Έχετε δικαίωμα να σας σέβονται σε μια σχέση. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν είναι εντάξει σχετικά με το πώς σας αντιμετωπίζει ο φίλος σας, αξιολογήστε τη σχέση σας. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε. Νιώθετε εγκλωβισμένοι ή ελεγχόμενοι; Από εκεί και πέρα, σκεφτείτε πώς σας αντιμετωπίζει ο φίλος σας. Είναι κακός για σένα; Σας κάνει μάθημα; Εάν αισθάνεστε ότι δεν σας σέβονται, περάστε πολύ καιρό σκεφτείτε αν θέλετε ή όχι να παραμείνετε στη σχέση.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αξιολόγηση των συναισθημάτων σας
Βήμα 1. Σκεφτείτε αν νιώθετε ότι ακούσατε
Εάν ο φίλος σας είναι ασεβής, συχνά δεν θα αισθάνεστε ότι σας ακούνε στη σχέση. Νιώθετε ότι ο φίλος σας σας καταλαβαίνει πραγματικά; Πιστεύετε ότι γνωρίζει τις ανάγκες και τα θέλω σας; Αν όχι, μπορεί να μην σε σέβεται.
- Μπορεί να νιώθετε ότι ο φίλος σας δεν γνωρίζει βασικά πράγματα για εσάς, όπως τα προσωπικά όρια και τι σας αρέσει να κάνετε. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή σας μιλάει ή σας απορρίπτει.
- Η ακρόαση είναι ένα βασικό σημάδι σεβασμού. Κάποιος που δεν σας ακούει πιθανότατα δεν σας σέβεται.
- Επίσης, σκεφτείτε αν αισθάνεστε ότι σας βλέπουν. Ο σύντροφός σας σας αναγνωρίζει όταν μπαίνετε στο δωμάτιο ή φεύγετε ή απλά σας περνάει πέρα από το χέρι;
Βήμα 2. Εξετάστε εάν αισθάνεστε ανάξιοι
Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε για τον ρόλο σας στη σχέση. Οι ασεβείς άνθρωποι συχνά κάνουν τους συντρόφους τους να αισθάνονται ανάξιοι. Σε μια υγιή σχέση, θα νιώσετε ότι αξίζετε αγάπη και σεβασμό.
- Μπορεί να βρίσκεστε συνεχώς με σκέψεις όπως "Δεν του αξίζω" ή "Φταίει εγώ που φωνάζει. Δεν αξίζω να μου φέρονται καλά".
- Αξίζεις σεβασμό. Κάθε άνθρωπος αξίζει τόσα πολλά. Εάν αισθάνεστε σταθερά ανάξιοι για βασικές πτυχές του σεβασμού (να σας ακούνε, να σας αντιμετωπίζουν με καλοσύνη, να ικανοποιούν τις ανάγκες σας κ.λπ.), τότε ο φίλος σας μπορεί να είναι ασέβεια απέναντί σας.
Βήμα 3. Αξιολογήστε το συνολικό ενεργειακό σας επίπεδο
Οι ασεβείς άνθρωποι μπορούν να δημιουργήσουν τοξικές σχέσεις με τους γύρω τους. Αν σας αγνοούν συνεχώς, σκεφτείτε το συνολικό σας επίπεδο ενέργειας. Αισθάνεστε κουρασμένοι τις περισσότερες φορές; Νιώθετε κουρασμένοι και εξαντλημένοι; Αν ναι, ο φίλος σας μπορεί να μην σας σέβεται.
Βήμα 4. Σκεφτείτε τη συμπεριφορά σας
Ένας ασεβής σύντροφος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο συμπεριφοράς σας. Εάν είστε με κάποιον που δεν σας σέβεται, μπορεί συχνά να αισθάνεστε ότι είστε στα χειρότερα.
- Νιώθεις ότι δεν είσαι ο άνθρωπος που ήσουν; Αισθάνεστε ότι δεν είστε πλέον σε θέση να συμβαδίσετε με πράγματα όπως οι φίλοι, τα χόμπι και η κοινωνική σας ζωή και απλά κάνετε το ελάχιστο;
- Νιώθετε ότι δεν ασχολείστε τόσο καλά με τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις; Maybeσως ήσουν πιο βραχύβουλος ή απορριπτικός τον τελευταίο καιρό. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι δεν σέβεστε και προσβάλλετε τους άλλους.
Μέρος 2 από 3: Εξετάζοντας τις αλληλεπιδράσεις σας
Βήμα 1. Σκεφτείτε αν ο σύντροφός σας σας δίνει διαλέξεις
Κανείς δεν είναι τέλειος. Είναι φυσιολογικό για έναν ρομαντικό σύντροφο να επισημαίνει μερικές φορές τα ελαττώματά σας εάν επηρεάζουν αυτόν ή τη σχέση. Ωστόσο, ένας ασεβής σύντροφος θα σας δίνει συνεχώς διαλέξεις για ακόμη και μικρά, ασήμαντα ελαττώματα. Θα ακούγεται επίσης λιγότερο ανησυχητικός και πιο ταπεινωτικός.
- Σε μια σχέση σεβασμού, ο φίλος σας μπορεί να πει κάτι σαν: "Δεν θα μπορούσατε να στείλετε μηνύματα τόσο πολύ όσο βλέπουμε τηλεόραση; Μου αρέσει απλά να σας έχω παρόν".
- Εάν ο φίλος σας είναι ασεβής, η αντίδρασή του θα είναι περισσότερο από την κορυφή. Αντί να ζητάει όμορφα να μην στέλνετε μηνύματα σε συγκεκριμένες περιόδους, θα ξεσπάσει και θα αρχίσει να σας δίνει διαλέξεις για τα ελαττώματά σας. Για παράδειγμα, "Αυτό δείχνει μόνο πώς δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε τίποτα. Νομίζω ότι αυτός είναι ο λόγος που αντιμετωπίζετε τόσο πολύ προβλήματα στο σχολείο τον τελευταίο καιρό. Οι καθηγητές σας είναι πιθανώς τόσο απογοητευμένοι μαζί σας όσο και εγώ."
Βήμα 2. Εξετάστε αν αισθάνεστε ότι είστε υπό έλεγχο ή κυριαρχείτε
Ένας αγνοούμενος φίλος συχνά ελέγχει και κυριαρχεί στη συμπεριφορά του. Κατά τη διάρκεια των αλληλεπιδράσεων, μπορεί να αισθανθείτε ότι ο φίλος σας δεν θα σας αφήσει να έχετε τον δρόμο σας. Μπορεί να έχει τη νοοτροπία «Είναι ο δρόμος μου ή ο αυτοκινητόδρομος» και να ενεργεί όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλει.
- Ένας αγενής φίλος μπορεί, για παράδειγμα, να έχει μεγάλο πρόβλημα να βλέπεις φίλους χωρίς αυτόν. Μπορεί να σας κατακρίνει και να αμφισβητήσει αυτήν την απόφαση, λέγοντας πράγματα όπως: "Οι φίλοι σας είναι τόσο βαρετοί. Γιατί πρέπει να τους βλέπετε τόσο πολύ;"
- Ενώ μπορεί να μην σας απαγορεύει άμεσα να πάτε, μπορεί να κάνει πράγματα για να κάνει τη νύχτα σας δύσκολη. Για παράδειγμα, σας επιτρέπει να δείτε μια ταινία με τη φίλη σας τη Μάγκυ, αλλά στέλνει μηνύματα και κλήσεις όλη την ώρα στο θέατρο. Μπορεί επίσης να σας αφήσει να πιείτε καφέ με έναν φίλο σας, αλλά κρύο να σας πάρει όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
Βήμα 3. Σκεφτείτε αν ο φίλος σας είναι ποτέ πρόθυμος να συμβιβαστεί
Ο συμβιβασμός είναι σημαντικός για κάθε υγιή σχέση. Ο φίλος σας θα πρέπει περιστασιακά να είναι πρόθυμος να καλύψει τις ανάγκες σας, όπως και εσείς. Μπορεί να νιώθετε ότι καταλήγετε πάντα να κάνετε πράγματα με τον τρόπο του συντρόφου σας, είτε θέλετε είτε όχι.
- Σε μια κανονική σχέση, οι άνθρωποι συμβιβάζονται σε πράγματα όπως η γεύση. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πάτε να δείτε μια ταινία που δεν θέλετε πραγματικά να δείτε, αλλά στη συνέχεια να φάτε δείπνο στο αγαπημένο σας εστιατόριο στη συνέχεια.
- Με έναν αγνοούμενο φίλο, όλα θα είναι για αυτόν. Αν προσπαθήσετε να πείτε «Όχι» ή προσφέρετε συμβιβασμό, απλώς σας κοροϊδεύει μέχρι να πάρει τον δρόμο του. Για παράδειγμα, θέλει να κάνει πεζοπορία για την επέτειό σας. Δεν είστε πολύ πεζοπόρος, αλλά προτείνετε μια σύντομη, εύκολη πεζοπορία όπως δεν έχετε ξαναπάει. Αντί να συμφωνήσει, συνεχίζει να παραπονιέται ότι λατρεύει τις μακρινές πεζοπορίες και μια σύντομη πεζοπορία θα είναι βαρετή για αυτόν μέχρι να συμφωνήσετε τελικά να κάνετε τη μικρότερη πεζοπορία.
Βήμα 4. Προσέξτε τα θυμωμένα ξεσπάσματα
Ο φίλος σου θυμώνει γρήγορα; Δημιουργεί μια γενικά εχθρική ατμόσφαιρα στο σπίτι σας; Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς όταν είστε κοντά του και αισθάνεστε ότι πρέπει να περπατάτε συνεχώς σε κελύφη αυγών, μπορεί να μην σας σέβεται.
Βήμα 5. Αξιολογήστε αν ο φίλος σας αναλαμβάνει ποτέ την ευθύνη για τις πράξεις του
Ένα άτομο που δεν έχει σεβασμό ποτέ δεν θα καταλάβει το γεγονός ότι η συμπεριφορά του έχει πληγώσει τους άλλους. Οι περισσότεροι άνθρωποι ζητούν συγγνώμη για τις αδυναμίες τους ή προσπαθούν να τις αλλάξουν. Ένα ασεβές άτομο δεν θα αναλάβει ποτέ την πλήρη ευθύνη για τον εαυτό του.
- Ο φίλος σας μπορεί να αρνηθεί να ζητήσει συγγνώμη ακόμη και για μικρά πράγματα. Για παράδειγμα, καθυστερεί σταθερά, αλλά πάντα δικαιολογείται όπως «Υπήρχε κίνηση» και «stressedμουν αγχωμένος, έτσι έχασα τον χρόνο».
- Μπορεί επίσης να δικαιολογήσει σημαντικές πτυχές ασέβειας. Για παράδειγμα, "Λυπάμαι που σου φώναξα, αλλά δεν έχεις την πίεση που δέχομαι τον τελευταίο καιρό". Μπορεί ακόμη και να φτάσει στο σημείο να σας κατηγορήσει. Για παράδειγμα, "Θα σεβόμουν περισσότερο να βλέπεις τους φίλους σου αν ένιωθα ότι με εκτιμούσαν περισσότερο στη σχέση".
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση της ασέβειας
Βήμα 1. Επιβεβαιώστε τον εαυτό σας όταν είναι απαραίτητο
Εάν αισθάνεστε ότι ο φίλος σας δεν σέβεται, μάθετε να διεκδικείτε τον εαυτό σας. Τη στιγμή που εμφανίζεται η ασέβεια, ενημερώστε του ότι δεν θα το ανεχτείτε. Δεν χρειάζεται να είσαι επιθετικός ή κακός. Απλώς δηλώστε τις ανάγκες σας με ήρεμο τρόπο
- Όταν ο φίλος σου είναι δύσκολος, πες το τη στιγμή. Letρεμα ενημερώστε του ότι αυτό που λέει δεν είναι σεβαστό και δεν το εκτιμάτε. Κάντε το με ήρεμο τρόπο για να αποφύγετε την κλιμάκωση του καβγά.
- Για παράδειγμα, ο φίλος σας μιλάει για τη δική σας περίπτωση να βγείτε με φίλους από τη δουλειά επειδή πιστεύει ότι αυτοί οι φίλοι δεν είναι υπεύθυνοι. Πείτε κάτι σαν: "Εκτιμώ τις ανησυχίες σας, αλλά ξέρω πώς να παραμείνω ασφαλής. Μου επιτρέπεται να έχω κοινωνική ζωή και χρειάζομαι να το σέβεσαι".
- Έχετε επίσης το δικαίωμα να διεκδικήσετε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε ότι ο φίλος σας δεν σέβεται τις ενέργειές του. Για παράδειγμα, αν αφήσει ένα μεγάλο χάος στο σπίτι και περιμένει από εσάς να το καθαρίσετε, αυτό είναι ένα σημάδι ασέβειας.
Βήμα 2. Βγείτε από τις συνομιλίες εάν δεν σέβεστε
Εάν ο φίλος σας είναι χρόνια ασέβεια, μπορεί να μην ακούει πάντα όταν ισχυρίζεστε τον εαυτό σας. Αντί να ακούσει τις ανάγκες σας και να κάνει πίσω, μπορεί να γίνει εχθρικός ή ακόμα και επιθετικός. Για παράδειγμα, "Δεν με νοιάζει τι νομίζεις ότι χρειάζεσαι. Δεν θέλω να βγεις με αυτά τα κορίτσια από το γραφείο." Σε αυτή την περίπτωση, απλά απομακρυνθείτε.
- Πρέπει να υποστηρίξετε τα λόγια σας με συμπεριφορά. Αν θέλετε ο φίλος σας να σέβεται την κοινωνική σας ζωή και δεν είναι, δείξτε του ότι δεν θα ανεχτείτε αυτήν την έλλειψη σεβασμού.
- Πείτε κάτι σαν: "Δεν με ακούς και αυτό δεν μας οδηγεί πουθενά. Πάω μια βόλτα". Στη συνέχεια, αφήστε για μερικές ώρες για να δώσετε την ευκαιρία στον φίλο σας να ηρεμήσει.
Βήμα 3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τη δική σας αξία
Το να ζεις με ένα άτομο που δεν έχει σεβασμό μπορεί να αποδυναμώσει την αυτοεκτίμησή σου. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι δεν αξίζετε πράγματα όπως η αγάπη και ο σεβασμός. Αυτή δεν είναι η περίπτωση. Όλοι έχουν αξία, οπότε θυμηθείτε τον εαυτό σας όταν είναι απαραίτητο.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ορισμένους τομείς στη ζωή τους που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν για να βελτιωθούν. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζετε αγάπη ή σεβασμό. Ακριβώς επειδή είστε, ας πούμε, λίγο ακατάστατος δεν δίνει στο αγόρι σας το δικαίωμα να σας φωνάζει ή να σας κοροϊδεύει συνεχώς.
- Θυμηθείτε αυτό. Υιοθετήστε μια προσωπική μάντρα. Δοκιμάστε κάτι σαν: "Σημασία έχω. Αξίζω σεβασμό. Αξίζω αγάπη."
Βήμα 4. Σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη σχέση
Αν κάποιος συνεχίζει να μην σε σέβεται, δεν χρειάζεται να μείνεις στη σχέση. Εάν αισθάνεστε σταθερά ελεγχόμενοι, άβολοι ή δυστυχισμένοι με κάποιον, η σχέση πιθανότατα δεν αξίζει τον χρόνο σας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να φύγεις αν κάποιος δεν σε σέβεται.
Συμβουλές
- Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε αν ο φίλος σας σας σέβεται είναι να παρατηρήσετε την αντίδρασή του όταν μιλάτε για τα όνειρα και τους στόχους σας στη ζωή. Αν είναι υποστηρικτικός και δείχνει πίστη σε εσάς, τότε ξέρετε ότι σας σέβεται. Αν το απομακρύνει ή δεν τον ενδιαφέρει, τότε ξέρετε ότι δεν σέβεται πολύ για εσάς.
- Εάν είστε σε δεσμευμένη σχέση, η επικοινωνία είναι το κλειδί για τη διαρκή. Εκφράστε τα συναισθήματά σας. Αν κάνει κάτι για να σας στεναχωρήσει, εκφράστε το πώς νιώθετε. Μην κάνετε πίσω. Έχετε δικαίωμα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Ειδικά όταν πρόκειται για ασέβεια προς εσάς και τη σχέση σας.
