Η κοστοχονδρίτιδα, που ονομάζεται επίσης πόνος στο θωρακικό τοίχωμα, κοστοστερνικό σύνδρομο ή κοστοστερνική χονδροδυνία, εμφανίζεται όταν ο χόνδρος μεταξύ μιας πλευράς και του στήθους (στέρνο) φλεγμαίνει και πρήζεται. Τα συμπτώματα μπορεί να μιμούνται αυτό της καρδιακής προσβολής, οπότε πηγαίνετε πάντα στο γιατρό με τα πρώτα σημάδια πόνου στο στήθος για να αποκλείσετε την καρδιακή προσβολή. Ο γιατρός θα είναι επίσης σε θέση να σας συμβουλέψει για τον καλύτερο τρόπο καταπολέμησης του πόνου ενώ περιμένετε να επουλωθεί.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό ή καλέστε τους ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος
Ένας ιατρικός επαγγελματίας θα είναι σε θέση να καθορίσει εάν πρόκειται για καρδιακή προσβολή ή για κάτι λιγότερο σοβαρό όπως η κοστοχονδρίτιδα.
- Μάθετε τι να περιμένετε στο ιατρείο. Ο γιατρός πιθανότατα θα ψηλαφίσει (θα εξετάσει με τα δάχτυλά της) κατά μήκος του στέρνου σας για να καθορίσει πού πονάει και την έκταση της φλεγμονής. Εάν είναι σε θέση να αναπαράγει τον πόνο κατά την ψηλάφηση, είναι πιθανό να είναι κοστοχονδρίτιδα και όχι καρδιακή προσβολή. Επίσης, πιθανότατα θα ρωτήσει για γεγονότα στη ζωή σας, όπως πρόσφατους τραυματισμούς, που μπορεί να είναι η αιτία.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να υποβληθείτε σε άλλες εξετάσεις για να αποκλείσετε άλλες καταστάσεις που σχετίζονται συχνά με πόνο στο στήθος, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, των πνευμονικών παθήσεων, των γαστρεντερικών παθήσεων ή μιας λοίμωξης της άρθρωσης. Μπορεί να ζητήσει ακτινογραφίες, αξονικές τομογραφίες, μαγνητική τομογραφία ή ηλεκτροκαρδιογράφημα.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε καρδιακή, ηπατική ή νεφρική νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, έλκη ή είχατε εσωτερική αιμορραγία στο παρελθόν. Αυτή η γνώση θα βοηθήσει τον γιατρό σας να προσαρμόσει το σχέδιο διαχείρισης του πόνου σας σε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Βήμα 2. Πάρτε συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας
Εάν η περίπτωσή σας για κοστοχονδρίτιδα προκαλείται από λοίμωξη στην άρθρωση, τότε ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά που πρέπει να λαμβάνονται είτε από το στόμα είτε μέσω IV.
Αυτό συνήθως δεν είναι απαραίτητο, καθώς οι λοιμώξεις είναι σπάνια η αιτία της κοστοχονδρίτιδας
Βήμα 3. Συζητήστε τις επιλογές συνταγογραφούμενων φαρμάκων με το γιατρό σας
Εάν ο πόνος σας δεν υποχωρήσει μετά από μερικές εβδομάδες και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα που δεν σας έχουν χορηγηθεί δεν είναι αποτελεσματικά, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει κάτι πιο δυνατό για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Πιθανά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) παρόμοια με την ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin). Αυτή είναι η κύρια θεραπεία για την κοστοχονδρίτιδα. Εάν τα παίρνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να παρακολουθείτε γιατρό γιατί μπορεί να βλάψουν το στομάχι και τα νεφρά σας.
- Φάρμακα που περιέχουν κωδεΐνη, όπως το Vicodin, το Percocet κ.λπ. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι εθιστικά.
- Ορισμένα αντικαταθλιπτικά ή αντιεπιληπτικά φάρμακα μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά στη διαχείριση του χρόνιου πόνου.
Βήμα 4. Εξετάστε πιο επεμβατικές διαδικασίες για την καταπολέμηση του πόνου
Οι περισσότερες περιπτώσεις κοστοχονδρίτιδας επουλώνονται από μόνες τους με την πάροδο του χρόνου. Αλλά αν ο πόνος παραμένει αφόρητος, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει:
- Έγχυση κορτικοστεροειδούς και αναισθητικού φαρμάκου απευθείας στην άρθρωση που πονάει.
- Διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS). Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί αδύναμα ηλεκτρικά σήματα για να διακόψει τα σήματα πόνου και να τα αποτρέψει από την εγγραφή στον εγκέφαλό σας.
Βήμα 5. Συζητήστε τις χειρουργικές επιλογές για την αφαίρεση ή την επιδιόρθωση του κατεστραμμένου χόνδρου εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί
Αυτό είναι μερικές φορές απαραίτητο, ιδιαίτερα εάν ο χόνδρος έχει υποστεί μεγάλη ζημιά από λοίμωξη.
- Όταν συνδυάζεται με αντιβιοτικά, το αποτέλεσμα είναι συνήθως πολύ καλό.
- Αφού αναρρώσετε, πηγαίνετε για ετήσιους ελέγχους για να βεβαιωθείτε ότι η άρθρωση παραμένει υγιής.
Μέρος 2 από 3: Διαχείριση του πόνου στο σπίτι
Βήμα 1. Δοκιμάστε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματικά. Ρωτήστε το γιατρό σας αν συνιστά τη χρήση παυσίπονων χωρίς συνταγή. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας παρέχουν κάποια ανακούφιση.
- Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για αυτήν ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει για τυχόν αλληλεπιδράσεις μεταξύ των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή και των άλλων φαρμάκων σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θα τα πάρετε για περισσότερες από μερικές ημέρες. Μην πάρετε περισσότερα από αυτά που λένε οι οδηγίες.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα, ακόμη και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο, ηπατική νόσο ή είστε επιρρεπείς σε στομαχικά έλκη ή εσωτερική αιμορραγία.
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε για να δώσετε στο σώμα σας χρόνο να θεραπευτεί
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να απέχετε από έντονα αθλήματα για αρκετές εβδομάδες. Η κοστοχονδρίτιδα οφείλεται συνήθως σε δραστηριότητες που τεντώνουν τον χόνδρο και τους μυς γύρω από το θωρακικό τοίχωμα. Η νούμερο ένα θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός είναι η αποφυγή ή η ανάπαυση από τη δραστηριότητα που προκαλεί τη δυσφορία. Ο πόνος συνήθως εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και μερικούς μήνες.
- Ξεκουραστείτε μέχρι να μην αισθάνεστε πια πόνο.
- Εισάγετε ξανά τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή σας για να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να δημιουργήσει χαμένους μυς και αντοχή.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε δραστηριότητες που απαιτούν ξαφνικές, απότομες κινήσεις, υψηλό άγχος στους μύες του στήθους σας ή σας θέτουν σε κίνδυνο να δεχτείτε χτυπήματα στο στήθος. Αυτά περιλαμβάνουν τένις, μπέιζμπολ, γκολφ, μπάσκετ και καράτε.
Βήμα 3. Εφαρμόστε θερμότητα στην πληγωμένη περιοχή
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος και στη χαλάρωση των μυών που μπορεί να είναι σφιγμένοι.
- Χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια κουβέρτα θέρμανσης.
- Μην εφαρμόζετε την πηγή θερμότητας απευθείας στο δέρμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού, τυλίξτε το σε μια πετσέτα για να σας προστατεύσει από το να καείτε.
- Εφαρμόστε τη θερμότητα για αρκετά λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το για να δώσετε την ευκαιρία στο δέρμα σας να κρυώσει.
Βήμα 4. Βάλτε ένα πακέτο πάγου στην προσβεβλημένη άρθρωση
Η άρθρωση είναι η πονεμένη περιοχή όπου συνδέονται το στέρνο και τα πλευρά σας. Ο πάγος θα μειώσει το πρήξιμο και θα καταπρανει τη φλεγμονή.
- Μια σακούλα με κατεψυγμένο μπιζέλι ή καλαμπόκι τυλιγμένο σε μια πετσέτα κάνει ένα γρήγορο, εύχρηστο πακέτο πάγου.
- Μην εφαρμόζετε το πακέτο πάγου απευθείας στο δέρμα σας.
- Μετά από 15-20 λεπτά, αφαιρέστε το πακέτο πάγου και δώστε στο δέρμα σας την ευκαιρία να ζεσταθεί. Επαναλάβετε αυτό τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
Βήμα 5. Τεντώστε τους σφιγμένους θωρακικούς μυς γύρω από την άρθρωση
Αλλά προσέξτε να το κάνετε αργά, απαλά και μόνο με την έγκριση του γιατρού. Ο γιατρός μπορεί να σας στείλει σε έναν ειδικό για να μάθετε ποια είδη ασκήσεων ταιριάζουν καλύτερα στον τραυματισμό σας.
- Ξεκινήστε εύκολα τεντώνοντας τους μύες του στήθους σας με αργές βαθιές αναπνοές.
- Όταν νιώσετε έτοιμοι, προσθέστε τεντώσεις θωρακικών μυών. Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να στηρίξετε το αντιβράχιο σας σε μια πόρτα και στη συνέχεια να γείρετε αργά προς τα εμπρός μέχρι να αισθανθείτε ότι οι μύες κάτω και γύρω από τους ώμους σας τεντώνονται.
- Οι στάσεις γιόγκα σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να τεντωθείτε. Δοκιμάστε τη στάση της Σφίγγας. Ξαπλώστε στο στομάχι σας ενώ στηρίζεστε στους αγκώνες σας. Στη συνέχεια, ανοίξτε το στήθος σας, τεντώνοντας προς τα πάνω και προς τα πίσω.
- Εάν οι ασκήσεις πονάνε, σταματήστε αμέσως για να αποφύγετε να βλάψετε τον εαυτό σας.
Βήμα 6. Πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις όταν κοιμάστε μέχρι να βρείτε μια που να ελαχιστοποιεί την ταλαιπωρία σας
Προσπαθήστε να αποφύγετε τις θέσεις που ασκούν πίεση στην επώδυνη άρθρωση.
Πιθανότατα θα είναι άβολο να κοιμάστε με το στομάχι
Βήμα 7. Βελτιώστε τη στάση σας για να μειώσετε την πίεση στο στήθος σας
Το να κάθεστε ή να στέκεστε με μια σκυμμένη στάση είναι πιθανό να επιδεινώσει την κοστοχονδρίτιδα σας και να αυξήσει τη δυσφορία σας.
- Εξασκηθείτε να κάθεστε, να στέκεστε και να περπατάτε με ένα βιβλίο ισορροπημένο στο κεφάλι σας.
- Επικεντρωθείτε στο άνοιγμα του στήθους σας και αφήνοντας τους ώμους σας να κυλήσουν προς τα πίσω.
Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των συμπτωμάτων και των αιτιών
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
Η κοστοχονδρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονη δυσφορία. Οι πάσχοντες περιγράφουν τον πόνο ως εξής:
- Ένας απότομος, πονεμένος ή σαν πίεση πόνος που βρίσκεται στο πλάι του στήθους. Κοινές τοποθεσίες είναι η τέταρτη, πέμπτη και έκτη πλευρά.
- Ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στο στομάχι ή την πλάτη σας.
- Ο πόνος μπορεί να εκτείνεται σε περισσότερες από μία αρθρώσεις πλευρών και να επιδεινώνεται με βήχα ή βαθιά αναπνοή.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε ότι επειδή το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στο στήθος, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε τη διαφορά μεταξύ της κοστοχονδρίτιδας και της εμφάνισης καρδιακής προσβολής
Η βασική διαφορά είναι ότι κατά τη διάρκεια της κοστοχονδρίτιδας η οδυνηρή περιοχή είναι γενικά ευαίσθητη στο άγγιγμα και ο πόνος είναι αναπαραγωγικός όταν ο γιατρός σας σας εξετάσει και πιέσει την περιοχή. Ακόμα κι έτσι, σε όλες τις περιπτώσεις πόνου στο στήθος, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να αποκλείσετε την καρδιακή προσβολή.
Η καρδιακή προσβολή είναι συνήθως ένας θαμπός πόνος με πίεση και σχετίζεται με μούδιασμα στο χέρι και τη γνάθο
Βήμα 3. Μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει κοστοχονδρίτιδα
Η κοστοχονδρίτιδα έχει διάφορες αιτίες. Μερικές συχνές είναι:
- Τραυματισμός που καταστρέφει τον χόνδρο που ενώνει την πλευρά και το στήθος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα χτύπημα ή καταπόνηση που υπέστη κατά τη μεταφορά βαρέων αντικειμένων ή έντονο βήχα. Μια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού που προκαλεί έντονο βήχα μπορεί να προκαλέσει κοστοχονδρίτιδα.
- Αρθρίτιδα στην άρθρωση. Η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στήθος.
- Λοίμωξη στην άρθρωση, όπως φυματίωση, σύφιλη ή ασπεργίλλωση. Μερικές φορές η κοστοχονδρίτιδα προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη στην άρθρωση μετά από χειρουργική επέμβαση.
- Ένας όγκος που μολύνει την άρθρωση.
- Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να μην υπάρχει σαφής αιτία.
