Ο Φ. Σκοτ Φιτζέραλντ έλαβε μια επιστολή απόρριψης που έλεγε: "Θα είχατε ένα αξιοπρεπές μυθιστόρημα αν απαλλαγείτε από αυτόν τον χαρακτήρα του Γκάτσμπυ". Φυσικά, όχι κάθε απόρριψη οδηγεί σε άγρια επιτυχία, αλλά γιατί δεν μπορεί η δική σας; Αν θέλετε να καταφέρετε να πετύχετε σε όλες σας τις προσπάθειες, τότε πρέπει να μάθετε πώς να αποδέχεστε την απόρριψη, να αναπτύσσεστε από τις αποτυχίες σας και να επιστρέφετε με περισσότερη δύναμη και πάθος από ποτέ. Πώς αποδέχεστε λοιπόν την απόρριψη αντί να μείνετε στο θυμό ή την πίκρα που βιώνετε αφού δεν έχετε πάρει αυτό που θέλετε; Δείτε το Βήμα 1 για να το μάθετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Έχοντας πιο θετικό τρόπο σκέψης
Βήμα 1. Μην το αφήσετε να σας καθορίσει
Ένας τρόπος για να έχετε μια πιο θετική νοοτροπία καθώς μαθαίνετε να αποδέχεστε την απόρριψη είναι να μην την αφήσετε να σας πει ποιος είστε. Είτε σας έχει απορρίψει η φίλη σας είτε σας αρνήθηκαν μια προσφορά εργασίας ή σας απέρριψαν από το κολέγιο κορυφαίας επιλογής σας, δεν μπορείτε να αφήσετε ό, τι συνέβη να σας αφήσει να αισθανθείτε ότι δεν αξίζετε. Σίγουρα, η απόρριψη δεν είναι ποτέ εύκολη ή ευχάριστη, αλλά έχει να κάνει μόνο με μια συγκεκριμένη κατάσταση τη δεδομένη στιγμή και δεν σας καθορίζει ως άτομο.
- Αντί να λέω "Απορρίφθηκα από το κορυφαίο κολέγιο μου", πες κάτι σαν "Αρνήθηκα την αποδοχή". Μην το σκέφτεστε σαν να απορρίπτεστε ως άτομο, αλλά ότι δεν αποκτάτε τις συνθήκες που θέλετε.
- Εάν η απόρριψη σας κάνει να νιώσετε σαν ένας άχρηστος ηττημένος, τότε θα σας κάνει μόνο να προοριστεί να αποτύχετε ξανά. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στις συνθήκες του τι συνέβη, όχι στο γεγονός ότι σας συνέβη.
Βήμα 2. Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας που προσπαθείτε
Ένας άλλος τρόπος για να βάλεις μια θετική περιστροφή στην απόρριψη είναι να σκεφτείς όλους τους ανθρώπους που δεν πήραν καν το θάρρος να δοκιμάσουν αυτό που προσπάθησες να κάνεις. Maybeσως βάλατε την καρδιά σας εκεί έξω και ζητήσατε να πάρετε ραντεβού. Maybeσως στείλατε ένα γράμμα ερωτήματος σε έναν λογοτεχνικό πράκτορα για να δείτε αν αυτός ή αυτή ήθελε να ρίξει μια ματιά στο χειρόγραφο του μυθιστορήματός σας. Σως κάνατε αίτηση για μια δουλειά που γνωρίζατε ότι ήταν προσιτή. Ακόμα κι αν δεν λειτούργησε όπως θέλατε, θα πρέπει να χαϊδέψετε τον εαυτό σας στην πλάτη για το κουράγιο να βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω.
Μην αποθαρρύνεσαι που απορρίφθηκες. Να είστε ενθουσιασμένοι που είχατε τα κότσια να αγκαλιάσετε μια μοναδική ευκαιρία. Σκεφτείτε τι άλλο μπορείτε να επιτύχετε ή να προσπαθήσετε να επιτύχετε. Ο ουρανός είναι το όριο
Βήμα 3. Μην κάνετε καταστροφές
Οι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν μία απόρριψη και να τους κάνουν να αισθάνονται εντελώς ανεπαρκείς, όπως σημαίνει ότι δεν μπορούν ποτέ να κάνουν τίποτα σωστά σε αυτήν την αρένα ξανά. Αν σας απορρίψει μια φίλη, πρέπει να το δείτε ως μια μεμονωμένη κατάσταση, όχι ως σημάδι ότι δεν θα βρείτε ποτέ αγάπη. Εάν η πρόταση βιβλίου σας απορρίφθηκε από τρεις πράκτορες, μην το κάνετε να σκεφτείτε ότι οι επόμενοι τριάντα δεν θα έχουν ευγενικά λόγια για εσάς. Σκεφτείτε όλους τους μελλοντικούς συζύγους/συγγραφείς/ιδιοφυίες που ποτέ δεν θα είχαν καταφέρει τίποτα αν σταματούσαν αφού άκουγαν μόνο ένα «όχι».
- Αντ 'αυτού, δείτε το ως μια ευκαιρία να αναπτυχθείτε και προσπαθήστε ξανά. Αν αφήσετε μόνο μία, ή ακόμα και μερικές, ή μερικές δεκάδες, απορρίψεις θα σας κάνουν να σκεφτείτε ότι έτσι θα είναι τα πράγματα πάντα, τότε θα δυσκολευτείτε να βρείτε ευτυχία ή επιτυχία.
- Αν ήταν μια ευκαιρία «μια φορά στη ζωή», μπορεί να είναι δύσκολο να μην καταστραφεί. Αποφύγετε να ασχολείστε με πράγματα που θα σας λείψουν, καθώς το να σκεφτείτε «αν όχι» δεν θα αλλάξει τίποτα. Βρείτε μια άλλη ευκαιρία για κάτι παρόμοιο και κάντε το καλύτερο για να προετοιμαστείτε.
Βήμα 4. Εστιάστε στις θετικές πτυχές της απόρριψης (εάν υπάρχουν)
Εντάξει, ας το παραδεχτούμε: μερικές φορές, η απόρριψη είναι απλώς απόρριψη και δεν υπάρχει τίποτα καλό σε αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες στιγμές που μπορεί να τραβηχτεί μια ασημένια επένδυση, αν κοιτάξετε αρκετά σκληρά, ή ακόμα κι αν δεν φαίνεστε τόσο σκληρά. Μπορεί να έχετε απορριφθεί από μια δουλειά, αλλά σας είπαν ότι πρέπει να υποβάλετε ξανά αίτηση σε έξι μήνες επειδή ήσασταν ισχυρός υποψήφιος. αν και αυτό εξακολουθεί να είναι μια απόρριψη, μπορείτε επίσης να το σκεφτείτε ως έναν τρόπο να μπείτε το πόδι σας στην πόρτα. Όλα εξαρτώνται από το πώς επιλέγετε να το βλέπετε - θέλετε να σκεφτείτε το ποτήρι ως εντελώς άδειο ή τουλάχιστον να αναζητήσετε μερικές πολύτιμες σταγόνες νερού που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεδιψάσετε;
- Εάν απορριφθήκατε σε μια σχέση, ίσως να μην νομίζετε ότι υπάρχει κάτι καλό σε αυτό καθόλου, στην αρχή. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να το δείτε ως μια ευκαιρία που είχατε να ερωτευτείτε και την ευκαιρία να δείτε ότι μπορείτε να το ξαναβρείτε. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από το να το δούμε απλώς ως απόρριψη χωρίς απολύτως τίποτα στη στήλη "συν".
- Εάν ένας πράκτορας απέρριψε το χειρόγραφό σας, ίσως έτυχε να σας πει ότι έχετε πολύ ταλέντο και ότι δεν πρέπει να διστάσετε να επικοινωνήσετε ξανά με μια αναθεώρηση ή ένα μελλοντικό έργο. Αν και δεν προσγειώσατε τον πράκτορα των ονείρων σας, τραβήξατε την προσοχή κάποιου και αυξήσατε τις πιθανότητές σας να γίνετε αντιληπτοί την επόμενη φορά.
Βήμα 5. Μην το πάρετε προσωπικά
Ένας άλλος τρόπος για να είστε πιο θετικοί όταν πρόκειται για απόρριψη είναι να μην παίρνετε τα πράγματα τόσο προσωπικά. Εάν απορριφθείτε για μια δουλειά ή αν δεν μπείτε στο κολέγιο των ονείρων σας, προσπαθήστε να μην τα καταφέρετε όλα επειδή κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Ποτέ δεν ξέρεις γιατί σε απέρριψαν για δουλειά - ίσως κάποιος προσλήφθηκε εσωτερικά, ίσως έψαχνε κάποιον που θα μπορούσε να μετεγκατασταθεί άμεσα - και είναι απίθανο να οφείλεται στο γεγονός ότι είσαι ένας απροσδιόριστος ηττημένος χωρίς μέλλον. Να ξέρετε ότι η απόρριψη συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς και ότι δεν έχει καμία σχέση με εσάς ως άτομο.
- Εντάξει, οπότε αν σας απορρίψει ο σημαντικός άλλος, τότε είναι δύσκολο να μην το πάρετε προσωπικά. Προσπαθήστε όμως να κάνετε πίσω και να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα. Εάν απορριφθήκατε, είναι επειδή κάτι στη σχέση απλά δεν λειτουργούσε. Δεν σημαίνει ότι δεν έχεις δίκιο για κανέναν - σημαίνει απλώς ότι δεν ήσουν σωστός για το συγκεκριμένο άτομο, αυτή τη στιγμή.
- Θυμηθείτε: μια επιχείρηση πρέπει να λάβει αποφάσεις που θα τους ωφελήσουν. Η αίτησή σας δεν απορρίφθηκε επειδή τους αρέσει να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άσχημα. Μην φοβάστε να υποβάλετε ξανά αίτηση εάν παρουσιαστεί η ευκαιρία.
Βήμα 6. Σκεφτείτε θετικά το μέλλον
Ένας άλλος τρόπος για να είστε πιο αισιόδοξοι όταν πρόκειται για απόρριψη είναι να κοιτάτε πάντα το μέλλον, αντί να βυθίζεστε σε λύπη ή να προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί το παρόν είναι τόσο απαίσιο. Εάν απορριφθείτε από μια δουλειά, σκεφτείτε όλες τις άλλες δουλειές και ευκαιρίες που υπάρχουν εκεί για εσάς. Εάν απορριφθείτε σε μια σχέση, σκεφτείτε όλους τους άλλους συναρπαστικούς ανθρώπους που έχετε ακόμη να γνωρίσετε. Αν το πρώτο σας μυθιστόρημα απορριφθεί από πενήντα πράκτορες και νιώσετε ότι χάνετε την πίστη σας σε αυτό, σκεφτείτε όλες τις καταπληκτικές λέξεις που σας έχουν μείνει να γράψετε. Εάν αφήσετε την απόρριψή σας να καθορίσει τα πάντα στη ζωή σας και δεν δείτε ότι υπάρχουν τόσα περισσότερα εκεί έξω, δεν θα μπορέσετε ποτέ να προχωρήσετε από αυτό.
Όταν απορρίπτεστε από κάτι, σκεφτείτε όλες τις ανεκμετάλλευτες ευκαιρίες που υπάρχουν ακόμα. Γράψτε τα και κοιτάξτε τα. Εάν αισθάνεστε πραγματικά ότι δεν υπάρχει τίποτα εκεί έξω, ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να κάνετε καταιγισμό ιδεών. Είναι μάλλον απίθανο να μην υπάρχει κάτι άλλο που να περιμένουμε
Μέρος 2 από 3: Μαθαίνοντας από την Απόρριψη
Βήμα 1. Σκεφτείτε το σαν να κόβετε τα δόντια σας
Ένας τρόπος για να κοιτάξετε την απόρριψη είναι να σκεφτείτε ότι είναι αναπόφευκτο στο δρόμο σας προς την επιτυχία. Τελικά πόσες ηθοποιούς πήραν τον πρωταγωνιστικό ρόλο μετά τις πρώτες οντισιόν τους; Πόσοι συγγραφείς κυκλοφόρησαν το βιβλίο τους στην πρώτη τους προσπάθεια; Μπορεί να νομίζετε ότι η επιτυχία είτε έρχεται φυσικά στους ανθρώπους είτε όχι, αλλά το γεγονός είναι ότι οι απορρίψεις πρέπει να φοριούνται ως ένσημα τιμής και δείγματα της δέσμευσής σας, όχι ως δείκτες της μελλοντικής σας επιτυχίας. Κάθε φορά που απορρίπτεστε, σκεφτείτε το ως ένα αναπόφευκτο βήμα στο δρόμο προς την επιτυχία.
- Εάν είστε συγγραφέας που αναζητά δημοσίευση, πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα έχετε καν την ευκαιρία να δημοσιεύσετε ένα από τα διηγήματά σας πριν λάβετε 50 απορρίψεις. Κάθε φορά που παίρνετε ένα, σκεφτείτε το ως ένα βήμα στο δρόμο προς την επιτυχία.
- Εάν αναζητάτε μια νέα δουλειά, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι θα λαμβάνετε τουλάχιστον 5 ή 10 ή ακόμη και 15 απορρίψεις για κάθε φορά που σας ζητείται συνέντευξη. Να είστε περήφανοι για όλες αυτές τις απορρίψεις γιατί σημαίνει ότι προσπαθείτε και ότι είστε πιο κοντά στην αποδοχή.
Βήμα 2. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά
Χρησιμοποιήστε την απόρριψη για να σας βοηθήσει να σκεφτείτε το μέλλον σας και την επόμενη προσπάθεια που κάνετε σε ό, τι κι αν προσπαθείτε να επιτύχετε. Εάν δεν τα πήγατε καλά σε μια συνέντευξη, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν μπορείτε να βελτιώσετε το στυλ επικοινωνίας ή τη γλώσσα του σώματός σας - ή ακόμα και αν μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία πριν προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ξανά τον ίδιο δρόμο. Εάν το μυθιστόρημά σας χειρόγραφο απορρίφθηκε, αναρωτηθείτε αν θα μπορούσε να αντέξει μια άλλη αναθεώρηση που κόβει κάποιες από τις ελαιοειδείς σκηνές ή οξύνει τον διάλογο. Σκεφτείτε τις βελτιώσεις που μπορείτε να κάνετε πριν προσπαθήσετε ξανά την επόμενη φορά και εργαστείτε για να τις επιτύχετε.
- Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να λάβετε εποικοδομητικά σχόλια, χρησιμοποιήστε τα για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε. Εάν ένας εργοδότης σας είπε ότι πρέπει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στη γραφή, τότε πάρτε έναν δάσκαλο ή ζητήστε βοήθεια από έναν έμπειρο φίλο. Εάν ένας πράκτορας σας είπε ότι ο πρωταγωνιστής σας δεν είναι αρκετά πρωτότυπος, δείτε αν πρέπει να τον κάνετε να ξεχωρίσει.
- Φυσικά, μερικά από τα σχόλια που λαμβάνετε μπορεί να είναι άχρηστα ή να λείπουν εντελώς το νόημα. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τον εαυτό σας ή τη δουλειά σας για να συναντήσετε την έννοια της επιτυχίας ενός άλλου ατόμου, εκτός εάν συμφωνείτε με αυτό.
Βήμα 3. Κοιτάξτε πόσο έχετε προχωρήσει από την πρώτη απόρριψη
Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που απορρίπτεστε, τότε καπέλα σας - καλώς ήλθατε στο σύλλογο. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε απορριφθεί πολλές φορές με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, αν είστε κάτι τέτοιο, τότε πιθανότατα έχετε μια στοίβα απορρίψεων αποθηκευμένη κάπου μακριά. Μην το βλέπετε ως κάτι λυπηρό, αλλά να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας για όλες τις απορρίψεις που έχετε συγκεντρώσει. Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις προηγούμενες απορρίψεις σας και δείτε αν μπορείτε να καταγράψετε πόσο έχετε προχωρήσει από τότε, είτε μιλάμε επαγγελματικά είτε προσωπικά. Θα δείτε ότι έχετε μεγαλώσει τόσο πολύ ως μαθητής, συγγραφέας, άνθρωπος ή όποια και αν είναι η περίπτωση.
- Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα αν είστε ένας συγγραφέας που αγωνίζεται. Ρίξτε μια ματιά στις προηγούμενες ιστορίες σας και συγκρίνετε τις με αυτές που δουλεύετε τώρα. Σίγουρα, εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πολλή απόρριψη, τότε μπορεί να έχετε αμφιβολίες για τη δουλειά σας, αλλά μην το αφήσετε να φτάσει σε εσάς. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε πόσο έχετε προοδεύσει από την πρώτη απόρριψη και να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας που προχωράτε μπροστά.
- Αν μιλάμε για ρομαντικές απορρίψεις εδώ, τότε ναι, μπορεί να μην είναι εύκολο να τις «σκαρφαλώσεις». Ωστόσο, σκεφτείτε εκείνη την πρώτη αποτυχημένη σχέση και σκεφτείτε πόσο έχετε μεγαλώσει ως άτομο και πόσο έχετε καταφέρει να ανοίξετε. Θυμηθείτε ότι δεν δημιουργούνται όλες οι απορρίψεις ίσες και ότι προοδεύετε πάντα, ακόμα κι αν νιώθετε ότι η απόρριψη δεν τελειώνει ποτέ.
Βήμα 4. Μάθετε πότε ήρθε η ώρα να προχωρήσετε
Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της αποδοχής της απόρριψης είναι να πρέπει να σκεφτείτε αν αυτό που επιδιώκετε αξίζει ή όχι. Αν και δεν πρέπει να αφήσετε την απόρριψη να σας απογοητεύσει ή να σας εμποδίσει να εκπληρώσετε τις δυνατότητές σας, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για τα πάντα, και αν είχατε μια ατελείωτη σειρά απόρριψης, ίσως είναι η στιγμή να αναρωτηθείτε αν το πράγμα αξίζει να ακολουθήσετε, ή αν πρέπει να το κάνετε με διαφορετικό τρόπο. Η τρέλα έχει οριστεί ως το να προσπαθείς το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα. Αν νιώθετε ότι δοκιμάζετε την ίδια προσέγγιση ξανά και ξανά και συνεχίζετε να απορρίπτεστε, ίσως είναι καιρός να ακολουθήσετε έναν νέο δρόμο.
- Υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ επιμονής και πεισματικότητας. Εάν πιστεύετε πραγματικά ότι το βιβλίο σας είναι γυαλισμένο και έτοιμο για έναν πράκτορα, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να προσπαθείτε να βρείτε τον κατάλληλο πράκτορα για τη δουλειά σας μετά τις πρώτες εξήντα απορρίψεις. Αλλά αν όλες οι απορρίψεις σας λένε ότι το βιβλίο χρειάζεται πολλή δουλειά, τότε ο χρόνος σας μπορεί να δαπανηθεί καλύτερα στην αναθεώρηση του χειρογράφου σας παρά στο να αντιμετωπίσετε την ίδια μορφή απόρριψης ξανά και ξανά.
- Εάν ζητάτε ή προσπαθείτε να κερδίσετε το ίδιο κορίτσι για μήνες και αισθάνεστε ότι δεν πηγαίνετε πουθενά, τότε ίσως είναι καιρός να αποδεχτείτε αυτό που συνέβη και να προχωρήσετε. Χρησιμοποιήστε την εμπειρία για να σας βοηθήσει να βρείτε ένα άτομο που θα σας αρέσει για αυτό που είστε αντί να προσπαθείτε να το εξαναγκάσετε.
Βήμα 5. Γνωρίστε ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο (τις περισσότερες φορές)
Σίγουρα, "όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο" μπορεί να είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που μπορείτε να ακούσετε, ειδικά όταν μόλις έχετε καταστραφεί από μια απόρριψη. Σως νομίζετε ότι αυτή είναι απλώς μια κενή φράση που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να παρηγορούν ο ένας τον άλλον και ότι δεν έχει ουσιαστική ουσία. Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που συμβαίνει κάτι πραγματικά χάλια και πρέπει να γλείφεις τις πληγές σου και να προχωράς. Αλλά αν σκεφτείτε τις προηγούμενες απορρίψεις ή αποτυχίες στη ζωή σας, μπορεί να δείτε ότι στην πραγματικότητα οδήγησαν σε κάτι υπέροχο. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται έτσι τώρα, αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτή η απόρριψη θα μπορούσε να οδηγήσει σε κάτι θετικό που δεν μπορείτε ακόμη να φανταστείτε.
- Ας πούμε ότι απορρίφθηκες από την ομάδα τένις. Μπορεί να εκπαιδεύεσαι όλο το καλοκαίρι γι 'αυτό και να κάνεις τα πάντα σε αυτό, αλλά τώρα, μπορείς ακόμα να δοκιμάσεις για την ομάδα βόλεϊ. Και ποιος ξέρει - αυτό το άθλημα μπορεί τελικά να ταιριάζει καλύτερα σε εσάς.
- Μπορεί να νιώθετε ότι η εμπειρία σας στο κολέγιο δεν θα είναι η ίδια αν δεν πάτε στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν όπως θέλατε πάντα, αλλά μόλις φτάσετε στο κολέγιο, δεν θα μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς κανένα από τα δικά σας νέοι φίλοι στο πλευρό σας. Θα κοιτάξετε πίσω την ημέρα που νομίζατε ότι το UMich ήταν το σχολείο των ονείρων σας και θα γελάσετε. Αυτό μπορεί να μην είναι φανταστικό τώρα, αλλά πραγματικά, θα συμβεί.
- Σως απορριφθείτε από αυτό που νομίζατε ότι ήταν η δουλειά των ονείρων σας. Λοιπόν, η απόρριψη μπορεί να σας οδηγήσει να πάρετε την καριέρα σας σε μια ελαφρώς νέα κατεύθυνση - και να βρείτε ένα νέο μονοπάτι που ποτέ δεν θα είχατε σκεφτεί διαφορετικά.
Μέρος 3 από 3: Πηγαίνοντας στο Extra Mile
Βήμα 1. Μιλήστε με τους φίλους σας για αυτό
Ένας άλλος τρόπος για να αποδεχτείτε την απόρριψη λίγο πιο εύκολα είναι να μιλήσετε με έναν έμπιστο φίλο για το πώς αισθάνεστε. Εάν αισθάνεστε χαμηλά για την απόρριψή σας, είτε πρόκειται για επαγγελματικό είτε για προσωπικό περιβάλλον, μερικές φορές τίποτα δεν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα από το να μιλήσετε με έναν έμπιστο φίλο σας. Μην κρατάτε όλα τα θυμωμένα ή πληγωμένα συναισθήματά σας μέσα και σταματήστε να ασχολείστε με αυτό που θα μπορούσε να ήταν. Αντ 'αυτού, καλέστε έναν παλιό φίλο ή ορίστε ένα ραντεβού για καφέ και μιλήστε για τα συναισθήματά σας. Θα νιώσετε αμέσως καλύτερα και θα μπορείτε να προχωρήσετε πιο γρήγορα γιατί θα έχετε κάποιον να μιλήσετε για τα προβλήματά σας.
- Μπορεί να νιώθετε ότι η απόρριψη ήταν καταστροφή. Ωστόσο, ένας φίλος μπορεί να σας δώσει μια πιο λογική, προσγειωμένη αντίληψη της κατάστασης.
- Ωστόσο, μην αφήσετε αυτό να μετατραπεί σε εσάς να γκρινιάζετε για όσα συνέβησαν με τους πέντε πιο κοντινούς ανθρώπους στο ακουστικό. Το να έχετε μια αμερόληπτη και χρήσιμη γνώμη ενός φίλου σας μπορεί να σας χαροποιήσει, αλλά το να διαμαρτύρεστε και να επαναλαμβάνετε τα ίδια προβλήματα ξανά και ξανά μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα.
- Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε με κάποιον που καταλαβαίνει πόσο σημαίνει η απόρριψη για εσάς. Έχοντας έναν φίλο να λέει: "Δεν είναι το τέλος του κόσμου!" όταν νιώθετε ότι είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θέλετε να ακούσετε.
Βήμα 2. Μιλήστε με άλλους ανθρώπους για τις εμπειρίες τους με την απόρριψη
Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είστε το μόνο άτομο στον κόσμο που έχει ασχοληθεί ποτέ με την απόρριψη. Εάν αισθάνεστε εντελώς χαμηλά, μιλήστε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή συνεργάτη σας για την απόρριψη και δείτε τι έχουν περάσει και έχουν υποστεί αυτοί οι άνθρωποι. Σίγουρα, ο φίλος σας μπορεί να έχει έναν ιδανικό γάμο τώρα, αλλά δεν ακούσατε ποτέ για τον πρώην φίλο που της έσπασε την καρδιά. Ο φίλος σας συγγραφέας μπορεί να βρίσκεται στο απόγειο της καριέρας του, αλλά ξεχάσατε τα τέσσερα μυθιστορήματα που έπρεπε να γράψει πριν γίνει δεκτή η δουλειά του για δημοσίευση.
Το να μιλάτε σε άλλους ανθρώπους για τις δικές τους εμπειρίες με την απόρριψη θα σας κάνει να αισθανθείτε ότι είστε λιγότερο μόνοι και ότι όλοι οι άλλοι έχουν αισθανθεί αυτό που νιώθετε, με τη μία ή την άλλη έννοια
Βήμα 3. Δείτε πόσοι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει την απόρριψη
Οι ιστορίες για το πώς μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον πολιτισμό μας αντιμετώπισαν τη μία απόρριψη μετά την άλλη πριν την κάνουν μεγάλη. Το να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι στον κόσμο όταν αντιμετωπίζετε μια απόρριψη μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερα κίνητρα για να προχωρήσετε. Παρόλο που, φυσικά, δεν γίνονται όλοι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν την απόρριψη άγρια διάσημοι, δεν θα μπορούσε να βλάψει να αγγίξει τα αστέρια. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να μασήσετε:
- Το Gone with the Wind της Margaret Mitchell απορρίφθηκε από 38 εκδότες πριν βρει σπίτι.
- Στη Μέριλιν Μονρόε είπαν ότι έπρεπε να σταματήσει την υποκριτική όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά. Τα πρακτορεία μοντέλων της είπαν ότι θα ήταν καλύτερα να είναι γραμματέας.
- Ο Walt Disney απολύθηκε από το Kansas City Star επειδή του είπαν ότι οι ιστορίες του δεν είχαν φαντασία.
- Η Όπρα Γουίνφρευ απολύθηκε από την πρώτη της συναυλία ως δημοσιογράφος ειδήσεων επειδή της είπαν ότι δεν ήξερε πώς να διαχωρίσει τα συναισθήματά της από τις ιστορίες της.
- Ο Μάικλ Τζόρνταν αποκόπηκε από την ομάδα μπάσκετ του λυκείου.
Βήμα 4. Κάντε μια συνήθεια να απορρίπτεστε όταν δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία
Ένας άλλος τρόπος για να αποδεχτείτε την απόρριψη είναι να μάθετε να απορρίπτεστε νωρίς και συχνά. Εάν δεν απορρίπτεστε πολύ συχνά, τότε αυτό θα σας κάνει να τσιμπήσετε πολύ περισσότερο. Αλλά αν το κάνετε τακτικά, ειδικά όταν δεν σας ενδιαφέρει τόσο πολύ, τότε θα μάθετε να το αποδέχεστε και να το βλέπετε για αυτό που είναι - δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Ανάλογα με την κατάστασή σας, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποκτάτε τακτικά συνήθεια να απορρίπτεστε - και ως εκ τούτου να μπορείτε να το αποδεχτείτε γρηγορότερα.
- Εάν στενοχωριέστε που απορρίπτεται από τα κορίτσια όταν προσπαθείτε να τα ζητήσετε, κάντε τη συνήθεια να το κάνετε πιο συχνά. Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζητάτε από κάθε κορίτσι που βλέπετε, αλλά ας υποθέσουμε ότι ζητάτε από τα κορίτσια 10-20% πιο συχνά από ό, τι παλιά. Εάν συνεχίζετε να απορρίπτεστε, ειδικά αν γνωρίζετε ότι η καρδιά σας δεν θα σπάσει πραγματικά, τότε θα έχετε τη συνήθεια να απορρίπτεστε και δεν θα το δείτε τόσο μεγάλο πράγμα την επόμενη φορά που θα συμβεί.
- Εάν αισθάνεστε συντετριμμένοι κάθε φορά που προσπαθείτε να στείλετε τις ιστορίες σας σε λογοτεχνικά περιοδικά και να πάρετε μια μεγάλη χοντρή απόρριψη, τότε θα πρέπει να στείλετε τις ιστορίες σας σε ακόμη περισσότερα μέρη. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα στείλετε πριν αισθανθείτε ότι είναι έτοιμα, αλλά ότι πρέπει να τα στέλνετε πιο συχνά, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε το κάψιμο μετά την επόμενη απόρριψη που έχετε πάει περιμένουν για μήνες.
Βήμα 5. Μην μένετε σε αυτό
Εάν θέλετε να αποδεχτείτε την απόρριψη και να προχωρήσετε, τότε πρέπει να μάθετε να σταματάτε να ασχολείστε με ό, τι κακό σας συνέβη. Θα πρέπει να μιλήσετε γι 'αυτό, να γράψετε για αυτό, να κάνετε κάποιες επαγγελματικές και αρνητικές λίστες για τις μελλοντικές σας αποφάσεις ή να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να απορροφήσετε και να αποδεχτείτε αυτό που συνέβη. Ωστόσο, θα πρέπει να εργαστείτε για την εξεύρεση άλλων εμπλουτιστικών εμπειριών, είτε είναι να περνάτε χρόνο με φίλους είτε να αναζητάτε την αγάπη σας για τη φωτογραφία, για να συνεχίσετε έτσι ώστε να μην ξοδεύετε όλο το χρόνο σας στο να απορρίπτετε. Μόλις παραδεχτείτε ότι συνέβη, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προχωρήσετε.
- Πιο εύκολο από ό, τι έγινε, σωστά; Είναι δύσκολο να σταματήσετε να ασχολείστε με την απόρριψη, ειδικά αν αισθάνεστε πικρία, σύγχυση ή πληγή. Αλλά όσο πιο γρήγορα βάζετε στόχο να βρείτε άλλους εκπληκτικούς τρόπους για να περάσετε το χρόνο σας, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να προχωρήσετε.
- Τούτου λεχθέντος, εάν μιλάμε για χωρισμό, θα πρέπει να αποφύγετε να έχετε μια καθορισμένη περίοδο πένθους. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αυτό που αισθάνεστε, περάστε λίγο χρόνο κλαίγοντας, γράφοντας στο ημερολόγιό σας και αντιμετωπίζοντας τα συναισθήματά σας και προχωρήστε μόνο όταν είστε έτοιμοι.
Βήμα 6. Μην βάζετε όλα τα αυγά σας σε ένα καλάθι
Ένας άλλος τρόπος για να αποδεχτείτε περισσότερο την απόρριψη είναι να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα πάντα στη ζωή σας με ένα αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να σημαίνει την είσοδο στο διάσημο εργαστήριο συγγραφέων της Αϊόβα εάν είστε συγγραφέας, εάν παντρευτείτε με τον μακροπρόθεσμο σπουδαίο άλλον ή εάν γίνετε διευθυντής του σχολείου όπου εργάζεστε μέσα σε πέντε χρόνια. Παρόλο που οι στόχοι, τόσο προσωπικοί όσο και επαγγελματικοί, είναι αυτό που μας δίνει κίνητρο για να προχωρήσουμε, θα πρέπει να αποφύγετε να αφήσετε ένα πράγμα να σας ενδιαφέρει τόσο πολύ, ώστε να μην σας απογοητεύσει πραγματικά.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα πληγωθείτε βαθιά αν το άτομο στο οποίο βασίσατε το μέλλον σας απορρίψει. Αλλά πρέπει να πούμε ότι, ενώ μπορείτε ακόμα να είστε βαθιά ερωτευμένοι, θα πρέπει πάντα να αισθάνεστε ότι έχετε άλλα πράγματα να συμβαίνουν στη ζωή σας εκτός από τη σχέση σας. Δεν μπορείς να αφήσεις να είναι τα πάντα για σένα.
- Εντάξει, οπότε μπορεί να πεθάνετε πραγματικά για να πάτε στο εργαστήριο συγγραφέων της Αϊόβα. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι ο μόνος δρόμος σας για να είστε δημοσιευμένος συγγραφέας. Αλλά βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε σε τουλάχιστον μια χούφτα άλλα προγράμματα. Θα διαπιστώσετε ότι θα γίνετε αποδεκτοί κάπου και ότι θα έχετε ακόμα μια εμπλουτιστική εμπειρία όπου μπορείτε να εξερευνήσετε το πάθος σας. Αν νομίζετε ότι είναι Αϊόβα ή προτομή, τότε θα απογοητευτείτε απίστευτα όταν δεν λειτουργεί.
Συμβουλές
- Συμβουλευτείτε ένα άτομο που εμπιστεύεστε. Αυτό βοηθά να αφήσουμε τα πάντα έξω.
- Φανταστείτε το άτομο που σας απέρριψε και εσείς τα είπατε με τον τρόπο που σας αρέσει.
