Η ρομαντική αγάπη είναι εν μέρει αρχαίο σύστημα προσκόλλησης, εν μέρει σύστημα φροντίδας και εν μέρει τροποποιημένο σύστημα ζευγαρώματος. Αλλά είναι πολύ περισσότερο από το άθροισμα των μερών του. Είναι μια εξαιρετική ψυχολογική κατάσταση που ξεκίνησε τον Τρωικό Πόλεμο, εμπνεύστηκε πολλά από την καλύτερη (και χειρότερη) μουσική και λογοτεχνία του κόσμου και χάρισε σε πολλούς από εμάς τις πιο τέλειες μέρες της ζωής μας. Αλλά η ρομαντική αγάπη παρερμηνεύεται ευρέως και η εξέταση των ψυχολογικών υπο -συστατικών της μπορεί να ξεκαθαρίσει μερικούς γρίφους και να καθοδηγήσει τον δρόμο γύρω από τις παγίδες της αγάπης.
Βήματα
Βήμα 1. Δώστε χάσιμο στον μύθο
Ο σύγχρονος μύθος της αληθινής αγάπης, πάνω στον οποίο μεγαλώνουν οι περισσότεροι νέοι με εκπαίδευση στη Δύση, περιλαμβάνει αυτές τις πεποιθήσεις: η αληθινή αγάπη είναι μια παθιασμένη αγάπη που δεν ξεθωριάζει ποτέ. Εάν είστε ερωτευμένος, πρέπει να παντρευτείτε αυτό το άτομο. αν τελειώσει η αγάπη, πρέπει να φύγετε από αυτό το άτομο γιατί δεν ήταν αληθινή αγάπη. και αν βρεις τον κατάλληλο άνθρωπο, θα έχεις αληθινή αγάπη για πάντα. Εάν η αληθινή αγάπη ορίζεται ως αιώνιο πάθος, είναι βιολογικά αδύνατο. Για να το δείτε αυτό και για να σώσετε την αξιοπρέπεια της αγάπης, πρέπει να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ δύο ειδών αγάπης: της παθιασμένης και της συμπονετικής.
Βήμα 2. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ "παθιασμένης αγάπης" και "συντροφικής αγάπης"
Η παθιασμένη αγάπη είναι η φωτιά στο δάσος. συντροφική αγάπη το δροσερό, δροσερό ποτάμι που έσωσε τους δύο αγαπημένους
- Η παθιασμένη αγάπη είναι μια «άγρια συναισθηματική κατάσταση στην οποία τρυφερά και σεξουαλικά συναισθήματα, ευφροσύνη και πόνος, άγχος και ανακούφιση, αλτρουισμός και ζήλια, όλα υπάρχουν σε μια σύγχυση συναισθημάτων». Η παθιασμένη αγάπη είναι η αγάπη στην οποία πέφτεις. Αυτό συμβαίνει όταν το Χρυσό Βέλος του Έρωτα χτυπά την καρδιά σας και, σε μια στιγμή, ο κόσμος γύρω σας μεταμορφώνεται. Λαχταράς την ένωση με τον αγαπημένο σου. Θέλετε, με κάποιο τρόπο, να σέρνετε ο ένας στον άλλον.
- Η συντροφική αγάπη είναι "η αγάπη που νιώθουμε για εκείνους με τους οποίους η ζωή μας είναι βαθιά συνυφασμένη". Η συντροφική αγάπη μεγαλώνει αργά με την πάροδο των ετών, καθώς οι εραστές εφαρμόζουν τα συστήματα προσκόλλησης και φροντίδας μεταξύ τους και καθώς αρχίζουν να βασίζονται, να φροντίζουν και να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον.
Βήμα 3. Πείτε όχι στα ναρκωτικά
Η παθιασμένη αγάπη είναι ναρκωτικό. Τα συμπτώματά του επικαλύπτονται με αυτά της ηρωίνης (ευφορική ευημερία, μερικές φορές περιγράφεται με σεξουαλικούς όρους) και της κοκαΐνης (ευφορία σε συνδυασμό με τρελό και ενέργεια). Η παθιασμένη αγάπη αλλάζει τη δραστηριότητα αρκετών τμημάτων του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων τμημάτων που εμπλέκονται στην απελευθέρωση ντοπαμίνης. Οποιαδήποτε εμπειρία που αισθάνεται πολύ καλά απελευθερώνει ντοπαμίνη και ο σύνδεσμος ντοπαμίνης είναι ζωτικής σημασίας εδώ επειδή τα φάρμακα που αυξάνουν τεχνητά τα επίπεδα ντοπαμίνης, όπως η ηρωίνη και η κοκαΐνη, σας θέτουν σε κίνδυνο εξάρτησης. Δεδομένου ότι η παθιασμένη αγάπη είναι ναρκωτικό, πρέπει τελικά να εξαφανιστεί. Ο εγκέφαλος αντιδρά σε χρόνια περίσσεια ντοπαμίνης, αναπτύσσει νευροχημικές αντιδράσεις που του αντιτίθενται και αποκαθιστά τη δική του ισορροπία. Σε εκείνο το σημείο, έχει αρχίσει η ανοχή και όταν το φάρμακο αποσύρεται, ο εγκέφαλος είναι ισορροπημένος προς την αντίθετη κατεύθυνση: πόνος, λήθαργος και απόγνωση ακολουθούν την απόσυρση από την κοκαΐνη ή από την παθιασμένη αγάπη.
Βήμα 4. Κατανοήστε τον κύκλο ζωής της παθιασμένης αγάπης
Η παθιασμένη αγάπη δεν μετατρέπεται σε συμπονετική αγάπη. Η παθιασμένη αγάπη και η συμπονετική αγάπη είναι δύο ξεχωριστές διαδικασίες και έχουν διαφορετικές χρονικές περιόδους. Οι αποκλίνουσες διαδρομές τους παράγουν δύο σημεία κινδύνου, δύο μέρη όπου πολλοί άνθρωποι κάνουν σοβαρά λάθη.
- Η παθιασμένη αγάπη ανάβει, καίγεται και μπορεί να φτάσει τη μέγιστη θερμοκρασία της μέσα σε λίγες ημέρες. Κατά τη διάρκεια των εβδομάδων ή των μηνών της τρέλας, οι εραστές δεν μπορούν παρά να σκεφτούν το γάμο, και συχνά μιλούν και για αυτόν. Μερικές φορές μάλιστα προσφέρονται και δεσμεύονται για γάμο. Αυτό είναι συχνά λάθος. Οι άνθρωποι δεν επιτρέπεται να υπογράφουν συμβόλαια όταν είναι μεθυσμένοι και δεν πρέπει να επιτρέπεται στους ανθρώπους να προτείνουν γάμο όταν έχουν υψηλή παθιασμένη αγάπη.
-
Το άλλο σημείο κινδύνου είναι η ημέρα που το φάρμακο αποδυναμώνει το κράτημα του. Η παθιασμένη αγάπη δεν τελειώνει εκείνη την ημέρα, αλλά η τρελή και εμμονική υψηλή περίοδος τελειώνει. Οι χωρισμοί συμβαίνουν συχνά σε αυτό το σημείο και για πολλά ζευγάρια αυτό είναι καλό. Αλλά μερικές φορές ο χωρισμός είναι πρόωρος, γιατί αν οι εραστές το είχαν ξεκολλήσει, αν είχαν δώσει την ευκαιρία να μεγαλώσουν τη συμπονετική αγάπη, ίσως να είχαν βρει την αληθινή αγάπη.
Χρησιμοποιήστε τη σύγχρονη ψυχολογία για να κατανοήσετε τη ρομαντική αγάπη Βήμα 5 Βήμα 5. Κατανοήστε τον κύκλο ζωής της συμπονετικής αγάπης
Η σύντροφος αγάπη φαίνεται αδύναμη στο γράφημα των έξι μηνών επειδή δεν μπορεί ποτέ να επιτύχει την ένταση της παθιασμένης αγάπης. Αλλά αν αλλάξουμε την κλίμακα από έξι μήνες σε 60 χρόνια, είναι η παθιασμένη αγάπη που φαίνεται ασήμαντη, μια στιγμιαία αναλαμπή, ενώ η συντροφική αγάπη μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Η αληθινή αγάπη υπάρχει, αλλά δεν είναι και δεν μπορεί να είναι πάθος που διαρκεί για πάντα Το Η αληθινή αγάπη - η αγάπη που υφίσταται ισχυρούς γάμους - είναι απλά μια ισχυρή συντροφική αγάπη, με κάποιο πρόσθετο πάθος, μεταξύ δύο ανθρώπων που είναι σταθερά αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλο.
Χρησιμοποιήστε τη σύγχρονη ψυχολογία για να κατανοήσετε τη ρομαντική αγάπη Βήμα 6 Βήμα 6. Κατανοήστε τα στυλ συνημμένων σας
Η θεωρία της προσκόλλησης ορίζει τρία κύρια «στυλ προσκόλλησης», ή τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και ανταποκρίνονται στην οικειότητα σε ρομαντικές σχέσεις: Ασφαλής, Αγχώδης και Αποφευκτικός. Τα άτομα με καθένα από αυτά τα στυλ προσκόλλησης διαφέρουν ως προς την άποψη της οικειότητας και της ομαδικότητας, τον τρόπο αντιμετώπισης των συγκρούσεων, τη στάση τους απέναντι στο σεξ, την ικανότητά τους να επικοινωνούν τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους και τις προσδοκίες τους από τον σύντροφό τους και τη σχέση τους. Για να επιλέξετε το σωστό σύντροφο ή για να βελτιώσετε τη σχέση σας με αυτόν που έχετε ήδη, είναι σημαντικό να κατανοείτε ο ένας τον άλλον τον τρόπο προσκόλλησης και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις διαφορές σας.
- Οι ασφαλείς άνθρωποι αισθάνονται άνετα με την οικειότητα και είναι συνήθως ζεστοί και αγαπημένοι. Λίγο περισσότερο από το 50% των ανθρώπων, τόσο παιδιά όσο και ενήλικες, είναι ασφαλείς.
- Οι ανήσυχοι άνθρωποι ποθούν την οικειότητα, συχνά απασχολούνται με τις σχέσεις τους και τείνουν να ανησυχούν για την ικανότητα του συντρόφου τους να τους αγαπήσει. Περίπου το 20% του πληθυσμού είναι ανήσυχοι.
- Οι αποφευκτικοί άνθρωποι εξισώνουν την οικειότητα με την απώλεια ανεξαρτησίας και προσπαθούν συνεχώς να ελαχιστοποιούν την εγγύτητα. Περίπου το 25% των ανθρώπων είναι αποφευκτικοί.
- Οι «αποδιοργανωμένοι» άνθρωποι, που είναι και ανήσυχοι και αποφευκτικοί, αντιπροσωπεύουν περίπου το 3 έως 5% του πληθυσμού.
Χρησιμοποιήστε τη σύγχρονη ψυχολογία για να κατανοήσετε τη ρομαντική αγάπη Βήμα 7 Βήμα 7. Κατανοήστε την Αποτελεσματική Επικοινωνία
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματική επικοινωνία (α) για να επιλέξετε τον σωστό σύντροφο - είναι ο πιο γρήγορος και άμεσος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν ο υποψήφιος σύντροφός σας θα είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες σας. και (β) για να διασφαλιστεί ότι οι ανάγκες σας καλύπτονται στη σχέση, είτε είναι ολοκαίνουργια είτε μακροχρόνια. Η αποτελεσματική επικοινωνία λειτουργεί με την αρχή ότι όλοι έχουμε πολύ συγκεκριμένες ανάγκες στις σχέσεις, πολλές από τις οποίες καθορίζονται από την προσκόλλησή μας στυλ. Εάν είστε ανήσυχοι, στραφείτε στην αποτελεσματική επικοινωνία όταν νιώσετε ότι αρχίζετε να καταφεύγετε σε συμπεριφορές διαμαρτυρίας. Όταν κάτι που είπε ή έκανε ο σύντροφός σας (ή δεν είπε ή έκανε) ενεργοποίησε το σύστημα προσκόλλησής σας έτσι ώστε να αισθάνεστε ότι είστε στα πρόθυρα να δράσετε (μην απαντώντας σε κλήσεις, απειλώντας να φύγετε κ.λπ.) σταματήστε τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, μάθετε ποιες είναι οι πραγματικές σας ανάγκες και χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού αποτελεσματική επικοινωνία (αλλά μόνο αφού ηρεμήσετε πλήρως, κάτι που μπορεί να διαρκέσει μία ή δύο ημέρες). Εάν είστε αποφευκτικοί, θα ξέρετε σίγουρα ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματική επικοινωνία όταν νιώθεις την ανάγκη να βιδώσεις. Χρησιμοποιήστε το για να εξηγήσετε στον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε λίγο χώρο και ότι θα θέλατε να βρείτε έναν τρόπο αμοιβαία αποδεκτό. Προτείνετε μερικές εναλλακτικές λύσεις, φροντίζοντας να φροντίζετε τις ανάγκες του συντρόφου σας. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο πιθανό να έχετε τον αναπνευστικό χώρο που χρειάζεστε. ΦΙΒΟΙ ΑΡΧΕΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ
- Φορέστε την καρδιά σας στο μανίκι σας - να είστε γνήσιοι και απόλυτα ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας.
- Επικεντρωθείτε στις ανάγκες σας - ξεπεράστε τις ανάγκες σας. Λάβετε επίσης υπόψη την ευημερία του συντρόφου σας. Επικεντρωθείτε σε αυτό που προσπαθείτε να επιτύχετε και όχι στις αδυναμίες του συντρόφου σας.
- Να είστε συγκεκριμένοι - δηλώστε ακριβώς τι σας ενοχλεί.
- Μην κατηγορείτε - ποτέ μην κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται εγωιστής, ανίκανος ή ανεπαρκής. Να είστε απόλυτα ήρεμοι πριν επικοινωνήσετε.
- Να είστε διεκδικητικοί και χωρίς απολογία - αν και άτομα με διαφορετικό στυλ προσκόλλησης μπορεί να μην θεωρούν τις ανησυχίες σας νόμιμες, είναι απαραίτητες για την ευτυχία σας και η αυθεντική έκφρασή τους είναι ζωτικής σημασίας.
Συμβουλές
- Επικεντρωθείτε στην ευημερία του άλλου. Οι ασφαλείς άνθρωποι πιστεύουν ότι τόσο αυτοί όσο και οι σύντροφοί τους είναι άξιοι αγάπης και στοργής, ανταποκρίνονται και φροντίζουν και συμπεριφέρονται σαν να είναι η ιερή εμπιστοσύνη η ευημερία των συντρόφων τους. Οι ανασφαλείς άνθρωποι (είτε αποφευκτικοί, είτε ανήσυχοι είτε αποδιοργανωμένοι) δυσκολεύονται να έρθουν σε επαφή με αυτό που πραγματικά τους ενοχλεί και τους συντρόφους τους και έτσι δυσκολεύονται να εκδηλώσουν ανησυχία.
- Η ανησυχία για την ευημερία είναι σχετικά εύκολο να εντοπιστεί μεταξύ των συντρόφων. Προσπαθούν να φτάσουν στο βάθος των ανησυχιών; Ανταποκρίνονται στις ανησυχίες ή τις αποφεύγουν; Λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τους τις ανησυχίες ή προσπαθούν να τους υποτιμήσουν ή να κάνουν ο ένας τον άλλον να αισθάνεται ανόητος που τα μεγαλώνει; Προσπαθούν να βρουν τρόπους για να νιώσουν καλύτερα οι σύντροφοί τους ή είναι απασχολημένοι με το να αμυνθούν; Ανταποκρίνονται σε ανησυχίες μόνο στα πραγματικά περιστατικά (όπως σε ένα δικαστήριο) ή είναι επίσης σε αρμονία με τη συναισθηματική ευημερία του συντρόφου τους;
- Εάν ο σύντροφός σας δεν ανησυχεί προφανώς για την ευτυχία και την ασφάλειά σας, πιθανότατα είναι καλύτερο να προχωρήσετε.
