κάποτε θεωρούνταν απαραίτητες για τον έλεγχο του καρκίνου του μαστού, τώρα θεωρούνται ένα χρήσιμο, προαιρετικό εργαλείο.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Κατανόηση των εξετάσεων μαστού
Βήμα 1. Μάθετε γιατί να τα κάνετε
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν τακτικές αυτοεξέταση στήθους. Οι τακτικές εξετάσεις σάς επιτρέπουν να ανιχνεύσετε αλλαγές που μπορεί να μην είχατε παρατηρήσει διαφορετικά, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε οποιοδήποτε καρκίνο. Ωστόσο, η αυτοεξέταση πρέπει ποτέ αντικαταστήστε τις μαστογραφίες, καθώς αυτές θεωρούνται πιο ακριβείς εξετάσεις.
- Όταν κάνετε εξετάσεις, αναζητάτε προ-καρκινικές βλάβες ή πρώιμα σημάδια καρκίνου πριν εξαπλωθεί. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε πριν γίνει απειλητικό για τη ζωή, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού. Εκτός από αυτοεξέταση, οι γιατροί χρησιμοποιούν επαγγελματική χειρωνακτική εξέταση και/ή έλεγχο μέσω μαστογραφίας, η οποία είναι ένα είδος ακτινογραφίας που χρησιμοποιείται ειδικά στο στήθος και μπορεί να δείξει μάζες, αποτιτανώσεις ή άλλα σημάδια καρκίνου.
- Καμία μελέτη δεν έχει αποδείξει ότι οι αυτοεξέταση του μαστού μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού, γι 'αυτό και πολλοί ειδικοί δεν τις προτείνουν. Εξαιτίας αυτού, πολλοί επιλέγουν να μην τα κάνουν, αλλά μπορούν ακόμα να είναι χρήσιμα.
Ποιος πρέπει να κάνει αυτοεξέταση στήθους;
Όλοι πρέπει να κάνουν εξετάσεις στήθους, ανεξάρτητα από το φύλο. Ενώ ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού είναι χαμηλότερος στους άνδρες, μπορεί να εμφανιστεί σε μεταγενέστερη ηλικία για αυτούς και μπορεί να ανακαλυφθεί αργότερα όταν είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Βήμα 2. Μάθετε εάν κινδυνεύετε
Υπάρχουν ομάδες ατόμων που κινδυνεύουν περισσότερο από καρκίνο του μαστού. Υπάρχουν γενετικοί λόγοι και γεγονότα στο ιατρικό σας ιστορικό που μπορούν να σας θέσουν περισσότερο σε κίνδυνο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Μετάλλαξη σε γονίδιο καρκίνου του μαστού που ονομάζεται BRCA (στις γυναίκες) ή BRCA2 (σε άνδρες)
- Προηγούμενο ιστορικό καρκίνου του μαστού στο ιατρικό σας ιστορικό.
- Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, ιδιαίτερα σε νεότερη ηλικία
- Άτομα που είχαν ακτινοβολία στο στήθος μεταξύ 10 και 30 ετών.
Βήμα 3. Ξεκινήστε την κατάλληλη στιγμή
Οι αυτοεξέταση στο στήθος πρέπει να ξεκινούν ήδη από την ηλικία των 20 ετών. Θα πρέπει να ελέγχετε το στήθος σας μία φορά το μήνα, ώστε να μπορείτε να σημειώνετε αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Εκτός από τις αυτοεξέταση του μαστού, οι ετήσιες εξετάσεις μαστογραφίας θα πρέπει να ξεκινούν το αργότερο μέχρι την ηλικία των 45 ετών, αν και μπορείτε να ξεκινήσετε ήδη από την ηλικία των 40 ετών.
- Μπορείτε να συνεχίσετε τις ετήσιες μαστογραφίες ξεκινώντας από τα 55, ή μπορείτε να κατεβείτε μία φορά κάθε δύο χρόνια.
- Εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, μπορείτε να ξεκινήσετε τον έλεγχο σε ηλικία 40 ετών. Ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις πιο συχνά εάν διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
Βήμα 4. Κάντε μια κλινική εξέταση μαστού (CBE)
Εκτός από τις μηνιαίες αυτοεξέταση, ο γιατρός σας θα πρέπει να πραγματοποιεί εξέταση στήθους τουλάχιστον μία φορά το χρόνο κατά τη διάρκεια του ετήσιου φυσικού ή γυναικολογικού σας ελέγχου. Ο γιατρός σας θα κάνει πρώτα μια οπτική επιθεώρηση τόσο του στήθους όσο και των θηλών σας. Στη συνέχεια, θα κάνουν μια φυσική εξέτασή τους παρόμοια με την αυτοεξέτασή σας, νιώθοντας όλο τον ιστό του μαστού και τον ιστό των λεμφαδένων κάτω από τα δύο χέρια σας.
Αναζητούν τυχόν συσσώρευση ή αλλαγές του δέρματος γύρω από το στήθος, ανώμαλη έκκριση ή προσανατολισμό της θηλής ή τυχόν εξογκώματα, που θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν υποκείμενους καρκίνους
Βήμα 5. Κάντε ειδικές δοκιμές
Μερικές φορές, μια αυτοεξέταση δεν θα είναι αρκετή. Εάν είστε ιδιαίτερα υψηλού κινδύνου, όπως αυξημένο και μακρύ οικογενειακό ιστορικό της νόσου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μαγνητική τομογραφία μαστού. Οι μαγνητικές τομογραφίες είναι πιο ευαίσθητες εξετάσεις και δείχνουν πιο λεπτομερείς σαρώσεις. Ωστόσο, συχνά οδηγούν σε περισσότερα ψευδώς θετικά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε περιττές βιοψίες.
Μέρος 2 από 2: Εκτέλεση αυτοεξέτασης μαστού
Βήμα 1. Εκτελέστε τη δοκιμή κάθε μήνα
Εάν πραγματοποιείτε αυτοεξέταση στήθους, προσπαθήστε να τις κάνετε μία φορά το μήνα, περίπου την ίδια ώρα του μήνα. Ο καλύτερος χρόνος για να το κάνετε αυτό είναι περίπου μία εβδομάδα μετά το τέλος της περιόδου σας. Αυτό συμβαίνει όταν το στήθος σας είναι λιγότερο τρυφερό και σβώλο. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, το στήθος σας μπορεί να είναι εξογκωμένο λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων.
- Εάν δεν έχετε τακτικές περιόδους, κάντε την αυτοεξέταση με τον ίδιο λόγο κάθε μήνα.
- Εάν δεν θέλετε να το κάνετε κάθε μήνα, μπορείτε να κάνετε εξετάσεις λιγότερο συχνά. Απλώς εξαρτάται από το τι σας βολεύει.
Βήμα 2. Εκτελέστε μια οπτική εξέταση
Ένας τρόπος για να αναζητήσετε προβλήματα με το στήθος σας είναι να αναζητήσετε αλλαγές στην εμφάνισή τους. Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη χωρίς το πουκάμισο και το σουτιέν σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Πιέστε σταθερά προς τα κάτω τους γοφούς σας για να εμπλακούν οι μύες, κάτι που θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε αλλαγές. Σημειώστε τυχόν ερυθρότητα ή απολέπιση του δέρματος και των θηλών, οποιεσδήποτε αλλαγές στο μέγεθος, το περίγραμμα ή το σχήμα και τυχόν λακκάκια ή τσακίσματα στην περιοχή.
- Ελέγξτε επίσης κάτω από το στήθος σας. Γυρίστε πλάι -πλάι, σηκώνοντας το στήθος σας προς τα πάνω, ώστε να μπορείτε να δείτε από κάτω και στα πλάγια τους.
- Κοιτάξτε επίσης κάτω από το μπράτσο σας, κρατώντας το χέρι σας μόνο ένα μέρος της διαδρομής προς τα πάνω. Αυτό θα αποτρέψει τους μυς της μασχάλης σας από το να συστέλλονται πολύ, κάτι που θα αλλοιώσει την αντίληψή σας για την περιοχή.
Βήμα 3. Πάρτε τη θέση σας
Η καλύτερη θέση για να κάνετε φυσική αυτοεξέταση είναι να ξαπλώσετε. Αυτό οφείλεται στον τρόπο που ο ιστός του στήθους ισιώνει ομοιόμορφα πάνω από το στήθος σας, κάνοντας τους ιστούς ευκολότερους στην εξέταση. Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή τον καναπέ σας με το δεξί σας χέρι σηκωμένο πάνω από το κεφάλι σας.
Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν να κάνετε την εξέταση ενώ στέκεστε ή να κάνετε μία στάση εκτός από την κατάκλιση για να βεβαιωθείτε ότι κάθε στρώμα ιστού εξετάζεται διεξοδικά. Αυτό μπορεί εύκολα να γίνει μέσα ή μετά το ντους. Ένα σαπουνισμένο χέρι διευκολύνει την ολίσθηση στο δέρμα. Μπορείτε να επιλέξετε ποιο λειτουργεί καλύτερα για εσάς
Βήμα 4. Ξεκινήστε την εξέταση
Χρησιμοποιώντας το αριστερό σας χέρι, αισθανθείτε γύρω από το δεξί στήθος σας. Ξεκινήστε κάτω από τη δεξιά σας μασχάλη και πιέστε προς τα κάτω απαλά αλλά σταθερά στην αρχή. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε το πρώτο στρώμα ιστού κάτω από το στήθος σας. Κάντε μικρούς κύκλους με τα τρία μεσαία δάχτυλά σας χρησιμοποιώντας τα τακάκια των δακτύλων σας και όχι τις άκρες των δαχτύλων σας. Μετακινήστε τους κύκλους των δακτύλων σας κάτω από τον ιστό του στήθους και την πλάτη, σαν ένα μοτίβο που κάνετε το κούρεμα γκαζόν, μέχρι να καλύψετε ολόκληρο το στήθος και την περιοχή της μασχάλης.
Βήμα 5. Επαναλάβετε με περισσότερη δύναμη
Μόλις μετακινηθείτε σε ολόκληρο το στήθος σας, μετακινηθείτε ξανά στο ίδιο μοτίβο, φροντίζοντας να πιέσετε περισσότερο αυτήν τη φορά. Αυτό θα φτάσει πιο μακριά στον ιστό σας και θα φτάσει στα κάτω στρώματα ιστού.
- Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε τα πλευρά σας καθώς το κάνετε αυτό.
- Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια παχύτερη περιοχή πιο κοντά και κάτω από τις θηλές σας όπου βρίσκονται οι αγωγοί γάλακτος.
Βήμα 6. Ελέγξτε τη θηλή σας
Μόλις ολοκληρώσετε την καταλογογράφηση των μαστών, πρέπει να ελέγξετε τις θηλές σας για τυχόν παρατυπίες. Χρησιμοποιώντας ελαφριά αλλά σταθερή πίεση, πιέστε τη θηλή σας μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Σημειώστε τυχόν σβώλους ή αν αποβάλλει οποιαδήποτε εκκένωση.
Βήμα 7. Μεταβείτε στο άλλο στήθος
Μόλις διανύσετε ολόκληρο το δεξιό στήθος και τη θηλή σας, επαναλάβετε τη διαδικασία από την αρχή μέχρι το τέλος στο αριστερό σας στήθος. Αλλάξτε τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας και χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να εξετάσετε το αριστερό σας στήθος.
Η ίδια διαδικασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση εξέτασης ενώ στέκεστε
Βήμα 8. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας
Αν νιώθετε σβώλους, νιώστε την υφή τους. Οι μη φυσιολογικοί σβώλοι ανησυχίας τείνουν να αισθάνονται σφιχτοί ή σπασμένοι, έχουν ακανόνιστες άκρες και μπορεί να αισθάνονται σαν να έχουν κολλήσει στο στήθος σας. Εάν αισθάνεστε κάτι που μοιάζει με αυτό, καλέστε το γιατρό σας για ένα ραντεβού το συντομότερο δυνατό για να το ελέγξετε.
- Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να γνωρίζουν ποια εξογκώματα στο στήθος είναι φυσιολογικά και ποια όχι. Ένας σκοπός των τακτικών αυτοεξέτασης του μαστού είναι να κατανοήσουν ποια σβώλοι είναι φυσιολογικά και ποια νέα. Αν δυσκολεύεστε να το καταλάβετε, ζητήστε από το γιατρό σας να σας δείξει τι είναι φυσιολογικό και τι όχι. Ο γιατρός σας μπορεί να έχει ένα πλαστικό ή καουτσούκ μοντέλο στο γραφείο του που να το αποδεικνύει αυτό.
- Εάν το εξόγκωμα είναι μικρό και δεν αισθάνεται έτσι, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος. Δεν υπάρχει λόγος πανικού. Οκτώ στους δέκα σβώλους δεν είναι καρκινικοί.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Οι αυτοεξετάσεις από μόνες τους δεν αρκούν για τον σωστό εντοπισμό του καρκίνου του μαστού. Θα πρέπει πάντα να συνδυάζονται με τακτικές εξετάσεις μαστογραφίας. Θυμηθείτε ότι οι μαστογραφίες μπορούν να ανιχνεύσουν τον καρκίνο του μαστού προτού γίνει αισθητό ή ορατό ένα ογκίδιο. Οι μαστογραφίες συχνά ακολουθούνται με υπερηχογράφημα.
- Ο καρκίνος του μαστού εμφανίζεται επίσης σε άνδρες, οπότε οι άνδρες θα πρέπει επίσης να πραγματοποιούν αυτούς τους αυτοπροβολές. Ωστόσο, ο καρκίνος του μαστού είναι 100 φορές πιο συχνός στις γυναίκες.
- Τα τρανς άτομα πρέπει επίσης να πραγματοποιούν αυτοεξέταση. Ενώ οι τρανσέξουαλ άνδρες με τεστοστερόνη έχουν χαμηλότερο (αλλά ακόμη υφιστάμενο) κίνδυνο για καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν είναι σεξουαλικές, οι τρανς γυναίκες με οιστρογόνα έχουν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο σε σύγκριση με τους άνδρες άσεμνους.
