Μερικές φορές, απλά πρέπει να αποδεχτείς ότι ο τύπος που σου αρέσει δεν αισθάνεται το ίδιο. Όταν ανακαλύπτεις τον εαυτό σου να αναρωτιέται: "Γιατί δεν καλεί; Γιατί δεν τον νοιάζει;" ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε στα άλλα ψάρια στη θάλασσα-υπάρχουν πολλά από αυτά. Όσο κι αν πονάει, πρέπει να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα ότι απλά δεν είναι τόσο μέσα σου και μετά να προχωρήσεις. Αξίζεις μια σχέση με κάποιον που δεν σε κάνει να αναρωτιέσαι πώς νιώθει για σένα!
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετωπίζοντας την Αλήθεια
Βήμα 1. Σταματήστε να δικαιολογείστε για τη συμπεριφορά του
Εάν ένας άντρας σας αρέσει πολύ και είναι έτοιμος και διαθέσιμος για μια σχέση, θα σας είναι προφανές. Διαφορετικά, είτε σε κολλάει, δεν είναι έτοιμος για σχέση για κάποιο λόγο, είτε δεν θέλει να σου πει την αλήθεια ο ίδιος.
Μπορεί να έχει πληγωθεί στην τελευταία του σχέση και εξακολουθεί να θεραπεύεται από αυτήν την εμπειρία, ή μπορεί απλά να μην ενδιαφέρεται για οποιονδήποτε λόγο. Δεν είναι δουλειά σας να προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί δεν καλεί ή να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση
Βήμα 2. Να γνωρίζετε τα σημάδια μιας μονόπλευρης σχέσης
Εάν πρέπει συνεχώς να καθησυχάσετε τον εαυτό σας ότι θα έρθει τελικά αν περιμένετε λίγο περισσότερο, πιθανότατα έχετε μια μονόπλευρη σχέση. Κάποιοι λένε ότι η απόσταση κάνει την καρδιά να γοητεύεται, αλλά πιθανότατα η απόστασή του τον κάνει να σας φαίνεται πιο δελεαστικός, ενώ είναι ελεύθερος να πηγαινοέρχεται όπως θέλει.
- Ορισμένα σημάδια συμπεριφοράς που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν έναν σύντροφο που ενδιαφέρεται περισσότερο από τον άλλο, όπως κάνει πράγματα όπως να ρωτήσει τη ζωή του/την ημέρα του, να τους προσκαλέσει σε εκδηλώσεις, να ρωτήσει τι του αρέσει/προτιμά, κ.λπ. Ένα άλλο ζώδιο μπορεί να είναι ένα άτομο ιεράρχηση της σχέσης περισσότερο από την άλλη, όπως ο έλεγχος των σχεδίων, η σκέψη του άλλου ατόμου πριν κάνει σχέδια, ο χρόνος για τηλεφωνήματα ή ημερομηνίες κ.λπ.
- Αν βρεθείτε να ακούτε θλιβερά τραγούδια στο ραδιόφωνο και κοιτάτε το τηλέφωνο που μπορεί να μην χτυπήσει ποτέ, πιθανότατα έχετε μια μονόπλευρη σχέση.
Βήμα 3. Μην προσπαθήσετε να είστε κάποιος που δεν είστε
Είναι επικίνδυνο να αλλάξετε τον εαυτό σας για να συμμορφωθείτε με αυτό που νομίζετε ότι θέλει. Πάρτε το στα σοβαρά αν έμπιστοι φίλοι και μέλη της οικογένειας σας σχολιάσουν πώς αλλάζετε για να «αποκτήσετε έναν άντρα». Η αλλαγή του εαυτού σας για κάποιον άλλο δεν θα οδηγήσει σε μια υγιή σχέση. Εξάλλου, είναι πολύ πιο ευχάριστο να είσαι με κάποιον που γνωρίζει, θαυμάζει και νοιάζεται για τον πραγματικό εαυτό σου.
Βήμα 4. Προσέξτε τις κόκκινες σημαίες που αγνοήσατε
Συχνά, οι πράξεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια και όταν σταματήσετε να του κάνετε δικαιολογίες και δείτε τη μη ενδιαφερόμενη συμπεριφορά του για αυτό που πραγματικά είναι, θα απελευθερωθείτε για να βρείτε μια πιο ισορροπημένη σχέση με κάποιον που αξίζει την αγάπη σας. Άλλωστε, αξίζεις κάποιον που ανυπομονεί να περάσει περισσότερο χρόνο μαζί σου, όχι κάποιον που πρέπει να πείσεις να σου τηλεφωνήσει.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για τα συναισθήματά του απέναντί σας, ρωτάτε συνεχώς για το πού βρίσκονται τα πράγματα ή αν είναι σε σχέση ή εκτός σχέσης μαζί σας, τότε πιθανότατα δεν είναι τόσο σε σας.
- Αν σας πει ότι δεν ξέρει τι θέλει, πάρτε τον λόγο του! Δεν ανταποδίδει το ενδιαφέρον σας και αξίζετε τον τύπο σχέσης που δεν σας κάνει να αμφισβητείτε τη θέση σας στη ζωή του.
- Αν σας πάρει τηλέφωνο ή θέλει να σας δει το Σαββατοκύριακο, αλλά πέσει από τη γη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, κάτι συμβαίνει. Λέτε στον εαυτό σας ότι είναι απασχολημένος με τη δουλειά ή το σχολείο, αλλά όταν ένας άντρας ενδιαφέρεται πραγματικά και δεσμεύεται για μια σχέση, θα βρει το χρόνο να επικοινωνήσει μαζί σας και να επικοινωνήσει μαζί σας.
- Αν μιλάει συχνά για τον πρώην του, πιθανότατα δεν τους έχει ξεπεράσει και ως εκ τούτου δεν είναι έτοιμος ή διαθέσιμος για μια σχέση μαζί σας.
Βήμα 5. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον πόνο της απόρριψης είναι να μην λέτε ψέματα στον εαυτό σας σαν να μην σας ενδιαφέρει καθόλου. Απλώς αποδεχτείτε την αλήθεια ότι διαβάσατε λάθος το ενδιαφέρον του και ότι πληγωθήκατε στην πορεία.
- Εξετάστε την πιθανότητα τα συναισθήματά σας για αυτόν να έχουν διογκωθεί απλώς και μόνο επειδή δεν επιστρέφονται. Συχνά θέλουμε αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε.
- Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να σας συμπαθήσει/σας αγαπήσει ή ακόμα και να αλλάξετε τη συμπεριφορά του, όσο και αν το θέλετε. Πρέπει να είναι πρόθυμοι να το κάνουν.
Βήμα 6. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Τα συναισθήματά σας είναι πραγματικά και έγκυρα και μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ότι το να ερωτεύεσαι κάποιον είναι μια απόλυτα φυσιολογική, υγιής ανθρώπινη συμπεριφορά. Ακόμα κι αν η αγάπη δεν ανταποδίδεται, είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις ότι αισθάνεσαι βαθιά για κάποιον.
- Συζητήστε το με έναν έμπιστο φίλο ή έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να αποφύγετε την παρόρμηση να τα καταστείλετε μόνο και μόνο επειδή είναι επώδυνα.
- Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να σκεφτεί πώς νιώθετε γι 'αυτόν, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε τις σκέψεις σας σε λίγα λεπτά κάθε μέρα, ώστε να μην γίνουν καθολικές και εμμονικές.
Βήμα 7. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με ευγένεια
Σκεφτείτε θετικά για τον εαυτό σας και θυμηθείτε όλες τις καλές σας ιδιότητες και όλες τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Αφεθείτε στον εαυτό σας με μια χαλαρωτική ημέρα σπα, κάντε μια πεζοπορία σε μια όμορφη μέρα ή περάστε λίγο χρόνο με έναν καλό φίλο.
- Δημιουργήστε ένα μάντρα. Σκεφτείτε μια σύντομη θετική φράση που μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας όταν αισθάνεστε στεναχωρημένοι και χρειάζεστε διαβεβαίωση ότι όλα θα πάνε καλά. Αυτό μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όπως "κρατήστε το κεφάλι ψηλά και την καρδιά σας ανοιχτή".
- Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για διαλογισμό σε ένα ήσυχο μέρος. Σκεφτείτε αυτήν την εμπειρία ως ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και λάβετε υπόψη ότι δεν θα αισθάνεστε πάντα έτσι. Ο τρόπος που αντιμετωπίζετε την απώλειά σας θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί ως άτομο.
Βήμα 8. Πάρτε πίσω τη δύναμή σας
Η αξία και η αξία σας ως άτομο δεν έχουν καμία σχέση με την αντίληψή του για εσάς. Θυμηθείτε ότι η έλλειψη ενδιαφέροντος για μια σχέση μαζί σας δεν σημαίνει ότι δεν είστε άξιοι μιας μεγάλης σχέσης με το σωστό άτομο. Ποτέ μην αφήσετε το ενδιαφέρον κάποιου άλλου ή η έλλειψη ενδιαφέροντος για εσάς να καθορίσει τη δική σας αξία.
Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του. Αν δεν είναι κοινωνιοπαθής, πιθανότατα δεν προσπαθεί να σας βλάψει. Είχατε ποτέ την εμπειρία να χρειαστεί να απογοητεύσετε κάποιον που δεν σας ενδιαφέρει τόσο πολύ; Λάβετε υπόψη ότι την επόμενη φορά, μπορεί να είστε το άτομο που δεν είναι ακριβώς αυτό σε κάποιον που έχει ανεπανόρθωτα συναισθήματα για εσάς
Μέρος 2 από 3: Αφήνοντας την ψεύτικη ελπίδα
Βήμα 1. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας
Μόλις βρείτε μια σαφήνεια σχετικά με την κατάσταση και συνειδητοποιήσετε ότι τα συναισθήματά σας για αυτόν δεν είναι ανταποδοτικά, είναι καιρός να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες σας για το τι θα συμβεί στην πραγματικότητα. Η προσδοκία ότι σήμερα θα είναι η μέρα που θα σας ζητήσει να βγείτε έξω, θέλει να ξαναβρεθεί μαζί ή τελικά συνειδητοποιήσει ότι είστε το κορίτσι των ονείρων του, σας εξυπηρετεί μόνο στον οδυνηρό κύκλο να αυξήσετε τις ελπίδες σας και μετά να σας απογοητεύσει και τέλος.
- Επικεντρώστε τις προσδοκίες σας για την ημέρα σε πράγματα στα οποία έχετε κάποιο έλεγχο, όπως το μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο σας, η έγκαιρη προσέλευση στο μάθημα και η απόλαυση κάποιου χρόνου έξω στη φύση.
- Ξεκινήστε κάθε μέρα με μια θετική προοπτική. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να καρφώσει την ευτυχία σας στο αν θα φτάσει ή όχι σε εσάς. Δεν έχετε κανέναν έλεγχο για το πώς αισθάνεται, ενεργεί ή συμπεριφέρεται κάποιος άλλος. Με τον έλεγχο των προσδοκιών σας για το τι πιστεύετε ότι πρέπει να συμβεί κάθε μέρα, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας λίγη ηρεμία.
- Να είστε ανοιχτοί σε κάθε πιθανότητα. Για παράδειγμα, εάν δεν σας έχει πάρει τηλέφωνο εδώ και αρκετές ημέρες, μπορείτε να σταματήσετε να αγχώνεστε με την ιδέα ότι αυτό μπορεί να συμβεί σήμερα. Αφήνοντας την προσδοκία, απελευθερώνετε τον εαυτό σας από τον πόνο που δεν εκπληρώνεται.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη μαγική σκέψη
Η μαγική σκέψη είναι η τάση που μαθαίνουμε ως παιδιά να ρομαντίζουμε τα πάντα και να βρίσκουμε επιπλέον νόημα και σκοπό σε μια σχέση όταν πραγματικά δεν υπάρχει. Όταν νομίζετε ότι έχετε γνωρίσει τον «έναν», ότι η μοίρα σας έφερε κοντά ή ότι οι δυο σας προορίζονται, μπορεί να είναι δύσκολο να εγκαταλείψετε την ελπίδα ότι τελικά θα δει ότι είστε ο τέλειος κορίτσι για αυτόν.
- Βγάλτε τα ροζ γυαλιά σας. Αφήστε τον εαυτό σας να δει μέσα από την εξιδανικευμένη εκδοχή του και παρατηρήστε τα ελαττώματά του. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει «τέλειο» άτομο ή σχέση. Η μαγική σκέψη είναι ανθυγιεινή επειδή δημιουργεί πρότυπα παραμυθιών που κανένας πραγματικός άνθρωπος δεν θα μπορούσε να ανταποκριθεί.
- Αφήστε τις ανθυγιεινές πεποιθήσεις και τελετουργίες, όπως να σηκώνεστε σε μια συγκεκριμένη πλευρά του κρεβατιού κάθε πρωί με την ελπίδα ότι αυτό θα τον κάνει να σας καλέσει εκείνη την ημέρα. Αποδεχτείτε ότι δεν υπάρχει αιτιώδης συνάφεια μεταξύ των πράξεών σας και των πράξεών του.
Βήμα 3. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει
Όταν η έλλειψη ενδιαφέροντος για μια σχέση έχει γίνει αδιαμφισβήτητη, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσει τον πόνο. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, καθώς πιθανότατα ντρέπεστε και επιπλήττετε τον εαυτό σας επειδή βάζετε την καρδιά σας σε κίνδυνο. Θυμηθείτε ότι είστε απλώς ένας άνθρωπος. Όλοι έχουμε συναισθήματα και ελπίζουμε και έχουμε ανάγκη για αγάπη, είναι στη φύση μας… Συγχωρήστε τον εαυτό σας γιατί ποτέ δεν είχατε σκοπό να βλάψετε τον εαυτό σας.
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ζεστό αφρόλουτρο ή ένα ταξίδι στο σαλόνι νυχιών.
- Μιλήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας και αφήστε τους να σας παρηγορήσουν. Όλοι έχουμε βρεθεί στο παρελθόν σε παρόμοια κατάσταση.
- Πάρτε ένα ραντεβού σε μια ταινία που θέλατε να δείτε.
Βήμα 4. Παίξτε το δροσερό
Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να καταπιείς τα συναισθήματά σου όταν είσαι κοντά του, ειδικά αν εργάζεσαι μαζί του ή έχεις μια τάξη μαζί. Αντί να επικεντρώνεστε σε αυτόν και τα δυσάρεστα συναισθήματά σας, επικεντρωθείτε στο να κάνετε την καλύτερη δουλειά σας ή βοηθήστε κάποιον άλλο σε ένα έργο.
- Κάντε σχέδια για να βρίσκεστε κάπου αλλού αμέσως μετά το μάθημα ή τη δουλειά, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για την αμήχανη κουβέντα μαζί του.
- Να είστε πάντα ευγενικοί αλλά συγκρατημένοι όταν πρέπει να του μιλήσετε.
Βήμα 5. Διαγράψτε τα στοιχεία επικοινωνίας του
Προχωρήστε και αφαιρέστε τον αριθμό τηλεφώνου του από το τηλέφωνό σας, έτσι ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να του τηλεφωνήσετε ή να του στείλετε μήνυμα. Απογαλακτίστε τον και στα κοινωνικά μέσα, έτσι ώστε να μην μπορείτε να τον προσεγγίσετε με αυτόν τον τρόπο και δεν υπάρχει κίνδυνος να σπάσετε την καρδιά σας ξανά βλέποντας μια φωτογραφία του με ένα άλλο κορίτσι.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαγράψει και τα φωνητικά μηνύματα και τα κείμενά του, έτσι ώστε να μην μπορείτε να επιστρέψετε και να τα ξαναδιαβάσετε ή να τα ακούσετε
Βήμα 6. Συμπληρώστε το ημερολόγιό σας
Βεβαιωθείτε ότι συμμετέχετε σε νέες δραστηριότητες και απολαμβάνετε τη δική σας ζωή. Τώρα είναι η ώρα να εγγραφείτε για εκείνο το μάθημα τέχνης που θέλατε να πάρετε ή να πάτε ένα ταξίδι κάπου.
Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με σχέδια με φίλους ως τρόπο αντιμετώπισης της απόρριψης/θλίψης. Αναπτύξτε μια καθημερινή ρουτίνα για τον εαυτό σας και περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας για να λάβετε υποστήριξη
Μέρος 3 από 3: Συνεχίζοντας
Βήμα 1. Πάρτε το χρόνο σας
Το να έχεις συναισθήματα για κάποιον που δεν επιστρέφει είναι μια οδυνηρή εμπειρία. Δώστε στον εαυτό σας άφθονο χρόνο για να θεραπευτεί και να σκεφτείτε τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας. Αφιερώνοντας χρόνο για ενδοσκόπηση και αυτοαξιολόγηση, μπορείτε να κάνετε απολογισμό του τι συνέβη και να παρατηρήσετε τυχόν μοτίβα που τείνουν να διαπερνούν όλες τις σχέσεις σας.
Απαλλαγείτε από τις τύψεις σας για αυτό που συνέβη και σκεφτείτε το ως μια στιγμή για να διορθώσετε την ραγισμένη καρδιά σας
Βήμα 2. Ραντεβού με άλλα άτομα
Με το να είστε ανοιχτοί στο να βλέπετε άλλους ανθρώπους, πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι ο τύπος που σας έσπασε την καρδιά δεν ήταν τελικά ο κατάλληλος για εσάς. Υπάρχουν πολλά άλλα ψάρια στη θάλασσα!
Πριν ξεκινήσετε μια σχέση ανάκαμψης με ένα άλλο άτομο, πείτε στον εαυτό σας: "Δεν ελπίζω να συναντήσω αυτόν. Δεν είμαι σε παραμύθι και είμαι ήδη πλήρης. Δεν χρειάζομαι έναν άντρα για να είναι ευτυχισμένος."
Βήμα 3. Θεραπεύστε την καρδιά σας
Είστε τέλειοι όπως ακριβώς είστε. είσαι το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σου. Φτιάξτε μια ζωή για την οποία μπορείτε να είστε περήφανοι και μην αφήνετε κανέναν άντρα να αποφασίσει την αξία και την αξία σας για εσάς. Αγάπα τον εαυτό σου και κάνε τον εαυτό σου ευτυχισμένο πριν αγαπήσεις κάποιον άλλο!
- Βεβαιωθείτε ότι η καρδιά σας έχει επουλωθεί πλήρως πριν την μοιραστείτε με οποιονδήποτε άλλο. Σως θελήσετε να σταματήσετε να βγαίνετε για λίγο.
- Ξαναχτίστε την αυτοεκτίμησή σας. Η αυτοεκτίμησή σας πιθανότατα έχει χτυπήσει. Βυθιστείτε σε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε αυτοπεποίθηση, όπως να παίξετε το αγαπημένο σας άθλημα ή να φτιάξετε δείπνο για την οικογένειά σας.
- Αφιερώστε χρόνο στη ζωή σας για πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και εκπληρωμένους. Μην ξεχάσετε να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας.
- Κάντε υπομονή με τη διαδικασία επούλωσης. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ανακάμψει η καρδιά σας από τον πόνο της ανεκπλήρωτης αγάπης.
Βήμα 4. Μάθετε για τις υγιείς σχέσεις
Είναι σημαντικό να μην μεταφέρετε τις αποσκευές αυτής της εμπειρίας στην επόμενη σχέση σας. Για να διασφαλίσετε ότι θα ξεκινήσετε με θετική νότα, παρατηρήστε τις ρομαντικές σχέσεις στη ζωή σας, είτε αυτό σημαίνει τη σχέση της μαμάς και του μπαμπά σας είτε τη σχέση του καλύτερου φίλου σας με τον φίλο της. Ζητήστε συμβουλές και πληροφορίες από τους ανθρώπους σε αυτές τις φαινομενικά ευτυχισμένες, υγιείς σχέσεις.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε έρευνα στο διαδίκτυο ή να δείτε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για υγιείς σχέσεις από τη βιβλιοθήκη.
- Εκπαιδευτείτε για μερικά από τα χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης πηγαίνοντας στη διεύθυνση:
Συμβουλές
- Μην σκέφτεσαι πολύ. Απλά προχώρα. Υπάρχουν πολλά άλλα παιδιά εκεί έξω!
- Μπορείτε να πάρετε την εμπειρία της ανεκπλήρωτης αγάπης ως μάθημα και να θυμηθείτε πώς μεγαλώσατε από το να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.
- Θυμηθείτε, ούτως ή άλλως δεν άξιζε τον χρόνο σας αν σας έκανε δυστυχισμένους.
Προειδοποιήσεις
- Μην διαφημίζετε την απώλεια σας στον κόσμο ή μην φοράτε τη θλίψη σας στο μανίκι σας σαν ένσημο τιμής.
- Μην επιδίδεστε σε εκδικητική συμπεριφορά ή μην προσπαθείτε να σαμποτάρετε οποιαδήποτε μελλοντική σχέση μπορεί να έχει.
- Μην μεθύσετε και καλέστε τον.
