Οι κύστεις των ωοθηκών μπορεί να είναι επώδυνες και μπορεί ακόμη και να υποδεικνύουν μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, οπότε είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας εάν τις παίρνετε συχνά. Οι κύστεις των ωοθηκών μπορεί μερικές φορές να αποτελούν μέρος της φυσιολογικής ωορρηξίας και αυτές ονομάζονται λειτουργικές κύστεις των ωοθηκών. Αυτοί οι τύποι κύστεων δεν μπορούν να προληφθούν, αλλά είναι δυνατό να μειώσετε τον κίνδυνο προβληματικών κύστεων και υπάρχουν ιατρικές επιλογές για τη θεραπεία και την αφαίρεση επίσης επώδυνων κύστεων ωοθηκών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Μείωση των παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κύστεων των ωοθηκών καθώς επίσης αυξάνει τον κίνδυνο για άλλες αρνητικές καταστάσεις όπως ο καρκίνος και το εμφύσημα. Εάν καπνίζετε, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας για το κόψιμο. Υπάρχουν φάρμακα και προγράμματα διακοπής καπνίσματος που μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε.
Βήμα 2. Χάστε βάρος
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο ανάπτυξης παθήσεων όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κύστεων ωοθηκών. Εάν είστε υπέρβαροι, κάντε ό, τι μπορείτε για να μειώσετε το υγιές βάρος.
- Για τις γυναίκες που έχουν PCOS, η απώλεια μόνο του 10% του βάρους τους μπορεί να επιλύσει το πρόβλημα και είναι συνήθως ένας πιο ρεαλιστικός στόχος.
- Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε πόσο τρώτε κάθε μέρα.
- Περιορίστε τη θερμιδική σας πρόσληψη έτσι ώστε να καίτε περισσότερο από ό, τι τρώτε.
- Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
- Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης αντισύλληψης
Τα αντισυλληπτικά χάπια συνιστώνται συχνά ως τρόπος πρόληψης των κύστεων των ωοθηκών. Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τον έλεγχο των γεννήσεων για να βοηθήσετε στον έλεγχο των κύστεων των ωοθηκών σας. Απλά λάβετε υπόψη ότι τα αντισυλληπτικά χάπια έχουν και άλλες παρενέργειες.
Ο έλεγχος των γεννήσεων λειτουργεί με την καταστολή της λειτουργίας των ωοθηκών και την πρόληψη της ωορρηξίας. Για το λόγο αυτό, τα χάπια, τα μπαλώματα, τα δαχτυλίδια, οι ενέσεις και τα εμφυτεύματα λειτουργούν
Βήμα 4. Κάντε θεραπεία για καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κύστεων ωοθηκών
Ορισμένες καταστάσεις αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης κύστεων ωοθηκών, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε θεραπεία για αυτές τις καταστάσεις. Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης κύστεων ωοθηκών εάν έχετε:
- Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) -Αυτή είναι μια κατάσταση που προκαλεί στις ωοθήκες σας να παράγουν κύστεις και μπορεί να μην έχετε ωορρηξία εάν έχετε PCOS. Είναι επίσης πιο συνηθισμένο να έχετε υψηλό επίπεδο ανδρικών ορμονών όταν έχετε PCOS.
- Ενδομητρίωση - Αυτό προκαλεί τους ιστούς της μήτρας να αναπτυχθούν έξω από τη μήτρα σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο, βαριές περιόδους και υπογονιμότητα.
Βήμα 5. Καθορίστε εάν μπορεί να φταίει το φάρμακο γονιμότητας
Ορισμένα φάρμακα που προωθούν την ωορρηξία μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κύστεων ωοθηκών, αλλά βεβαιωθείτε ότι μιλήσατε με το γιατρό σας πριν σταματήσετε οποιοδήποτε φάρμακο. Εάν παίρνετε κλομιφαίνη (φάρμακο γονιμότητας) τότε διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης κύστης των ωοθηκών. Η κλομιφαίνη είναι επίσης γνωστή ως:
- Clomid
- Σεροφαίνη
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση Οδυνηρών Κύστεων
Βήμα 1. Κλείστε ραντεβού με τον γυναικολόγο σας
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο ή άλλες παρενέργειες από κύστεις ωοθηκών, τότε είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας. Ο γυναικολόγος σας μπορεί να συμβουλεύσει μια προσέγγιση «περιμένετε και δείτε», γνωστή και ως «άγρυπνη αναμονή». Ο γυναικολόγος σας μπορεί επίσης να θέλει να κάνει υπερηχογράφημα λίγες εβδομάδες αφότου αντιληφθείτε την κύστη για να διαπιστώσετε εάν είναι ακόμα εκεί.
Βήμα 2. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό
Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να παρέχουν ανακούφιση για επώδυνες κύστεις των ωοθηκών. Βεβαιωθείτε ότι διαβάζετε και ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή πριν από τη χρήση. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι τι ή πόσο να πάρετε.
Βήμα 3. Πιείτε χαλαρωτικά τσάγια από βότανα
Το να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από τις κύστεις των ωοθηκών. Η ζεστασιά του τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας και να χρησιμεύσει ως ένας καλός χαλαρωτικός περισπασμός. Μερικά καλά τσάγια που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- Χαμομήλι
- Μέντα
- Φύλλο βατόμουρου
- Πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη
Βήμα 4. Εφαρμόστε θερμότητα
Ένα μαξιλάρι θέρμανσης που εφαρμόζεται στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από τις κύστεις των ωοθηκών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού είτε ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης. Τοποθετήστε τη θέρμανση στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας για περίπου 10 - 15 λεπτά κάθε φορά.
Κάντε διαλείμματα μεταξύ των χρήσεων για να αποφύγετε την υπερθέρμανση του δέρματός σας
Βήμα 5. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε
Μια αγχωμένη κατάσταση του νου μπορεί να κάνει τον πόνο να φαίνεται χειρότερος, οπότε προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ αντιμετωπίζετε κύστη ωοθηκών. Μερικές καλές δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος περιλαμβάνουν:
- Παίζοντας με ένα κατοικίδιο
- Πηγαίνοντας μια βόλτα
- Κάνοντας αφρόλουτρο
- Γράφοντας σε περιοδικό
- Καλώντας έναν φίλο
- Ακούγοντας μουσική
- Παρακολουθώντας μια αστεία ταινία
Βήμα 6. Συζητήστε με τον γυναικολόγο σας για τις χειρουργικές επιλογές
Εάν οι κύστεις είναι μεγάλες ή αν προκαλούν άλλα συμπτώματα, τότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή τους. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη εάν υπάρχουν ανησυχίες ότι μια κύστη μπορεί να είναι καρκινική. Η χειρουργική επέμβαση για κύστεις ωοθηκών μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας:
- Λαπαροσκόπηση - Για μικρότερες κύστεις, ο χειρουργός μπορεί να κάνει μια μικρή τομή και να αφαιρέσει την κύστη με τη βοήθεια λαπαροσκοπικής κάμερας.
- Λαπαροτομή - Για μεγαλύτερες κύστεις, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μεγαλύτερη τομή για να αφαιρέσετε την κύστη.
