Η ΔΕΠΥ, ή Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας, είναι μια κατάσταση στην οποία το άτομο δυσκολεύεται να δώσει προσοχή και αποσπάται εύκολα. Αυτή η διαταραχή ήταν γνωστή ως ADD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής), αλλά μετονομάστηκε σε ADHD από την Αμερικανική Psychυχιατρική Εταιρεία. Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιο άτομο κοντά σας έχει ΔΕΠΥ, προσέξτε για ορισμένα συμπτώματα. Συζητήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να λάβετε μια επίσημη διάγνωση και βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε για τη θεραπεία της ΔΕΠ -Υ σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Αναζητώντας συμπτώματα
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τις δραστηριότητες και τις αντιδράσεις σας για μερικές εβδομάδες
Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ΔΕΠΥ, δώστε προσοχή στα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας για μερικές εβδομάδες. Γράψτε τι κάνετε και πώς αντιδράτε και αισθάνεστε. Δώστε προσοχή ιδιαίτερα στην ικανότητά σας να εστιάζετε και να δίνετε προσοχή.
Βήμα 2. Προσδιορίστε εάν έχετε συμπτώματα απρόσεκτης ΔΕΠΥ
Για να πληροίτε τις προϋποθέσεις για διάγνωση, πρέπει να εμφανίσετε τουλάχιστον πέντε συμπτώματα (για ενήλικες) ή έξι συμπτώματα (για παιδί 16 ετών και κάτω) σε περισσότερα από ένα περιβάλλον, για τουλάχιστον έξι μήνες. Τα συμπτώματα πρέπει να είναι ακατάλληλα για το αναπτυξιακό επίπεδο του ατόμου και να θεωρούνται ότι διακόπτουν την κανονική λειτουργία στη δουλειά ή σε κοινωνικά ή σχολικά περιβάλλοντα. Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ (απρόσεκτη παρουσίαση) περιλαμβάνουν:
- Κάνει απρόσεκτα λάθη, είναι απρόσεκτο στη λεπτομέρεια
- Δυσκολεύεται να δώσει προσοχή (εργασίες, παιχνίδι)
- Δεν φαίνεται να δίνει προσοχή όταν κάποιος του μιλάει
- Δεν ακολουθεί (εργασία στο σπίτι, δουλειές, δουλειές). απομακρύνεται εύκολα
- Αμφισβητείται οργανωτικά
- Αποφεύγει εργασίες που απαιτούν συνεχή εστίαση (όπως η σχολική εργασία)
- Δεν μπορεί να παρακολουθεί ή συχνά χάνει κλειδιά, γυαλιά, χαρτιά, εργαλεία κ.λπ.
- Αποσπάται εύκολα
- Είναι ξεχαστικό
Βήμα 3. Αναζητήστε άλλα συμπτώματα ΔΕΠΥ
Ένα άτομο που αντιμετωπίζει συμπτώματα απρόσεκτης ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να παρουσιάσει υπερκινητικά-παρορμητικά συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ανατριχιαστικό, σκυθρωπό χτυπάει τα χέρια ή τα πόδια
- Αισθάνεται ανήσυχος (ένα παιδί έτρεχε ή ανέβαινε ακατάλληλα)
- Παλεύει να παίξει ήσυχα/να κάνει ήσυχες δραστηριότητες
- "Εν κινήσει" σαν να "οδηγείται από κινητήρα"
- Υπερβολική ομιλία
- Θρυμματίζεται ακόμη και πριν τεθούν ερωτήσεις
- Παλεύει να περιμένει τη σειρά του
- Διακόπτει τους άλλους, εισάγει τον εαυτό του στις συζητήσεις/παιχνίδια των άλλων
Μέθοδος 2 από 5: Διάγνωση από επαγγελματία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό για φυσική εξέταση
Είναι καλή ιδέα να έχετε μια φυσιολογική φυσική κατάσταση που θα αξιολογεί τη συνολική σας υγεία. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να διατάξει συγκεκριμένες εξετάσεις, όπως μια εξέταση αίματος που ελέγχει τα επίπεδα μολύβδου, μια εξέταση αίματος που αναζητά ασθένειες του θυρεοειδούς και μια αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για τον έλεγχο της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Βήμα 2. Επιλέξτε τον καλύτερο ιατρό για τη διάγνωσή σας
Διαφορετικοί τύποι γιατρών μπορούν να προσφέρουν διαφορετική τεχνογνωσία. Μπορεί να είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε περισσότερους από έναν γιατρού για να λάβετε ένα πλήρες σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας.
- Ένας ψυχίατρος είναι εκπαιδευμένος στη διάγνωση της ΔΕΠΥ και έχει άδεια να συνταγογραφήσει φάρμακα. Αυτό το άτομο μπορεί να μην έχει εκπαιδευτεί στη συμβουλευτική.
- Ένας ψυχολόγος εκπαιδεύεται στη διάγνωση της ΔΕΠΥ και εκπαιδεύεται στη συμβουλευτική. Αυτό το άτομο δεν έχει άδεια να συνταγογραφεί φάρμακα στις περισσότερες πολιτείες. Ωστόσο, ψυχολόγοι στο Νέο Μεξικό, τη Λουιζιάνα και το Ιλινόις μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα.
- Ο οικογενειακός σας γιατρός είναι εξοικειωμένος με το ιατρικό ιστορικό σας, αλλά μπορεί να στερείται εξειδικευμένων γνώσεων σχετικά με τη ΔΕΠΥ. Αυτό το άτομο δεν είναι επίσης εκπαιδευμένο στη συμβουλευτική.
Βήμα 3. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
Ένας ψυχίατρος ή ψυχολόγος που ειδικεύεται σε θέματα ΔΕΠΥ μπορεί να κάνει τη διάγνωση για εσάς σχετικά με τη ΔΕΠΥ. Αυτό το άτομο θα σας πάρει συνέντευξη για να πάρετε μια λεπτομερή ιδέα για τις προηγούμενες και τρέχουσες εμπειρίες και προκλήσεις της ζωής σας.
Βήμα 4. Συγκεντρώστε αρχεία υγείας
Φέρτε τα αρχεία υγείας σας στο ραντεβού σας, καθώς αυτά μπορεί να υποδεικνύουν ορισμένες καταστάσεις υγείας που μιμούνται τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.
Συζητήστε με τους γονείς σας ή άλλα μέλη της οικογένειας για το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας. Η ΔΕΠΥ μπορεί να είναι γενετική, επομένως είναι χρήσιμο για το γιατρό σας να γνωρίζει τα προηγούμενα ιατρικά ζητήματα της οικογένειάς σας
Βήμα 5. Φέρτε αρχεία εργασίας
Πολλά άτομα με ΔΕΠΥ αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην εργασία, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του χρόνου, της εστίασης και της διαχείρισης έργων. Αυτές οι προκλήσεις αντανακλώνται συχνά στις αναθεωρήσεις των επιδόσεων εργασίας, καθώς και στον αριθμό και τους τύπους των θέσεων εργασίας που είχατε. Φέρτε αυτά τα αρχεία στο ραντεβού σας.
Βήμα 6. Συγκεντρώστε κάρτες αναφορών και σχολικά αρχεία
Η ΔΕΠΥ σας πιθανότατα σας επηρεάζει εδώ και χρόνια. Μπορεί να έχετε πάρει κακούς βαθμούς ή να έχετε συχνά προβλήματα στο σχολείο. Εάν μπορείτε να βρείτε τις παλιές κάρτες αναφοράς και τα αρχεία του σχολείου, φέρτε τα στο ραντεβού σας. Επιστρέψτε όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμη και στο δημοτικό σχολείο.
Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει ΔΕΠΥ, φέρτε στο ραντεβού τις κάρτες αναφοράς του και δείγματα σχολικής εργασίας. Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να ζητήσει αναφορές συμπεριφοράς από τους δασκάλους του παιδιού σας
Βήμα 7. Φέρτε μαζί σας τον σύντροφο ή το μέλος της οικογένειάς σας
Μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τον θεραπευτή να μιλήσει με άλλα άτομα για την πιθανή ΔΕΠΥ σας. Μπορεί να είναι δύσκολο για σας να πείτε ότι είστε συνεχώς ανήσυχοι ή ότι έχετε πρόβλημα συγκέντρωσης.
Βήμα 8. Αποκλείστε άλλες διαταραχές
Πολλές διαταραχές μιμούνται μερικά από τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, συμβάλλοντας σε λανθασμένες διαγνώσεις. Μερικές από τις καταστάσεις που μπορεί να μοιάζουν με ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν μαθησιακές δυσκολίες, διαταραχές άγχους, ψυχωτικές διαταραχές, επιληψία, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και διαταραχές ύπνου. Συζητήστε με το γιατρό σας ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σχετικά με το εάν έχετε κάποια από αυτές τις διαταραχές.
Βήμα 9. Αναγνωρίστε την πιθανότητα συννοσηρότητας με ΔΕΠΥ
Συννοσηρότητα είναι η παρουσία δύο διαταραχών σε έναν ασθενή. Λες και η διάγνωση ΔΕΠΥ δεν είναι αρκετά δύσκολη, ένας στους πέντε με ΔΕΠΥ διαγιγνώσκεται με άλλη σοβαρή διαταραχή (η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή είναι συνηθισμένοι σύντροφοι). Το ένα τρίτο των παιδιών με ΔΕΠ έχουν επίσης διαταραχή συμπεριφοράς (διαταραχή συμπεριφοράς, διαταραχή αντίθεσης σε αντίθεση). Η ΔΕΠΥ τείνει επίσης να συνδυαστεί με μαθησιακές δυσκολίες και άγχος.
Μέθοδος 3 από 5: Λήψη Αξιολογήσεων και Εναλλακτικών Δοκιμών
Βήμα 1. Συμπληρώστε την κλίμακα αξιολόγησης Vanderbilt
Αυτό το ερωτηματολόγιο θέτει 55 ερωτήσεις σχετικά με διάφορα συμπτώματα, αντιδράσεις και συναισθήματα που αισθάνεται το άτομο. Υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με την υπερκινητικότητα, τον έλεγχο των παρορμήσεων, την εστίαση κ.ο.κ. Έχει επίσης ερωτήσεις για την αξιολόγηση των προσωπικών σχέσεων.
Εάν το παιδί σας δοκιμάζεται για ΔΕΠΥ, εσείς ως γονείς θα συμπληρώσετε επίσης ένα ερωτηματολόγιο Vanderbilt Assessment Scale
Βήμα 2. Πάρτε το σύστημα αξιολόγησης συμπεριφοράς για παιδιά
Αυτό το τεστ αξιολογεί τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες έως 25 ετών.
Υπάρχουν κλίμακες για γονείς και εκπαιδευτικούς καθώς και για το άτομο. Ο συνδυασμός αυτών των κλιμάκων θα αξιολογήσει τις θετικές και αρνητικές συμπεριφορές του ατόμου
Βήμα 3. Δοκιμάστε τη λίστα ελέγχου συμπεριφοράς παιδιού/τη φόρμα αναφοράς εκπαιδευτικού
Αυτή η φόρμα αξιολογεί διάφορα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων που σχετίζονται με τη σκέψη, τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και την προσοχή, καθώς και πολλούς άλλους παράγοντες.
Υπάρχουν δύο εκδόσεις αυτής της λίστας ελέγχου: η μία αφορά παιδιά προσχολικής ηλικίας 1½ έως 5 ετών και η άλλη παιδιά 6 έως 18 ετών
Βήμα 4. Ρωτήστε για σάρωση εγκεφαλικού κύματος
Ένα εναλλακτικό τεστ είναι το Neuropsychiatric EEG-Assessment Aid (NEBA). Αυτό το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα σαρώνει τα εγκεφαλικά κύματα του ασθενούς για να μετρήσει τα κύματα θήτα και βήτα που εκπέμπονται. Η αναλογία αυτών των εγκεφαλικών κυμάτων είναι υψηλότερη σε παιδιά και εφήβους με ADD.
- Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων στις ΗΠΑ ενέκρινε τη χρήση αυτού του τεστ για παιδιά ηλικίας 6 έως 17 ετών.
- Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι αυτή η εξέταση είναι δαπανηρή. Δεν πιστεύουν ότι το τεστ προσθέτει πληροφορίες που δεν μπορούν να αξιολογηθούν από τις συνήθεις διαδικασίες για τη διάγνωση της ΔΕΠΥ.
Βήμα 5. Κάντε ένα τεστ συνεχούς απόδοσης
Υπάρχουν αρκετές δοκιμές που βασίζονται στον υπολογιστή και οι κλινικοί γιατροί χρησιμοποιούν σε συνδυασμό με μια κλινική συνέντευξη για να καθορίσουν την πιθανότητα ΔΕΠΥ. Οι συνεχείς δοκιμές απόδοσης χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της ικανότητας διαρκούς προσοχής.,
Βήμα 6. Ρωτήστε το γιατρό σας για μια δοκιμή για την παρακολούθηση της κίνησης των ματιών σας
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της ΔΕΠΥ και της αδυναμίας διακοπής της κίνησης των ματιών. Αυτός ο τύπος δοκιμής είναι ακόμα σε πειραματική φάση, αλλά έχει δείξει αξιοσημείωτη ακρίβεια στην πρόβλεψη περιπτώσεων ΔΕΠΥ.
Μέθοδος 4 από 5: Λήψη υποστήριξης
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας
Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ γενικά επωφελούνται από την ψυχοθεραπεία. Αυτή η θεραπεία βοηθά τα άτομα να αποδεχτούν αυτό που είναι, ενώ ταυτόχρονα τα βοηθά να αναζητήσουν βελτιώσεις στην κατάστασή τους.
- Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία που απευθύνεται άμεσα στη θεραπεία της ΔΕΠΥ ήταν χρήσιμη για πολλούς ασθενείς. Αυτός ο τύπος θεραπείας αντιμετωπίζει μερικά από τα βασικά προβλήματα που προκαλούνται από τη ΔΕΠΥ, όπως η διαχείριση του χρόνου και τα οργανωτικά ζητήματα.
- Μπορείτε επίσης να προτείνετε στα μέλη της οικογένειας να επισκεφθούν έναν θεραπευτή. Η θεραπεία μπορεί επίσης να προσφέρει ένα ασφαλές μέρος για τα μέλη της οικογένειας να εκφράζουν τις απογοητεύσεις τους με υγιή τρόπο και να επιλύουν θέματα με επαγγελματική καθοδήγηση.
Βήμα 2. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Πολυάριθμοι οργανισμοί παρέχουν ατομική υποστήριξη καθώς και δικτύωση μεταξύ των μελών που μπορούν να συγκεντρωθούν διαδικτυακά ή προσωπικά για να μοιραστούν προβλήματα και λύσεις. Αναζητήστε στο διαδίκτυο μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας.
Βήμα 3. Βρείτε διαδικτυακούς πόρους
Υπάρχουν πολυάριθμοι διαδικτυακοί πόροι που παρέχουν πληροφορίες, υποστήριξη και υποστήριξη για άτομα με ΔΕΠΥ και τις οικογένειές τους. Ορισμένοι πόροι περιλαμβάνουν:
- Η Ένωση Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής (ADDA) διανέμει πληροφορίες μέσω της ιστοσελίδας της, μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων και μέσω ενημερωτικών δελτίων. Παρέχει επίσης ηλεκτρονική υποστήριξη, ζωντανή υποστήριξη ατομικά και συνέδρια για ενήλικες με ΔΕΠΥ.
- Παιδιά και ενήλικες με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (CHADD) ιδρύθηκε το 1987 και τώρα αριθμεί πάνω από 12.000 μέλη. Παρέχει πληροφορίες, κατάρτιση και υποστήριξη για άτομα με ΔΕΠΥ και εκείνους που νοιάζονται για αυτά.
- Το περιοδικό ADDitude είναι ένας δωρεάν διαδικτυακός πόρος που παρέχει πληροφορίες, στρατηγικές και υποστήριξη για ενήλικες με ΔΕΠΥ, παιδιά με ΔΕΠΥ και γονείς ατόμων με ΔΕΠΥ.
- Το ADHD & You παρέχει πόρους για ενήλικες με ΔΕΠΥ, γονείς παιδιών με ΔΕΠΥ, εκπαιδευτικούς και παρόχους υγειονομικής περίθαλψης που εξυπηρετούν άτομα με ΔΕΠΥ. Περιλαμβάνει μια ενότητα βίντεο στο διαδίκτυο για δασκάλους και οδηγίες για το προσωπικό του σχολείου να συνεργαστεί πιο επιτυχημένα με μαθητές που έχουν ΔΕΠΥ.
Βήμα 4. Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε για τη ΔΕΠΥ με την οικογένειά σας και τους έμπιστους φίλους σας. Αυτά είναι άτομα που μπορείτε να καλέσετε όταν βρεθείτε σε κατάθλιψη, άγχος ή άλλως επηρεασμένοι αρνητικά.
Μέθοδος 5 από 5: Μάθηση για τη ΔΕΠΥ
Βήμα 1. Μάθετε για τις δομές του εγκεφάλου των ατόμων με ΔΕΠΥ
Επιστημονικές αναλύσεις δείχνουν ότι ο εγκέφαλος των ατόμων με ΔΕΠΥ είναι ελαφρώς διαφορετικός στο ότι δύο δομές τείνουν να είναι μικρότερες.
- Το πρώτο, τα βασικά γάγγλια, ρυθμίζει την κίνηση των μυών και των σημάτων που πρέπει να λειτουργούν και τα οποία πρέπει να βρίσκονται σε ηρεμία κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων δραστηριοτήτων. Εάν ένα παιδί κάθεται στο γραφείο του στην τάξη, για παράδειγμα, τα βασικά γάγγλια πρέπει να στείλουν ένα μήνυμα που λέει στα πόδια να ξεκουραστούν. Αλλά τα πόδια δεν λαμβάνουν το μήνυμα, παραμένοντας έτσι σε κίνηση όταν το παιδί κάθεται.
- Η δεύτερη δομή του εγκεφάλου που είναι μικρότερη από την κανονική σε ένα άτομο με ΔΕΠΥ είναι ο προμετωπιαίος φλοιός, ο οποίος είναι ο πυρήνας του εγκεφάλου για την εκτέλεση εκτελεστικών εργασιών υψηλότερης τάξης. Αυτό είναι όπου η μνήμη, η μάθηση και η ρύθμιση της προσοχής συνδυάζονται για να μας βοηθήσουν να λειτουργήσουμε διανοητικά.
Βήμα 2. Μάθετε πώς η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη επηρεάζουν τα άτομα με ΔΕΠΥ
Ένας μικρότερος από τον κανονικό προμετωπιακός φλοιός με χαμηλότερη από τη βέλτιστη ντοπαμίνη και σεροτονίνη σημαίνει μεγαλύτερους αγώνες για να εστιάσετε και να ρυθμίσετε αποτελεσματικά όλα τα εξωγενή ερεθίσματα που κατακλύζουν τον εγκέφαλο ταυτόχρονα.
- Ο προμετωπιαίος φλοιός επηρεάζει το επίπεδο του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη συνδέεται άμεσα με την ικανότητα εστίασης και τείνει να είναι σε χαμηλότερα επίπεδα σε άτομα με ADD.
- Η σεροτονίνη, ένας άλλος νευροδιαβιβαστής που βρίσκεται στον προμετωπιαίο φλοιό, επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο και την όρεξη. Η κατανάλωση σοκολάτας, για παράδειγμα, αυξάνει τη σεροτονίνη προκαλώντας ένα προσωρινό αίσθημα ευεξίας. όταν η σεροτονίνη πέσει χαμηλά, ωστόσο, προκύπτει κατάθλιψη και άγχος.
Βήμα 3. Μάθετε για πιθανές αιτίες της ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να γνωρίζει τα αίτια της ΔΕΠΥ αλλά είναι αποδεκτό ότι η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο, με ορισμένες ανωμαλίες του DNA να εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα με ΔΕΠΥ. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν συσχετισμούς μεταξύ των παιδιών με ΔΕΠΥ με το προγεννητικό αλκοόλ και το κάπνισμα καθώς και την έκθεση στον μόλυβδο στην πρώιμη παιδική ηλικία.
